Minceur au naturel

Vous aimeriez mincir durablement avec des solutions naturelles et efficaces ? Nos expertes vous livrent leurs secrets pour retrouver une silhouette galbée, s’alléger des kilos en trop et éviter la peau d’orange grâce aux huiles essentielles et extraits de plantes. Apprenez à réaliser des recettes de soins minceur maison simples, naturelles et économiques. Notre plan d’action pour une jolie silhouette avant l’été ? Trois étapes pour drainer, déstocker et raffermir. C’est parti !

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 13/03/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Première étape : le drainage Deuxième étape : déstocker Troisième étape : raffermir Manger sain et faire du sport

Première étape : le drainage

Première étape de votre plan d’action minceur : le drainage au naturel. Particulièrement utile pour lutter contre la cellulite, il optimisera les deux autres étapes (déstocker et raffermir) de votre plan d’action minceur. Pour un drainage efficace, on opte pour l’application en massage de soins drainants maison alliés à une cure de plantes drainantes sous forme d’hydrolat ou de gélules.

Les meilleurs extraits de plantes pour drainer

Huile de massage Minceur

Formulée à partir d’huiles essentielles de Pamplemousse, de Christe marine, de Cèdre de Virginie ou encore de Genévrier aux vertus drainantes et raffermissantes, l’Huile de massage Minceur atténue visiblement l’aspect peau d’orange et tonifie la peau.

Le petit plus : L’huile de massage Minceur laisse la peau douce, souple et satinée et glisse parfaitement sur la peau.

Découvrir l'Huile de massage Minceur

Hydrolat de Genévrier BIO

Diurétique et détoxifiant, l’hydrolat de Genévrier est largement utilisé pour réaliser des tisanes et boissons détox pour stimuler le bon fonctionnement des reins et favoriser l’élimination de l’eau. Il contribue à faire disparaitre la peau d’orange en rendant la peau plus souple et plus lisse.

Le petit plus : Ses vertus diurétiques sont aussi très utilisées pour retrouver une sensation de légèreté dans les jambes.

Découvrir l'Hydrolat de Genévrier BIO

Complément alimentaire Brûleur Draineur - 120 G

Formulé avec 2 actifs brevetés à l'efficacité cliniquement prouvée, Sinetrol® et Cactinea™, et un extrait de thé vert titré en polyphénols, ce complément alimentaire favorise la perte de poids en activant le métabolisme des graisses et l'élimination de l'eau.

Le petit plus : Idéal dans le cadre d'une cure minceur, ce complément alimentaire naturel agit à la fois sur la dépense énergétique et sur le drainage pour rééquilibrer la composition corporelle en diminuant la masse grasse et la rétention d'eau.

Découvrir le Complément alimentaire Brûleur Draineur - 120 G

Complément alimentaire Konjac BIO

Idéal pour favoriser la perte de poids, ce Konjac BIO en gélules, hautement dosé en glucomannanes et sans additif controversé, s'utilise comme complément alimentaire pour modérer l'appétit, lutter contre les fringales et favoriser la satiété. Riche en fibres, le Konjac a un effet coupe-faim naturel qui en fait un complément alimentaire minceur incontournable, dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré et adapté.

Découvrir le Complément alimentaire Konjac BIO

Quelques exemples de recettes

Ce gommage corps est un concentré d'actifs naturels associant les huiles essentielles de Cyprès de Provence et de Menthe poivrée réputées pour leurs vertus toniques, décongestionnantes et rafraîchissantes, et l'huile végétale de Calophylle qui fait de ce gommage le partenaire idéal pour apaiser les sensations de jambes lourdes ! Pour une exfoliation parfaite, appliquez-le sur peau mouillée, à l'aide de mouvements circulaires sur les jambes et rincez à l'eau claire.

Gommage Fraîcheur drainant aux huiles essentielles

Huile végétale Calophylle Inophyle BIO

le flacon de 10 ml

Huile essentielle Menthe poivrée BIO

70 gouttes

Huile essentielle Cyprès Provence BIO

le flacon de 2 ml

Base neutre Gommage corps au sucre BIO

200 ml (soit 1 pot de 200 ml)

Si nécessaire, passez le flacon d'huile végétale de calophylle sous un filet d'eau chaude pour la faire fondre.

Mettez l'huile végétale de calophylle et les huiles essentielles de menthe poivrée et de cyprès directement dans le pot qui contient la base neutre Gommage corps au sucre.

Mélangez à l'aide d'une spatule pour homogénéiser.

Stockez votre pot à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Ce lait minceur participe au drainage de votre corps au naturel grâce à sa formule enrichie en extrait de Lierre et en huile essentielle de Pamplemousse réputés pour lutter contre l’aspect de la cellulite.

Lait corps drainant Lierre et Pamplemousse

Huile végétale Chaulmoogra

5 ml

Extrait de plante Lierre BIO

10 ml

Huile essentielle Pamplemousse sans furocoumarines BIO

35 gouttes

Base neutre Lait végétal neutre BIO

90 ml

Mettez l'huile végétale de chaulmoogra, l'extrait de lierre et l'huile essentielle de pamplemousse directement dans un flacon.

Complétez le flacon avec du lait végétal neutre.

Fermez le flacon et agitez.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Une synergie d'huiles essentielles puissantes de Cèdre de l’Atlas, Genévrier et Fenouil doux, aux propriétés raffermissantes et amincissantes. Idéale pour faciliter le déstockage des graisses et éliminer l'aspect peau d’orange au niveau des cuisses et des hanches, cette huile aromatique sera votre alliée pour affiner votre silhouette. Appliquez quotidiennement en massage tonique sur les cuisses, en insistant au niveau de la « culotte de cheval ».

Huile aux actifs drainants cuisses & culotte de cheval

Huile végétale Olive BIO

1 flacon 100 ml

Huile essentielle Genévrier BIO

70 gouttes

Huile essentielle Fenouil doux BIO

5 gouttes

Huile essentielle Cèdre Atlas BIO

70 gouttes (soit 1 flacon de 2ml)

Mettez les huiles essentielles directement dans le flacon qui contient l’huile d’Olive.

Fermez le flacon et agitez.

C’est prêt !

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Prendre 2 gélules chaque matin avant le petit déjeuner, avec un grand verre d’eau, pendant 12 jours.

Gélules détox au Charbon

Actif cosmétique Charbon végétal activé

6 g

Remplissez les gélules taille 00 avec la poudre de Charbon végétal, à l’aide du gélulier.

Ne pas ingérer le Charbon végétal activé en même temps qu’un traitement médicamenteux ou la pilule contraceptive, car il a des propriétés absorbantes et risque d’en réduire l’efficacité. Espacer les prises du charbon végétal d’au moins 4 heures de toute prise de votre traitement.
Contre-indications à la prise de charbon par voie interne : certaines pathologies intestinales dont occlusion intestinale, ulcère gastroduodénal évolutif - demander l'avis de votre médecin en cas de pathologie particulière.

Stockez vos gélules dans une boite hermétique à l’abri de la lumière et chaleur. Tenir les gélules hors de portée des enfants.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois.

Chaque jour, diluer 1 cuillère à soupe du mélange d’hydrolats dans 1 litre d’eau, à boire tout au long de la journée, pendant 15-20 jours.

Boisson détox aux hydrolats

Hydrolat Carotte sauvage BIO

100 ml

Hydrolat Romarin à verbénone BIO

100 ml

Hydrolat Genévrier BIO

100 ml

Mélanger tous les hydrolats dans un flacon ou une bouteille.

Synergie réservée à l’adulte. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes.

Deuxième étape : déstocker

Pour affiner sa silhouette, on mise sur des plantes aux propriétés amincissantes qui vont faciliter le déstockage des graisses et participer à éliminer l’aspect peau d’orange. Pour une efficacité optimale, on appliquera chaque jour des soins minceur naturelssur les zones les plus fréquemment ciblées : fesses, cuisses, hanches et ventre. L’idéal ? Réalisez un massage « palper-rouler » anti-cellulite en appliquant votre soin pour faciliter la pénétration des actifs et casser les amas graisseux.

Les meilleurs extraits de plantes pour déstocker

Caféine naturelle

Actif spécial minceur et peau lisse, la Caféine est une incontournable des soins anti-cellulite. Elle favorise l’hydrolyse des graisses (triglycérides) accumulées dans les adipocytes (cellules graisseuses) pour permettre leur libération et agit ainsi sur l’affinement de la silhouette.

Le petit plus : Kératolytique, la Caféine aide à éliminer les cellules mortes rendant ainsi la peau plus lisse.

Découvrir le Caféine naturelle

Concentré anti-capitons

Actif anti-cellulite par excellence, l’Actif concentré anti-capitons aide à atténuer le stockage des graisses, prévient la formation de la peau d’orange et favorise la diminution de son aspect, et agit surtout plus en profondeur en freinant l’invasion des adipocytes (cellules graisseuses) responsables de la cellulite.

Le petit plus : Grâce à son effet redensifiant, l‘Actif concentré anti-capitons rend la peau plus ferme et tonique.

Découvrir le Concentré anti-capitons

Quelques exemples de recettes

Vous souhaitez éliminer la cellulite et l’aspect peau d’orange ? Misez sur ce gel minceur très frais 100% naturel à l’Aloe vera et aux extraits de Lierre et d’Algues qui luttent contre le stockage des graisses, diminuent l’aspect des capitons et raffermissent la peau.

Gel aux actifs minceur et anti-capitons

Actif cosmétique Actif concentré anti-capitons

74 gouttes

Extrait de plante Lierre BIO

20 ml

Extrait de plante Gel d'aloe vera BIO

80 ml

Mettez l'actif anti-capitons et l'extrait de lierre directement dans un flacon.

Complétez le flacon avec du gel d'aloe vera.

Fermez le flacon et agitez.

Stockez votre flacon au réfrigérateur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois.

Cette huile s’applique sur les hanches, les fesses, le ventre et les cuisses pour affiner la silhouette et lisser l’aspect peau d’orange grâce à une synergie puissante d’huiles essentielles de Pamplemousse et Cèdre de l’Atlas, réputées pour favoriser l’élimination des graisses et lutter contre la cellulite.

Huile de massage aux huiles essentielles minceur

Huile essentielle Pamplemousse sans furocoumarines BIO

1 flacon 2 ml

Huile essentielle Cèdre Atlas BIO

1 flacon 2 ml

Base neutre Huile de massage & soin BIO neutre

100 ml

Mettez les huiles essentielles directement dans un flacon.

Complétez le flacon avec de l'huile de massage neutre.

Fermez le flacon et agitez.

Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Troisième étape : raffermir

Lors d’un régime amincissant, il est indispensable de raffermir et tonifier sa peau naturellement, en parallèle des actions de drainage et de déstockage. En effet, la peau peut se relâcher lors d’une perte de poids rapide et aura besoin de soins pour la tonifier et préserver le galbe de votre silhouette. On complètera l’action des soins minceur par un gommage au gant loofah une fois par semaine pour stimuler la microcirculation cutanée, pour une peau plus ferme et plus lisse.

Les meilleurs extraits de plantes pour raffermir

Actif Fuco'slim

Extrait marin de Fucus vésiculeux, l’actif cosmétique Fuco’slim riche en iode est idéal pour favoriser l’élimination des graisses. Il stimule la microcirculation sanguine et favorise l’apport en nutriment des zones congestionnées. Résultat : Un tissus raffermis et une peau souple et élastique !

Le petit plus : Riche en polysaccharides et oligoéléments, l’actif Fuco’slim apporte aussi des bienfaits hydratants et reminéralisants à la peau.

Découvrir l'Actif Fuco'slim

Macérât huileux de Bellis

Macéré longuement avec des fleurs de Pâquerette pour en extraire les principaux bienfaits, le macérat huileux de Bellis est réputé pour son effet tenseur et galbant idéal pour redonner fermeté à la peau. Il favorise ainsi la tonicité des tissus et leur apporte de la souplesse.

Le petit plus : Doux et réparateur, le macérât huileux de Bellis est souvent employé dans les soins des peaux délicates.

Découvrir le Macérât huileux de Bellis

Quelques exemples de recettes

Ce lait corps naturel aide à retrouver une silhouette tonique grâce à sa formule qui allie un actif minceur extrait d’algues brunes à l’huile essentielle de Christe marine, réputée pour son action raffermissante.

Lait corps naturel silhouette "Slim"

Actif cosmétique Fuco'slim BIO

9 ml

Huile essentielle Christe marine BIO

17 gouttes

Base neutre Lait végétal neutre BIO

100 ml

Mettez l'actif fuco'slim et l'huile essentielle de christe marine directement dans un flacon.

Complétez le flacon avec du lait végétal neutre.

Fermez le flacon et agitez.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur, dans l'idéal au réfrigérateur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois à température ambiante ou 3 mois au réfrigérateur.

Utilisé par les belles depuis la Renaissance, le macérât de Bellis est réputé pour être tenseur et galbant de la poitrine. Associé aux vertus régénérantes du gel d’Aloe vera, ce sérum au parfum fruité de pamplemousse est un soin complet ! Il s'applique en massage quotidien sur la poitrine. A vous les jolis décolletés ! Bien agiter avant emploi.

Sérum pour le buste aux fleurs de Bellis

Macérât huileux Bellis BIO

1 flacon 10 ml

Huile essentielle Pamplemousse sans furocoumarines BIO

1 flacon 2 ml

Extrait de plante Gel d'aloe vera BIO

90 ml

Mettez le macérât huileux de bellis et l'huile essentielle de pamplemousse directement dans un flacon pompe.

Complétez le flacon avec du gel d'aloe vera.

Fermez le flacon et agitez.

Stockez votre flacon au réfrigérateur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Découvrez notre sélection de soins minceur sur Aroma Zone. Lire également l'article Phytothérapie minceur : quelles plantes utiliser pour maigrir ? pour en savoir plus sur l'usage des plantes dans ce cadre.

Manger sain et faire du sport

Aucune crème amincissante ne sera efficace si elle n’est pas accompagnée d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière. Pour mincir dans la durée, trouver son poids de santé et le garder, il est primordial d’adopter un régime alimentaire varié et équilibré.

Privilégier les sucres lents, réduire notre consommation de produits laitiers, éviter les ingrédients raffinés et les plats industriels, favoriser une alimentation riche en légumes, céréales, légumineuses et protéines végétales… autant d’idées à mettre en pratique au quotidien pour retrouver son poids idéal, se faire plaisir et prendre soin de sa santé. Préférer les déplacements à pied, prendre son vélo pour faire les courses, laisser sa voiture au parking pour les déplacements courts… sont autant d’habitudes bénéfiques pour entretenir sa silhouette sans y penser !

Une activité physique d'endurance

Pour « brûler » les graisses, privilégiez une activité d’intensité modérée mais de durée prolongée (au moins 30 minutes) : marche, natation, vélo… et comme toujours la clé est la régularité !