Notre top des aliments à consommer pour une barbe au top

 En premier lieu, pas d'inquiétude, si vous considérez votre régime alimentaire comme peu adapté cela ne veut pas forcément dire que vous avez une pilosité faciale dégradée. En revanche consommer trop gras trop sucré ou trop salé peut contribuer à altérer l'état de votre épiderme, et ainsi modifier l'apparence physique de votre barbe. Une peau grasse, aura par exemple fortement tendance à retarder la pousse de vos poils, et à engendrer des boutons ou des poils incarnés sur l'ensemble des zones concernées…

1. Les protéines... Les protéines sont à la base de la croissance physique, et évidemment de la croissance de nos poils. Consommer des aliments riches en protéines, comme le poisson gras ou les légumineuses, aidera votre corps à produire de la kératine, molécule directement responsable de la solidité et la bonne tenue de vos poils ( que ce soit vos poils de barbe, moustache ou vos cheveux). 

2. Les fruits (de saison)...  Consommer des fruits de saison est à la portée de tous : par exemple vous pouvez vous tourner vers les fruits à coque, ou tout simplement les courges et autres cucurbitacées. Ces fruits et légumes  sont naturellement gorgés de vitamines et d'antioxydants, et aideront durablement à renforcer la qualité de vos poils et l'apparence de votre peau. Et si vous n'avez pas le temps de cuisiner, vous pouvez tout simplement vous préparer un jus à base de carottes, de pommes et de gingembre. C'est délicieux, et, si consommé régulièrement,  c'est très efficace pour apporter les vitamines et les antioxydants dont votre  corps a besoin.

3. Hydratez-vous ! C'est bien souvent le nœud du problème, nous avons une fâcheuse tendance à consommer trop peu d'eau chaque jour. En moyenne une personne adulte doit consommer, pour conserver un équilibre physique, entre 1,5l et 3l d'eau par jour. En effet, une peau bien hydratée, sans même l'usage d'une crème hydratante quelconque, sera plus saine, plus rayonnante, et offrira un meilleur support pour la pousse de vos poils.

Évidemment la génétique joue également un rôle crucial dans la pousse et la répartition égale de vos poils. Certaines personnes ont beaucoup de chance et arborent quotidiennement une barbe fournie, sans le moindre effort.  Mais ce qui est sûr, c'est qu'en incluant ces aliments dans une routine quotidienne saine, comprenant soin matinaux, et éventuellement pratique sportive régulière, vous aussi vous tenez à votre portée les clés pour obtenir une barbe au top !