Suer en été : et si c’était votre meilleure arme anti-chaleur ?

La sueur est produite par les glandes sudoripares situées sous la peau. Lorsqu’il fait chaud, le cerveau envoie un signal pour déclencher la transpiration. Cette eau chargée de minéraux s’évapore à la surface de la peau, entraînant avec elle un refroidissement du corps. En l’absence de ce processus, la température corporelle pourrait monter dangereusement. Transpirer est donc l’équivalent naturel d’un ventilateur interne.

Lors d’une canicule, le corps lutte constamment contre la déshydratation et la surchauffe. Une transpiration efficace permet d’évacuer l’excès de chaleur. Les personnes âgées, les enfants ou les personnes souffrant de certaines pathologies transpirent souvent moins bien et sont donc plus à risque. Il est crucial de ne pas bloquer ce mécanisme par excès de cosmétiques ou de vêtements étouffants.

On confond souvent sueur et mauvaises odeurs. En réalité, la sueur en elle-même est inodore. Ce sont les bactéries à la surface de la peau qui, en dégradant les composants de la sueur, produisent une odeur. En nettoyant la peau sans l’agresser, et en utilisant des produits adaptés, il est tout à fait possible de vivre avec sa transpiration… sans gêne ni complexe.

L’objectif n’est pas de supprimer la transpiration mais de limiter la prolifération bactérienne. Le gel lavant neutre est idéal pour cela : sans parfum ni tensioactifs agressifs, il nettoie en douceur et respecte l’équilibre cutané. Une douche matin et soir suffit à garder une peau saine tout en laissant le corps respirer.

Les antitranspirants bloquent les glandes sudoripares et empêchent la régulation thermique. En été, mieux vaut les éviter. Le déodorant Karité-Cocoest une excellente alternative : il absorbe l’humidité, neutralise les odeurs, mais ne bloque pas la transpiration. Il permet ainsi de rester frais tout en respectant le fonctionnement naturel de la peau.

Pendant les grosses chaleurs, les hydrolats (sans huiles essentielles) peuvent apporter un coup de frais immédiat. L’hydrolat de menthe poivrée est souvent plébiscité pour son effet fraîcheur. Vaporisé sur le visage ou la nuque, il aide à abaisser temporairement la sensation de chaleur sans interférer avec la transpiration.

La sueur peut altérer le film protecteur de la peau, surtout après une journée entière à l’extérieur. Pour éviter la déshydratation cutanée, il est utile d’appliquer une huile végétale légère, comme l’huile de jojoba. Non comédogène, elle rééquilibre la production de sébum et calme les échauffements.

Aisselles, plis de l’aine ou derrière les genoux sont autant de zones fragiles souvent irritées par la sueur. Le gel d’aloe vera natifest un allié apaisant : appliqué en fine couche, il calme les rougeurs, hydrate, et laisse une sensation de fraîcheur immédiate sans coller.

Si les odeurs persistent malgré une bonne hygiène, il est possible d’ajouter une poudre naturelle à sa routine. L’amidon de maïs peut s’utiliser en petite quantité sous les bras ou entre les cuisses pour absorber l’humidité et limiter les frottements, sans agresser la peau.