Peut-on se laver les cheveux tous les jours l'été ?

En bref :

• En été, un lavage quotidien peut convenir lorsque transpiration, baignades, sel, chlore ou pollution s’accumulent. L’essentiel repose sur un shampoing doux respectueux du cuir chevelu, tandis que les longueurs, fragilisées par les rayons UV, gagnent à recevoir des soins hydratants et nourrissants.

• La routine doit être ajustée au type de cheveux et au mode de vie : shampoing aussi souvent que nécessaire pour un cuir chevelu gras, lavages liés aux activités pour les cheveux normaux, et soins renforcés pour les cheveux secs, bouclés, colorés ou décolorés. Après chaque lavage, un après-shampoing est recommandé, avec un masque nourrissant une à deux fois par semaine si les cheveux sont sensibilisés. Les modalités d’adaptation selon chaque profil sont détaillées dans l’article.

• L’article précise les signes d’une routine inadaptée, comme tiraillements, démangeaisons, excès de sébum ou longueurs rêches et cassantes. Sont également rappelés le rinçage après chaque baignade, la protection contre le soleil et la nécessité d’adapter les soins en cas de cuir chevelu sensible.

L'été est synonyme de soleil, de baignades et de journées passées à l'extérieur. Si cette saison est souvent bénéfique pour le moral, elle l'est un peu moins pour les cheveux. Le cuir chevelu et la fibre capillaire sont soumis à des agressions répétées qui modifient leurs besoins et peuvent nécessiter d'adapter sa routine. La chaleur stimule la transpiration, tandis que le sébum, le sable, le sel de mer ou le chlore s'accumulent plus facilement à la racine. Les cheveux peuvent alors paraître plus lourds, moins frais ou plus difficiles à coiffer. En parallèle, les longueurs sont exposées aux rayons UV, au vent et aux baignades répétées. Progressivement, elles peuvent devenir plus sèches, plus rêches et perdre de leur souplesse.

Face à ces changements, beaucoup hésitent : faut-il augmenter le nombre de shampoings ou continuer à les espacer ? La réponse dépend avant tout de votre cuir chevelu, de votre type de cheveux et de votre mode de vie pendant la période estivale.

La réponse est oui… dans certaines situations. Contrairement à une idée reçue encore très répandue, un lavage quotidien n'abîme pas systématiquement les cheveux. Ce qui fait la différence, ce n'est pas tant le nombre de shampoings réalisés que les produits utilisés et les gestes adoptés.

Un cuir chevelu plus sollicité pendant l'été

En été, il est normal de ressentir le besoin de laver ses cheveux plus souvent. Après une journée à la plage, une séance de sport ou une baignade en piscine, le cuir chevelu accumule de la transpiration, du sébum, du sel, du chlore et des particules de pollution. Ces résidus peuvent créer une sensation d'inconfort ou alourdir les racines. Dans ce contexte, nettoyer ses cheveux permet d'éliminer ces impuretés et de retrouver une agréable sensation de fraîcheur.

Ce n'est pas le lavage qui pose problème

Pendant longtemps, on a considéré qu'un shampoing quotidien stimulait la production de sébum. Les connaissances actuelles montrent pourtant que cette production dépend principalement de facteurs hormonaux, génétiques ou environnementaux. En revanche, des shampoings trop détergents peuvent fragiliser la barrière protectrice du cuir chevelu et provoquer sécheresse, irritations ou inconfort. Autrement dit, le véritable enjeu est de choisir un shampoing suffisamment doux pour nettoyer les cheveux sans déséquilibrer le cuir chevelu.

Les longueurs méritent aussi une attention particulière

Si le cuir chevelu peut apprécier un nettoyage plus fréquent en été, les longueurs, elles, sont souvent plus fragiles. Le soleil, les rayons UV, le sel de mer et le chlore contribuent à ouvrir les écailles de la fibre capillaire. Les cheveux deviennent alors plus poreux, perdent en douceur et peuvent paraître plus ternes.

Après chaque lavage, il est donc recommandé d'appliquer un après-shampoing ou un soin démêlant afin de lisser la fibre capillaire et de préserver sa souplesse. Un masque nourrissant une à deux fois par semaine peut également aider à maintenir une bonne hydratation des longueurs.

Plutôt que d'appliquer une règle identique toute l'année, il est préférable d'observer les besoins de ses cheveux. Une personne qui pratique un sport quotidien, qui se baigne régulièrement ou qui transpire beaucoup n'aura pas les mêmes besoins qu'une personne travaillant dans un environnement climatisé. L'été est une période où la routine capillaire peut évoluer naturellement. Adapter ses habitudes de lavage n'a donc rien d'anormal, à condition de privilégier des soins respectueux du cuir chevelu.

Comment savoir si votre routine de lavage est adaptée ?

Il n'existe pas de règle universelle en matière de lavage des cheveux, surtout pendant l'été. En revanche, certains signes permettent d'évaluer si votre routine répond réellement aux besoins de votre cuir chevelu et de vos longueurs.

L'état du cuir chevelu

Le cuir chevelu est un excellent indicateur. Après le shampoing, il doit procurer une sensation de confort, sans tiraillements, démangeaisons ni excès de sébum. À l'inverse, un cuir chevelu qui regraisse très rapidement, qui démange ou qui devient inconfortable peut traduire une routine inadaptée ou l'utilisation de soins trop agressifs. L'objectif n'est pas de retarder les lavages à tout prix, mais de préserver l'équilibre naturel du cuir chevelu.

La qualité de la fibre capillaire après chaque lavage

Les longueurs doivent rester souples, brillantes et faciles à démêler.

• Si elles deviennent rêches, cassantes ou ternes malgré un shampoing, il est souvent nécessaire de compléter sa routine avec un après-shampoing ou un masque nourrissant. 

• Les cheveux colorés, décolorés, bouclés ou naturellement secs sont particulièrement sensibles aux agressions estivales et demandent généralement davantage de nutrition.

La réponse est non. En été, la chaleur et les activités extérieures peuvent modifier les habitudes de chacun. Adapter sa routine à son profil capillaire permet de nettoyer efficacement les cheveux sans compromettre leur équilibre.

Même si votre routine capillaire vous convient le reste de l'année, quelques ajustements peuvent être bénéfiques pendant l'été. Entre les rayons UV, la chaleur, les baignades répétées, le sel ou le chlore, les cheveux sont davantage sollicités et leurs besoins évoluent. L'objectif n'est pas de multiplier les soins, mais de choisir des formules adaptées pour nettoyer, hydrater et protéger la fibre capillaire.

1. Miser sur un shampoing doux. Si vos cheveux nécessitent des lavages plus réguliers pendant la saison estivale, privilégiez un shampoing formulé avec des agents lavants doux. Il élimine efficacement le sébum, la transpiration, le sel ou le chlore tout en respectant l'équilibre du cuir chevelu et de la fibre capillaire.

2. Renforcer l'hydratation des longueurs. Après une exposition au soleil ou une baignade, les longueurs ont tendance à se dessécher. Des soins riches en actifs hydratants, comme l'aloe vera ou la glycérine végétale, contribuent à préserver leur souplesse et leur brillance. Un après-shampoing ou un masque nourrissant appliqué régulièrement permet également de limiter les sensations de sécheresse.

3. Nourrir et protéger les cheveux. Les huiles végétales, comme les huiles de jojoba, de brocoli, d'argan ou de coco, sont particulièrement intéressantes pour nourrir les longueurs et les pointes fragilisées. Utilisées en bain d'huile avant le shampoing ou en petite quantité sur les pointes, elles aident à limiter la déshydratation et à protéger la fibre capillaire des agressions estivales. Pour renforcer les cheveux sensibilisés, les protéines végétales, comme les protéines de riz ou de blé, sont également de précieuses alliées. Elles gainent la fibre capillaire, améliorent sa résistance et aident à préserver des cheveux plus forts et plus souples tout au long de l'été.

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Privilégiez un shampoing doux adapté à votre type de cheveux. Rincez soigneusement les cheveux après chaque baignade afin d'éliminer le sel ou le chlore. Appliquez un après-shampoing ou un soin démêlant après chaque lavage pour protéger les longueurs. Réalisez un masque nourrissant une à deux fois par semaine si les cheveux sont secs ou sensibilisés. Protégez vos cheveux lors des expositions prolongées au soleil à l'aide d'un chapeau ou d'un foulard. Adaptez votre routine si votre cuir chevelu devient sensible ou inconfortable.

Solène Bonnet, ancienne responsable éditoriale de Marie Claire Idées, apporte son expertise pointue en stratégie éditoriale et rédaction. Pendant 8 ans, elle a guidé l’équipe de rédaction, veillant à produire des contenus innovants. Maman de deux enfants, elle accorde une attention particulière aux compositions des produits et à tous ces petits détails qui peuvent améliorer le quotidien. Passionnée par une approche authentique et respectueuse de la santé, Solène privilégie des produits à la composition saine, alignés avec une philosophie écoresponsable.