L'Automne est là : 5 Conseils pour bien traverser la saison

Voici donc nos 5 conseils pour passer un Automne sans encombres : 

1. Prendre soin de son alimentation, c’est prendre soin de son corps : On ne le dira jamais assez mais l’alimentation joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Privilégiez les fruits et légumes de saison, pommes, noix, courges (Coucou Halloween) qui regorgent de vitamines et minéraux ! 

2. Faites du sport ! Avec les journées qui raccourcissent, c’est facile de se laisser tenter par un métro, boulot, dodo bien mérité. N’hésitez pas à pratiquer la marche, la course à pied, le yoga, afin de garder votre motivation, et de faire du bien à votre moral !

3. Réorganisez votre intérieur : Et sur ce coup là, les plaids, couvertures, diffuseurs d’huiles essentielles et mobiliers aux tons automnaux sont vos amis. Rien de mieux pour une saison réussie que de la passer confortablement installé(é) dans un salon cosy et réaménagé pour l’occasion. 

4. Faites-vous des infusions… et buvez-en quotidiennement ! Celles à base de camomille favoriseront votre endormissement et réduiront le stress, le thé noir vous apportera le petit coup de boost dont vous avez besoin en milieu de journée, et le gingembre, découpé en fins morceaux, finira de combler votre système immunitaire et votre énergie. (Mais attention tout de même, ça pique).

5. La santé mentale, c’est le principal. Prendre soin de son corps c’est bien, mais de sa tête c’est encore mieux. Privilégiez les activités qui vous tiennent à cœur, qu’elles soient professionnelles, sportives ou récréatives. Innovez, lancez-vous dans un nouveau défi, apprenez une nouvelle compétence, lisez ces livres qui traînent sur votre étagère, essayez cette recette de cuisine qui est toujours à l’état de recette ! Bref, les initiatives ne manquent pas. 

Vous l’aurez compris, santé, humeur, motivation, fatigue, sont des résultantes directes de la façon dont vous aborderez cette saison. A vous de choisir la technique qui marche le mieux !