L'Automne est là : 5 Conseils pour bien traverser la saison
L’Automne est là. Vous le savez probablement déjà, mais si cette saison est relativement appréciée pour ses qualités esthétiques (les feuilles qui tombent, les arbres qui revêtent leur plus beau manteau doré, les publications instagram qui pleuvent…) elle l’est un peu moins pour ses défauts évidents : baisse des températures, moral en berne, ciel nuageux, afflictions et rhumes en tout genre…
Nos 5 conseils pour passer un Automne en pleine santé :
Voici donc nos 5 conseils pour passer un Automne sans encombres :
Prendre soin de son alimentation, c’est prendre soin de son corps : On ne le dira jamais assez mais l’alimentation joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Privilégiez les fruits et légumes de saison, pommes, noix, courges (Coucou Halloween) qui regorgent de vitamines et minéraux !
Faites du sport ! Avec les journées qui raccourcissent, c’est facile de se laisser tenter par un métro, boulot, dodo bien mérité. N’hésitez pas à pratiquer la marche, la course à pied, le yoga, afin de garder votre motivation, et de faire du bien à votre moral !
Réorganisez votre intérieur : Et sur ce coup là, les plaids, couvertures, diffuseurs d’huiles essentielles et mobiliers aux tons automnaux sont vos amis. Rien de mieux pour une saison réussie que de la passer confortablement installé(é) dans un salon cosy et réaménagé pour l’occasion.
Faites-vous des infusions… et buvez-en quotidiennement ! Celles à base de camomille favoriseront votre endormissement et réduiront le stress, le thé noir vous apportera le petit coup de boost dont vous avez besoin en milieu de journée, et le gingembre, découpé en fins morceaux, finira de combler votre système immunitaire et votre énergie. (Mais attention tout de même, ça pique).
La santé mentale, c’est le principal. Prendre soin de son corps c’est bien, mais de sa tête c’est encore mieux. Privilégiez les activités qui vous tiennent à cœur, qu’elles soient professionnelles, sportives ou récréatives. Innovez, lancez-vous dans un nouveau défi, apprenez une nouvelle compétence, lisez ces livres qui traînent sur votre étagère, essayez cette recette de cuisine qui est toujours à l’état de recette ! Bref, les initiatives ne manquent pas.
Vous l’aurez compris, santé, humeur, motivation, fatigue, sont des résultantes directes de la façon dont vous aborderez cette saison. A vous de choisir la technique qui marche le mieux !
Zoom sur notre rédacteur : Martin Grignoux
Martin est rédacteur web spécialisé en solutions bien-être et santé au naturel. Passionné par la santé, le bien-être et l’aromathérapie, son champ d’expertise couvre de larges sujets. Son expérience dans la création de contenu lui permet de créer des articles engageants et intéressants pour prendre soin de votre corps et de votre esprit !
Article publié le 28 novembre 2023
