Mal des transports : comment le soulager et rendre vos déplacements plus agréables naturellement ?
Vous êtes souvent malade en voiture, en train, en avion, ou bien en bateau ? Découvrez des astuces naturelles pour soulager le mal des transports et rendre vos déplacements plus agréables. Embarquez avec nous pour un voyage tout en douceur !
Pourquoi suis-je malade lors de mes déplacements ?
Il existe plusieurs causes possibles du mal des transports, cette sensation désagréable qui survient lorsque l'on est en déplacement.
Tout d'abord, le mal des transports peut être dû à des conflits sensoriels. Les informations contradictoires reçues par notre cerveau, comme le mouvement ressenti par notre corps mais qui n'est pas perçu visuellement, peuvent entraîner une confusion et provoquer des nausées.
De plus, certaines personnes sont plus sensibles que d'autres et ont donc une prédisposition génétique au mal des transports. Enfin, le stress et l'anxiété peuvent également être des facteurs déclencheurs, car ils peuvent perturber l'équilibre de notre système vestibulaire responsable de la coordination des mouvements.
Quelle que soit la cause, il est important de prendre des précautions, comme regarder l'horizon ou respirer lentement et profondément, afin de minimiser les symptômes du mal des transports. Mais voici également d’autres solutions naturelles pour vous aider à passer des voyages plus agréables.
Nos solutions pour des voyages plus confortables en cas de mal des transports
Si vous êtes sujet au mal des transports, il existe plusieurs solutions pour rendre vos voyages plus confortables :
1. Choisissez la bonne place : Lorsque vous voyagez en voiture, optez pour le siège avant ou au milieu de la voiture. En avion, essayez de choisir un siège au niveau des ailes, où les mouvements sont moins perceptibles.
2. Regardez droit devant : Fixez votre regard sur l'horizon en évitant les mouvements rapides ou les distractions visuelles. Évitez de lire ou de regarder des vidéos pendant le trajet.
3. Ventilez-vous : Assurez-vous d'avoir une bonne circulation d'air dans le véhicule ou l'avion. Ouvrez les fenêtres ou utilisez les aérations pour avoir une sensation de fraîcheur.
4. Mangez légèrement : Évitez les repas copieux avant de voyager. Optez plutôt pour des aliments légers et faciles à digérer. Évitez également de consommer des aliments ou boissons trop gras, épicés ou acides.
5. Prenez des pauses régulières : Faites des arrêts fréquents lors des longs trajets en voiture. Sortez de la voiture et marchez un peu pour prendre l'air et vous dégourdir les jambes.
6. Utilisez des remèdes naturels : Certaines plantes ou huiles essentielles comme la menthe poivrée, le gingembre ou la lavande peuvent aider à soulager les nausées. Vous pouvez les utiliser en inhalation ou en applications topiques.
7. Utilisez des médicaments : Si vous avez des symptômes persistants, vous pouvez utiliser des médicaments en vente libre spécialement conçus pour soulager le mal des transports. Consultez votre pharmacien ou votre médecin pour connaître les produits disponibles.
8. Détendez-vous : Pratiquez des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou l'écoute de musique relaxante pour réduire le stress lié au voyage et atténuer les symptômes du mal des transports.
Il est important de noter que chaque personne réagit différemment au mal des transports, et que ces conseils peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils adaptés à votre situation spécifique.
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Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
Article publié le 20 Décembre 2023
Photo de Mehrpouya H sur Unsplash
