Lutter contre les crevasses des mains naturellement

Les crevasses des mains sont des fissures et des craquelures provoquées généralement par le froid ou une sécheresse excessive. Plusieurs méthodes naturelles existent pour les atténuer. En prévention, certains gestes du quotidien peuvent également freiner leur apparition.


Qu'est-ce qu'on appelle des crevasses des mains ?

Les crevasses des mains sont des fissures ou des craquelures qui se forment sur la peau des mains, généralement à cause du froid, de l'humidité ou de la sécheresse excessive. Ces fissures peuvent être superficielles (gerçures) ou plus profondes. Elles sont souvent douloureuses et peuvent entraîner une sensation de tiraillement, voire de saignement dans les cas les plus graves.

Quelles sont les causes possibles des crevasses des mains ?

Sous l'effet du froid et de l'humidité, la peau se fendille et craque. Ainsi apparaissent les gerçures (en superficie de la peau) et les crevasses (plus profondes). Elles touchent principalement les zones exposées au grand air, comme les mains et les lèvres, mais aussi les zones les plus sèches telles que les coudes, les pieds et plus précisément les talons. L'exposition au froid, la mauvaise hydratation de la peau et une circulation sanguine insuffisante sont autant de facteurs qui peuvent entraîner ces petites fissures douloureuses de l'épiderme. Les crevasses peuvent apparaître sur diverses parties du corps, y compris les pieds, les mains et les mamelons. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour soulager la douleur et favoriser la guérison.

Les crevasses des mains, un phénomène commun

Les crevasses des mains touchent un grand nombre de personnes en raison de divers facteurs environnementaux et comportementaux. L'exposition fréquente au froid, le manque d'hydratation, l'utilisation de produits chimiques agressifs, ainsi que les professions manuelles qui exposent les mains à l'humidité, au frottement et aux irritants, sont autant de causes potentielles. De plus, certaines conditions médicales, comme l'eczéma ou le psoriasis, ainsi que le vieillissement de la peau, peuvent rendre les mains plus vulnérables aux fissures. Certaines mesures préventives peuvent néanmoins lutter contre le risque de développement de crevasses des mains.

Crevasses vs gerçure des mains : comment les différencier ?

Les termes "crevasse" et "gerçure" sont souvent utilisés de manière interchangeable pour décrire des fissures dans la peau des mains, mais ils peuvent avoir des significations légèrement différentes en fonction du contexte. Une gerçure est généralement une fissure superficielle et peu profonde dans la peau. Les gerçures peuvent être causées par le froid, la sécheresse ou un contact fréquent avec des substances irritantes. Elles peuvent être douloureuses et provoquer des démangeaisons, mais elles sont généralement moins graves que les crevasses. Une crevasse, en revanche, est une fissure plus profonde et parfois douloureuse dans la peau. Les crevasses sont souvent causées par un assèchement excessif de la peau, une déshydratation sévère ou des facteurs environnementaux extrêmes. Les crevasses peuvent saigner et sont plus susceptibles de provoquer des douleurs et des inconforts.

Comment prévenir les crevasses des mains ?

La déshydratation de la peau et l'altération de sa couche lipidique constituent souvent des précurseurs des crevasses. Pour prévenir ces dernières, il est crucial d'éviter une exposition excessive de vos mains à des températures élevées, comme près d'un feu de cheminée ou dans un bain très chaud, immédiatement après avoir été exposé au froid. Il est préférable d'attendre que votre peau retrouve naturellement et progressivement une température normale. De plus, pour prévenir les crevasses, il est recommandé de consommer des acides gras oméga 3 et 6. Un déficit en vitamine D (qui peut être détecté par une simple analyse sanguine) peut également être à l'origine de l'apparition de crevasses cutanées. Afin de pallier ce manque, il est conseillé de prendre quotidiennement une cuillère à café d'huile de poisson (comme celle de thon, de flétan ou de foie de morue) ou de consommer des aliments tels que le saumon, les œufs (le jaune) ou le foie. Certaines plantes sont également riches en acides gras comme l’Onagre.

Sachez aussi que les crevasses peuvent survenir suite à une carence en fer. Nous vous conseillons alors de consommer des aliments riches en fer comme les légumineuses, les fruits secs ou encore les graines telles que les graines de citrouille ou de tournesol.

Les soins à réaliser pour prévenir les crevasses des mains

Pour éviter les crevasses des mains et les soulager, vous pouvez appliquer quelques gouttes d'hydrolat d’Hamamélis sur la peau, suivi d'une généreuse hydratation avec un corps gras nourrissant comme le beurre de karité ou une huile végétale telle que l'huile de Jojoba, d’Argan ou d’Amande douce. Par ailleurs, lorsque vous vous lavez les mains, utilisez un savon surgras et séchez-les doucement. Appliquez une crème protectrice plusieurs fois par jour, et par temps froid, n'oubliez pas de porter des gants. En prévention, vous pouvez également mélanger deux cuillerées à soupe d'huile d'olive avec une ou deux cuillerées d’Argile, massez cette mixture pendant 30 minutes puis rincez.

Les méthodes pour se débarrasser naturellement des crevasses des mains

Plusieurs solutions naturelles existent pour soigner des crevasses des mains.

  1. Masque réparateur à l’huile : pour traiter les crevasses aux mains, concoctez un masque réparateur en combinant deux cuillerées à soupe d'huile d'olive ou d'huile d'amande douce avec deux cuillerées d'argile verte en poudre. Si le mélange n'est pas assez crémeux, ajoutez un peu d'eau. Appliquez cette préparation sur les mains pendant au moins une demi-heure, puis rincez à l'eau tiède ou avec du lait démaquillant. Répétez cette opération deux jours plus tard, puis attendez une semaine avant de recommencer le traitement.

  2. Une pâte à l’huile d’olive : dans un bol, versez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, 2 cuillères à soupe d’Argile en poudre et 1 jus de citron. Mélangez et appliquez cette pâte sur les crevasses. Laissez reposer pendant environ une demi-heure puis rincez à l’eau. Appliquée une fois par semaine, cette préparation aidera vos mains à affronter les rigueurs de l’hiver.

  3. L’huile de Bourrache : l’huile de Bourrache est souvent recommandée pour traiter les crevasses aux mains en raison de ses propriétés bénéfiques pour la peau. Cette huile est riche en acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras essentiel de la famille des oméga-6. Le GLA a des propriétés anti-inflammatoires et hydratantes, ce qui en fait un ingrédient efficace pour apaiser et réparer la peau sèche et fissurée. En utilisant l'huile de bourrache sur les crevasses des mains, vous pouvez aider à réduire l'inflammation, à hydrater en profondeur la peau et à favoriser la guérison des fissures. C'est pourquoi cette huile est souvent recommandée dans les remèdes naturels pour traiter les problèmes de peau, y compris les crevasses aux mains.

  4. Le miel de lavande : appliquez simplement du miel sur la crevasse ou imbibez de miel une compresse stérile, en recouvrant après d’un pansement sec. Le miel de lavande serait le plus bénéfique.

  5. Un massage à la glycérine : la glycérine est un corps gras hydratant. Mélangez de la glycérine à quelques gouttes de citron et massez les crevasses du bout des doigts.

  6. Une pâte aux flocons d’avoine : confectionnez une pâte adoucissante à base de lait et de flocon d’avoine. Frottez les mains l’une contre l’autre avec cette pâte, en les massant pour adoucir la peau. L’avoine est bien connue pour adoucir et réparer les peaux abîmées des mains.

  7. Avec de la vaseline : enduisez vos mains de vaseline et enfermez chacune d’elles dans un sac en plastique durant 10 à 15 minutes.

  8. L’Argile verte délayez de l’Argile verte avec un peu d’eau de sorte à confectionner une pâte puis incorporez-y 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Appliquez ce soin sur vos crevasses et renouvelez jusqu’à leur disparition.

Les soins quotidiens pour des mains douces et sans crevasses

  1. Avec de l’huile d’olive : mélangez 150 ml d’huile d’olive, 50 ml d’huile de germe de blé et le jus d’un citron. Tiédir les huiles à feu doux. Dans un bol en verre, les verser et ajouter le jus de citron fraîchement pressé. Y tremper les mains 15 minutes. En le conservant dans un contenu opaque, le produit est réutilisable pour plusieurs bains. Vous pouvez également enfiler des gants en coton après avoir enduit vos mains d’huile d’olive. Gardez les gants toute une nuit et au matin, les mains sont hydratées. À renouveler tous les 10 jours.

  2. Avec du beurre de karité : appliquez une petite quantité de ce beurre que vous aurez préalablement réchauffé dans le creux de vos mains. Massez doucement vos mains en les frottant l'une contre l'autre et en suivant un mouvement ascendant, partant des extrémités de vos doigts vers le dos de la main, puis descendant de la paume vers le bout des doigts à l'intérieur de la main. Cette action vous permettra de réchauffer vos mains tout en stimulant leur énergie.

  3. Avec un baume à l’œuf et au miel : mélangez deux cuillères à café de miel avec 1 cuillère à café d’huile d’olive, 1 cuillère à café de jus de citron, et 1 jaune d’œuf. Appliquez sur vos mains environ 20 minutes. Retirez ensuite doucement l’excédent à l’aide d’un mouchoir en papier et frottez vos mains l’une contre l’autre.

Zoom sur notre rédacteur : Gipsy Dauge

Gipsy est diplômée de l’ESJ Paris. Après 10 ans d’expérience en presse généraliste et féminine, elle a décidé de s’orienter vers l’écriture de sujets santé et bien-être. Une certification de yin yoga en poche, elle marie désormais habilement la plume à son tapis de yoga. Son objectif va bien au-delà des simples mots. Son engagement est profond : aider les lecteurs à intégrer au quotidien de petites astuces qui les aident à prendre soin d'eux-mêmes et de leur environnement. Chaque mot est une invitation à adopter un mode de vie équilibré et épanouissant.  

Article publié le 25 octobre 2023

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