Nos 3 idées de rituel détente à l’approche de l’hiver

1. Le Spa, ou le Sauna... Nous sommes d’accords, ces activités ne sont pas à la portée de n’importe qui. Premièrement parce que rares sont les personnes à posséder un Sauna à domicile, et encore moins un Spa ! Mais qu’à cela ne tienne, désormais beaucoup de salles de sport et d’instituts savamment dispersés en ville ou plus à l’écart proposent des activités de ce type. Les bienfaits du Sauna, que nous évoquons ici, ne sont plus à prouver, tandis que ceux du Spa (qui englobent aussi les Sauna) ne sont pas en reste : installations thermales, bains à remous, bains chauds… Parfait pour détendre vos muscles, améliorer votre circulation sanguine et vous relaxer convenablement. Une fois par semaine, c’est déjà très bien. Le rituel du bain peut aussi permettre de détendre votre corps chez vous. Ajoutez des sels marins naturels et profitez de leurs propriétés pour votre peau.

2. La méditation... La méditation, la gratitude, les rituels du quotidien… En clair, ce qui vous fait du bien ! Chaque matin par exemple, prenez le temps, de 15 minutes à 1 heure, pour vous recentrer sur vous même, loin des écrans et de l’agitation. Fermez les yeux, concentrez vous sur votre respiration, et focalisez vous sur des pensées relaxantes. Cette pratique quotidienne vous aidera à réduire le stress et l’anxiété. En plus de vous permettre d’attaquer votre journée sous les meilleurs auspices ! 

3. Les concoctions maison... Et c’est le meilleur des deux mondes. Préventif, mais également plaisir. Tisanes, thés, décoctions, boissons chaudes… Par exemple, un peu de gingembre, parfait pour réguler votre digestion et vous apporter un coup de fouet salvateur, en plus de booster votre système immunitaire, savamment découpé en petits bouts dans une tisane avec du citron vous permettra de parer aux infections et afflictions communes de l’hiver. 

Mais des astuces et rituels bien-être, il en existe des centaines ! Lecture, cocooning, réaménagement de votre intérieur, intéractions sociales, l’important est de trouver la méthode qui vous convient.