Période d’examens : les alliés naturels pour réussir en préservant sa peau

Des horaires décalés, un état de fatigue prolongé et un sommeil irrégulier conduisent à un déséquilibre hormonal. Un pic de cortisol, aussi appelé l’hormone du stress, va entrainer une réaction inflammatoire et perturber l’équilibre cutané en produisant un excès de sébum.

Le cerveau est en ébullition, la peau est sous pression et durant cette période intense, son état inflammatoire peut se manifester par des signes visibles. Des poussées d’acné, un teint qui devient plus terne, des poches et des cernes, voire pour certains une crise d’eczéma. L’anxiété suscitée par cette période peut également conduire à des tics cutanés maltraitant la peau. 

Il est temps de ralentir autant que possible en s’accordant des pauses revitalisantes, de privilégier sa santé mentale et un sommeil de qualité, tout en s’accompagnant d’alliés naturels. 

Découvrez comment booster sa concentration et réduire son stress avec les huiles essentielles.

Le magnésium est particulièrement recommandé durant les périodes de stress et de fatigue. Il s’agit, en effet, d’un supplément idéal pour réguler le système nerveux. Vous le trouverez aisément sous forme de gélules pour réaliser une cure. Pensez aussi à enrichir votre alimentation de produits riches en magnésium comme la banane, les légumineuses, les oléagineux, les céréales complètes ou encore le chocolat noir. 

La Rhodiola procure une source d’énergie revitalisante grâce aux phénylproponoïdes qu’elle contient. La puissance de cette plante adaptogène permet au corps de retrouver son équilibre en situation de stress. Elle vous accompagnera dans la gestion de vos émotions, de votre humeur et de votre tension nerveuse.

L’Ashwagandha constitue l’un des compléments alimentaires incontournables de la médecine traditionnelle indienne. Également reconnu pour ses propriétés adaptogènes, il améliore la résistance de l’organisme et apporte un soutien dans les périodes de stress, de fatigue et de trouble du sommeil.

Les graines et les feuilles du Ginkgo biloba, l’une des plus anciennes espèces d’arbres, contiennent des ingrédients actifs aux propriétés antioxydantes, contribuant aux fonctions cognitives, favorisant la concentration et une mémoire optimale. Idéal en période de révisions et d’examens.

Les oméga-3 représentent des acides gras polyinsaturés bénéfiques pour la santé, et particulièrement pour le bon fonctionnement du cerveau. Présent dans les huiles de poisson, Aroma-Zone a élaboré cette formule végane d’oméga-3 à base d’extraits de microalgues. 

Le mental a besoin d’un corps reposé pour fonctionner à son plein potentiel. Offrez-lui des nuits réparatrices, une alimentation équilibrée et des moments de calme. Prenez le temps de vous recentrer et d’apaiser votre esprit avec des techniques de respiration, une pratique de yoga ou une courte marche. Avec un peu d’aide naturelle, vous pouvez aborder cette période exigeante dans la fluidité, la clarté… et avec une peau qui respire le mieux-être.