Feuilles d'Eucalyptus et confort respiratoire : quel lien ?

L’Eucalyptus est souvent associé au confort respiratoire. Utilisé depuis des siècles pour ses propriétés décongestionnantes et purifiantes, cette plante est réputée pour apaiser les voies respiratoires et améliorer la respiration. Son parfum frais et vivifiant en fait un allié incontournable dans les infusions, les inhalations et les soins aromatiques. Mais quels sont ses véritables bienfaits et comment l'utiliser pour en profiter pleinement ? Découvrons ensemble le lien entre les feuilles d'Eucalyptus et le bien-être respiratoire.

Par Stéphanie Catrysse

Mis à jour le 14/04/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est-ce que l'Eucalyptus ? Pourquoi utiliser ses feuilles pour le confort respiratoire ? Quels sont les bienfaits des feuilles d'Eucalyptus sur les voies respiratoires ? Quel lien spécifique avec le confort respiratoire ? Comment utiliser les feuilles d'Eucalyptus ? Notre sélection de produits à base d'Eucalyptus Nos recettes "respire !" à base d'Eucalyptus Précautions d'usage Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse

Qu'est-ce que l'Eucalyptus ?

L’Eucalyptus est un arbre appartenant à la famille des Myrtacées, originaire principalement d’Australie. Parmi les plus de 700 espèces d'Eucalyptus, les variétés les plus utilisées en phytothérapie pour leurs vertus respiratoires sont l’Eucalyptus globulus (Eucalyptus commun) et l’Eucalyptus radiata. Ces arbres à croissance rapide sont reconnaissables à leur écorce qui se détache en longues bandes et à leurs feuilles bleu-vert caractéristiques. Son feuillage persistant et odorant contient des composés actifs aux nombreux bienfaits pour l’organisme. Une fois séchées, les feuilles sont employées en infusion, inhalation ou macération pour soulager divers maux.

Pourquoi utiliser ses feuilles pour le confort respiratoire ?

Les feuilles d’Eucalyptus sont particulièrement prisées en phytothérapie en raison de leur concentration élevée en composés actifs, dont l’eucalyptol (1,8-cinéole), reconnu pour ses proptiétés sur les voies respiratoires. Grâce à ses vertus décongestionnantes, expectorantes et purifiantes, il aide à libérer les voies respiratoires, apaiser la gorge et procurer une sensation de fraîcheur.

Quels sont les bienfaits des feuilles d'Eucalyptus sur les voies respiratoires ?

Les feuilles d’Eucalyptus offrent de nombreux bienfaits en cas d’inconfort respiratoire :

Elles favorisent l’ouverture des bronches, facilitant ainsi la respiration
Elles aident à fluidifier les sécrétions (mucus), pour une meilleure expectoration
Elles possèdent une action purifiante, utile en cas d’encombrement
Elles apaisent les muqueuses irritées, notamment lors de toux sèche ou d’irritation de la gorge
Elles soutiennent les défenses naturelles, grâce à leurs propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires.

Quel lien spécifique avec le confort respiratoire ?

Les feuilles d’Eucalyptus contiennent naturellement des substances volatiles qui, une fois libérées par la chaleur (en infusion ou en inhalation), agissent localement sur les muqueuses respiratoires. Cette action contribue à libérer les voies nasales, tout en apportant une sensation de fraîcheur immédiate. Leur effet est particulièrement apprécié en cas de nez bouché, de respiration difficile au coucher ou après une activité physique par temps froid, car elles aident à restaurer une respiration plus fluide sans agresser les voies respiratoires.

Eucalyptol et allergies : un allié respiratoire ?

L’eucalyptol, molécule active majoritaire dans les feuilles d’Eucalyptus, possède des propriétés décongestionnantes et anti-inflammatoires qui peuvent soulager certains symptômes allergiques respiratoires. En apaisant les muqueuses irritées, il aide à réduire l’inconfort lié à l’écoulement nasal ou à la respiration sifflante. Bien qu’il ne remplace pas un traitement médical adapté, son usage ponctuel en diffusion ou en inhalation peut être un soutien naturel intéressant en cas de gêne allergique légère. Toutefois, en raison de son action stimulante sur les bronches, l’eucalyptol est déconseillé aux personnes asthmatiques, car il peut, dans certains cas, provoquer une gêne ou une irritation. Mieux vaut demander conseil à un professionnel de santé avant toute utilisation.

Comment utiliser les feuilles d'Eucalyptus ?

Vous pouvez utiliser les feuilles d’Eucalyptus de diverses manières pour favoriser votre confort respiratoire, notamment :

En inhalation : versez de l’eau chaude sur quelques feuilles d’Eucalyptus séchées, placez votre visage au-dessus du bol, recouvert d’une serviette, et respirez profondément les vapeurs. La chaleur de la vapeur aide à fluidifier les sécrétions et à dégager les voies respiratoires, procurant un soulagement rapide en cas de nez bouché ou de toux.
En infusion : préparée avec des feuilles d’Eucalyptus fraîches ou séchées, cette tisane aux notes aromatiques contribue à adoucir la gorge et apporte une sensation de chaleur réconfortante, particulièrement utile en cas de refroidissement.
Dans le bain ou la douche : quelques feuilles d’Eucalyptus disposées dans un coin de la douche ou plongées dans l’eau chaude du bain libèrent progressivement leurs composés volatils. Ce simple geste transforme la salle de bain en cocon aromatique, idéal pour apaiser la respiration et détendre le corps.

Notre sélection de produits à base d'Eucalyptus

Hydrolat d’Eucalyptus globulus BIO : cet hydrolat, obtenu par distillation des feuilles d’Eucalyptus globulus, est un allié précieux pour apaiser les inconforts respiratoires. Il aide à libérer la sphère ORL et peut être utilisé en gargarisme en cas de maux de gorge ou en brumisation pour assainir l’air ambiant. Pensez à le conserver au réfriégrateur entre deux utilisations.

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Baume aromathérapie Hiver serein : ce baume associe l'Eucalyptus radié à des huiles essentielles décongestionnantes comme le Ravintsara et le Thym. Appliquez-le sur le torse ou le dos pour favoriser un confort respiratoire immédiat. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 6 ans, et chez les personnes ayant des antécédents d’épilepsie, d’allergie, asthmatiques ou ayant des antécédents de convulsion. Ne pas appliquer sur les muqueuses et le contour des yeux. Contient du camphre, du menthol et de l’eucalyptol. Se laver soigneusement les mains après chaque application.

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Parfum d’ambiance Souffle Pur : grâce à une synergie d’huiles essentielles d’Eucalyptus globulus, de Pin sylvestre et de Menthe poivrée, ce spray d’ambiance apporte une bouffée d’air frais et purifie l’atmosphère. Il est idéal pour assainir les pièces en hiver et favoriser une respiration plus libre.

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Huile de soin Massage d’Hiver : cette huile corps BIO associe les huiles essentielles purifiantes et fortifiantes de Ravintsara BIO, Tea tree et Citron BIO aux huiles essentielles oxygénantes et stimulantes de Niaouli BIO et Eucalyptus radié BIO pour une synergie aromatique puissante et vivifiante. Elle laisse la peau souple et douce et est idéale pour pratiquer des massages aux effets revigorants et stimulants. Ne pas utiliser sur les enfants, femmes enceintes et allaitantes. Ne pas utiliser sur peau irritée ou lésée, ni sur les muqueuses. Éviter tout contact avec les yeux. En cas de contact avec les yeux, rincez abondamment à l’eau claire.

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Gommes respiration BIO : 100% naturelles, ces gommes aux huiles essentielles BIO aident à dégager le nez et favorisent le bien-être respiratoire. Elles associent une synergie puissante d'huiles essentielles de Pin sylvestre, Menthe poivrée, Eucalyptus globulus et Ravintsara, aux vertus purifiantes et respiratoires, à un extrait de Thym, reconnu pour soutenir les défenses naturelles. Idéales pour faire face aux inconforts de l'hiver, ces gommes à sucer se laissent fondre en bouche pour un effet rafraîchissant et une sensation de bien-être. Prendre 5 gommes par jour pendant 7 jours maximum. Ne pas dépasser la portion journalière recommandée. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 12 ans, et en cas d'allergie croisée connue, en particulier à la famille des Lamiaceae. Demandez conseil à un professionnel de santé en cas d'insuffisance rénale sévère, d'obstruction des voies biliaires (calculs), de reflux gastro-oesophagien, ou de troubles hépato pancréatiques. Ne pas utiliser en cas de traitement antiépileptique, d'antécédent de convulsion, en cas d'épilepsie ou de problème neurologique. Risque d'interactions médicamenteuses, demandez conseil à un professionnel de santé en cas de prise simultanée de médicaments. Pas d'utilisation prolongée.

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Nos recettes "respire !" à base d'Eucalyptus

Ingrédients avec balance

Huile d'Abricot

43 g

Huile essentielle Eucalyptus à cryptone BIO

2.2 g

Huile essentielle Eucalyptus mentholé BIO

2.2 g

Huile essentielle Ravintsara (Ravintsare) BIO

1 g

Ingrédients sans balance

Huile d'Abricot

50 ml

Huile essentielle Eucalyptus à cryptone BIO

2.5 ml

Huile essentielle Eucalyptus mentholé BIO

2.5 ml

Huile essentielle Ravintsara (Ravintsare) BIO

1 ml

Préparation

Transférez l'ensemble des ingrédients dans un bol puis mélangez.

Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide du petit entonnoir si nécessaire.

Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Pour aller plus loin, consultez

Découvrez toutes nos astuces naturelles pour lutter contre le rhume, le nez bouché et le nez qui coule dans notre fiche santé dédiée.

Ingrédients (avec balance)

Huile essentielle Eucalyptus à cryptone BIO

1.8 g

Huile essentielle Eucalyptus radié BIO

0.9 g

Huile essentielle Ravintsara (Ravintsare) BIO

2.7 g

Huile essentielle Pin sylvestre

0.9 g

Huile essentielle Cajeput BIO

2.3 g

Huile essentielle Menthe poivrée BIO

0.5 g

Ingrédients (sans balance)

Huile essentielle Eucalyptus à cryptone BIO

2 ml

Huile essentielle Eucalyptus radié BIO

1 ml

Huile essentielle Ravintsara (Ravintsare) BIO

3 ml

Huile essentielle Pin sylvestre

1 ml

Huile essentielle Cajeput BIO

2.5 ml

Huile essentielle Menthe poivrée BIO

0.5 ml

Préparation

Transférez l'ensemble des ingrédients dans un bol, puis mélangez.

Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide du petit entonnoir si nécessaire.

Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement, ni en présence d'enfants de moins de 7 ans. Déconseillée en présence de sujets épileptiques ou asthmatiques.

Stockez votre flacon à l'abri de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.

Précautions d'usage

Bien que naturelles, les feuilles d’Eucalyptus doivent être utilisées avec précaution, car leurs composés aromatiques peuvent irriter les voies respiratoires chez les personnes sensibles, notamment en cas d’asthme.

Conseil de l'expert

Pensez à renouveler l’air intérieur ! Aérez régulièrement vos pièces pour éliminer les particules et allergènes accumulés. Une bonne circulation de l’air favorise une respiration plus libre et potentialise les bienfaits des feuilles d’Eucalyptus.

En savoir plus

Les feuilles d’Eucalyptus séchées sont disponibles en herboristerie, en magasins bio ou auprès de producteurs spécialisés. Privilégiez une origine contrôlée et une qualité biologique pour garantir la pureté des feuilles et préserver leurs bienfaits.

L’Eucalyptus globulus est le plus couramment utilisé pour les infusions et les inhalations, en raison de sa forte teneur en eucalyptol. L’Eucalyptus radié, plus doux, est parfois préféré pour les personnes sensibles ou pour une utilisation familiale.

Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse

Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.

Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.