Le plasma de Quinton, solution d’eau de mer mise au point par le biologiste français René Quinton au début du XXᵉ siècle, suscite aujourd’hui un regain d’intérêt. L’engouement s’explique par sa richesse naturelle en minéraux et oligo-éléments, indispensables au bon fonctionnement cellulaire. Pourtant, entre versions hypertonique ou isotonique, mode d’emploi, bénéfices supposés et limites réglementaires, le sujet reste souvent mal compris. Voici tout ce qu'il faut savoir sur le plasma de Quinton.
Sport • Hydratation
Fatigue • Stress
Le plasma de Quinton est une eau de mer prélevée dans des vortex phytoplanctoniques, puis soumise au protocole AQP : microfiltration à froid 0,22 µm, contrôle microbiologique strict et, pour la version isotonique, dilution dans de l’eau de source très faiblement minéralisée. Cette procédure préserve jusqu’à 78 éléments traces bio-disponibles et garantit l’absence d’agents pathogènes.
Hypertonique / isotonique : quelle est la signification ?
Voici la différence entre les 2 versions :
Solution hypertonique : env. 33 g NaCl · L⁻¹, soit une osmolarité avoisinant 2 400 mOsm ; elle concentre trois fois plus de sels que nos fluides internes et convient aux besoins ponctuels de reminéralisation rapide.
Solution isotonique : env. 9 g NaCl · L⁻¹, donc proche du sérum extracellulaire humain (≈ 300 mOsm). Elle vise un rééquilibrage doux et quotidien, notamment chez les publics sensibles.
Plasma, sérum, eau de mer : quelles sont les différences ?
En physiologie, leplasma sanguin désigne la fraction liquide du sang contenant encore les facteurs de coagulation, tandis que le sérum en est dépourvu. L’eau de mer, pour sa part, comprend davantage d’ions sodium, chlorure et magnésium que le plasma humain ; elle doit donc être adaptée (isotonie) avant ingestion régulière. Définir ces termes évite toute confusion.
Déficit minéral documenté
Lorsqu’un régime pauvre en fruits, légumes ou céréales complètes entraîne un apport insuffisant en magnésium, zinc ou iode, la prise courte d’une solution hypertonique peut accélérer la normalisation des réserves.
Fatigue fonctionnelle ou période d’effort intense
Des travaux contrôlés randomisés menés chez des femmes ménopausées montrent que la combinaison d’activité physique et de micro-filtration marine améliore la force isocinétique et réduit certaines douleurs.
Soutien de la récupération sportive
Chez l’athlète, la recharge hydro-minérale accélère la restitution du glycogène et limite les crampes grâce à l’apport synergique en sodium, potassium et magnésium.
Hydratation en climats chauds
La richesse en électrolytes favorise une meilleure rétention hydrique comparativement à l’eau plate, aspect utile lors de séjours en climats arides ou d’épisodes de gastro-entérite.
Voici les principaux bienfaits de cette solution naturelle :
Réhydratation cellulaire : le couple sodium-chlorure favorise l’absorption d’eau par co-transport, participant à une osmose efficace au niveau intestinal.
Soutien de l’équilibre acido-basique : la présence de bicarbonates et de citrates tamponne les variations de pH systémique.
Apport combiné d’oligo-éléments : manganèse, sélénium et zinc interviennent dans les systèmes enzymatiques antioxydants (SOD, GPx).
Modulation immunitaire : une étude in vitro suggère un impact sur certains biomarqueurs cytokiniques, sans observation d’effet pro-inflammatoire.
Soutien de la densité osseuse : chez des sujets âgés, la supplémentation marine associée à une résistance élastique augmente la densité minérale fémorale de façon modeste mais significative.
Le protocole empirique le plus décrit débute par 1 ampoule hypertonique (10 ml) à jeun le premier jour, puis deux ampoules les deux jours suivants.
À partir du quatrième jour, la prise combinée de deux ampoules hypertoniques le matin et de deux ampoules isotoniques avant le repas du soir constitue le schéma d’entretien, sur quinze à trente jours.
Il est recommandé d’ouvrir l’ampoule, de laisser le liquide quelques secondes sous la langue pour favoriser la voie trans-muqueuse, puis d’avaler lentement.
Boire un verre d’eau peu minéralisée ensuite limite la sensation saline.
La ressemblance ionique entre la solution isotonique et le milieu extracellulaire produit une cinétique d’échange facilitée ; ainsi, la pompe sodium-potassium (Na⁺/K⁺-ATPase) fonctionne sans surcharge, optimisant le potentiel électrique membranaire et la migration des cellules immunes. Le magnésium marin agit en cofacteur de la thymidine kinase, enzyme clé de la prolifération lymphocytaire ; parallèlement, le zinc soutient la différenciation des lymphocytes T. Par cette approche systémique, le plasma de Quinton contribue donc indirectement à une réponse de défense équilibrée, sans prétendre prévenir ni traiter une pathologie spécifique.
Voici une proposition de routine :
Jour 1-3 : 1 → 2 ampoules hypertoniques le matin, prises sublinguales.
Jour 4-15 : 2 ampoules hypertoniques au lever ; 2 ampoules isotoniques avant le dîner.
Après 3 semaines : pause d’une semaine, évaluation du ressenti (énergie, transit, sommeil).
Maintenance trimestrielle : 1 ampoule isotonique le matin pendant dix jours, notamment en phase de stress ou de fortes chaleurs.
Hydratation continue : favoriser une eau faiblement minéralisée entre les prises pour éviter une surcharge sodique.
Voici d'autres propositions naturelles, alternatives au plasma de Quinton :
Electrolytes en poudre - Complément alimentaire : Cette poudre d’électrolytes réhydrate efficacement l’organisme après transpiration ou chaleur. Les électrolytes sont des minéraux chargés – sodium, potassium, calcium, magnésium, zinc – indispensables à l’équilibre hydrique. Une dose de 4,2 g, diluée dans 500 ml d’eau, compense les pertes en sels et favorise une hydratation rapide, améliorant performances et récupération. La taurine optimise la fixation du magnésium, le zinc protège les cellules. Produit végan, réservé aux adultes, déconseillé pendant grossesse ou pathologie rénale, à utiliser ponctuellement selon le besoin.
Découvrir les Electrolytes en poudre - Complément alimentaire
Magnésium triple - Complément alimentaire : Ce complément associe bisglycinate de magnésium, hydroxyde marin et extrait bio de laitue de mer pour fournir jusqu’à trois cents milligrammes quotidiens, soit quatre-vingts pour cent de la valeur nutritionnelle de référence, avec trois gélules. Chaque capsule délivre cent milligrammes de magnésium. La triple source optimise absorption, tolérance digestive et biodisponibilité — fraction effectivement absorbée — soutenant énergie, système nerveux et fonction musculaire. Formule vegan, gélule végétale HPMC, sans additifs controversés, conditionnée en pot de verre entièrement recyclable en France.
Chlorelle - Complément alimentaire : Comprimés 100 % Chlorella pyrenoidosa cultivée aux Pays-Bas et compressée à froid, exempts d’additifs. Six à douze unités apportent jusqu’à 1,5 g d’algue, fournissant protéines, fibres, chlorophylle – pigment photosynthétique détoxifiant – et caroténoïdes antioxydants, ainsi que 1,27 µg de vitamine B12, soit 51 % des valeurs de référence, intéressant pour végans. La micro-algue favorise l’élimination hépatique, soutient le système immunitaire et réduit la fatigue passagère. Réservé à l’adulte, déconseillé grossesse, allergie algale, sulfites éventuels. Cure débutant à six comprimés, pot recyclable, conditionné en France.
Synergie anti-fatigue
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Mettez l'ensemble des ingrédients dans un flacon compte-goutte.
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Fermez le flacon et agitez.
Déconseillé en cas de cancer hormonodépendant (présence d'huile essentielle d'épinette), et d'allergie à l'une ou l'autre des huiles essentielles.
Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
La solution hypertonique, riche en sodium, reste déconseillée en cas d’hypertension artérielle non contrôlée, d’insuffisance rénale, d’insuffisance cardiaque, d’œdèmes généralisés ou de régime hyposodé strict. Les sujets greffés ou sous immunosuppresseurs doivent également s’abstenir. L’isotonique ne présente pas de contre-indication majeure, hormis l’âge inférieur à trois ans (pour cause d'absence de données robustes).
Le plasma de Quinton ne remplacera jamais une alimentation variée ni un traitement médicamenteux prescrit. Respecter la posologie, surveiller la tension artérielle lors d’une première cure et solliciter un avis médical chez la femme enceinte ou la personne insuffisante rénale.
Pour profiter pleinement du potentiel reminéralisant du plasma de Quinton, associez toujours sa prise à une hydratation régulière et à une alimentation végétale diversifiée. L’observation clinique montre un bénéfice subjectif rapide – vitalité accrue, meilleure récupération – chez les sujets sportifs ou soumis à un stress thermique, tandis que la solution isotonique sert plutôt de toile de fond pour soutenir les terrains fragiles. La clé reste la personnalisation : durée, concentration et fréquence s’adaptent à chaque profil métabolique.
L'eau de Quinton convient-il aux enfants ?
Les données restent limitées ; par prudence, la plupart des fabricants réservent l’usage oral aux plus de trois ans, sauf avis pédiatrique.
Peut-on associer eau de Quinton et magnésium marin d’Aroma-Zone ?
Oui, à condition de surveiller le transit ; l’effet osmotique cumulatif peut accélérer le passage intestinal.
Un test sanguin est-il nécessaire avant la cure ?
Un ionogramme (sodium, potassium, chlorure) et la créatinine sérique permettent de vérifier la fonction rénale ; il est recommandé aux personnes polymédiquées ou âgées.
Stéphanie est pharmacienne (depuis 2010) et docteure en biologie moléculaire (depuis 2012). Passionnée de rédaction, elle écrit des contenus médicaux depuis près de 15 ans. Son objectif est de rendre accessible et compréhensible les informations, sans jamais perdre en justesse scientifique.
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Juesas A, Gargallo P, Gene-Morales J, Babiloni-López C, Saez-Berlanga A, Jiménez-Martínez P, Casaña J, Benitez-Martinez JC, Ramirez-Campillo R, Chulvi-Medrano I, Colado JC. Effects of Microfiltered Seawater Intake and Variable Resistance Training on Strength, Bone Health, Body Composition, and Quality of Life in Older Women: A 32-Week Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 2023 Mar 7;20(6):4700.
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Pérez-Turpin JA, Trottini M, Chinchilla-Mira JJ, Cyganik W. Effects of seawater ingestion on lactate response to exercise in runners. Biol Sport. 2017 Dec;34(4):407-412.
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Mohd Nani SZ, Majid FA, Jaafar AB, Mahdzir A, Musa MN. Potential Health Benefits of Deep Sea Water: A Review. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:6520475. doi: 10.1155/2016/6520475. Epub 2016 Dec 26.
