Uso delle foglie di Lampone durante la gravidanza: i benefici

Tutto quello che c'è da sapere sul Lampone

Il Lampone, Rubus idaeus, è un arbusto della famiglia botanica delle Rosacee. È conosciuto anche come Rovo del monte Ida o Rosso d’Ida. Deve il suo nome al monte Ida, a Creta, che gli antichi consideravano il luogo d’origine di questo arbusto. La parola “lampone”, invece, deriverebbe dalla deformazione di “fragola di bosco”.

Allo stato selvatico, il Lampone cresce nel sottobosco di montagna, accanto a Faggi, Sorbi e Sambuco. In Francia si trova nelle Alpi, nel Giura e nel Massiccio Centrale.

Gli indiani d'America hanno usato il Lampone per secoli come rimedio naturale per accompagnare le donne durante i periodi di transizione e di sconvolgimenti ormonali come la pubertà, la gravidanza e la menopausa.

In Francia, la sua coltivazione risale alla fine del Medioevo. All'epoca e fino al XIX secolo, il lampone veniva coltivato per le sue virtù medicinali, il suo profumo e la preparazione di bevande. Solo a partire dal XIX secolo si è iniziato a consumare i Lamponi.

Principi attivi delle foglie di Lampone

In erboristeria si utilizzano le foglie essiccate di Lampone. La raccolta avviene sui giovani rami dell’anno, in primavera o all’inizio dell’estate. Le foglie di Lampone assomigliano molto a quelle del Rovo e si riconoscono per la pagina inferiore bianco-argentea e per la consistenza cotonosa al tatto.

La foglia di Lampone è particolarmente ricca di tannini gallici ed ellagici, dall’azione astringente. Contiene anche flavonoidi, noti per la loro azione antinfiammatoria e antiossidante.

Si trovano inoltre lignani fitoestrogenici, sostanze naturali appartenenti alla famiglia dei polifenoli.

In fitoterapia, le foglie di Lampone sono note per: 

• lenire il mal di gola, le angine ma anche le infiammazioni digestive come la diarrea grazie alla sua azione antinfiammatoria (anche se la foglia di Rovo sembra ancora più indicata)

• sostenere la struttura e il normale funzionamento dell'utero. È riconosciuto come tonico della funzione uterina.

• aiutare in caso di mestruazioni dolorose, insieme ad altre piante come la Camomilla Matricaria, l'Achillea millefoglie, lo Zenzero

• per accompagnare i fibromi uterini e l'endometriosi

• per accompagnare la gravidanza e in particolare il travaglio durante il parto (approfondiremo questo punto nel prossimo paragrafo).

• sostenere il sistema riproduttivo femminile favorendo la struttura normale dei tessuti uterini, sostenendo cicli mestruali regolari e creando così condizioni favorevoli all'impianto di un embrione

Tisana di foglie di Lampone per il parto

L'infuso di foglie di Lampone sembra particolarmente indicato per accompagnare gli ultimi mesi e le ultime settimane di gravidanza. Perché? Perché è noto per facilitare le contrazioni del miometrio, il muscolo uterino molto potente che lavora per espellere il bambino durante il parto e per evacuare il sangue durante le mestruazioni.

Il consumo regolare di tisana di foglie di Lampone sembrerebbe quindi preparare positivamente al travaglio durante il parto. Tonificando il muscolo uterino, l'infuso di foglie di Lampone aiuterebbe a favorire contrazioni efficaci e a ridurre il rischio di emorragie.

Due studi [1] [2] condotti su future mamme suggeriscono che la tisana di foglie di Lampone non presenta effetti indesiderati né per la donna incinta né per il bambino. Questi due studi sembrano dimostrare che bere una tisana di foglie di Lampone durante la gravidanza potrebbe ridurre leggermente la durata della seconda fase del travaglio durante il parto e che ciò diminuirebbe l'uso del forcipe, della ventosa ostetrica e la necessità di un taglio cesareo.

Quando bere l'infuso di Lampone durante la gravidanza?

Gli erboristi e i fitoterapisti suggeriscono che il periodo più indicato per bere infusi di foglie di Lampone sia il terzo trimestre di gravidanza (dal 7° al 9° mese) e soprattutto l'ultimo mese. Nell'ambito della preparazione al parto naturale e se la tua ostetrica o il tuo medico ti danno il via libera, bevi questa tisana ogni giorno durante l'ultimo trimestre di gravidanza e in particolare nell'ultimo mese.

Quante tazze bere al giorno?

Una o due tazze al giorno sembrano essere la dose ideale per beneficiare delle proprietà delle foglie di Lampone durante la gravidanza.

Per preparare la tisana, metti in infusione in acqua bollente l’equivalente di un cucchiaino di foglie essiccate di Lampone, coprendo la tazza o la teiera. Lascia in infusione per una decina di minuti, poi gustala. Questa tisana va bevuta lontano dai pasti.

Si può bere l'infuso di foglie di Lampone nel periodo post-parto?

L'infuso di foglie di Lampone può continuare ad essere consumato dopo il parto. La sua azione tonificante sui tessuti uterini potrebbe contribuire a limitare le emorragie eccessive nel post-parto e a favorire il ripristino della tonicità del perineo. 

Questa tisana può essere consumata anche durante l'allattamento. Alcuni usi tradizionali suggeriscono che potrebbe favorire la montata lattea e arricchire il latte materno grazie al suo alto valore nutrizionale.

Le foglie di Lampone sono molto ben tollerate e non sono una pianta abortiva come ad esempio la Ruta o la Salvia officinale; tuttavia, è necessario prendere alcune precauzioni.

Chiedi sempre il parere della tua ostetrica o del tuo medico prima di assumere prodotti fitoterapici.

In caso di stitichezza, l'azione dei tannini potrebbe aggravare il problema, quindi è meglio limitare l'uso delle foglie di Lampone.

Limita il consumo di tisana di foglie di Lampone all'ultimo trimestre di gravidanza e in particolare all'ultimo mese.

Anche se le foglie di Lampone sono considerate ben tollerate durante la gravidanza, la loro azione tonificante sul muscolo uterino non è consigliabile durante il primo e il secondo trimestre di gravidanza per non favorire un aborto spontaneo o contrazioni uterine premature.

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Scopri l'articolo di Aurélie Canzoneri, naturopata, Come prendersi cura di sé in modo naturale durante la gravidanza

Appassionata di piante e delle loro proprietà, lavora da oltre 10 anni nel mondo della bellezza naturale e dell’aromaterapia, dopo aver iniziato la sua carriera come profumiera. Lucie affianca marchi etici e impegnati nello sviluppo della strategia, nella formulazione dei prodotti e nella consulenza esperta rivolta alla clientela. Ha collaborato con i nostri team Aroma-Zone alla redazione di diversi volumi, tra cui "Le grand guide de l’Aromathérapie et des cosmétiques naturels". Parallelamente, si è formata per anni in aromaterapia, erboristeria e distillazione di oli essenziali, sostenendo attivamente il lavoro dei coltivatori e delle coltivatrici francesi.