Stress cronico: comprenderlo e alleviarlo in modo naturale
Nervosismo, insonnia, difficoltà di concentrazione, mal di stomaco, irritazione, vuoti di memoria, perdita di appetito... Questi sintomi possono indicare che sei sotto stress. Non sei solo/a: a volte definito il "male del secolo", lo stress colpisce quotidianamente 9 persone su 10.
Ma cos'è lo stress e da dove viene? Perché si parla di stress buono e stress cattivo? Come si può prevenire e alleviare lo stress cronico?
Se ti senti controllare dai tuoi livelli di stress, questo articolo fa per te: ti offre alcune chiavi di lettura dello stress, oltre a consigli semplici ed efficaci su come ritrovare la tua serenità.
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Che cos'è lo stress cronico?
Il termine stress acuto viene utilizzato quando è di breve durata . È il tipo di stress che si può provare prima di parlare in pubblico, come potrebbe aver provato l'uomo di Cro Magnon di fronte a un leone. Una volta passato il "pericolo", il corpo si decompone.
Al contrario, lo stress cronico dura nel tempo. Questo è il tipo di stress che si può sperimentare sul lavoro, ad esempio, quando si devono affrontare scadenze ravvicinate o un carico di lavoro pesante in continuazione. Mentre il cervello rettiliano (cervello primitivo) ci incoraggia a liberarci del fattore di stress, la neocorteccia (cervello razionale) tende a dissuaderci dal "mollare tutto" dopo una dura giornata di lavoro.
Il problema sorge quando lo stress non è seguito da una fase di rilassamento. A forza di gestire questo stress cronico, il corpo si esaurisce. Alcuni lo definiscono "stress cattivo".
Focus sulla nostra redattrice specializzata, Louise Hourcade
Laureata all’ESCP nel 2020, Louise ha iniziato la sua carriera come redattrice nel 2021. Oggi si esprime principalmente attraverso una newsletter intima dove scrive consigli culturali e articoli più personali (su app di incontri, terapia o orientamento professionale). Parallelamente, scrive per media, marchi e agenzie su temi quali benessere, salute mentale, cultura e società.
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