Le migliori ricette di maschere all'avocado per pelle secca e capelli danneggiati
L'avocado, frutto di tendenza originario dell'America centrale e del Messico, è famoso per la sua ricchezza di sostanze nutritive, vitamine e acidi grassi. Grazie alle sue proprietà idratanti, emollienti e rigeneranti, è l'ingrediente naturale dai molteplici benefici da usare nelle tue maschere fatte in casa.
Di Gipsy Dauge
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L’avocado, un frutto ricco di sostanze nutritive
L'avocado è un frutto tropicale e subtropicale originario del Messico e dell'America centrale. Il suo albero, appartenente alla famiglia delle Lauracee, produce il frutto commestibile noto come Persea americana. L'avocado è molto diffuso grazie ai suoi notevoli benefici nutrizionali per la salute umana e al suo alto contenuto di sostanze nutritive, che lo rende la star dei social. Contiene nutrienti liposolubili e sostanze fitochimiche che contribuiscono alle sue proprietà benefiche. La polpa è ricca di fibre insolubili e solubili, proteine, zuccheri e vari composti come il d-mannoeptulosio, i pigmenti, i tannini, i polifenoli e i fitoestrogeni.
L'avocado si distingue per l'alto contenuto di lipidi, in particolare acidi grassi monoinsaturi, alleati della salute cardiovascolare. L'olio di avocado è ricco anche di glicolipidi e fosfolipidi, essenziali per i processi cellulari, oltre a contenere acidi grassi saturi e polinsaturi. Sul fronte dei minerali, l'avocado è una buona fonte di potassio, fosforo, magnesio e calcio, con un basso contenuto di sodio — ideale per chi segue una dieta iposodica o chi soffre di malattie cardiovascolari. È inoltre ricco di vitamine come β-carotene, vitamina E, A, C e le vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B6), oltre all'acido folico, per il benessere generale. Tutti questi benefici rendono l'avocado un ingrediente perfetto per maschere fatte in casa, per il viso o per i capelli.
L’avocado, un alleato indispensabile per pelle e capelli
L’avocado, oltre ad essere un alimento a tutti gli effetti, viene spesso utilizzato nel settore cosmetico. La sua polpa è presente in diverse formulazioni dermatologiche, come emulsioni per il trattamento della pelle secca, agenti protettivi contro i raggi ultravioletti e agenti antietà. Uno studio, in particolare, ha dimostrato gli effetti benefici del consumo quotidiano di avocado sulla pelle del viso. I risultati hanno evidenziato un miglioramento della compattezza e dell’elasticità della pelle della zona frontale e del contorno occhi nel gruppo che ha consumato avocado. L’avocado è anche un frutto dalle numerose proprietà benefiche per i capelli. L’olio di avocado ammorbidisce, protegge, rigenera, lenisce e stimola la crescita dei capelli. Inoltre, riutilizzare gli avocado troppo maturi per preparare una maschera per il viso o per i capelli è un trucco anti-spreco per prendersi cura di sé e dell'ambiente.
Il parere della tricologa
"L'avocado (Persea americana) è molto più di un semplice ingrediente di tendenza: i suoi componenti bioattivi lo rendono una vera e propria risorsa dermocosmetica con solide basi scientifiche. Tra i composti più interessanti, il D-mannoeptulosio, un raro zucchero chetonico, svolge un ruolo unico: inibisce la glicolisi nelle cellule cutanee, simulando uno stato di restrizione calorica. Questo meccanismo rallenta l’invecchiamento cellulare, riduce la produzione di radicali liberi e favorisce una maggiore longevità delle cellule della pelle (1). Questo zucchero è quindi al centro di un approccio antietà detto “metabolico”, che sta guadagnando sempre più riconoscimento nelle formulazioni cosmetiche avanzate.
L’olio estratto dalla polpa dell’avocado è ricco di acidi grassi monoinsaturi (acido oleico), fosfolipidi, steroli vegetali (come il β-sitosterolo) e vitamina E, contribuendo a rafforzare la funzione barriera della pelle, migliorare l’idratazione e ridurre la perdita d'acqua transepidermica (2). Alcuni studi hanno dimostrato che l’applicazione topica dell’olio di avocado può stimolare la sintesi del collagene e accelerare la rigenerazione dell’epidermide dopo una lesione (3), rendendolo un ingrediente particolarmente interessante per le pelli secche, danneggiate o mature.
Per quanto riguarda i capelli, i fitosteroli e gli antiossidanti lipofili presenti nella polpa e nell’olio di avocado esercitano un’azione protettiva sulle membrane delle cellule follicolari, limitano l’ossidazione dei lipidi del cuoio capelluto e favoriscono la cheratinizzazione delle fibre. Inoltre, la luteina, un pigmento carotenoide contenuto nell’avocado, ha una particolare affinità per le strutture cutanee e capillari esposte allo stress ossidativo, rafforzandone la resistenza alle aggressioni ambientali (4).
Il mio consiglio:aggiungi un cucchiaino di gel di aloe vera puro alla tua maschera all’avocado appena prima di applicarla; i suoi polisaccaridi idratanti aumentano la ritenzione idrica nella pelle o nei capelli, lenendo al contempo le irritazioni e favorendo una migliore penetrazione dei nutrienti lipidici. Ricordati di fare un test cutaneo nell’incavo del gomito 24 ore prima del primo utilizzo."
Dalila Belmokhtar @dalilapharmacien - Dottoressa in Farmacia e Tricologa
Burro di avocado
Questo burro dal bel colore verde e dal dolce profumo di avocado è una delizia per la pelle secca come attivo nutriente, rivitalizzante e protettivo. Preparato con olio di avocado BIO e senza olio idrogenato, permette di approfittare di tutti i suoi benefici e della ricchezza in fitosteroli, in una texture ricca e cremosa. Si incorpora perfettamente in creme, balsami, stick, ecc.
Ricette di maschere all’avocado fatte in casa per la pelle secca
La maschera all’avocado fatta in casa per il viso è particolarmente indicata per le sue proprietà super nutrienti. È quindi benefica per le pelli secche o disidratate. Ecco alcune ricette che ti consigliamo:
Maschera semplice all’avocado: riduci l’avocado in una purea fine, stendila in uno strato spesso sul viso e lasciala agire da 10 minuti a mezz’ora. Risciacqua il viso con acqua tiepida.
Maschera all’avocado e limone: inizia schiacciando la metà di un avocado ben maturo e mescolalo con il succo di mezzo limone e due cucchiai di panna fresca. Applica il composto in uno strato spesso su viso e collo. Lascia agire per quindici minuti prima di risciacquare accuratamente.
Maschera idratante e nutriente all’avocado: schiaccia un avocado con una forchetta. Mescola la purea ottenuta con un cucchiaino di succo di limone. Aggiungi due cucchiaini di miele d’acacia e un cucchiaio di panna fresca. Assicurati di mescolare bene tutti gli ingredienti. Applica la maschera sul viso e sul collo, lasciala agire per trenta minuti, poi risciacqua con acqua tiepida.
Maschera ricca di vitamine a base di avocado e pesca: togli il nocciolo da una pesca e rimuovi la buccia se non è biologica. Estrai la polpa dell'avocado. Metti nella ciotola del frullatore metà della pesca e 1/4 dell’avocado. Aggiungi il miele d’acacia e l’olio d’oliva fino a ottenere una pasta cremosa. Stendila sul viso, sul décolleté e sul dorso delle mani. Lascia agire per una quindicina di minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.
Maschera all’avocado e olio d’oliva: schiaccia la polpa di un avocado ben maturo in 2 cucchiai di olio d’oliva. Mescola bene e applica uno strato uniforme su viso e collo. Lascia agire per 10 minuti, poi risciacqua.
Il consiglio degli esperti
In una maschera viso fatta in casa, l’avocado può essere abbinato ad altri ingredienti naturali da scegliere in base alle tue esigenze specifiche:
Per le pelli spente, aggiungere un cucchiaio di yogurt.
Per le pelli disidratate, aggiungere un cucchiaio di miele.
Per le pelli molto secche, aggiungere un tuorlo d’uovo.
Ricette di maschere all’avocado fatte in casa per capelli danneggiati
Le maschere a base di avocado sono ideali per ristrutturare la cheratina e sigillare le squame della cuticola dei capelli. Ecco alcune ricette ricche di benefici per riparare i capelli danneggiati:
Maschera all’avocado e yogurt: schiaccia metà di un avocado (o un avocado intero se hai i capelli lunghi) fino a ottenere una purea. Aggiungi poi dello yogurt e assicurati di ottenere un composto perfettamente omogeneo. Se i tuoi capelli sono molto secchi, aggiungi un cucchiaio abbondante di olio d’oliva. Per l'applicazione: sciacqua i capelli con acqua calda, poi applica il composto in modo uniforme. Avvolgi i capelli in un asciugamano e lascia agire per circa venti minuti. Dopodiché, lava i capelli come al solito.
Maschera all’avocado e uovo: in una ciotola, metti un tuorlo d’uovo, un cucchiaio di olio di avocado e un cucchiaino di miele. Sbatti energicamente il composto per qualche minuto. Applica questa maschera fatta in casa ciocca per ciocca sui capelli. Lascia agire per 15 minuti sotto un asciugamano umido. Dopodiché, risciacqua abbondantemente i capelli e concludi con un risciacquo con acqua fredda per una maggiore lucentezza.
Maschera all’avocado e panna fresca: frulla l’avocado con la panna fresca, poi applica il composto sui capelli umidi lisciando le punte e massaggiando il cuoio capelluto. Lascia agire per almeno 30 minuti sotto un asciugamano annodato. Per risciacquare, usa lo shampoo delicato abituale. La panna fresca può essere sostituita con olio di mandorle dolci o germi di grano.
Ricordiamo che, affinché queste maschere fai da te all’avocado siano efficaci, devono essere accompagnate da uno stile di vita sano ed equilibrato.
Il consiglio degli esperti
Se i tuoi capelli sono davvero molto danneggiati, aggiungi alla maschera un tuorlo d’uovo e un goccio di rum. In questo caso, sconsigliamo di risciacquare i capelli con acqua molto calda per evitare che le proteine dell'uovo si coagulino compromettendo il lavaggio e formando fastidiosi nodi.
Focus sulla nostra redattrice: Gipsy Dauge
Gipsy si è laureata all’ESJ di Parigi. Dopo 10 anni di esperienza nella stampa generalista e femminile, ha deciso di dedicarsi alla scrittura di articoli su salute e benessere. Con una certificazione di yin yoga in tasca, ora coniuga abilmente la penna con il suo tappetino da yoga. Il suo obiettivo va ben oltre le semplici parole. Il suo impegno è profondo: aiutare i lettori a integrare nella vita di tutti i giorni piccoli consigli che li aiutino a prendersi cura di sé stessi e dell’ambiente che li circonda. Ogni parola è un invito ad adottare uno stile di vita equilibrato e appagante.
Articolo pubblicato il 31 ottobre 2023
Crediti fotografici: Foto di Thought Catalog su Unsplash
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Bibliografia
1
Sottoprodotti dell’avocado: proprietà nutrizionali e funzionali
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S092422441730643X
2
L’avocado e i suoi derivati: fonti naturali di nutrienti, composti fitochimici e proprietà funzionali
https://bdigital.ufp.pt/bitstream/10284/8964/1/Avocado%20and%20Its%20By-products_Book%20Chapter%202020.pdf
3
Il consumo di avocado ha aumentato l’elasticità e la compattezza della pelle nelle donne - Uno studio pilota
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.14717
4
Consigli e trucchi per la salute
https://books.google.fr/books?id=zXmrEAAAQBAJ&pg=PT480&dq=masque+avocado&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwis7d_Pg6CCAxXqUaQEHflxCpgQ6AF6BAgJEAI#v=onepage&q=maschera%20all'avocado&f=false
5
Melograno e altri superfrutti: un concentrato di benefici per la tua salute e la tua bellezza
https://books.google.fr/books?id=IQSjwaZt9EoC&newbks=1&newbks_redir=0&dq=masque+avocat&hl=fr&source=gbs_navlinks_s
6
Prepara i tuoi prodotti di bellezza: ricette veloci, facili e bio!
https://books.google.fr/books?id=mmcvDgAAQBAJ&pg=PT86&dq=masque+avocado&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwis7d_Pg6CCAxXqUaQEHflxCpgQ6AF6BAgNEAI#v=onepage&q=maschera%20all'avocado&f=false
7
Bella e in forma con la luna, che idea geniale!
https://books.google.fr/books?id=MXqrEAAAQBAJ&pg=PT78&dq=masque+avocado&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwis7d_Pg6CCAxXqUaQEHflxCpgQ6AF6BAgKEAI#v=onepage&q=maschera%20all'avocado&f=false
8
Oltre 90 ricette di bellezza naturali
https://books.google.fr/books?id=1_J0BgAAQBAJ&pg=PT36&dq=masque+avocado+capelli&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwjMgOOthqCCAxXuVaQEHTAvCUoQ6AF6BAgFEAI#v=onepage&q=maschera%20all'avocado%20per%20i%20capelli&f=false
9
Benessere al naturale di Julien Kaibeck
https://books.google.frr/books?id=ijokDAAAQBAJ&pg=PT185&dq=maschera+avocado+capelli&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwici47BiaCCAxW0VqQEHYryCEs4ChDoAXoECA0QAg#v=onepage&q=maschera%20avocado%20capelli&f=false
10
La bibbia dei prodotti di bellezza
https://books.google.fr/books?id=WX0xEAAAQBAJ&pg=PA24&dq=action+avocado+capelli&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwjwiP_Ci6CCAxUcVaQEHaIBBvwQ6AF6BAgKEAI#v=onepage&q=azione%20avocado%20capelli&f=false
