Introduzione al tantrismo: benefici per la sessualità e le relazioni di coppia
Ecco una pratica che ti permetterà di stabilire una connessione con il tuo partner! So cosa stai pensando: "di cosa stiamo ancora parlando?", "tantra, che diavolo è?", "un'altra pratica inaccessibile che non riuscirò mai a mettere in pratica". Si capisce, più si parla di sessualità e più si ha l'impressione di non cogliere il punto, ma ti posso rassicurare che questa volta è molto semplice.
Se hai letto gli altri due articoli su la sensualità e il potere della meditazione nella sessualità, vedrai che oggi faremo un mix.
Indice
Fragranza
Lenitivo
Rassodante
Prima di tutto, cos'è il tantrismo?
È bene sapere che il tantrismo non riguarda solo il sesso. È innanzitutto una filosofia millenaria, nata in India e praticata da 7.000 anni.
L'essenza del tantrismo sta nell'instaurare una totale armonia tra i partner. Questa armonia si trova a 3 livelli:
Corpo: attraverso il tatto, le carezze, il contatto fisico
Mente: nella disponibilità, nello spirito, nei sensi
Energia: l'armonia di entrambi i partner in questo momento speciale
In breve, l'obiettivo non è raggiungere l'orgasmo a tutti i costi o fare chissà che performance, ma piuttosto creare una connessione speciale con il proprio partner.
Durante le sedute mi viene spesso chiesto quali tecniche adottare per riscoprire una connessione profonda con l'altro e allontanarsi da una sessualità meccanica. Forse questa pratica fa per te.
Che cosa potrebbe portare questa pratica alla tua relazione?
Prima di introdurti in questa pratica, vorrei iniziare parlando dell'impatto che può avere sulla tua relazione e sulla tua sessualità personale.
Se consideri quanto la nostra sessualità possa essere limitata oggi per tantissimi motivi, posso rassicurarti che questa pratica sarà solo positiva:
Innanzitutto, ti permette di migliorare la comunicazione con il tuo partner: intraprendendo questa pratica aprirai le porte a una maggiore intimità e vicinanza
Aiuta a sviluppare la fiducia in te e nel tuo partner: prendendosi il tempo di ascoltarsi, ci si capisce meglio
Permette di stabilire un legame emotivo e spirituale molto più forte, aprendosi intimamente al partner
Più in generale, la pratica del tantra permette di passare da una sessualità basata sulla performance, in cui si compiono una serie di gesti e pratiche senza un particolare legame con il partner, a una sessualità basata sulla connessione, sulla lentezza e sulla complicità.
Focus su Gabrielle Adrian, sessuologa
Gabrielle Adrian è sessuologa, terapeuta di coppia e fondatrice di Hello Hédoné. Impegnata per il benessere di donne e uomini dal 2021, aiuta donne, uomini e coppie a orientarsi nella loro vita intima. Offre inoltre soluzioni pratiche a donne e uomini che soffrono per la loro sessualità, tra cui dispareunia, disfunzioni sessuali, disturbi del desiderio, traumi sessuali, rapporto con il corpo e piacere sessuale. Dopo tre anni di sedute individuali e di coppia, ha sviluppato un metodo basato sull'educazione sensuale e sessuale.
Ricette associate
Come si inizia a praticare il tantra e da dove si comincia?
Ecco due esercizi per iniziare:
1. Eye Gazing (perché la connessione passa attraverso gli occhi)
L'"eye Gazing" è uno degli esercizi tantrici più famosi e semplici. È un esercizio interessante perché, anche se trascorriamo molto tempo con i nostri cari, raramente stabiliamo un legame guardandoli negli occhi.
In pratica:
Sedetevi uno di fronte all'altro, abbastanza vicini da far toccare le ginocchia, e guardatevi negli occhi.
Concentrati su un solo occhio. Sinistro o destro, non importa. È impossibile concentrarsi su entrambi gli occhi contemporaneamente.
Mantieni il contatto con quell'occhio.
Durante l'esercizio:
A cosa pensi durante l'esercizio?
Stai giudicando la persona che hai di fronte?
Riesci ad aprirti con questa persona?
Stai cercando di leggere o influenzare la persona?
Sei in grado di fissare la persona senza pensare ad altro?
In caso contrario, devi chiederti cosa ti blocca. È la paura?
Se sì, paura di cosa? C'è qualcosa che puoi fare per contrastare questa paura?
2. Massaggio tantrico (perché il tatto ha poteri curativi e rassicuranti)
Il modo migliore per familiarizzare con il tantra è esplorare il massaggio tantrico. Può essere utilizzato come un preliminare originale, incentrato più sulla sensualità (risveglio dei sensi e del desiderio) che sulla sessualità (senza coinvolgere la masturbazione).
In pratica:
il massaggio tantrico viene generalmente eseguito su un materasso a terra, in modo che tutte le superfici del corpo siano a contatto con il pavimento, in un ambiente favorevole al rilassamento. La persona massaggiata è nuda (può esserlo anche il massaggiatore) e i movimenti del massaggiatore sono estremamente lenti, alternando diversi tipi di tatto: dal tatto delicato, alla palpazione, al tatto più intenso. Le mani coprono tutte le parti del corpo, compresi i genitali, che vengono massaggiati allo stesso modo delle altre zone. La chiave del massaggio tantrico sta nella connessione costante : il massaggiatore e la persona massaggiata si guardano spesso negli occhi, creando un legame profondo in cui l'amore e il riconoscimento dell'altro si fondono.
Durante l'esercizio:
applica l'olio per massaggi sulle mani. Mettiti in ginocchio accanto al partner, che è sdraiato sulla schiena, quindi fai scivolare lentamente le mani lungo il suo busto fino alle cosce, intrecciando le mani all'altezza del suo sesso, con movimenti lenti e delicati. Risali poi lungo la linea dei fianchi fino alle spalle. Fai attenzione a non accelerare i movimenti sulla zona sessuale, che deve essere massaggiata con la stessa intensità del resto del corpo! Nel massaggio tantrico non c'è alcuna intenzione sessuale. L'obiettivo è lasciare che la tensione e il rilassamento si accumulino, per lasciarsi andare alle sensazioni e alle emozioni del momento.
3. Alcuni dettagli pratici
Crea un'atmosfera soffusa: candele, luci indirette
Potreste fare una doccia insieme per introdurre questo momento di coppia
Inoltre, potresti aggiungere alcune gocce di olio essenziale afrodisiaco all'olio da massaggio, come quello di Ylang-ylang o di Sandalo alba.