Fiori di Bach: un aiuto naturale durante la menopausa

La menopausa è una fase naturale e inevitabile nella vita di ogni donna, che segna la fine graduale del periodo riproduttivo. Dal punto di vista biologico, deriva dalla cessazione dell’ovulazione e delle mestruazioni, un cambiamento che comporta una significativa diminuzione della produzione di estrogeni e di progesterone da parte delle ovaie. Anche se è perfettamente normale, questa transizione ormonale può portare con sé tanti cambiamenti, sia fisici che emotivi: stanchezza, disturbi del sonno, irritabilità o anche fastidi fisici, che possono influire sulla qualità della vita di tutti i giorni.

Buono a sapersi

I sintomi fisici della menopausa sono sicuramente i più noti. Tuttavia, è fondamentale prendersi cura di sé in modo olistico, prestando attenzione al proprio equilibrio emotivo grazie a rimedi naturali delicati.

I Fiori di Bach sono elisir floreali messi a punto negli anni '30 dal dottor Edward Bach, un medico e omeopata britannico. Questo metodo si basa su 38 fiori selvatici, ognuno dei quali corrisponde a uno stato emotivo specifico. Questi preparati naturali mirano a ristabilire l’equilibrio emotivo agendo delicatamente su sentimenti come la paura, lo scoraggiamento, l’irritabilità o la perdita di fiducia. La loro azione è sottile, ma può essere preziosa per accompagnarti nei periodi di stress, di transizione o di sconvolgimento interiore, come quello della menopausa.

I benefici degli elisir floreali durante la menopausa

Durante la menopausa, le emozioni possono a volte diventare più intense o instabili a causa delle fluttuazioni ormonali. Gli elisir floreali possono aiutarti a ritrovare la pace interiore, a ritrovare il tuo equilibrio e a vivere questa fase con più serenità. Possono, ad esempio, sostenere il tuo morale se ti senti stanca, aiutarti a gestire meglio gli attacchi di irritabilità o a rafforzare la tua autostima se questa è un po’ scossa. Il loro approccio olistico mira ad armonizzare lo stato emotivo per favorire un migliore equilibrio tra corpo e mente, senza effetti collaterali né dipendenza.

La menopausa può causare intensi sconvolgimenti emotivi legati ai cambiamenti ormonali: irritabilità, ansia, sbalzi d’umore o stanchezza mentale. I Fiori di Bach, agendo proprio su questi specifici stati emotivi, offrono un sostegno naturale per affrontare al meglio questo periodo. Il loro obiettivo? Accompagnarti attraverso le emozioni che provi per aiutarti a superarle con serenità e positività. I Fiori di Bach non agiscono sugli ormoni, ma ti aiutano a ritrovare un equilibrio interiore solido e duraturo di fronte alle sensazioni di disagio di questa transizione naturale. I Fiori di Bach non sono farmaci, ma elisir floreali che agiscono direttamente sul benessere emotivo. Possono offrire un’alternativa delicata e complementare a eventuali trattamenti ormonali, donando calma e serenità senza effetti collaterali.

Fiori di Bach: quali benefici e quali opzioni?

I Fiori di Bach per la menopausa e la pre-menopausa sono sempre più utilizzati come soluzione naturale per affrontare al meglio questo periodo di transizione. Che siano sotto forma di gocce, granuli, roll-on o tramite il famoso Rescue, questi elisir possono aiutarti a regolare le emozioni, migliorare il sonno o anche attenuare le vampate di calore. Diversi laboratori e marchi hanno inoltre sviluppato complessi floreali numerati per rispondere a esigenze specifiche legate alla menopausa.

Stanchezza persistente

Durante la menopausa, la stanchezza emotiva può presentarsi all’improvviso, rendendo le giornate più pesanti e le faccende quotidiane più difficili da affrontare. Fiori come Olive o Hornbeam possono aiutarti a ritrovare l’energia interiore e ad alleviare quella sensazione di spossatezza.

Maggiore sensibilità

Gli sbalzi ormonali possono rendere le tue reazioni più intense o sproporzionate, provocando irritabilità o tensione. I Fiori di Bach come Impatiens o Cherry Plum possono aiutarti a ritrovare la tua calma interiore e a regolare le tue emozioni con maggiore serenità.

Mancanza di fiducia in te stessa

I cambiamenti fisici e i nuovi ritmi di vita a volte possono minare l’immagine che hai di te stessa. Fiori come Larch o Crab Apple possono rafforzare la tua autostima e aiutarti ad accogliere questa nuova fase con dolcezza e sicurezza.

Sentimento di nostalgia

La menopausa può essere accompagnata da una sorta di lutto simbolico per un’epoca ormai passata, che a volte porta con sé una tristezza diffusa. I Fiori di Bach come Honeysuckle o Mustard possono aiutarti a concentrarti sul presente e a ritrovare un equilibrio emotivo più sereno.

Timore nell'affrontare i cambiamenti

Tra i sintomi fisici e le turbolenze emotive, a volte è difficile mantenere la rotta e non sentirsi sopraffatta. Fiori come Walnut o Elm possono sostenerti in questo periodo di transizione e aiutarti ad adattarti con maggiore serenità a questo nuovo capitolo della tua vita.

Oltre a questi sconvolgimenti emotivi, la menopausa è accompagnata anche da segni fisici ben specifici che è importante conoscere per affrontarli al meglio.

La menopausa è spesso accompagnata da una serie di cambiamenti, sia emotivi che fisici. Il tuo corpo ti parla a modo suo, e riconoscere questi segnali può aiutarti ad affrontare meglio questa fase con serenità.

• Vampate di calore: le variazioni ormonali alterano il sistema di regolazione termica, provocando vampate di calore improvvise, spesso più intense di notte

• Sudorazioni notturne: le sudorazioni notturne spesso accompagnano le vampate di calore e possono rendere le tue notti meno riposanti

• Disturbi del sonno: il calo del progesterone influisce sul sistema nervoso, causando a volte difficoltà ad addormentarti, risvegli notturni o insonnia

• Stanchezza: può manifestarsi una persistente mancanza di energia, legata allo squilibrio ormonale e ai disturbi del sonno

• Secchezza vaginale: la diminuzione degli estrogeni riduce la lubrificazione naturale e può portare a una secchezza vaginale, causando fastidio nella vita quotidiana e durante i rapporti

• Aumento di peso: capita spesso di mettere su un po’ di peso, soprattutto nella zona addominale, perché il metabolismo rallenta a causa dei cambiamenti ormonali

• Calo della libido: la diminuzione degli ormoni sessuali può influire sul desiderio e sulla sensibilità

Anche se questi sintomi sono del tutto normali durante la menopausa, non significa che tu debba conviverci. Non esitare a contattare il tuo medico curante per farti seguire.

Oltre a usare i Fiori di Bach per sentirti meglio durante la menopausa, non esitare a scoprire queste soluzioni naturali da includere nella tua routine quotidiana di benessere: 

I nostri idrolati preferiti per una mente serena

Prova gli idrolati di piante lenitive per ricaricare le energie e goderti un momento di calma tutto per te, in base alle tue esigenze.

Idrolato di camomilla romana BIO: noto per le sue proprietà rilassanti, questo idrolato aiuta a calmare il sistema nervoso, favorendo un sonno ristoratore e riducendo l'ansia legata agli sbalzi ormonali. Applicalo mattina e sera sul viso con un dischetto di cotone o spruzzalo direttamente per calmare il sistema nervoso e favorire uno stato d’animo sereno.

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Idrolato di lavanda fine di Provenza BIO: lenitivo e rinfrescante, questo idrolato è perfetto per calmare le tensioni nervose e favorire il rilassamento, contribuendo così a un migliore equilibrio emotivo durante la menopausa. ​Usalo spruzzandolo sul viso o sulla biancheria da letto per calmare le tensioni nervose e favorire il rilassamento, soprattutto a fine giornata.

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Idrolato di melissa provenzale BIO: il suo effetto rilassante è noto per aiutare a combattere lo stress e i disturbi del sonno. Emolliente e calmante, allevia i sintomi legati ai disturbi ormonali femminili.

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Le nostre piante adattogene per una transizione serena

Le piante adattogene saranno le tue alleate per il benessere emotivo durante questa fase di transizione.

Integratore alimentare Zafferano e Rodiola: grazie alla sinergia di due estratti brevettati, lo Zafferano Safr’Inside™ e la Rodiola Rhodiolife®, questo integratore naturale aiuta a combattere gli effetti negativi dello stress, favorisce il rilassamento e l’equilibrio emotivo. Questo integratore alimentare è anche il tuo alleato durante i cicli mestruali o in menopausa, per combattere gli sbalzi d’umore e il nervosismo. Prendi 1 capsula al giorno, da ingerire con un bicchiere d’acqua. Non usare durante la gravidanza e l’allattamento. Sconsigliato a chi assume antidepressivi.

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Ashwagandha: indispensabile nell’Ayurveda e ampiamente riconosciuta per i suoi effetti adattogeni, l’Ashwagandha è ideale per aiutare a mantenere l’equilibrio mentale e le prestazioni fisiche, sia negli sportivi che nelle persone soggette a stress, stanchezza o invecchiamento. Particolarmente indicato in caso di stress cronico, disturbi del sonno e della libido. Prendi 1 o 2 capsule al giorno, da ingerire con un bicchiere d’acqua. Non adatto alle donne in gravidanza e in allattamento. Sconsigliato in caso di disturbi endocrini, tiroidei, epatici o cardiaci e per chi sta seguendo una terapia con azione depressiva sul sistema nervoso centrale.

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Le soluzioni naturali consigliate in questo articolo, come gli integratori alimentari e le erbe, vanno usate con cautela. Assicurati sempre di chiedere il via libera al tuo medico curante prima di iniziare una cura, soprattutto se hai una patologia preesistente o stai seguendo una terapia farmacologica.

Prenditi qualche minuto ogni mattina per scegliere il fiore di Bach che meglio rispecchia il tuo umore del giorno. È un piccolo rituale che ti aiuta a conoscerti meglio e a rimanere in sintonia con le tue esigenze. Versa qualche goccia nella tua bottiglia d’acqua per sentirne gli effetti durante tutta la giornata. E soprattutto, non dimenticare: ti meriti dolcezza e gentilezza, specialmente in questo periodo di transizione.

Marine è una naturopata specializzata nel benessere dei bambini e si occupa di coaching genitoriale. Dopo dieci anni di esperienza al fianco delle famiglie, oggi mette la sua passione al servizio della sua comunità, condividendo consigli per il benessere naturale con sensibilità e attenzione alle esigenze di ciascuno.