Cosa sono i piedi secchi e quali sono le soluzioni naturali?

Avere i piedi secchi è un problema che riguarda molte persone. Infatti, questa parte del nostro corpo è sottoposta a un carico estremamente intenso ogni giorno, considerando che facciamo in media 7.000 passi al giorno. A causa dei ripetuti appoggi e delle pressioni sui piedi, la pelle si ispessisce e si indurisce. Si tratta di un fenomeno di protezione naturale chiamato ipercheratosi. 

È importante anche sapere che i piedi contengono pochissime ghiandole sebacee, cioè quelle che producono il sebo, una sostanza oleosa che fa parte del film idrolipidico e garantisce la protezione e l’idratazione della pelle. I nostri piedi, al contrario, sono ricchi di ghiandole sudoripare, responsabili della secrezione di sudore. E contrariamente a quanto si crede, l’acqua non idrata la pelle! Anzi, tende piuttosto a seccarla eliminando il film lipidico. Questo vale soprattutto per l’acqua molto calda, salata e clorata.

Pertanto, le ripetute pressioni e gli sfregamenti a livello dei piedi, uniti alla mancanza di idratazione, favoriscono la secchezza della pelle. Le zone più colpite sono il tallone, i lati del piede e l’arco plantare sotto le dita. È proprio su queste superfici che si formano i calli. La pelle diventa molto secca, ruvida e giallastra. All’inizio il problema è superficiale e si possono notare delle screpolature sull’epidermide. Se non vengono curate, le screpolature possono peggiorare e arrivare fino agli strati più profondi dell’epidermide, creando così delle fessure molto dolorose.

La pelle dei piedi è naturalmente più secca rispetto al resto del corpo. Questa secchezza varia da persona a persona e può essere accentuata da alcuni fattori. I più comuni sono:

Eccessiva sudorazione dei piedi: una sudorazione abbondante contribuisce a rendere la pelle più secca. 

L'uso di un sapone non adatto: l'uso di un sapone troppo aggressivo può favorire la comparsa di piedi secchi. Infatti, a seconda della composizione, alcune sostanze possono distruggere il film idrolipidico naturale della pelle. Lavarsi con acqua molto calda e stare a lungo sotto la doccia aggravano ulteriormente la secchezza della pelle.

Indossare scarpe inadatte: alcune scarpe favoriscono la comparsa di calli o duroni, in particolare, scarpe troppo strette e con i tacchi alti, che causano pressioni e sfregamenti eccessivi sulla pelle. E questo vale ancora di più se stai in piedi a lungo. Anche ciabatte e infradito sono una delle cause dei piedi secchi. Dato che non hanno cinturini per tenere fermi i piedi, i talloni sbattono a ogni passo. Gli urti ripetuti irritano la pelle e contribuiscono alla formazione di calli.

Clima: la pelle è spesso più secca in inverno a causa del freddo e dell’aria secca. Il grande caldo estivo, invece, favorisce la disidratazione degli strati superficiali della pelle.

Età: con l’avanzare dell’età, le ghiandole sebacee producono sempre meno sebo. Anche la pelle diventa più sottile, rendendola più sensibile agli sfregamenti. Le persone anziane sono quindi particolarmente soggette al problema dei piedi secchi.

Alcune attività sportive: chi pratica camminate prolungate o la corsa sottopone i piedi a uno sforzo enorme. È quindi più probabile che la pelle risulti più spessa e secca.

Deformità del piede: i piedi affetti da deformità, come i piedi piatti o quelli con alluce valgo, sono più esposti allo sfregamento delle scarpe. Anche l’appoggio è compromesso, creando pressioni aggiuntive che favoriscono la formazione di calli.

Diabete: quando il diabete non è sotto controllo, può causare problemi di secchezza cutanea. Questo perché, in caso di iperglicemia, il tuo corpo ha più bisogno di acqua, il che porta a una disidratazione della pelle.

Di fronte alle numerose aggressioni a cui i nostri piedi sono soggetti ogni giorno, la nostra pelle cerca di proteggersi producendo più cheratina. Inizialmente, solo lo strato più superficiale della pelle è interessato dalla formazione di calli e duroni. Si possono quindi osservare:

• Una pelle molto meno elastica e più dura a livello di: tallone, lati del piede, arco plantare sotto le dita, parte esterna dell’alluce e punta delle dita

• Screpolature e fessurazioni, soprattutto sul tallone

• Una pelle ruvida sia alla vista che al tatto

• Desquamazioni

• Una sensazione di tensione, o addirittura di prurito

• Una pelle che assume una colorazione giallastra.

A lungo termine: quali altri sintomi?

• Screpolature profonde: sono una complicanza delle callosità. La pelle si screpola in profondità provocando un dolore acuto.

• Callosità dure: si tratta di piccole zone di pelle che diventano molto dure, di solito sul lato esterno del mignolo o sulla parte superiore delle dita dei piedi. Una volta formate, possono essere molto dolorose.

• Tilomi: chiamati anche "occhi di pernice", si formano tra le dita dei piedi a causa di sfregamenti ripetuti. Sono bianchi, rotondi e al centro della lesione c’è un puntino nero. Anch’essi dolorosi, possono infettarsi in caso di macerazione dovuta al sudore.

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Questa crema certificata BIO ad alto potere riparatore nutre e protegge i piedi grazie alla sua formula naturale arricchita con acido ialuronico e olio di avocado; ammorbidisce i calli e allo stesso tempo lenisce i piedi secchi e rovinati, offrendo una rigenerazione immediata e un comfort duraturo con la sua texture avvolgente che stimola la barriera cutanea.

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Pubblicato da Running Attitude il 1° luglio 2026.

Ecco una routine per prenderti cura dei tuoi piedi in modo naturale e ritrovare una pelle morbidissima.

1. Usa un sapone delicato: la scelta del sapone è molto importante per combattere la secchezza cutanea. Scegli un sapone delicato che non aggredisca la barriera naturale della pelle. Il sapone artigianale Dolcezza alla Mandorla si prende cura in modo naturale delle pelli sensibili. Contiene burro di karité, olio di germe di grano e olio di mandorla dolce, con proprietà nutrienti e lenitive. Deterge delicatamente la pelle rendendola più elastica e morbida.

2. Fai uno scrub ai piedi: fare uno scrub ai piedi aiuta a eliminare la pelle morta e a favorire il rinnovamento cellulare. Il sale di Epsom è l’ingrediente perfetto per questa esigenza. La dimensione dei suoi granelli permette un’esfoliazione efficace e delicata. Ricco di magnesio, ha anche proprietà rimineralizzanti e favorisce il rilassamento e distensione dei muscoli. Per sfruttare al meglio i suoi benefici, ti consigliamo di fare uno scrub ai piedi 1 o 2 volte alla settimana. Insisti bene sulle zone dove la pelle è più spessa, in particolare sui talloni.

3. Fai dei pediluvi: l’acqua tiepida aiuta ad ammorbidire le callosità dei piedi. Puoi aggiungere nella bacinella un cucchiaio di bicarbonato di sodio o sale di Epsom per un’azione ancora più efficace. Lascia i piedi in ammollo per 5-10 minuti al massimo, per non seccare ancora di più la pelle. Non dimenticare di applicare una crema idratante dopo il pediluvio.

4. Nutri la tua pelle ogni giorno: applica un trattamento nutriente sui piedi, dalle dita ai talloni, ogni sera prima di andare a dormire.

5. Per una pedicure da esperti, usa questa indispensabile lima per piedi in legno di faggio proveniente da foreste gestite in modo sostenibile garantisce un’esfoliazione delicata ed efficace delle zone ruvide. La sua superficie è ottimale su tutti i lati, per una cura dei piedi facile, dai talloni alle dita. Ideale da usare insieme alla Crema piedi Nutrizione Intensa per piedi morbidissimi.

L’idratazione quotidiana è la soluzione migliore per avere una pelle bella e morbida. Tuttavia, alcune abitudini possono aiutarti a proteggere la tua pelle e a prevenire in modo naturale i calli.

1. Indossa calzini di cotone: le fibre naturali, come il cotone o il bambù, aiutano a regolare l’eccesso di umidità. Esistono anche calzini senza cuciture per limitare gli sfregamenti fastidiosi che possono causare irritazioni.

2. Indossa scarpe adatte alla forma dei tuoi piedi: scegli scarpe comode, in cui ti senti a tuo agio. In questo modo, i piedi non saranno sottoposti a sfregamenti e surriscaldamenti eccessivi.

3. Bevi a sufficienza: una buona idratazione passa anche dall’interno! Ricordati di bere tra 1,5 e 2 litri d’acqua durante la giornata.

4. Segui un’alimentazione sana: anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel mantenere la barriera lipidica dall’interno. Per farlo, varia un po’ la dieta includendo: olio di lino, di colza e di noci, mandorle, nocciole, avocado e pesce piccolo. Senza dimenticare frutta e verdura per fare il pieno di vitamine e antiossidanti.

5. Limita il consumo di tè verde: i tannini contenuti nel tè verde gli conferiscono un’azione astringente che può aggravare la secchezza cutanea.

6. Limita il tempo che passi sotto la doccia: le docce troppo lunghe peggiorano il problema dei piedi secchi. Evita anche di lavarti con acqua troppo calda

Queste ricette ti permettono di creare trattamenti su misura, pensati appositamente per i problemi di piedi secchi e per combattere ispessimenti e callosità.

Se vuoi preparare dei trattamenti per i piedi fatti in casa, ti invitiamo a verificare che tutti gli ingredienti siano adatti alla tua situazione. Ad esempio, se sei incinta, evita i prodotti che contengono oli essenziali.

Ti consigliamo inoltre di fare sempre un test nell’incavo del gomito prima di usare un nuovo prodotto. Questa piccola abitudine ti permette di verificare che non avvengano reazioni allergiche.

Se l’aspetto dei tuoi piedi non migliora nonostante una routine di cura adeguata, oppure se le lesioni presenti sui tuoi piedi sono troppo dolorose, ti consigliamo di consultare un professionista sanitario. Il tuo medico di base potrà indirizzarti verso un podologo che ti proporrà trattamenti specifici.

Amandine è una redattrice specializzata in salute naturale. Appassionata di medicine alternative, sta seguendo una formazione per diventare naturopata. Attraverso i suoi articoli, desidera condividere le sue conoscenze con il maggior numero di persone possibile, affinché ognuno possa portare più benessere ed equilibrio nella propria vita quotidiana.