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Comment utiliser les huiles essentielles ?

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Huiles essentielles : comment les utiliser ?

Quelles huiles essentielles pour quel usage ? Comment trouver l’huile essentielle adaptée à ma problématique ? Quelles huiles essentielles pour soulager quels maux ?

Les huiles essentielles sont composées de molécules aromatiques très puissantes, et il est important de respecter les modes d’utilisation, dosages et précautions d’emploi afin d’éviter tout risque.

Découvrez dans ce dossier très complet comment les utiliser au mieux pour profiter pleinement de leurs fabuleux bienfaits, et apprenez à les utiliser en toute sécurité pour votre santé, votre beauté et votre bien-être. En diffusion, sur la peau, en usage interne, dans le bain, en massage ou en inhalation : adoptez les bons gestes et profitez des merveilleuses vertus de l’aromathérapie sur le corps et l’esprit !

 

Caractéristiques générales

L'huile essentielle, extrait le plus puissant et évolué du règne végétal, est présente dans les plantes dites « aromatiques ». Elle est obtenue dans la majorité des cas par distillation par entraînement à la vapeur d'eau des composés aromatiques volatils de la plante, excepté les essences d'agrumes qui sont obtenues par simple expression à froid de l'écorce du fruit. La composition en molécules biochimiques actives à la fois très riche et complexe, et très variable selon l'huile essentielle considérée, va déterminer les multiples propriétés et activités de celle-ci sur l'organisme.
Aspect Odeur Actifs Solubilité Conservation
Liquide plus ou moins fluide ou visqueux, voire pâteux, toucher volatil et pénétrant, non gras Puissante, aromatique Composés aromatiques : terpènes, terpénols, phénols, aldéhydes, esters, cétones, oxydes...

  • Très bonne : plusieurs années
  • Faible sensibilité à l'oxydation : variable selon l'huile essentielle, concerne surtout les essences d'agrumes.
  • Bien fermer le flacon.
  • Conserver à l'abri de l'air et de la lumière, dans un flacon en verre ambré.
Non soluble dans l'eau   Soluble dans l'huile   Soluble dans l'alcool

Les modes d'utilisation des huiles essentielles sont variés et nombreux. Il convient de trouver le meilleur moyen d'utiliser celles-ci en fonction de l'effet ou de l'objectif recherché. Il est également nécessaire de tenir compte de leur composition et de la condition de la personne qui les utilise (âge, état de santé, grossesse…). Pour une utilisation en cosmétique, les huiles essentielles, très diluées, auront une action locale, alors que pour une utilisation en aromathérapie, elles pourront avoir une action locale et/ou systémique, plus générale. Il faut savoir que les huiles essentielles, lipophiles et traversant donc facilement les différentes couches cutanées, pénètrent dans notre corps avant de rejoindre la circulation sanguine puis l'organe malade si tel est le cas.

Outre leur utilité sur la santé, les huiles essentielles peuvent être utilisées tout simplement pour parfumer ou assainir l'atmosphère, pour votre beauté et votre bien-être, mais également pour assaisonner vos plats ou encore entrer dans la confection de produits pour l'entretien de votre maison.

Résumé des différents modes d'utilisation :

Les modes d'utilisation des huiles essentielles sont très diverses. Cependant chaque huile essentielle peut avoir un ou plusieurs modes d'utilisation plus adaptés selon sa composition et ses propriétés. Vous retrouverez les pictogrammes suivants associés aux conseils d'utilisation les plus appropriés dans chacune de nos fiches techniques pour une meilleure utilisation des huiles essentielles.

         
Voie orale :
Dilution obligatoire sur un support. Nécessite une demande de conseil auprès d'un professionnel de santé.
 		   Application cutanée et massage :
Utilisation diluée dans un support huileux.
 		   Actif cosmétique :
Ajout possible dans certains de vos cosmétiques "maison" à froid, en fin de préparation, jusqu'à 1% pour un soin "visage" ou 2% pour un soin "corps" ou "cheveux".
 		   Bain aromatique :
Mélange dans un dispersant obligatoire.		   Diffusion atmosphérique :
A l'aide d'un diffuseur ou brumisateur adapté ou sur un tissu ou un galet.
 		   Cuisine :
Une à 2 gouttes suffisent pour parfumer vos plats de façon originale et durable.
 
- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

Beauté

Certaines huiles essentielles riches en propriétés cosmétiques peuvent entrer dans la préparation de vos produits cosmétiques « maison ».

Comme actif cosmétique et pour parfumer vos produits

Elles s'incorporent comme actifs cosmétiques dans vos soins minceur, anti-âge, purifiants, apaisants, cicatrisants…. Certaines sont également plus adaptées à certains types de peau.

>> Ajoutées à une huile végétale, une émulsion (crème, lait), un masque, un gel douche, un baume, les huiles essentielles s'incorporent de préférence à froid, en fin de préparation.
>> Dans les gels et lotions aqueuses, les huiles essentielles doivent être préalablement ajoutées à un dispersant, comme le Solubol ou le Disper.

Dosage
ajouter environ de 0,1 à 1% d'huile essentielle dans les soins pour le visage et de 0,5 à 2% dans les soins pour le corps.
Pour choisir les huiles essentielles vous correspondant, téléchargez le guide pratique Aroma-Zone en cliquant ici.
L'Hélichryse italienne pour une action anti-âge et cicatrisante Le Fragonia pour purifier les peaux grasses La Rose comme anti-âge et régénérante cutanée La Camomille romaine pour apaiser les peaux sèches et sensibles
Le Pamplemousse pour un soin raffermissant et décongestionnant Le Palmarosa pour purifier en cas d'odeur de transpiration. Le Bois de Hô pour prendre soin des peaux matures et ridées Le Tea tree pour purifier les peaux à tendance acnéique.

Comme actif cosmétique pour vos cheveux

Elles s'incorporent comme actifs cosmétiques dans vos soins anti-chute, anti-pelliculaires, stimulants, apaisants, purifiants…. Certaines sont également plus adaptées à certains types de cheveux.

>> Ajoutées à une huile végétale, une émulsion (crème, lait), un masque, un baume, une huile, un shampooing, les huiles essentielles s'incorporent de préférence à froid, en fin de préparation.
>> Dans les gels et lotions aqueuses, les huiles essentielles doivent être préalablement ajoutées à un dispersant, comme le Solubol ou le Disper.

Dosage
ajouter environ de 0,1 à 2% d'huile essentielle dans les soins capillaires.
Pour choisir les huiles essentielles vous correspondant, téléchargez le guide pratique Aroma-Zone en cliquant ici.
La Bay Saint Thomas pour stimuler la pousse de cheveux. L'Ylang-ylang pour apporter de la brillance. Le Cèdre de l'Atlas pour limiter l'apparition des pellicules. La Sauge sclarée pour réguler les cuirs chevelus gras. La Lavande vraie pour soulager et éloigner les petits indésirables.

En parfumerie

Créez votre parfum naturel, alcoolique ou huileux, qui reflète votre personnalité, vos désirs et vos émotions.

Dosage
incorporer 15 à 40% d'huiles essentielles dans de l'alcool ou une huile neutre (Jojoba, Caprylis).
Pour choisir les huiles essentielles aux notes olfactives que vous recherchez, téléchargez le guide pratique Aroma-Zone en cliquant ici.
Pour en apprendre davantage et créer votre parfum, découvrez notre dossier thématique "Le Parfum".
Le Néroli comme note de coeur pour des senteurs florales La Clémentine comme note de tête pour des senteurs hespéridées Le Santal comme note de coeur ou de fond pour des senteurs boisées La Lavande fine comme note de coeur pour des senteurs aromatiques La Christe marine comme note de tête pour des senteurs aquatiques

- Ne pas utiliser d’huiles essentielles ou de soins en contenant sur le contour des yeux, et encore moins dans les yeux.
- Certaines huiles essentielles riches en phénols, en aldéhydes terpéniques (cinnamaldéhyde, citral...) ou en terpènes peuvent être irritantes pour la peau (voir les précautions d'emploi).
- D’autres sont photosensibilisantes et il est déconseillé de s’exposer au soleil au minimum pendant les 4h suivant l’application (voir les précautions d'emploi).
- Certaines huiles essentielles peuvent être allergisantes : faites toujours un test préalable dans le pli du coude.
- Bien respecter les précautions d'emploi figurant dans la fiche technique de chaque huile essentielle.

Santé & Bien-être

En application cutanée et massage

Il convient de diluer les huiles essentielles dans un support huileux (huile végétale, beurre végétal...) avant application sur la peau. Cette application est considérée comme la moins risquée, la plus rapide et offrant l'action la plus prolongée.

Dosage
ajouter environ de 2 à 5% d'huile essentielle dans une huile de massage "maison et de 10 à 50% d'huile essentielle dans un mélange huileux "maison", voire pures pour réaliser des frictions ou des applications très localisés. Prudence en revanche car certaines huiles essentielles sont particulèrement puissantes et nécessitent des dosages moindre pour une utilisation cutanée.
Pour choisir les huiles essentielles qui correspondent à vos attentes et les doser le plus justement possible, référez vous aux fiches du Guide d'utilisation de chaque huile essentielle en cliquant ici.
 

Exemples d'utilisations des huiles essentielles :

 Massages bien-être
En massage sur l'ensemble du corps, le massage favorisant la détente, le bien-être et la circulation du sang et donc la diffusion des huiles essentielles.
  Huile de massage Sommeil réparateur
       
15 gouttes d'Huile Essentielle de Mandarine Verte 15 gouttes d'Huile Essentielle de Marjolaine à coquilles 15 gouttes d'Huile Essentielle de Petitgrain Bigarade 20 ml d'Huile Végétale de Macadamia 30 ml de Macérât Huileux de Vanille
Utilisez en massage sur le dos
 Frictions localisées
En frictions localisées soit en regard de l'organe concerné (bronche, gorge, haut du dos, estomac...), soit sur les points énergétiques (plantes des pieds, plexus solaire, poignets...).
  Rhume - A appliquer (D. Festy)
     
10 gouttes d'Huile Essentielle de Laurier noble 10 gouttes d'Huile Essentielle de Ravintsara 10 gouttes d'Huile Essentielle d'Eucalyptus radié QSP 2ml d'Huile Végétale de Calophylle
Massez le dos et le thorax avec cette formule, 6 fois par jour pendant 3 jours..
 Application locale

En application locale dans le cas de problèmes de peau, de piqûres d'insecte, de coups ou bleus.
Sur les muqueuses, il convient de toujours demander l’avis médical. 
  Bleu récent (D. Festy)
   
1 ml d'Huile Essentielle d'Hélichryse italienne 1 ml d'Huile Essentielle de Laurier Noble QSP 5 ml (soit 3 ml) de Macérât Huileux d'Arnica
Appliquez 4 à 6 gouttes sur la zone concernée 4 à 6 fois par jour.
La Gaulthérie couchée pour lutter contre les douleurs articulaires et musculaires Le Cyprès toujours vert pour son action bénéfique sur la circulation veineuse et lymphatique Le Petitgrain bigarade pour son action anti-stress Le Ravintsara pour lutter contre les infections virales et la baisse d'immunité

L'Epinette noire pour pallier la baisse de tonus

La Lavande vraie pour favoriser la relaxation La Lavande aspic pour apaiser et soulager petits bobos et piqûres Le Tea tree pour venir à bout des boutons et imperfections La Menthe poivrée pour combattre la migraine L'Hélichryse italienne pour éviter l'apparition de bosses, coups et bleus

- Certaines huiles essentielles riches en phénols, en aldéhydes terpéniques (cinnamaldéhyde, citral...) ou en terpènes peuvent être irritantes pour la peau, elles doivent impérativement être utilisées diluées sur un support huileux autre que d'autres huiles essentielles (voir les précautions d'emploi). 
- D’autres sont photosensibilisantes et il est déconseillé de s’exposer au soleil au minimum pendant les 8 à 12h suivant l’application (voir les précautions d'emploi). 
- Certaines huiles essentielles peuvent être allergisantes : faites toujours un test préalable dans le pli du coude.
- Bien respecter les précautions d'emploi figurant dans la fiche technique de chaque huile essentielle.

Par voie interne

Certaines huiles essentielles peuvent être absorbées par voie orale.

Dosage : l'huile essentielle doit toujours être diluée, à raison d’1 à 2 gouttes, sur un support tel qu'une pastille neutre (à sucer), un sucre, une cuillérée de miel ou une cuillérée d'huile végétale.

Une huile essentielle peut aussi s'utiliser en dilution dans de l'eau en prenant soin de la mélanger au préalable avec un dispersant tel que le solubol (1 goutte d'huile essentielle pour 4 gouttes de solubol).
Le Citron pour une bonne digestion La Cannelle pour son pouvoir antibactérien sur le système digestif La Carotte pour stimuler le foie Le Lédon pour son action détoxifiante

- Cette voie est réservée aux adultes et enfants au-delà de 7 ans uniquement.
- Avant toute utilisation par voie interne, il convient de bien lire et respecter les indications et précautions d’emploi figurant dans la fiche technique de chaque huile essentielle.
- Certaines huiles essentielles doivent être utilisées par voie orale sur de courtes périodes (huiles essentielles à phénols).
- Pour ce type d'usage, demandez toujours conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
- Ne pas utiliser cette voie en usage prolongé sans avis médical.

En bain aromatique

Aujourd'hui, le bain aromatique est un moment de bien-être par excellence ! Il constitue une technique simple et efficace pour se maintenir en forme, se détendre, se réchauffer, se relaxer ou soulager ses muscles et articulations. Incorporées dans le bain, les huiles essentielles offrent tous leurs bienfaits par une double action de la voie cutanée et de la voie respiratoire.

Dosage : nous vous conseillons de mettre entre 10 et 15 gouttes d’huiles essentielles dans la baignoire. Pour cela, il est nécessaire qu'elles soient mélangées au préalable avec un dispersant tel que le solubol (1 goutte d'huile essentielle pour 4 gouttes de solubol) car elles ne sont pas solubles dans l'eau.
Vous pouvez également verser quelques gouttes d'huiles essentielles sur du sel de mer ou du sel d'Epsom avant leur ajout dans l'eau chaude (35 à 37°C environ) de la baignoire. Cependant, rien ne vous empêche de faire un bain plus frais pour activer la circulation du sang.
Une autre idée pour solubiliser les huiles essentielles est de réaliser une huile de bain aromatique en mélangeant 10% d'huiles essentielles et 90% d'huile de Ricin sulfaté ou encore 1 à 10% d'huiles essentielles mélangées au Gélisucre. Diluer ensuite 1 à 2 cuillères à soupe d'un de ces mélanges dans l'eau de votre bain.
L'Orange et la Lavande pour un bain relaxant Le Genévrier et le Pin sylvestre pour un bain énergisant

Diffusion atmosphérique ou inhalation

La voie olfactive a une action directe sur notre psychisme. Les molécules aromatiques des huiles essentielles montent directement à notre cerveau via les millions de cellules nerveuses situées au niveau de nos muqueuses nasales. Elles vous apporteront rapidement bien-être, sérénité, réconfort et stimuleront vos défenses immunitaires de façon très agréable.

 La diffusion atmosphérique :
Certaines huiles essentielles peuvent s'utiliser en diffusion atmosphérique grâce à un diffuseur (par exemple, 10 minutes 3 fois par jour) ou un brumisateur pour assainir et purifier l’atmosphère de votre intérieur mais aussi pour créer une ambiance souhaitée (relaxation, convivialité, sensualité…) ou tout simplement pour parfumer une pièce. Vous pouvez également créer un spray d’ambiance, d’oreiller ou visant à éloigner les insectes en mélangeant vos huiles essentielles avec de l’alcool dans un vaporisateur.
 L'inhalation :
Pour une inhalation humide, versez de l’eau bouillante dans un récipient stable posé sur une table. Versez environ 5 gouttes d’huiles essentielles. Attendez une ou 2 minutes avant de faire votre inhalation. Installez-vous confortablement et approchez votre visage au-dessus des vapeurs, respirez pendant une dizaine de minutes. Vous pouvez également mettre une serviette sur votre tête avant de commencer afin de bien isoler votre visage.
 

Cette utilisation est particulièrement adaptée pour les troubles respiratoires. Afin de limiter les risques d’exposition à la pollution ou au froid, les muqueuses étant dilatées et plus perméables aux agents polluants (microbiens ou autres) après une telle séance, il est préférable de réaliser une inhalation humide le soir. L’inhalation doit vous paraître agréable. Si tel n’est pas le cas et que vous ressentez une gêne, il faut arrêter immédiatement. Pour une inhalation sèche, vous pouvez également verser quelques gouttes d'huiles essentielles sur un mouchoir ou un galet que l'on respire de temps en temps.

 L'inhalation associée à la voie cutanée :
nfin, vous pouvez disposer quelques gouttes d'huiles essentielles au niveau des poignets et inspirer profondément 2 à 3 fois de suite. Vous pouvez renouveler cette opération plusieurs fois par jour dès que vous en ressentez le besoin. Cette voie, qui conjugue la voie respiratoire et la voie cutanée, est intéressante lorsque vous vous sentez stressé, anxieux ou nerveux.

Liste non exhaustive d'huiles essentielles pouvant être utilisées en diffusion : Basilic sacré, Bergamote, Bois de rose, Camomille romaine, Cannelle écorce de Ceylan, Cèdre de l'Himalaya, Citron, Citron vert, Citronnelle, Clémentine, Combawa, Cryptoméria, Encens oliban, Epinette bleue, Epinette noire, Eucalyptus radié ou smithii, Eucalyptus staigeriana, Fragonia, Géranium rosat, Gingembre papillon, Iary, Kunzea, Lavande fine ou vraie, Lavandin super, Lemongrass, Linaloe, Litsée citronnée, Mandarines, Marjolaine à coquillles, Marjolaine sylvestre, Menthe verte, Myrte citronnée, Néroli, Orange douce, Orange sanguine, Pamplemousse, Patchouli, Petitgrain bigarade, Pin laricio, Pin sylvestre, Ravintsara Rhododendron, Sapin baumier, Sapin de Sibérie, Saro, Thym à linalol, Verveine,Ylang-ylang.

L'Eucalyptus smithii pour prévenir les infections hivernales La Menthe poivrée pour éliminer les mauvaises odeurs L'Ylang-Ylang pour une ambiance exotique et sensuelle La Mandarine pour une ambiance de relaxation Le Pin Lariccio pour une bouffée d'air pur
L'Encens pour entrer en phase de méditation Le Citron pour conserver une immunité naturelle d'aplomb La Marjolaine à coquilles pour favoriser un sommeil réparateur L'Orange douce pour apporter une atmosphère de joie à la maison La Verveine odorante pour lutter contre les baisses de moral

- Toujours bien lire les précautions d'utilisations spécifiques aux huiles essentielles utilisées.
- Ne laissez pas les huiles essentielles à la portée des enfants ni des animaux.
- Certaines huiles essentielles ne s'utilisent pas en diffusion : Achillée millefeuille, Ail, Amande amère, Aneth, Basilic tropical, Bouleau jaune, Bouleau noir, Camomille allemande, Carotte, Carvi, Christe marine, Ciste ladanifère, Cumin, Estragon, Fenouil doux, Gaulthérie couchée, Gaulthérie odorante, Hélichryse italienne, Khella, Livèche, Millepertuis, Romarin à camphre, Tagète, Tanaisie annuelle.
- Femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 6 ans, personnes sensibles : Certaines huiles essentielles leur sont déconseillées notamment en raison de leur contenu en cétones ou en phénols (voir les précautions d'emploi)
- Bébés : Ne diffusez pas d’huiles essentielles dans la chambre de bébé.
- Certaines huiles essentielles sont déconseillées aux femmes ayant des antécédents de cancers hormono-dépendants, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 3 ans en raison de potentiels effets oestrogen-like (voir les précautions d'emploi)
- La diffusion et l'inhalation d'huiles essentielles sont déconseillées chez les personnes asthmatiques (notamment lors d’une crise), et la prudence est de mise chez les jeunes enfants et les personnes âgées.
- Certaines huiles essentielles, particulièrement puissantes, ne doivent pas être utilisées seules ou en trop forte concentration dans les compositions à diffuser. Respectez les pourcentages maximum indiqués entre parenthèses : Ahibero (10%), Ajowan (5%), Baies roses (30%), Basilic sacré (30%), Bay Saint Thomas (10%), Cannelle de Ceylan écorce (10%), Cannelle de Ceylan feuilles (5%), Cannelle de Chine (5%), Cèdre de l'Atlas (60%), Cèdre de l'Himalay (60%), Crytoméria (30%), Eucalyptus à cryptone (5%), Eucalyptus globulus (30%), Girofle clou et feuilles (5%), Hysope couchée (10%), Inule odorante (10%), Lavande aspic (50%), Lavandin super et grosso (50%), Menthe des champs (10%), Menthe poivrée (10%), Menthe verte (10%), Muscade (5%), Origan compact (5%), Origan kaliteri (10%), Origan vulgaire (5%), Patchouli (30%), Pin de Patagonie (60%), Sarriette (5%), Serpolet (5%), Thym à thymol (5%), Thym satureoides (10%), Ylang-ylang (30%).
- Préférez la diffusion à froid, en utilisant un brumisateur ou un diffuseur électrique, et évitez d’employer des brûle-parfums. En effet, la chaleur risque de dégrader les huiles essentielles.
- Ne pas diffuser des huiles essentielles dans une chambre pendant le sommeil. Diffusez les huiles essentielles dans la chambre 30 minutes au plus tard avant le coucher.
- Diffusez les huiles essentielles sur des durées ne dépassant pas 20 minutes d’affilée si vous utilisez un diffuseur électrique.
- Assurez toujours une bonne aération quotidienne de vos pièces. Ne diffusez pas dans des espaces confinés non ventilés.
- Ne respirez pas les huiles essentielles au-dessus de l’appareil de diffusion.
- Evitez de diffuser les huiles essentielles trop près des surfaces vernies ou peintes, car elles risquent de les altérer.
​- Conservez vos flacons d’huiles essentielles dans un lieu sec, frais, à l’abri de la lumière  pour préserver toutes leurs propriétés.

Autres voies d'administration

Il existe d’autres voies d’administration (rectum, vagin) avec les suppositoires ou les ovules gynécologiques. Cependant celles-ci sont dites « médicales ». La préparation de telles formules est considérée comme de la fabrication de médicaments. Elle est donc réservée aux pharmaciens et aux laboratoires spécialisés.
D'autre part, les huiles essentielles peuvent être utilisées en combinaison. La création de synergies aromatiques permet de compléter ou renforcer certaines de leurs actions en fonction des besoins recherchés.

En cuisine

En cuisine

Quasiment toutes les huiles essentielles peuvent être utilisées en cuisine, certaines étant toutefois plus appropriées que d'autres. Utilisées à chaud ou à froid, les huiles essentielles apportent une saveur raffinée et subtile à vos huiles, plats ou desserts. Que son parfum soit doux ou corsé, une à deux gouttes suffisent pour parfumer un mets de manière originale et durable. Nous vous conseillons de dissoudre l’huile essentielle dans la matière grasse de la recette.

Pour aromatiser vos thés ou tisanes, il est possible d’incorporer quelques gouttes d’huile essentielle selon vos goûts personnels dans une tasse d’eau chaude que nous vous conseillons de diluer au préalable avec un dispersant tel que le solubol ou le disper (1 goutte d’huile essentielle pour 4 gouttes de dispersant). En général, pour une tasse moyenne (de type « mug »), 1 à 3 gouttes d’huile essentielle suffisent.

Retrouvez ici la liste de nos produits pouvant être utilisées en cuisine.

Retrouvez toutes nos recettes culinaires pour le plus grand plaisir de vos papilles en cliquant ici.

 

Quelques exemples de recettes...

Pour l'entretien de la maison

Pour l'entretien de la maison

Ajoutez des huiles essentielles anti-bactériennes dans vos produits d’entretien ménager "fait-maison" pour désinfecter ou détartrer vos WC, poubelles, vos sols ou surfaces…
Quelques idées : Tea-tree, Citron, Lemongrass, Lavandin, Eucalyptus radié, Pin sylvestre...

  Nettoyant multi-usages
   
1/2 tasse de Savon liquide de Marseille 4 tasses d'eau 1 cuillère à soupe d'Huile Essentielle d'Eucalyptus Globulus
  Nettoyant WC
   
1/2 L de vinaigre blanc 1/2 L d'eau 20 gouttes d'Huile Essentielle de Tea Tree

 

Pour la lessive, remplacez l'adoucissant par du vinaigre blanc additionné d'huiles essentielles ou ajoutez tout simplement quelques gouttes d’huiles essentielles dans le tambour de la machine à laver pour parfumer votre linge.
Quelques idées : Citron, Orange, Néroli, Ylang-Ylang, Lavandin...

 

Pour faire fuir les insectes, certaines huiles essentielles répulsives peuvent vous aider à faire fuir les moustiques ou autres insectes. Vous pouvez fabriquer un spray hydro-alcoolique pour pulvériser les endroits infestés de votre maison.
>> Quelques idées : Cèdre de l'Atlas, Cèdre de l'Himalaya, Citronnelle, Cryptoméria, Eucalyptus citronné, Géranium Egypte, Lavande vraie, Lavandin super, Lemongrass, Nard jatamansi, Tea tree citronné...
  Spray répulsif moustiques
     
4 ml d'Huile Essentielle de Géranium 4 ml d'Huile Essentielle de Citronnelle 2 ml d'Huile Essentielle de Lavandin Super 90 ml d'alcool 90° (ou 70°)

 

Pour lutter contre les acariens, les huiles essentielles sont encore là pour vous aider à en venir à bout ! Vous pouvez placer directement dans le sac à aspirateur un coton imbibé d'huiles essentielles ou fabriquer un spray hydro-alcoolique pour pulvériser les endroits infestés de votre maison.
Quelques idées : Cryptoméria, Eucalyptus radié, Lavandin super, Litsée citronnée, Nard jatamansi, Romarin à cinéole...
  Spray anti-acariens - A vaporiser sur les zones infectées
 
5 ml d'Huile Essentielle de Cyptoméria 95 ml d'alcool

 

Dans vos armoires ou placards, vous pouvez disposer quelques gouttes d’huile essentielle sur un chiffon ou galet pour une action anti-mites ou tout simplement pour apporter une note parfumée.
Quelques idées : Cèdre de l'Atlas (anti-mites), Lavandin super, Cryptoméria…

 

Pour assainir l'atmosphère ou parfumer une ou plusieurs pièces de votre maison, mais également vos tiroirs, placards, armoires ou encore votre linge, profitez des diverses senteurs des huiles essentielles selon votre goût, que ce soit en diffusion, en spray, sur un galet ou un tissu...
Quelques idées : Pamplemousse, Citron, Lavande vraie ou fine, Laurier noble, Ylang-Ylang, Orange douce…

Précautions d'emploi pour l'utilisation des huiles essentielles

Règles élémentaires :

Les huiles essentielles sont très puissantes. Elles sont à utiliser avec modération et en respectant bien les précautions d'utilisation relatives à chacune d'entre elles.
Conservez toujours les huiles essentielles hors de portée des enfants.
D’une manière générale, nous déconseillons l’usage d’huiles essentielles pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes ayant des problèmes neurologiques (épileptiques...) ou ayant des problèmes de santé graves. Sauf avis médical, n'utilisez pas non plus d'huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 6 ans.
Les injections (intraveineuses, intramusculaires) d’huiles essentielles sont rigoureusement interdites.
Les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur les yeux ou le contour des yeux.
Les huiles essentielles ne doivent pas s'appliquer pures ou pulvérisées dans le nez et les oreilles. Si nécessaire, les diluer à 5% dans une huile végétale et appliquer le mélange en massages sur les zones d'accès à main libre (pavillon de l'oreille, bordure des narines).
Sur les muqueuses, une dilution est obligatoire à 10% maximum.
Pour éviter le risque d'allergie, nous vous recommandons de toujours effectuer un test de tolérance cutané dans le pli du coude et d'attendre 24 heures avant toute utilisation.
N'utilisez jamais une huile essentielle "au hasard". En cas de doute ou d'interrogation, il convient de toujours se référer à des livres de référence ou demander l'avis d'un professionnel de santé.

Précautions particulières :

Huiles essentielles puissantes

Certaines huiles essentielles sont déconseillées chez les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 6 ans, les personnes épileptiques ou souffrant de troubles neurologiques graves, notamment en raison de leur contenu en cétones ou en phénols : Achillée Millefeuille, Ahibero, Ajowan, Aneth, Anis vert, Basilic sacré, Bay St Thomas, Bois de Siam, Bouleau (jaune et noir), Cannelle de Ceylan (écorce et feuille), Cannelle de Chine, Carvi, Cèdre Atlas, Cèdre de l’Himalaya, Cumin, Curcuma, Cyprès de Provence / toujours vert, Estragon, Eucalyptus à cryptone, Eucalyptus globulus, Eucalyptus mentholé, Fenouil doux, Gaulthérie couchée, Gaulthérie odorante, Girofle (clou et feuille), Hélichryse italienne, Hysope couchée, Inule odorante, Khella, Lantana, Laurier noble, Lavande aspic, Lavandin (super et grosso), Menthe des champs, Menthe poivrée, Menthe verte, Muscade, Origan compact, Origan kaliteri, Origan vulgaire, Persil, Rhododendron, Romarin à cinéole, Romarin à camphre, Romarin à verbénone, Pin de Patagonie, Sarriette, Serpolet, Tagète, Tanaisie annuelle, Thym saturéoïdes, Thym à thymol.

 

Huiles essentielles dermocaustiques

Certaines huiles essentielles (riches en phénols, aldéhydes terpéniques (cinnamaldéhyde, citral...) et terpènes (pinènes, paracymène, limonène)...) peuvent être irritantes, notamment pour les peaux sensibles. C'est le cas de : Ajowan, Bay St-Thomas, Basilic sacré, Cannelle de Ceylan, Cannelle de Chine, Eucalyptus à cryptone, Girofle, Lemongrass, Litsée citronnée, Origan compact, Origan vulgaire, Sarriette des montagnes, Serpolet, Thym à thymol, Thym saturéoïdes. Elles s'emploient diluées dans une huile végétale. Si vous observez une réaction (rougeur, irritation, picotement,…), n'utilisez pas le mélange.

Huiles essentielles ayant un potentiel effet oestrogen-like

Certaines huiles essentielles sont déconseillées aux femmes ayant des antécédents de cancers hormono-dépendants (sein, ovaire, endomètre), aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 3 ans en raison de potentiels effets oestrogen-like : Anis vert, Camomille allemande, Carvi, Cyprès toujours vert / de Provence, Elémi, Fenouil doux, Genévrier, Lentisque pistachier, Niaouli, Patchouli, Romarin à verbénone, Sauge sclarée.

 

Huiles essentielles photosensibilisantes

Certaines huiles sont photosensibilisantes : Angélique, Bergamote, Céleri, Citron, Citron vert, Khella, Livèche, Mandarine jaune, Mandarine rouge, Mandarine verte, Orange, Orange sanguine, Pamplemousse, Tagètes, Verveine citronnée. L'application ou la prise orale de ces huiles contenant des furocoumarines peut provoquer, sous exposition solaire, des réactions cutanées plus ou moins fortes (coups de soleil, brûlures...).
Eviter de s’exposer au soleil durant les 8 à 12h suivant l'utilisation de ces huiles.

Huiles essentielles allergisantes

Certaines huiles essentielles peuvent entraîner des réactions allergisantes pour les personnes sensibles. C'est le cas de : Achillée millefeuille, Cannelle de Ceylan, Cannelle de Chine, Cyprès, Inule odorante, Mélisse.... Il convient de toujours réaliser un test préalable de la préparation dans le pli du coude 24h avant d'utiliser une huile essentielle.

Les personnes asthmatiques ou ayant des allergies respiratoires éviteront l'inhalation d'huiles essentielles.

 

Voie interne

Il convient de toujours demander un avis médical pour un traitement par voie interne avec les huiles essentielles.
Les huiles essentielles prises par voie orale doivent toujours être diluées sur un support (comprimé neutre, sucre, miel, huile végétale).
Il est interdit d'administrer les huiles essentielles par voie orale chez les enfants de moins de 6 ans.

Traitement médicamenteux

Demandez toujours un avis médical (médecin aromathérapeute...) avant d'associer des huiles essentielles avec un traitement médicamenteux.
 

Accidents liés à une mauvaise utilisation des huiles essentielles :

En cas de... ...Que faire ?
Ingestion accidentelle Avaler ou faire avaler 3 ou 4 cuillères à soupe d'huile végétale. Si des symptômes digestifs ou nerveux apparaissent, il faut envisager un lavage d'estomac dans un centre hospitalier. N'hésitez pas à téléphoner au centre anti-poison le plus proche ou à appeler un médecin.
Projection accidentelle dans l'œil En cas de contact, rincer à grande eau puis appliquer une huile végétale pour diluer. Consulter
un médecin ou un ophtalmologiste si la vision est gênée ou si vous ressentez des douleurs.
Démangeaisons - Allergie Arrêter l'application de l'huile essentielle ou du mélange concerné. Appliquer une huile végétale apaisante. Consulter un médecin ou un allergologue si besoin.
Sensation de brûlure Ne pas utiliser d'eau pour rincer mais une huile végétale pour diluer. Consulter un médecin si besoin.
Avertissement
Les informations sur les huiles essentielles disponibles sur notre site internet, sur notre catalogue et sur nos plaquettes sont mises à votre disposition à titre informatif. Elles représentent la synthèse de nos lectures de différents ouvrages concernant l’aromathérapie. Elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni même engager notre responsabilité.

 

Indications bibliographiques

1. Danièle FESTY – Ma bible des huiles essentielles
2. Dominique BAUDOUX – Les cahiers pratiques d’aromathérapie selon l’école française – Soins palliatifs
3. Dominique BAUDOUX - L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles
4. Lydia BOSSON – L’aromathérapie énergétique – Guérir avec l’âme des plantes
5. Jean-Pierre WILLEM - Les huiles essentielles médecine d'avenir

Avis

21/11/2021 par
Très utile
5
Dossier très utile et complet! en complément de mon livre. Merci Aroma zone
17/03/2018 par
tres utile
5
ce dossier remplace beaucoup de livres
14/01/2018 par
Très bonne introduction
5
A plaquer sur sa boîte d huiles essentielles ( notamment les précautions d’emploi précises) et relire régulièrement pour éviter des erreurs d utilisation.
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