La solution globale pour les peaux à tendance acnéiques

Les imperfections des peaux à tendance acnéique résultent de trois mécanismes principaux sur lesquels va agir efficacement cette routine en :

régulant l’hyperséborrhée (production excessive de sébum), à l’origine de la peau grasse
évitant l’occlusion des follicules pilosébacés et en désobstrue les pores, pour prévenir la formation de comédons et de points noirs ;
rééquilibrant le microbiote cutané, pour limiter la prolifération bactérienne, notamment celle de la bactérie Cutibacterium acnes.

Recommandée par les dermatologues, elle contribue à maintenir une peau saine, nette et équilibrée sur le long terme.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 06/10/2025Temps de lecture : +4 min.

La routine simplissime

Le mot de la DR DIMA HAIDAR, Dermatologue

Zinc

Le zinc est un oligo-élément reconnu pour ses propriétés régulatrices et anti-inflammatoires. Je le conseille aux personnes ayant une peau grasse, sujette aux imperfections ou une peau réactive. Il apaise les rougeurs et accélère la cicatrisation.

Bien toléré, il peut être utilisé le matin comme le soir dans sa routine, associé ou non aux traitements.

Niacinamide

Également appelé vitamine B3, le niacinamide est un ingrédient polyvalent qui convient à presque tous les types de peau. Il est surtout

connu pour son action de régulation du sébum mais il aide aussi à réduire les rougeurs et à atténuer les taches pigmentaires. Il améliore

l’éclat du teint et la texture de la peau sans effet irritant. Pour moi c’est un choix idéal pour les peaux mixtes à grasses ou sujettes aux

imperfections. Pour une bonne utilisation, je conseille de l’appliquer plutôt le matin avant sa crème hydratante.

Acide salicylique

Grâce à ses propriétés kératolytiques,

l’acide salicylique aide à dissoudre le sébum et les peaux mortes, réduisant ainsi les boutons, les microkystes et les points noirs. Il est donc parfaitement adapté aux peaux grasses ou à imperfections. Pour de meilleurs résultats, commencez par l’introduire progressivement dans votre routine, plutôt le soir, 2 ou 3 jours par semaine et n’oubliez pas la protection solaire le lendemain matin. Quelques points qui méritent votre attention :

• Il ne faut pas en abuser : une application trop fréquente peut assécher la peau.

• Évitez de le mélanger à d’autres exfoliants pour éviter tout risque d’irritation.

• L’acide salicylique n’est pas recommandé pour les femmes enceintes ni pour les peaux sèches ou irritées.

Le geste hebdomadaire

Ingrédients sans balance

Pour 1 masque

Masque Peel-Off aux alginates marins 15G

1 sachet de 15 g

Actif Charbon végétal activé

2 cuillères 0.5 ml

Huile essentielle Tea tree (Arbre à Thé)

1 goutte

Eau de source faiblement minéralisée

45 ml

Préparation

Mélangez la base masque peel-off, le charbon végétal et l'huile essentielle de tea tree dans un bol.

Ajoutez l’eau de source faiblement minéralisée en mélangeant jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.

Utilisez la préparation sans attendre car elle fige très rapidement !

* Conservation : cette préparation ne se conserve pas, utilisez-là sans attendre.

Le geste SOS STOP BOUTONS

Roll-on aux huiles essentielles anti-imperfections : 2 à 3 fois par jour, appliqué localement sur les imperfections.

Le conseil du Micronutritioniste, Valérie Espinasse

L’acné est majoritairement d’origine hormonale, néanmoins, il est important de soutenir, voire de stimuler, la fonction hépatique. Le but est d’améliorer la digestion des graisses et des sucres. Il est conseillé d’avoir une alimentation pauvre en sucres industriels et en fritures, graisses animales.

Réalisez une cure pendant 3 mois minimum :

COMPLEXE PEAU NETTE

En gélule, pour favoriser la détox de la peau grâce à la Pensée sauvage qui favorise l'élimination des toxines et est utile en cas de peau grasse et à la Bardane qui participe au drainage et aux fonctions d'élimination de l'organisme.

L'actif breveté SkinAx²™ Urban Detox, possède quant à lui une efficacité prouvée sur la diminution des boutons et rougeurs, la réduction de la production de sébum, des points noirs et pores dilatés, l'amélioration de l'éclat du teint.

Découvrir le Complexe Peau nette

Le conseil du Dr Maillard

Saviez-vous que le stress pouvait aggraver les imperfections ?

Sous l'effet de l'anxiété et du stress, le taux de cortisol augmente. Cette hormone excite les glandes sébacées à produire du sébum, les pores s'obstruent, déclenchant une poussée d'acné.

En période d'anxiété et de stress intense, pour maitriser les excès de cortisol, et apaiser le niveau inflammatoire de la peau vous pouvez prendre :

MAGNESIUM TRIPLE : 3 gélules par jour, en cure de 3 mois

ASWHANGANDHA : 2 gélules le matin, en cure de 2 mois

ZINC BISGLYCINATE: 15 mg le soir au coucher ou à distance des repas (20 minutes avant un repas ou 2 heures après au moins), en cure de 3 mois

OMEGA 3 vegan : 2 capsules le soir au dîner, en cure de 3 mois minimum

ROLL ON stress & émotions : respirer profondément pendant au moins 5 respirations consécutives à l'intérieur de vos poignets, au moins 4 fois dans la journée, 5 jours sur 7 seulement. Appliquer pour compléter, sur le plexus solaire et/ou au niveau de la voute plantaire, 3 à 4 fois par jour.

ALIMENTATION

Choisissez une alimentation anti-inflammatoire et hypotoxique

La peau réagit aux déséquilibres alimentaires, car elle élimine les toxines par le sébum. Il est recommandé de limiter les céréales raffinés, les sodas, les produits laitiers et desserts industriels, lait de vache, fromages, les fritures, l’alcool, la charcuterie, la viande rouge,

Privilégiez les aliments anti-inflammatoires (riches en ZINC, OMEGA 3, polyphénols et fibres) : fruits et légumes de saison, tisanes au gingembre ou curcuma, aliments lactofermentés, sources de zinc (noix, fruits de mer, graines, légumineuses) et d'oméga-3 (petits poissons gras, huiles de lin ou colza).

En savoir plus

Comment atténuer les cicatrices d’acné ?

Il est possible d’atténuer les cicatrices d’acné via des soins doux favorisant le renouvellement cellulaire (exfoliants légers, acides, hydratation, aloe vera), tout en évitant les agressions et en protégeant du soleil.

J’ai une peau mature et des imperfections, quels soins adopter ?

Il est conseillé de combiner des actifs exfoliants doux pour lisser, des actifs anti-imperfections ciblés (niacinamide, azélaïque, zinc) et des agents repulpants/hydratants pour lutter contre les signes de l’âge tout en calmant les imperfections.

Est-ce que je peux utiliser une huile végétale si j’ai la peau grasse ?

Oui, mais il faut choisir des huiles non comédogènes, légères, et à propriétés purifiantes/purifiantes, et les utiliser avec précaution.

Barbe et imperfections : les bons réflexes

Il est conseillé d’adopter une routine douce : nettoyez régulièrement avec un produit doux, hydratez la peau sous la barbe, exfoliez 1 à 2 fois par semaine pour limiter poils incarnés, adaptez son rasage (chauffe, sens du poil, lame propre) et lutter localement contre les poils incarnés/folliculites.

Comment prévenir et éliminer l’acné corporelle ?

Sur le corps (dos, torse), adoptez des nettoyants purifiants, évitez les frottements, utilisez des exfoliants légers, gardez les vêtements respirants, et appliquez des gels comme aloe vera ou des acides doux.

Acné de grossesse, qu’est-ce que c’est et comment y remédier ?

L’acné de grossesse est liée aux changements hormonaux ; il est conseillé d’éviter les produits agressifs ou comédogènes, hydratez doucement, adoptez une alimentation saine, et protégez la peau.

L'acné hormonale de la jeune femme adulte

C’est une acné liée aux fluctuations hormonales (cycle menstruel, hormones androgènes). Il est conseillé d’utiliser des actifs régulateurs (niacinamide, azélaïque, zinc), des soins qui hydratent sans obstruer, et on protège du soleil.

Est ce que j'ai besoin d'une protection solaire ?

Oui, même pour les peaux à tendance acnéique : le soleil peut accentuer les tâches, stimuler la production de sébum en retour, et fragiliser la peau.

Renforcez l'efficacité de l'oleoserum avec une synergie d'actifs ciblés

Pour booster un oléosérum, il est conseillé de l’associer à des actifs ciblés comme le niacinamide, le zinc, l’acide azélaïque ou des acides doux, selon les besoins de la peau.

Précautions

L’acné est trop souvent auto-évaluée et son impact psycho-émotionnel peut être lourd. Tous les boutons ne sont pas de l’acné ; il est fortement recommandé, en présence de lésions sévères, de consulter un dermatologue habilité à poser le diagnostic et à prescrire un traitement adapté.

Ces conseils ne constituent en aucun cas un avis médical ou un substitut à une consultation auprès d’un professionnel de santé.

Nos recommandations d’utilisation combinée de plusieurs produits dans les routines sont basées sur une évaluation rigoureuse de la composition et de la sécurité de chaque formule. Ces associations ont été analysées avec soin par nos experts toxicologues pour garantir une utilisation sûre et cohérente dans le cadre d’une routine cosmétique.

Consultez toujours les précautions d'utilisation de chaque soin sur notre site avant utilisation.

Consultez impérativement les précautions d’emploi des huiles essentielles. Les huiles essentielles sont des produits puissants, à utiliser avec modération et précaution. Respectez toujours les dosages indiqués.

Consultez votre médecin avant de débuter une cure de complément alimentaire et respectez toujours les doses et précautions d’emploi du fabricant.

De même, si vous suivez un régime alimentaire spécifique ou souffrez d’allergies, il est essentiel de consulter votre médecin ou votre diététicien avant de modifier votre alimentation.

Bibliographie

IMPACT DE L’ALIMENTATION SUCREE

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17616769/ A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial Robyn N Smith Résumé succinct :Une étude randomisée contrôlée a montré qu' un régime alimentaire à faible charge glycémique réduisait significativement le nombre de lésions d’acné chez les jeunes hommes, après 12 semaines, comparativement à un régime standard riche en glucides à indice glycémique élevé.

IMPACT des PRODUITS LAITIERS

https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2767075?utm_source=chatgpt.com Association Between Adult Acne and Dietary BehaviorsFindings From the NutriNet-Santé Prospective Cohort StudyLaetitia Penso, MSc Résumé succinct : La consommation de lait est associée à une probabilité accrue d'acné chez les adultes. Chiffre clé : Odds ratio ajusté de 1,12 par verre supplémentaire de lait par jour.

IMPACT DU STRESS

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17340019/ Study of psychological stress, sebum production and acne vulgaris in adolescents Gil Yosipovitch Le stress psychologique est associé à une aggravation de l'acné chez les adolescents, indépendamment de la production de sébum. L'indice de corrélation est de 0,23 entre le stress perçu et la gravité de l'acné, ce qui suggère que la gestion du stress a impact positif sur l'acné. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5722010/?utm_source=chatgpt.com The association between stress and acne among female medical students in Jeddah, Saudi Arabia Shadi Zari Résumé succinct : Une étude menée en 2017 auprès de 144 étudiantes en médecine à Djeddah, en Arabie Saoudite, a révélé une corrélation significative de 0,23 entre le stress perçu et la sévérité de l’acné. indépendamment d’autres facteurs externes.

L'ordonnance alimentaire ELSEVIER

https://www.elseviermasson.fr/media/s3/France/SampleChapter/9782294768040.pdf -Réduire les apports en produits industriels et riches en sucres rajoutés -Privilégier des apports en bonnes graisses comme les OMEGA 3 -Privilégier des aliments riches zinc comme les céréales complètes, les coquillages et mollusques ou les oeufs -Sélectionner les produits laitiers vers plutôt des yaourts NATURES ou fromage blanc entier THESE : ACNE : CAS DE LA FEMME ADULTE Marie Lebon L’acné chez la femme adulte est multifactorielle, impliquant des facteurs hormonaux, environnementaux et alimentaires. Le stress chronique, une alimentation riche en sucres et en produits laitiers favorisent l’acné. À l’inverse, les acides gras oméga-3 aident à réduire les lésions. https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-04130942/file/2022_LEBON%20Marie.pdf

LE ZINC

Une formule dermocosmétique combinant la vitamine B3 (niacinamide), un dérivé de la vitamine B6 (tris-hexyldecanoate de pyridoxine) et le zinc-PCA réduit de 60 % du nombre de lésions inflammatoires d'acné légères après 6 semaines Efficacy and Tolerability of Topical Nicotinamide Plus Zinc-PCA in Mild Inflammatory Acne https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7492018/?utm_source=chatgpt.com Treatment for Moderate Acne Vulgaris in Indonesia: A Multicenter, Double-blind, Randomized, Controlled Trial Irma Bernadette S Sitohang

L’HE de TEA TREE

L'huile d'arbre à thé possède des propriétés bénéfiques pour réduire les lésions inflammatoires de l'acné, telles que des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il réduit le nombre de lésions inflammatoires, principalement des papules et des pustules après 6 semaines d'utilisation Tea Tree Oil: Properties and the Therapeutic Approach to Acne—A Review https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10295805/?utm_source=chatgpt.com

L'exposition AUX RAYONS ULTRA VIOLET

L'utilisation de fomulation écran solaire très haute protection, ciblé contre l'acné, aide à réduire d'au moins 29%, l'incidence des hyperpigmentations post inflammatoires liées au soleil, après 28 jours d'utilisation. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2667062321006814

ACIDE SALICYLIQUE

Une étude randomisée en double aveugle a évalué l'efficacité d'un nettoyant contenant 2 % d'acide salicylique chez 30 patients souffrant d'acné vulgaire. Les résultats ont montré une réduction de 52 % des lésions inflammatoires après 8 semaines d'utilisation quotidienne. A Double-Blind, Placebo-Controlled Evaluation of a 2% Salicylic Acid Cleanser for Improvement of Acne Vulgaris. Journal of the American Academy of Dermatology 2013, 68 (4), AB12 https://www.jaad.org/article/S0190-9622(12)01331-X/abstract

Efficacité du niacinamide (= nicotiamide) sur l'acné

Une étude clinique de 2023 a évalué l'efficacité d'une lotion de séchage contenant 10 % de soufre et 4 % de niacinamide chez des sujets présentant une acné inflammatoire légère à modérée. Les résultats ont montré une réduction significative de l'érythème et de la taille des lésions dès le premier jour d'application, avec une amélioration notable de l'apparence des boutons dès une heure après l'application, indiquant une efficacité rapide du traitement. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019096222302265X Sulfur treatment with niacinamide provides fast-acting inflammatory acne benefits in subjects with mild to moderate acne vulgaris, Dara Miller

VITAMINE B3 : Niacinamide = nicotinamide

Le nicotinamide utilisé en topique a un intérêt majeur dans le traitement de l'acné. Une revue menée par Frances M. Walocko en 2017 a analysé 10 études cliniques sur l'efficacité du nicotinamide (vitamine B3) dans le traitement de l'acné. Parmi les 8 études utilisant une application topique, 6 ont montré une réduction significative des lésions d'acné par rapport à la situation initiale, et les 2 études utilisant un supplément oral ont également observé une diminution notable de l'acné The role of nicotinamide in acne treatment Frances M Walocko https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28220628/

ACIDE AZELAÏQUE est très polyvalente en dermatologie

Une revue menée par Tamara Searle en 2022 a conclu que l'acide azélaïque présente les preuves les plus solides pour le traitement de la rosacée, du mélasma et de l'acné vulgaire The versatility of azelaic acid in dermatology Tamara Searle https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32730109/