L’hypnose pour arrêter le tabac, est-ce efficace ?
Pour arrêter de fumer, chacun y va de sa technique plus ou moins efficace. Sevrage net, auto-persuasion, raison financière évidente... mais certains optent pour des alternatives moins connues et réputées efficaces… A l'occasion de ce mois sans tabac, explorons l'hypnose et ses bienfaits pour arrêter la cigarette !
Qu'est-ce que l'hypnose ? L'hypnose est un état mental impliquant relaxation et détente profonde, le plus souvent induite par un objet ou par le son de la voix. Pratiquée par un professionnel, elle peut conduire à modifier radicalement nos comportements vis-à-vis de certains mal-être, ou de comportement addictif. Cette technique fonctionne via des suggestions, savamment distillées dans notre esprit, portant, dans le cas du tabac, sur les mauvais aspects de celui-ci : mauvaise odeur, hygiène bucco-dentaire, relation aux autres, état de santé générale, ou financier.
Comment ça marche ? Le professionnel de santé peut par exemple, à l'instar d'une séance de psychologie, vous orienter vers les raisons qui vous poussent à fumer : stress, habitude sociétale, anxiété chronique, ou émotions fortes… Ce faisant, vous serez ainsi amené à remplacer la cigarette par d'autres habitudes moins nocives : pratique sportive, activité personnelle, sortie culturelle…
Plusieurs techniques d'hypnose sont d'ailleurs régulièrement mises en œuvre par les praticiens, comme la suggestion directe, la suggestion indirecte, ou les souvenirs. Ces méthodes visent à remplacer la peur de l'addiction par de l'engagement, de la motivation et de la fierté ! Par exemple, au fil des séances d'hypnose, vous remplacerez progressivement la crainte de ne pas y arriver, par la fierté de vaincre cette addiction.
Est-ce que ça marchera pour moi ? L'hypnose reste une discipline complexe qui ne marche pas, loin s’en faut, pour tout le monde. En fonction de votre état mental, de votre conditionnement, et de vos expériences propres, vous serez plus ou moins réceptif à cette pratique, encore vue par certains comme du charlatanisme…
Néanmoins, si vous cherchez des réponses à vos questions, vous pouvez vous tourner vers des hypnotracticiens, qui sont des professionnels de santé reconnus, et qui sauront vous aiguiller efficacement dans votre démarche d'arrêt du tabac !
Zoom sur notre rédacteur : Martin Grignoux
Martin est rédacteur web spécialisé en solutions bien-être et santé au naturel. Passionné par la santé, le bien-être et l’aromathérapie, son champ d’expertise couvre de larges sujets. Son expérience dans la création de contenu lui permet de créer des articles engageants et intéressants pour prendre soin de votre corps et de votre esprit !
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Article publié le 30 octobre 2023.
Crédit photo : MK Hamilton sur Unsplash
