Les 5 croyances et mythes sur le sommeil

1. L’insomnie est un manque total de sommeil. Faux ! L’insomnie signifie le plus souvent que vous éprouvez des difficultés à vous endormir, que votre sommeil est léger, et que vous vous réveillez plusieurs fois pendant la nuit. Ce qui, évidemment, dégrade la qualité de vos phases de repos. Les cas les plus sévères provoquent une impossibilité pure et simple à vous endormir. Gardez à l’esprit que c’est avant tout la qualité et la continuité de votre sommeil qui est importante. Pas forcément la durée ! 

2. Dormir plus veut dire être mieux reposé ! Là encore, ce n’est pas vrai. Il peut arriver que l’on dorme de nombreuses heures durant, pour se réveiller toujours fatigué(e). On le disait plus haut, mais c’est la qualité de votre sommeil qui prime. Mieux vaut dormir moins, mais avec un véritable sommeil réparateur. 

3. La “dette de sommeil”. Encore une notion assez connue ! Vous avez peut-être déjà entendu des amis, des collègues, parler de leur dette de sommeil supposée. En effet, si vous passez plusieurs jours sans dormir convenablement, vous risquez fortement d’être toujours fatigué, même après une grosse nuit de repos. Malheureusement, le sommeil ne se rattrape pas comme ça. Un cycle de sommeil régulier est primordial pour maintenir votre équilibre physique et mental. 

4. Les siestes ne sont pas réparatrices. Au contraire, les micro-siestes sont des alliées redoutables dans la lutte contre la fatigue ! Avez-vous déjà éprouvé un sentiment de fatigue juste avant votre pause déjeuner, ou après celle-ci ? Et bien n’hésitez plus à vous reposer les yeux de 5 à 30 minutes. Ces périodes de micro-endormissement vous aideront à retrouver de l’énergie. 

5. Les ronflements. Il peut arriver à n’importe qui de ronfler, hommes, femmes, enfants, personnes âgées… Mais quand les ronflements se produisent en excès, c’est peut-être le signe d’une apnée du sommeil, une complication courante, le plus souvent due à une déviation de la cloison nasale ou à une consommation d’alcool ou de cigarettes… Moralité, si vous ronflez, on vous le signalera bien assez tôt ! Et si vous éprouvez le moindre doute, consultez un médecin, qui saura vous orienter. 

Mais des mythes sur le sommeil, il en existe bien d’autres ! Et si vous cherchez des moyens naturels, efficaces et durables d’améliorer la qualité de votre sommeil, vous pouvez retrouver juste ici nos produits ! Huiles essentielles, infusions, compléments alimentaires, tout le nécessaire pour passer des nuits réparatrices.