1. Preparati in anticipo: fai una lista di tutto ciò che serve per la ripresa (materiale, abbigliamento, impegni…) e inizia a organizzarti con qualche settimana di anticipo.
2. Stabilisci una routine: crea una routine mattutina e serale per ritrovare il ritmo quando riparte la stagione. Ti aiuterà a gestire meglio il tempo e a ridurre lo stress.
3. Prenditi cura di te: riposa a sufficienza, mangia in modo equilibrato e fai attività fisica. Uno stile di vita sano ti aiuta a restare in forma e a gestire meglio lo stress.
4. Resta organizzato: usa un'agenda o un calendario per pianificare attività e appuntamenti, così eviti dimenticanze e gestisci meglio il tempo.
5. Comunica: parla delle tue preoccupazioni e aspettative con le persone care, i colleghi o gli insegnanti. Condividere ciò che provi aiuta a trovare soluzioni.
6. Prenditi una pausa: dedica del tempo a rilassarti e ricaricare le energie, con pause regolari e attività che ti fanno stare bene.
Seguendo questi consigli affronterai il rientro con più serenità, sentendoti più padrone della situazione.
