Guide d’utilisation

Huile essentielle de Sauge sclarée

L'huile essentielle de Sauge sclarée est traditionnellement conseillée pour favoriser le confort féminin, notamment au moment de la ménopause. Tonique, l'huile essentielle est également réputée pour lutter contre la chute des cheveux. L'huile essentielle de Sauge sclarée est connue pour avoir un effet régulateur sur les cheveux gras et les peaux grasses.

Attention : A ne pas confondre avec la Sauge officinale, neurotoxique et abortive, contrairement à cette espèce dénuée de cette toxicité.

Bain aromatique ++ Qualité alimentaire ++ Diffusion ++ Actif cosmétique +++ Application cutanée et massage +++

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

  • Nom botaniqueSalvia sclarea Linnaeus
  • Partie de la plante extraiteFeuilles et sommités fleuries
  • Partie de la plante extraiteFeuilles et sommités fleuries
  • Procédé d'obtentionDistillation complète par entraînement à la vapeur d’eau 
Huile essentielle Sauge sclarée BIO Aroma-Zone
Huile essentielle Sauge sclarée BIO Aroma-Zone

Propriétés et utilisations

L'Huile essentielle de Sauge sclarée est traditionnellement utilisée pour

De par sa teneur en sclaréol, l'huile essentielle de Sauge sclarée est traditionnellement connue comme ayant des effets mimétiques des hormones féminines et régulateurs des cycles menstruels. Alliée des femmes, elle est réputée pour aider en cas de règles irrégulières ou douloureuses et au moment de la pré-ménopause et de la ménopause.

Propriétés

  • Aide à régulariser les cycles menstruels grâce au sclaréol, aux effets mimétiques des oestrogènes
  • Antispasmodique
  • Riche en actifs antimycosiques et anti-infectieux

Utilisations

L'huile essentielle de Sauge sclarée est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :

  • Aménorrhée (absences de règles), règles douloureuses, syndrôme prémentruel
  • Pré-ménopause, ménopause, bouffées de chaleurs
  • Mycoses
  • Troubles circulatoires, varices, hémorroïdes

En pratique

Confort féminin : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez votre préparation en massage doux sur le bas du ventre.

L'huile essentielle de Sauge sclarée, connue pour son action sur le système nerveux, est traditionnellement utilisée pour redonner du tonus en cas de fatigue sans pour autant surexciter les personnes affaiblies.

Propriétés

  • Relaxante
  • Neurotonique
  • Aphrodisiaque

Utilisations

  • Fatigue nerveuse
  • Fatigue sexuelle

En pratique

Fatigue : En diffusion atmosphérique, en mélange avec d'autres huiles essentielles (Citron, Bergamote, Linaloe, Pin sylvestre...).

L'huile essentielle de Sauge sclarée est très intéressante en cosmétique, en particulier dans la composition de soins pour peaux grasses ou cheveux gras, mais aussi pour aider à freiner la chute de cheveux. Elle est également traditionnellement utilisée pour réguler la transpiration et préparer des déodorants.

Propriétés

  • Régulatrice de la sécrétion du sébum
  • Tonique du cuir chevelu, lutte contre la chute des cheveux
  • Régulatrice de la transpiration

Utilisations

  • Chute de cheveux, pellicules
  • Peaux grasses, à tendance acnéique
  • Cuir chevelu gras
  • Transpiration excessive

Synergies

  • Peaux grasses à tendance acnéique : huiles essentielles de Romarin à verbénone, Citron sans furocoumarine, Petitgrain Clémentinier, Tea tree, Manuka
  • Tonique capillaire : huiles essentielles de Bay Saint Thomas, Romarin à cinéole, Cèdre de l'Atlas, Pamplemousse, huiles végétales de Moutarde, Chaulmoogra, Coco, Ricin
  • Purifiant du cuir chevelu : huiles essentielles de Cade, Géranium, Palmarosa
  • Transpiration excessive : huile essentielle de Palmarosa, actif cosmétique Bacti-Pur

En pratique

Pour le soin de la peau : En tant qu'ingrédient jusqu'à 2% dans votre préparation (sérum, crème)
Pour le soin des cheveux : En tant qu'ingrédient jusqu'à 2% dans votre préparation capillaire (masque, shampooing...)

Recettes minute

Friction fortifiante cheveux
       
1 cuillère à café d'huile végétale de Moutarde BIO 1 cuillère à café d'huile végétale de Chaulmoogra 1 cuillère à café d'huile végétale de Ricin BIO 10 gouttes d'Huile Essentielle de Sauge Sclarée 5 gouttes d'Huile Essentielle de Pamplemousse BIO
Appliquez quelques gouttes du mélange en friction du bout des doigts sur le cuir chevelu, massez doucement et laissez agir 15-30 minutes. Faites ensuite un shampooing doux.
Sérum régulateur peau grasse
     
30 ml d'huile végétale de Jojoba 5 gouttes d'Huile Essentielle de Sauge Sclarée 5 gouttes d'Huile Essentielle de romarin à verbénone 5 gouttes d'Huile Essentielle de Citron sans furocoumarines

L'huile essentielle de Sauge sclarée est traditionnellement utilisée en parfumerie comme fixateur dans les parfums chyprés, fougères et orientaux.

Propriétés

  • Note olfactive herbacée très appréciée en parfumerie
  • Apporte une note de fond intéressante, utilisée comme fixateur de parfum

En pratique

Fragrance : jusqu'à 10% d'huile essentielle de Sauge sclarée, comme ingrédient dans votre composition parfumante en tant que fixateur de parfum.

Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d'utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d'utilisation des huiles essentielles.

Précautions

- Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants.
- Ne pas utiliser en cas de mastose ou d'antécédents de cancer hormono-dépendant (sein, ovaire, endomètre), en raison de son effet "oestrogen-like".
- Prudence en raison de son influence hormonale pour les femmes : parlez-en à votre médecin. Voie orale à réserver au thérapeute.

- Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles.

- Tenir hors de portée des enfants.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : linalol et, dans une moindre mesure, limonène.
- En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.
- Pour une utilisation en tant qu'ingrédient cosmétique veuillez vous référer aux précautions spécifiques.

En savoir +

Le cycle lunaire a la réputation d'influer sur le cycle féminin, et la sauge, qui possède des propriétés semblables aux hormones féminines, est ainsi souvent associée à la lune. Un dicton italien illustre parfaitement cette tendance : "L'épouse commande à la maison quand la sauge pousse bien dans le jardin". Grâce à ses vertus, la Sauge sclarée est traditionnellement utilisée pour lutter efficacement contre les troubles liés au cycle féminin (règles douloureuses, absence de règles, syndrome prémenstruel, ménopause...).

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Recettes Huile essentielle de Sauge sclarée

Recettes de cosmétique maison

Recettes culinaires

Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

SANTÉ & BIEN-ÊTRE

Baisse de forme, fatigue

Fatigue sexuelle féminine (D. Baudoux)

  • HE Camomille romaine : 2 ml
  • HE Ylang-Ylang : 2 ml
  • HE Sauge sclarée : 1 ml
Utilisation : 4 gouttes du mélange dans le bas de la colonne vertébrale 2 fois par jour pendant 1 semaine

Douleurs et troubles nerveux

Mélange contre la nervosité (R. Wilson)

  • 1/8 once (≈ 3.5 g) d’HV de Jojoba
  • 4 gouttes d’HE de Sauge sclarée
  • 3 gouttes d’HE d’Epinette noire
  • 2 gouttes d’HE de Laurier
  • 1 goutte d’oléorésine ou d’absolue de Benjoin

Mode opératoire : Mélanger les huiles essentielles dans l’huile végétale.
Utilisation : Porter comme une fragrance ou inhaler directement depuis la bouteille quand nécessaire.

Problèmes gynécologiques

Aménorrhée (absence de règles) (D. Festy)

  • HE Sauge sclarée : 3 gouttes
  • HE Anis vert : 2 gouttes
  • HV Onagre : 3 gouttes
Utilisation : Massez le bas-ventre avec ce mélange, 2 fois par jour, pendant 3 semaines puis arrêtez 8 jours puis recommencez 2 fois par jour, 15 jours par mois, jusqu'à réapparition des règles
Note Aroma-Zone : Si le cycle ne reprend pas rapidement normalement, il est préférable de consulter un médecin.

Aménorrhée (absence de règles) (D. Baudoux)

  • HE Sauge sclarée : 3 gouttes
  • HE Anis vert : 2 gouttes

Utilisation : En massage dans le bas du dos et du bas ventre.

Troubles hormonaux et métaboliques

Bouffées de chaleur (D. Festy)

  • HE Sauge sclarée : 2 gouttes
  • HV Olive : 1 cuillère à café
Utilisation : Diluez l'huile essentielle dans l'huile végétale. Avant la ménopause : avalez 3 fois par jour du 7ème au 21ème jour du cycle . Après la ménopause : avalez 3 fois par jour pendant 20 jours, à renouveller, mais en observant toujours des trêves d'une semaine par mois

Transpiration excessive (D. Baudoux)

  • HE Palmarosa 2 gouttes
  • HE Ciste 2 gouttes
  • HE Géranium rosat 2 gouttes
  • HE Sauge sclarée 1 goutte
Utilisation : 2 gouttes du mélange en application cutanée locale 2 fois par jour

BEAUTÉ

Soin des cheveux et ongles

Perte de cheveux (Alopécie) (N. Purchon)

PRE-SHAMPOOING :

  • HV Ricin : 1 cuiller à soupe
  • HV Olive : 1 cuiller à soupe
  • HV Jojoba : 10 gouttes
  • HE Lavande vraie : 10 gouttes
  • HE Carotte : 5 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 5 gouttes

Utilisation : Masser les cheveux et le cuir chevelu avec le mélange pendant plusieurs minutes. Laisser poser en couvrant d'une serviette humide pendant 1 heure avant un shampooing

SHAMPOOING

  • HV Ricin : 1 cuiller à soupe
  • Shampooing de base : 1/2 verre
  • HV Jojoba : 14 gouttes
  • HE Lavande vraie : 10 gouttes
  • HE Romarin à cinéole : 4 gouttes

Utilisation : Appliquez le mélange, massez et laissez poser quelques minutes avant de rincer

HYGIÈNE CORPORELLE

Transpiration des pieds (D. Festy)

  • HE Cyprès : 30 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 30 gouttes
  • HE Menthe poivrée : 30 gouttes
  • Talc : 30 grammes
Utilisation : Mélangez et tapissez le fond de vos chaussures de cette formule, juste avant d'y enfiler les pieds. Nous vous recommandons de faire préparer ce mélange en pharmacie, le mélange sera plus homogène.

équivalences

Bibliographie

1. "Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
11. "Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Dermatologie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
12. "Aroma-Stress" de Jean-Pierre Willem
13. "Aroma-Minceur" de Jean-Pierre Willem
14. "Les huiles essentielles" de Jean-Pierre Willem
15. Revues "Pratiques de Santé"

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