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Guide d’utilisation

Huile essentielle de Petitgrain bigarade

Calmante et relaxante, cette huile apaise l'esprit et élimine les tensions quotidiennes. Sa senteur originale, fin mélange boisé vert et fruité, la rend très intéressante en mélange, en diffusion ou bien pour créer un parfum.

Qualité alimentaire +++ Diffusion +++ Bain aromatique +++ Actif cosmétique +++ Application cutanée et massage +++

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

  • Nom botaniqueCitrus aurantium ssp aurantium
  • Partie de la plante extraiteFeuilles fraîches et petits rameaux
  • Partie de la plante extraiteFeuilles fraîches et petits rameaux
  • Procédé d'obtentionDistillation par entraînement à la vapeur d’eau à basse pression 
Huile essentielle Petitgrain bigarade Aroma-Zone

Propriétés et utilisations

L'Huile essentielle Petitgrain bigarade Aroma-Zone est traditionnellement utilisée pour

Propriétés

  • Antispasmodique, elle favorise la détente des muscles. 
  • Régule les systèmes respiratoires et cardiaques. 
  • Anti-inflammatoire, elle réduit les inflammations. 
  • Légère antibactérienne (staphylocoques, pneumocoques). 

Utilisations

  • Troubles cardiovasculaires :
    • Tachycardies
    • Arythmies
    • Hypertension
    • Palpitations
  • Troubles respiratoires :
    • Toux spasmodiques
    • Asthme
    • Oppression respiratoire
  • Spasmes et crampes musculaires d'origine nerveuse (stress)

Synergies

  • Hypertension et agitation du rythme cardiaque : huiles essentielles de camomille romaine, Lavande, Ylang-Ylang, Marjolaine à coquilles.
  • Toux spasmodiques : huiles essentielles de Cyprès, Estragon.
  • Spasmes musculaires : huile essentielle de Basilic tropical.

En pratique

Troubles cardiaques, hypertension : en mélange à part égale avec les huiles essentielles d'Ylang-Ylang et de Marjolaine à coquilles. Appliquez le mélange pur au niveau de la poitrine matin et soir (utilisez un roll-on).
Difficultés respiratoires/Crises d'asthme :
Préparez un mélange en proportion égale d'huiles essentielles de Petitgrain, Camomille romaine, Khella.
Appliquez une goutte du mélange sur chaque poignet. Joindre alors les deux mains en recouvrant le nez et prendre 3 inspirations lentes et profondes du mélange. A renouveler toutes les 2 minutes jusqu'à apaisement des symptômes.
Difficultés respiratoires/Crises d'asthme :
Appliquez 3 à 4 gouttes du mélange sur la voûte plantaire et sur le plexus solaire 1 fois par jour le soir en prévention ou toutes les 1/2 heures en cas de crise (maximum 4 fois).

Propriétés

  • Tonique cutanée. 
  • Régule la sécrétion de sébum. 
  • Apporte une odeur fraîche, fleurie à un parfum ou à une crème. 
  • Cicatrisante et régénérante cutanée, elle revitalise les tissus. 
  • Purifiante. 

Utilisations

  • Tout type de peaux, en particulier les peaux grasses
  • Acné
  • Cheveux gras

Synergies

  • Acné, peaux grasses :
    • Action purifiante : Propolis, poudre de racines de Bardane, Extrait CO2 de Barbe de Jupiter.
    • Action matifiante : Arrow root, Sève de bambou, Poudre d'Alun.
  • Cheveux gras : huiles essentielles de Bergamote, Citron, Cèdre Atlas, Pamplemousse, Sauge Sclarée, Laurier.
  • Pour des accords olfactifs sympas : huiles essentielles de Bergamote, Sauge sclarée, Géranium, Lavande, Néroli et absolue de Benjoin.

En pratique

Usage cosmétique :
1 goutte d'huile essentielle dans une noix de crème de jour.

Propriétés

  • Puissante harmonisante sur le plan affectif, c'est  l'huile du "coeur"
  • Apaise, protège et rassure les cœurs blessés et solitaires. 
  • Joue le rôle d'accompagnatrice en cas de carence ou de perte affective.    
  • Sédative, elle favorise le sommeil.   
  • Calmante et rééquilibrante nerveuse.    
  • Associé au chakra du bas-ventre : le Svadisthana. Sa couleur est orange.

Utilisations

  • Problèmes de cœur, rupture sentimentale douloureuse
  • Solitude mal vécue accompagnée de stress et d'insomnies
  • Infections chroniques d'origine psychologique : mycoses, infections cutanées bactériennes ou virales...
  • Stress, nervosité, anxiété
  • Insomnies, dépressions
  • Psychoses, obsessions sexuelles

En pratique

Dépression, chagrin, troubles du sommeil :
En diffusion atmosphérique, lors d'un moment où vous vous sentez disponible et prêt à accepter les bienfaits de l'huile essentielle (séance de méditation, de relaxation ou simple moment de détente). Renouvelez plusieurs fois par semaine.

Dépression, chagrin, troubles du sommeil :

Disposez quelques gouttes d'huile essentielle de Petitgrain directement sur l'oreiller avant le coucher.

Dépression, chagrin, troubles du sommeil :
10 gouttes d'huile essentielle mélangées à du lait en poudre à verser directement dans l'eau du bain. Détendez-vous, respirez et laissez-vous aller.
Dépression, chagrin, troubles du sommeil :
90 gouttes d'huile essentielle de Petitgrain (2.5 ml) dans 50 ml d'huile végétale. En massage le long de la colonne vertébrale.
L'huile essentielle de Petitgrain est de plus en plus utilisée en cuisine, dans les plats sucrés aussi bien que salés. Son goût original, subtil et floral est notamment appréciée pour:
  • Agrémenter les fruits, en particulier les oranges et les fruits d'été (abricots, pêches, framboises...), que ce soit dans des préparations crues ou cuites
  • Aromatiser des pâtisseries, comme les gaufres, les muffins
  • Parfumer des préparations de légumes, comme une soupe froide de concombre ou une purée de betteraves originale
Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d’utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d’utilisation des huiles essentielles.
Précautions

- Déconseillée pendant les trois premiers mois de grossesse.
- Tenir hors de portée des enfants.

- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : linalol et, dans une moindre mesure, géraniol, limonène.
- En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.

En savoir +

Le Bigaradier est un arbre originaire d'Asie qui a été introduit sur le pourtour Méditerranéen à l'époque de Croisades. Bien que son fruit, l'orange amère, ne soit pas comestible en tant que tel par l'homme, c'est un arbre très recherché en parfumerie. En effet, le zeste de son fruit fournit une essence traditionnellement utilisée dans les liqueurs et les vins apéritifs (Grand Marnier, Curaçao...) ; la distillation à la vapeur d'eau de ses fleurs produit l'huile essentielle de Néroli d'une part et la distillation à la vapeur d'eau de ses feuilles et petits rameaux frais donne l'huile essentielle de Petitgrain.

L'huile essentielle de Petitgrain bigarade possède des propriétés voisines de l'huile essentielle de Néroli, mais présente l'avantage d'être beaucoup moins onéreuse que celle-ci.
Puissant rééquilibrant nerveux, elle apporte calme, détente et harmonie par simple inhalation ou en massage.
Cicatrisante, anti-inflammatoire et antibactérienne, elle est également très utile pour réguler les sécrétions de sébum et conviendra à merveille aux peaux et cheveux à tendance grasse.

 
AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Recettes Huile essentielle de Petitgrain bigarade

Recettes de cosmétique maison

Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

Problèmes digestifs

1. Colique hépatique, intestinale, néphrétique chez l'adulte (sur avis médical) (D. Baudoux)

  • HE Basilic exotique : 3 ml
  • HE Khella : 1 ml
  • HE Lédon du Groënland : 1 ml
  • HE Petitgrain bigarade : 2 ml
Utilisation : 4 à 6 gouttes du mélange en application locale en regard des intestins, des reins ou du foie selon les cas. Répéter le traitement toutes les 1/2 heures jusqu'à amélioration sensible
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Khella est photosensibilisante. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation.

2. Diarrhée infectieuse (Aroma News - NARD)

  • HE Origanum compactum (Origan compact) : 1 ml
  • HE Cinnamomum verum (Cannelle écorce) : 0,5 ml
  • HE Artemesia draculuncus (Estragon) : 3 ml
  • HE Citrus aurantium feuille (Petitgrain) : 4 ml
  • HE Mentha piperita (Menthe poivrée) : 1 ml
  • Huile végétale (noisette) : 20 ml

Utilisation : 8 gouttes du mélange en application 3 fois par jour sur bas du ventre et du dos
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Cannelle de Ceylan Ecorce possède les mêmes propriétés que l'huile essentielle de Cannelle de Chine et peut donc être remplacée par celle-ci

Douleurs et troubles nerveux

3. Agitation chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Petitgrain bigarade : 1 ml
  • HE Camomille romaine : 2 ml
  • HE Marjolaine des jardins : 1 ml
  • HE Combawa (zeste) : 1 ml

Utilisation : 2 gouttes du mélange sur la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour ou 4 gouttes sur le plexus solaire ou sur la voûte plantaire.

4. Angoisse, Phobie (D. Baudoux)

  • HE Encens : 0.5 ml
  • HE Myrrhe : 0.5 ml
  • HE Rose : 0.5 ml
  • HE Marjolaine à coquilles : 1 ml
  • HE Camomille noble : 1 ml
  • HE Petitgrain bigarade : 1 ml
Utilisation : 3 à 4 gouttes au besoin sur le plexus solaire ou les chakras ou le long de la colonne vertébrale

5. Choc nerveux chez l'adulte (Aroma News - NARD)

  • HE Chamaemelum nobile (Camomille romaine) : 2 ml
  • HE Citrus aurantium ssp aurantium fe. (Petitgrain bigarade) : 2 ml
  • HE Boswellia carterii (Encens oliban) : 0,5 ml
  • HE Cinnamomum camphora (Ravintsara) : 0,5 ml
Utilisation : 3 à 4 gouttes sur le plexus solaire, la face interne des poignets, sur la voûte plantaire ou le long de la colonne vertébrale 4 à 5 fois par jour

6. Colère chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Petitgrain bigarade : 3 ml
  • HE Menthe poivrée : 2 ml
  • HE Mandarine zeste : 1 ml
Utilisation : 3 gouttes du mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets au besoin
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Mandarine est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange

7. Examen - Entretien d'embauche (J-P. Willem)

  • HE Petitgrain 1 goutte
  • HE Ylang-Ylang 1 goutte
  • HE Mandarine 2 gouttes
Utilisation : Appliquez ce mélange sur le plexus solaire avant l'évènement, en complément d'un traitement relaxant à commencer 3 semaines avant l'évènement
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Mandarine est photosensibilisante. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation

8. Insomnie chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Petitgrain : 2 gouttes
  • HE Verveine odorante : 2 gouttes

Utilisation : En application sur le plexus solaire 1/2 heure avant le coucher.

9. Insomnie chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Citrus aurantium ssp aurantium (fe) (Petitgrain) : 2 ml
  • HE Ledum groenlandicum (Lédon du Groënland) : 0,5 ml
  • HE Cinnamomum camphora à cinéole (Ravintsara) : 1,5 ml
  • HE Lippia citriodora (Verveine odorante) : 0.5 ml
  • HV Rosa rubiginosa (Rose musquée) ou transcutol : 5 ml

Utilisation : 4 à 6 gouttes du mélange en application sur le plexus solaire 1/2 heure avant le coucher.

Commentaire Aroma-Zone : Le transcutol peut être remplacé par une huile végétale sèche telle que l'huile végétale de noisette, Kukui, Macadamia ou Jojoba.

10. Insomnie, angoisse, stress, anxiété chez l'adulte (Aroma News - NARD)

  • HE Ravintsara : 5 ml
  • HE Lavande vraie : 2 ml
  • HE Petitgrain : 3 ml

Utilisation : 8 à 10 gouttes le long de la colonne vertébrale ou sur le plexus solaire le soir.

11. Stress chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Petitgrain bigarade : 1 ml
  • HE Ylang-Ylang : 1 ml
  • HE Mandarine : 2 ml
  • HE Verveine odorante : 1 ml
  • HE Combawa : 1 ml
Utilisation : 2 gouttes du mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour selon les besoins
Note Aroma-Zone : Les huiles essentielles de Mandarine et de Verveine odorante sont photosensibilisantes. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation

Soin des enfants

12. Cauchemars chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical) (J-P. Willem)

  • HE Angélique : 1 goutte
  • HE Bigaradier : 1 goutte

Utilisation : Appliquez ce mélange sur le plexus solaire, en massage, le soir au coucher, pendant 15 jours. Si aucune amélioration ne se produit après deux semaines, consultez votre médecin.

Note Aroma-Zone : L'huile essentielle d'Angélique est photosensibilisante, ne pas s'exposer au soleil 10 à 12 h après application.
 

13. Cystite, infection urinaire (utérite) chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical) (D. Baudoux)

  • HE Aniba rosaeodora (Bois de rose) : 2 ml
  • HE Thymus vulgaris CT thujanol (possibilité de remplacement par HE Marjolaine à thujanol): 2 ml
  • HE Citrus aurantium fe. (Petitgrain bigarade) : 2 ml
  • HE Cananga odorata totum (Ylang Ylang complet) : 0.5 ml
  • HV Millepertuis : 2 ml
  • HV Jojoba : complément à 15 ml
Utilisation : appliquer 6 gouttes du mélange sur le bas ventre et dans le bas du dos 4 fois par jour pendant 7 jours
Note Aroma-Zone : Le macérat huileux de Millepertuis présente une risque de photosensibilisation. Ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange

14. Dépression nerveuse chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical) (D. Baudoux)

Voie olfactive :
  • HE Cinnamomum camphora (Ravintsara) : 2 ml
  • HE Chamaemelum nobile (Camomille romaine) : 2 ml
  • HE Citrus aurantium ssp aurantium (fe) (Petitgrain bigarade) : 10 ml
  • HE Origanum majorana (Marjolaine à coquilles) : 3 ml
  • HE Commiphora molmol (Myrrhe) : 1 ml
Utilisation : Diffuser le mélange 10 minutes par heure pour bénéficier de l'action neurotonique du mélange

15. Inflammation tendineuse chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical) (D. Baudoux)

Forme liquide (non grasse)

  • HE Menthe poivrée : 0.5 ml
  • HE Eucalyptus citronné : 1 ml
  • HE Pin de Patagonie : 1ml
  • HE Petitgrain bigarade : 1 ml
  • HE Tanaisie annuelle : 0.5 ml
  • HV Arnica : 2 ml
  • HV Jojoba : complément à 15 ml

Utilisation : Appliquez localement sur la zone enflammée 4 à 6 gouttes du mélange 4 fois par jour pendant 7 à 10 jours.

Divers

16. Bourdonnement d'oreille chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Petitgrain bigarade : 1 goutte
  • HE Hélichryse italienne (Immortelle) : 1 goutte
  • HE Estragon : 1 goutte
Utilisation : En application locale autour de l'oreille 3 fois par jour pendant 10 jours

17. Hoquet chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Estragon : 3 ml
  • HE Petitgrain bigarade : 1 ml
Utilisation : 2 gouttes du mélange du 1/4 de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive à prendre tous les 1/4 d'heure pendant 1 heure et 4 gouttes du mélange en application locale cutanée sur le plexus solaire

18. Piqûres d'insectes (P. Franchomme)

  • HE Eucalyptus citriodora (Eucalyptus citronné) : 2.5 ml
  • HE Citrus limomum (Citron) : 2.5 ml
  • HE Citrus reticulata (Mandarine) : 2.5 ml
  • HE Citrus aurantium var. aurantium (Petitgrain) : 2.5 ml
Utilisation : Appliquer sur la piqûre plusieurs fois
Note Aroma-Zone : Les huiles essentielles de Mandarine et de Citron sont photosensibilisantes, ne pas s'exposer au soleil après application de ce mélange

Muscles et articulations

19. Arthrose et rhumatisme articulaire (Aroma News - NARD)

  • HE Helichrysum italicum (Immortelle) : 2 ml
  • HE Laurus nobilis (Laurier noble) : 2 ml
  • HE Citrus aurantium feuille (Petitgrain bigarade) : 2 ml
  • HE Mentha piperita (Menthe poivrée) : 1 ml
  • Huile végétale (noisette) : 3 ml
Utilisation : 6 à 8 gouttes du mélange en application locale 3 fois par jour

Soin des femmes enceintes ou allaitantes

20. Coupe faim chez la femme enceinte (de + de 3 mois et sur avis médical) (D. Baudoux)

  • HE Ylang ylang : 0.2 ml
  • HE Néroli : 0.2 ml
  • HV Noisette ou noyaux d'abricot : complément à 10 ml
Utilisation : 3 gouttes sur la face interne des poignets et, à chaque pulsion alimentaire, inhaler longuement à plusieurs reprises en portant le poignet sous les narines

Problèmes respiratoires

21. Toux spasmodique (D. Baudoux)

  • HE Estragon : 2 ml
  • HE Cyprès toujours vert : 3 ml
  • HE Petitgrain bigarade : 1 ml

Utilisation : 6 gouttes du mélange 4 fois par jour sur le thorax et le haut du dos pendant 5 jours, et, éventuellement, 2 gouttes 3 fois par jour sur 1/4 de morceau de sucre de canne.

BIEN-ÊTRE

22. Bain calmant (N. Grosjean)

  • HE Orange : 5 gouttes
  • HE Petitgrain bigarade : 2 gouttes
  • HE Lavande : 5 gouttes
Utilisation : Dans 2 cuillères à soupe de poudre de lait à ajouter au bain juste avant d'y rentrer

23. Bain pour panthère rose voluptueuse (T. Chagnoux)

  • 2 cuillères à soupe d'argile rose
  • 10 ml d'HV de Rose musquée
  • 5 gouttes d'HE de Bois de Rose
  • 5 gouttes d'HE de Petitgrain bigarade ou de Néroli
Mode opératoire : Commencer à faire couler un bain chaud, et y verser l'argile en remuant bien. Mélanger les huiles essentielles et l'huile végétale dans un petit récipient. Vider le récipient sous le jet

24. Bain sédatif (N. Grosjean)

  • HE Orange 5 gouttes
  • HE Petitgrain bigarade 2 gouttes
  • HE Lavande 5 gouttes
  • dans 2 cuillères à soupe de poudre de lait
Utilisation : A ajouter au bain juste avant d'y rentrer

25. Bombes explosives aux agrumes pour le bain (T. Chagnoux)

  • Bicarbonate de soude : 100 g
  • Farine de Maïs : 50 g
  • Acide citrique : 50 g
  • Huile de Sésame ou de Jojoba : 10 gouttes
  • HE Orange douce : 8 gouttes
  • HE Petit grain : 5 gouttes
  • HE Pamplemousse : 2 gouttes
Mode opératoire : Dans 2 cuillères à soupe de bicarbonate, mélanger au goutte à goutte les huiles végétales et huiles essentielles. Verser dans un saladier le reste du bicarbonate, la farine et l'acide citrique. Ajouter le premier mélange aux huiles en agitant vigoureusement quelques minutes. Commence alors le moment difficile : ajouter l'hydrolat très doucement, pschitt après pschitt, en remuant bien et en laissant une demi-minute entre chaque vaporisation pour éviter une réaction moussante. Il faut +/- 30 pschitts pour que la poudre atteigne l'humidité voulue. Cette quantité est indicative. C'est prêt quand on a une poudre à peine humide. Remplir les moules en pressant bien. Laisser sécher 24 h avant de démouler délicatement et encore 24 h avant usage. A conserver dans un endroit très sec sous peine de sabotage de bombes

26. Mal des transports (Aroma News - NARD)

  • HE Mentha piperita (Menthe poivrée) : 2 ml
  • HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 1 ml
  • HE Citrus aurantium ssp. aur. (Petitgrain bigarade) : 2 ml
Utilisation : 2 gouttes sur 1/2 morceau de sucre à sucer selon les besoins plus 3 gouttes sur le plexus solaire

27. Vivre consciemment au présent (L. Bosson)

  • HV Noisette : 100 ml
  • HV Macadamia : 100 ml
  • HE Petitgrain bigarade : 30 gouttes
  • HE Ahibero : 20 gouttes
  • HE Ylang-Ylang : 10 gouttes
  • HE Bois de Santal : 10 gouttes
  • HE Néroli : 5 gouttes
  • HE Rose : 3 gouttes
  • HE Cannelle écorce : 3 gouttes
  • HE Patchouli : 3 gouttes

Utilisation : Massez-vous quotidiennement tout le corps au lever avant la douche, d'abord avec des gants en soie sauvage (Ahimsa) ou des gants Luffa ou Sisal, puis avec le mélange proposé.

Soin du corps

28. Huile de jour Hauts les cœurs (M. Bousquet)

  • HV de Pépins de Raisins : 45 ml
  • HE de Petitgrain bigarade : 10 gouttes 
  • HE de Palmarosa : 10 gouttes

Mode opératoire : Dans une bouteille en verre teinté, verser l’huile. Ajouter les huiles essentielles puis secouer.

Utilisation : Appliquer le matin sur peau légèrement humide. Masser du bout des doigts pour faire monter le rose aux joues. Si la peau est encore luisante après 10 minutes, absorber ce qui reste avec un mouchoir en papier.

Soin du visage

29. Huile de beauté dorée "bonne mine" (C. Clergeaud)

  • HV Rose musquée : 150 ml
  • HE Petitgrain bigarade: 15 gouttes
  • HE Carotte sauvage : 40 gouttes
Utilisation : En application quotidienne pour régénérer la peau, donner bonne mine et retarder le vieillissement de la peau

30. Lait démaquillant peaux sensibles (C. Clergeaud)

  • Crème fraiche : 3 cuillères à soupe
  • HV Onagre : 1 cuillère à soupe
  • Hydrolat de Fleur d'oranger ou d'Hamamélis : 10 cl
  • HE Petitgrain bigarade : 2 gouttes
Mode opératoire : Mélangez ensemble tous les ingrédients et conservez dans un flacon au réfrigérateur. (Aroma-Zone vous recommande d'ajouter un conservateur)

31. Peeling à l’argile (C. Clergeaud)

  • Argile blanche ou verte : 2 cuillères à café
  • Son : 1 cuillère à café
  • 1/2 pêche écrasée ou fraises
  • HE Petitgrain bigaradier : 2 gouttes

Mode opératoire : Mélangez tous les ingrédients, puis procédez à un gommage.

Utilisation : Nettoyez la peau au moyen d'un lait ou d'une lotion. Appliquez le gommage rapidement en respectant les sens du massage, par petites rotations sur la peau afin de la désincruster en profondeur. Laissez agir 20 minutes puis ôtez le produit en frottant par des mouvements rotatifs sur le front, le menton et les joues, par mouvements verticaux sur le nez, le contour du visage et le cou. Rincez abondamment à l'eau tiède puis vaporisez une lotion tonique et séchez la peau. Appliquez une crème de jour (ou de nuit) ou une huile de beauté. Ce gommage à réaliser 1 à 2 fois par mois selon l'état de votre peau.

CUISINE

32. Confiture d’abricot au Petit grain bigarade (E. et V. Cupillard)

Pour 2 pots de confiture

  • 4 gouttes d’essence de Petit grain bigarade
  • 800 g d’abricots
  • 300 g de sucre de canne blond

Mode opératoire: Lavez les abricots et coupez-les en deux pour enlever les noyaux. Mettez les fruits dans une casserole à fond épais avec le sucre de canne. Placez sur feu doux sans couvrir pendant 20 à 30 minutes. Remuez de temps en temps pour bien enrober les fruits avec le sirop. Eteignez le feu et ajoutez les gouttes d’huile essentielle, mélangez avec une cuillère en bois avant de remplir à ras bord chaque pot en verre. Fermez et retournez les pots à l’envers. Laissez complètement refroidir avant de ranger les confitures dans un placard au sec et au frais.

33. Gaufres végétariennes à l'huile essentielle de Petigrain (marmiton.org)

Pour 4 personnes :

  • 400 g de farine semi-complète
  • 50 g d'huile d'olive
  • 50 g d'huile de tournesol
  • 33 cl de lait d'amande
  • 2 œufs
  • 60 g de sucre complet
  • 1 pincée de sel
  • 3 gouttes d'huile essentielle de Petit grain 
  • 3 gouttes d'huile essentielle de vanille (à défaut de l'extrait de vanille)

Préparation :
Dans un saladier, mélangez les oeufs et le sucre complet. Dans un second saladier, ajoutez la farine semi-complète et faites un puits au centre. Versez-y les oeufs battus, puis délayez avec le lait d'amande, l'huile d'olive et l'huile de tournesol, sans cesser de remuer avec une cuillère en bois, jusqu'à obtention d'une pâte lisse. Incorporez le sel, l'huile essentielle de Petitgrain et l'huile essentielle de Vanille. Couvrez laisser reposer 1 heure avant de cuire dans une gaufrière.
Convient aux intolérants aux Protéines de Lait de Vache.
Déguster saupoudrées de sucre glace.

34. Gelée des Orangers (E. et V. Cupillard)

Pour 2 pots

  • 7 gouttes d’HE de Petit grain bigarade
  • 1 kg ou plus d’oranges
  • 200 g de sucre de canne blond
  • 1 sachet de 2 g d’agar-agar en poudre

Mode opératoire: Lavez les oranges. Prélevez à l’aide d’un couteau économe une fine bande de zeste sur chaque orange (de cette façon, elles ne seront pas fragilisées pour être pressées). Coupez-les en deux et pressez le jus. A l’aide de ciseaux, taillez les rubans de peau d’orange en très fins bâtonnets. Pesez le jus et les zestes ciselés de façon à avoir entre 400 et 450 g. Versez dans une casserole à fond épais et ajoutez le sucre de canne. Placez sur feu doux pendant 30 minutes. Après ce temps de cuisson, saupoudrez finement avec l’agar-agar, mélangez et laissez frémir sur feu doux encore 3 ou 4 minutes. Eteignez le feu et ajoutez les 7 gouttes d’huile essentielle. Remuez et remplissez aussitôt les pots en verre à ras bord. Vissez les couvercles et retournez les pots à l’envers jusqu’à ce qu’ils soient complètement refroidis.

35. Muffins tout sourire aux abricots (E. et V. Cupillard)

  • 5 gouttes d’HE de Petit grain bigarade
  • 120 g de sucre de canne blond
  • 40 g d’HV d’Olive
  • 2 œufs
  • 150 g de farine de blé (ou de petit épeautre)
  • 1 cuillère à café de poudre à lever
  • 3 abricots

Mode opératoire: Dans un saladier, versez le sucre de canne blond, mélangez avec l’huile d’Olive et incorporez en même temps l’huile essentielle. Mélangez vigoureusement, ajoutez les œufs puis la farine et la poudre à lever. Dénoyautez et coupez les abricots en huit. Remplissez les caissettes en papier avec la pâte et déposez deux croissants d’abricots. Enfournez à thermostat 7 durant 20 à 25 minutes.

36. Pintade rôtie à la cannelle, purée de betterave au petitgrain (N. Le Foll et B. Da Costa)

Pour 4 personnes
  • 1 pintade fermière
  • 1 kg de betteraves cuites
  • 4 échalotes
  • 1 oignon moyen
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de vnaigre de cidre
  • 1 cuillère à soupe de crème fraîche
  • 1/2 vere de vin blanc
  • Sel, poivre du moulin
  • 2 gouttes d'huile essentielle de cannelle
  • 1 goutte d'huile esentielle d'origan vert
  • 2 gouttes d'huile essentielle de petitgrain
Préparation :
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une cocotte et faites-y dorer la pintade à feu moyen de tous les côtés. Ajoutez les échalotes épluchées et coupées en deux ou en quatre (selon leur grosseur) dans la longueur. Salez, poivrez, ajoutez les huiles essentielles de cannelle et d'origan vert, le vin blanc, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes en retournant la pintade de temps en temps. Ôtez le couvercle à moitié et laissez la cuisson se poursuivre encore pendant 15 minutes

Pendant ce temps, épluchez et hachez l'oignon, faites-le revenir pendant 5 minutes dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Epluchez les betteraves, mixez-les avec l'oignon, le vinaigre, l'huile essentielle de petitgrain, la crème fraîche, salez et poivrez

Réchauffez à feu doux sans faire cuire. Servez avec la pintade.

37. Salade de fruits d'été à la vanille et au petitgrain (N. Le Foll et B. Da Costa)

Pour 4 personnes - préparation : 15 minutes - Cuisson : 2 minutes - réfrigération : 1 heure

  • 700 g de fruits d'été (fraises, framboises, pêches, abricots, prunes,...)
  • 10 feuilles de verveine
  • 1 citron
  • 75 g de sucre
  • 2 gouttes d'extrait de Vanille
  • 1 goutte d'huile essentielle de Petitgrain

Mode opératoire: Lavez les fruits, épluchez-les et coupez les plus gros en morceaux.
Portez à ébullition 10 cl d'eau, jetez-y les feuilles de verveine et laissez infuser pendant 5 minutes hors du feu. Filtrez, ajoutez les huiles essentielles préalablement incorporées au sucre, et laissez le sucre fondre.
Versez le sirop sur les fruits, mélangez et laissez au frais pendant 1 heure avant de servir.

38. Soupe froide de concombres (J-P.Ortega)

  • 4 concombres
  • 1 bouquet d’aneth fraîche
  • 2 cuillères à soupe d’HV de pépins de Courge
  • 1 goutte d’HE de Petit grain bigarade

Mode opératoire: Eplucher les concombres. Mélanger l’huile de pépins de Courge et l’huile essentielle. Mixer ce mélange avec l’aneth et les concombres. Assaisonner à votre convenance (sel et poivre). Servir très frais.

équivalences

Bibliographie

1. Carvalho-Freitas MI, Costa M. Anxiolytic and sedative effects of extracts and essential oil from Citrus aurantium L. Biol Pharm Bull. 2002, 25(12), 1629-33.
2. Peana AT, D'Aquila PS, Panin F, Serra G, Pippia P, Moretti MD. Anti-inflammatory activity of linalool and linalyl acetate constituents of essential oils. Phytomedicine. 2002, 9(8), 721-6.
3. Hammer KA, Carson CF, Riley TV. Antimicrobial activity of essential oils and other plant extracts. J Appl Microbiol. 1999, 86(6), 985-90.
4. Van Zyl R.L, Seatlholo S.T, Van Vuuren S.F, VILJOEN A.M. The biological activities of 20 nature identical essential oil constituents. The Journal of essential oil research, 2006, 18, 129-133
5. « L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles » de Dominique Baudoux - Editons Amyris
6. « Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir » de Dominique Baudoux
7. « L'Aromathérapie exactement » de Pierre Franchomme et Daniel. Pénoël
8. « La bible de l'Aromathérapie » de Nerys Purchon
9. « ABC des huiles essentielles » du Dr Thierry Telphon
10. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
11. « L’aromathérapie » de Nelly Grosjean
12. « Les huiles essentielles pour la peau » de Hélène Berton
13. « Votre beauté au naturel » de Chantal Clergeaud
14. « Les huiles végétales - Huiles de santé et de beauté » de Chantal et Lionel Clergeaud - Editions Amyris
15. « Cosmétiques naturels - Conseils et recettes plaisirs pour préserver sa santé au quotidien» de Tiphaine Chagnoux et Hélène Baron
16. « Mes petits cadeaux cosmétiques BIO » de Marie Bousquet et Christie Vanbremeersch
17. « Cuisinons avec les huiles essentielles - des trésors de saveurs et de vitalités »  de Odile Davy et Martine Fayolle
18. « Les huiles essentielles culinaires » de Ariane Erligmann
19. "L'aromathérapie énergétique; guérir avec l'âme des plantes" de L. Bosson - Editions Amyris
20. "Aromathérapie Corps et âme" de André Bitsas
21. "Cuisiner avec les huiles essentielles et les eaux florales" de Emmanuel et Valérie Cupillard
22. " Huiles essentielles, huiles végétales, plantes aromatiques dans l’art de la cuisine" de Jean-Philippe Ortega
23. " Saveurs et bien-être - la cuisine aux huiles essentielles" de Nathalie Le Foll et Beatriz Da Costa

24. http://www.marmiton.org/recettes/recette_gaufres-vegetariennes-sans-lait-ni-creme-ni-beurre_43373.aspx
 

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