Guide des huiles essentielles

Huile essentielle de Citron

Purifiante, l'huile essentielle de Citron est appréciée pour assainir l'air et parfumer les pièces d'une senteur fine et fruitée. Son action énergisante et tonique la rend intéressante pour stimuler l'organisme et redonner du peps au quotidien.

Purifiant

Cheveux gras

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Purifiant

Cheveux gras

Mode d’utilisation

  • Application cutanée et massage

    Application cutanée et massage

    Approprié

  • Actif cosmétique

    Actif cosmétique

    Approprié

  • Diffusion

    Diffusion

    Approprié

  • Usage alimentaire

    Usage alimentaire

    Adapté

  • Bain aromatique

    Bain aromatique

Caractéristiques

Propriétés

Précautions

En savoir+

Caractéristiques

Procédé d'obtention

Expression à froid

Partie de la plante utilisée

Zestes (péricarpes du fruit)

Nom botanique

Citrus limon

Avertissement

Les propriétés, indications et modes d'utilisation ci-dessous sont des citations issues d’ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. Ces informations générales sont données à titre informatif uniquement et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale. Ces informations ne peuvent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, ni engager notre responsabilité. Nous vous recommandons de consulter le guide des huiles essentielles avant d'en utiliser, pour prendre connaissance des précautions. En cas de doute, consultez un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.

Références bibliographiques

  • Baudoux D. Les Cahiers Pratiques d'Aromathérapie selon l'école française -Dermatologie. Editions Amyris. cc

  • Baudoux D. (2010) Les cahiers pratiques d'aromathérapie selon l'école française - Pédiatrie. Edition 2011. Edition Inspir S.A.

  • Baudoux D. (2002) L'Aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles. Editions Amyris.

  • Clergeaud C. et L. (2003) Les huiles végétales - Huiles de santé et de beauté -Nouvelle Edition. Editions Amyris.

  • Festy.D (2023) Soigner ses enfants avec les huiles essentielles. EditionLeduc

  • Franchomme P., Jollois R. et Pénoël D. (2001) L'Aromathérapie exactement. Editions Roger Jollois.

  • Grosjean N. (1993) L'aromathérapie. Santé et bien-être par les huiles essentielles. Editions Albin Michel.

  • Laparé M.-C. (2000) Les huiles essentielles et les soins de la peau. Editions de Mortagne.

  • Millet.F (2013) Le grand livre des huiles essentielles. Edition Hachette

  • Pataud A. (2004) La cuisine aux huiles essentielles. Des recettes saines et créatives. Editions Ambre.

  • Purchon N. (2001) La bible de l'aromathérapie. Editions Marabout.

  • Telphon T. (2003) ABC des Huiles Essentielles. Editions Grancher.

  • Valnet J. (1990) L'Aromathérapie. Traitement des maladies par les essences des plantes. 11ème Edition. Editions Robert Laffont.

Propriétés

L'Huile essentielle de Citron est traditionnellement utilisée pour : Confort du foie, fatigue, épuisement, immunité, perte de poids, minceur et vomissement, nausée

Santé

Bien-être

Beauté

Cuisine

En savoir plus

Appréciée pour son odeur fraîche et tonique, l'huile essentielle de Citron est idéale en diffusion pour assainir l'air, surtout en période d'épidémies. Elle est traditionnellement reconnue comme efficace pour soulager les nausées et le mal des transports et faciliter la digestion

Propriétés

En santé, l'huile essentielle de citron est reconnue pour ces propriétés :

  • Participe au bon fonctionnement de l'immunité naturelle, régule les métabolismes

  • Des études montrent ses propriétés régulatrice sur le système hépatique et anti-nausée.

  • Tonique digestif, carminatif, dépuratif général

  • Antiseptique général et bactéricide, notamment sur les gram + et -.

  • Antivirale et assainissante aérienne en diffusion

... mais aussi

  • Fluidifiante sanguine

  • Les terpènes (d-limonène, beta pinène et citrals) présentent des propriétés antifongiques

Utilisations

L'huile essentielle de Citron est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :

  • Nausées, mal des transport

  • Fatigues digestives, hépatiques et pancréatiques

  • Prévention des épidémies et des maladies infectieuses (rhumes, grippe, gastro-entérite...)

  • Lutte contre le vieillissement prématuré : hypertension, fragilité capillaire

  • Stases veineuses, jambes lourdes, hémorroïdes

  • Obésité, surpoids

  • Désinfection de l'air

En pratique

mode_utilisation_massages​

Jambes légères : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez localement votre mélange en massages légers sur la zone concernée.

mode_utilisation_diffusion

Purification de l'air : en diffusion atmosphérique, seule ou en mélange avec d'autres huiles essentielles (Ravintsara, Pin sylvestre, Sapin de Sibérie...)

Précautions

  • Déconseillée chez les femmes enceintes et allaitantes, et les enfants de moins de 6 ans, les personnes épileptiques, et les insuffisants rénaux.

  • Tenir hors de portée des enfants.

  • Irritante à l'état pur, utiliser diluée pour toute application cutanée.

  • Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses.

  • Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique.

  • Les huiles essentielles anciennes ou oxydées sont à éviter. Bien conserver à l'abris de la lumière et de l'air.

  • En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.

  • Pour une utilisation en tant qu'ingrédient cosmétique veuillez vous référer aux précautions spécifiques.

En savoir+

Cultivé dans tout le bassin méditerranéen, le citron serait originaire d'Inde. Considéré comme un fruit de santé, le jus de citron était conseillé autrefois pour nettoyer les blessures et les coupures, soulager la douleur et les brûlures provoquées par des piqûres d'insectes. Les Grecs et les Romains le considéraient comme une panacée. Il fut introduit en Europe au Moyen Age et est souvent associé aux voyages maritimes au long cours pendant lesquels les hommes en consommaient pour se protéger du scorbut.

Aide notamment à la digestion en cas d'estomac "barbouillé"

F

très bonne qualité

C

Correspond tout à fait à ce dont j'ai besoin!

A

Parfait pour aromatiser mes gâteaux

P

Non

M

Equivalences

Huiles Essentielles

1 ml = 35 gouttes environ (avec nos codigouttes Aroma-Zone)

Huiles Végétales

1 pression (pompe aluminium Aroma-Zone) = 0.15 ml environ

Conversion Masse / Volume (pour un liquide)

Masse (g) = Densité x Volume (ml) à 20°C

Informations complémentaires

1 cuillère à café pleine = entre 3 et 4.5ml

1 cuillère à soupe pleine = entre 7.5 et 10ml


Néanmoins, ces correspondances en cuillères dépendent de nombreux facteurs (viscosité du liquide, température, profondeur et taille de la cuillère, comportement réthologique du liquide...), et nous vous conseillons vivement d’utiliser du matériel de mesure précis (éprouvettes graduées, pipettes graduées, balance de précision).

Recettes d'aromathérapie issues de la bibliographie

HE = Huile Essentielle HV = Huile Végétale ou macérât huileux

Compote de pommes/poires au romarin et à la litsée citronnée (A. Pataud)

Cuisine

Pour 4 personnes - Préparation : 15 minutes - Cuisson : 15 minutes

  • 1 kg de pommes

  • 1 kg de poires

  • 50 g de sucre

  • 3 cuillers à soupe d'eau

  • 1 goutte d'huile essentielle de Romarin

  • 1 goutte d'huile essentielle de Litsée citronnée

  • 2 gouttes d'huile essentielle de Citron

  • Le jus d'1 citron

  • Miel d'acacia

Mode opératoire: Pelez les pommes et les poires. Epépinez-les et coupez les fruits en quartiers. Mettez-les dans une cocotte avec de l'eau, le jus d'un citron et le sucre. Couvrez. Laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes environ. Ajoutez les huiles essentielles mélangées à une cuiller à soupe de miel d'acacia en fin de cuisson et remuez bien. Servez tiède.