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Guide d’utilisation

Huile essentielle de Citron

Purifiante, l'huile essentielle de Citron est indispensable pour assainir l'air. Son action énergisante et fortifiante rend l'huile essentielle de Citron intéressante pour stimuler l'organisme. Très agréable en diffusion, l'huile essentielle de Citron saura transmettre ses propriétés toniques et parfumer les pièces d'une senteur fine et fruitée.

Bain aromatique + Application cutanée et massage ++ Actif cosmétique ++ Diffusion +++ Qualité alimentaire +++

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

  • Nom botaniqueCitrus limonum
  • Partie de la plante extraiteZestes (péricarpes du fruit)
  • Partie de la plante extraiteZestes (péricarpes du fruit)
  • Procédé d'obtentionExpression à froid
Huile essentielle Citron BIO Aroma-Zone
Huile essentielle Citron BIO Aroma-Zone

Propriétés et utilisations

Appréciée pour son odeur fraîche et tonique, l'huile essentielle de Citron est idéale en diffusion pour assainir l'air, surtout en période d'épidémies. Elle est traditionnellement reconnue comme efficace pour soulager les nausées et le mal des transports et faciliter la digestion.

Propriétés

  • Participe au bon fonctionnement de l'immunité naturelle, régule les métabolismes
  • Des études montrent ses propriétés régulatrice sur le système hépatique et anti-nausée.
  • Tonique digestif, carminatif, dépuratif général
  • Antiseptique général et bactéricide, notamment sur les gram + et -.
  • Antivirale et assainissante aérienne en diffusion
... mais aussi
  • Fluidifiante sanguine
  • Les terpènes (d-limonène, beta pinène et citrals) présentent des propriétés antifongiques

Utilisations

L'huile essentielle de Citron est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :

  • Nausées, mal des transport
  • Fatigues digestives, hépatiques et pancréatiques
  • Prévention des épidémies et des maladies infectieuses (rhumes, grippe, gastro-entérite...)
  • Lutte contre le vieillissement prématuré : hypertension, fragilité capillaire
  • Stases veineuses, jambes lourdes, hémorroïdes
  • Obésité, surpoids
  • Désinfection de l'air

 

En pratique

Jambes légères : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez localement votre mélange en massages légers sur la zone concernée.
Purification de l'air : en diffusion atmosphérique, seule ou en mélange avec d'autres huiles essentielles (Ravintsara, Pin sylvestre, Sapin de Sibérie...)

Tonique, l'huile essentielle de Citron s'avère une alliée en cas de fatigue ou épuisement. Son odeur fruitée d'agrume invite à la bonne humeur et est idéale en diffusion.

Propriétés

  • Tonique général
  • Dynamisante, stimulante

Utilisations

  • Fatigue générale, état de lassitude
  • Baisse de concentration

En pratique

Bien-être énergétique : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez quelques gouttes de votre mélange sur la zone du plexus solaire et respirez profondément.
Tonus et bonne humeur : En diffusion atmosphérique, seule ou en mélange avec d'autres huiles essentielles (Orange douce, Pamplemousse, Pin sylvestre, Épinette noire...).

Incontournable dans les soins des ongles mous ou cassants, l'huile essentielle de Citron est également appréciée pour les soins des cheveux mixtes à gras.

Propriétés

  • Tonique cutané
  • Purifiante, équilibrante

Utilisations

  • Ongles cassants, ongles mous
  • Cheveux mixtes et gras
  • Peaux mixtes à grasses, séborrhée du visage
  • Peaux à problèmes, peaux à tendance acnéique

En pratique

Ongles cassants : En mélange jusqu'à 0,6% dans votre préparation cosmétique. Appliquez votre mélange en massages le soir sur les ongles.
Soin purifiant : En mélange jusqu'à 0,6% dans votre préparation cosmétique pour la peau de type gel nettoyant, gel moussant.

L'huile essentielle de Citron est très appréciée en cuisine pour apporter une saveur de zestes de citron, aussi bien dans les plats salés que sucrés. Elle est particulièrement connue pour :

  • Préparer une huile ou un sirop aromatisé aux agrumes
  • Parfumer vos pains d'épices, crêpes, gâteaux, cakes, financiers...
  • Apporter une touche originale aux compotes et confitures
  • S'associer avec les crustacés, fruits de mer mais également avec les plats chauds à base de courgettes et les plats exotiques au lait de coco

Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d'utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d'utilisation des huiles essentielles.

Précautions

- Ne pas s'exposer au soleil pendant au moins 8 h après l'application de cette huile très photosensibilisante. Pour l'utilisation en cosmétique, il est recommandé de préférer l'huile essentielle de Citron sans furocoumarines.
- Irritante à l'état pur, utiliser diluée pour toute application cutanée.
- Déconseillée dans les trois premiers mois de la grossesse.

- Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles.

- Tenir hors de portée des enfants.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène et dans une moindre mesure, citral (géranial et néral), linalol.

- En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.

En savoir +

Cultivé dans tout le bassin méditerranéen, le citron serait originaire d'Inde. Considéré comme un fruit de santé, le jus de citron était conseillé autrefois pour nettoyer les blessures et les coupures, soulager la douleur et les brûlures provoquées par des piqûres d'insectes. Les Grecs et les Romains le considéraient comme une panacée. Il fut introduit en Europe au Moyen Age et est souvent associé aux voyages maritimes au long cours pendant lesquels les hommes en consommaient pour se protéger du scorbut. Tonique général, l'huile essentielle de citron BIO est idéale pour redonner de l'énergie et traditionnellement réputée comme excellente pour le bon fonctionnement des défenses immunitaires.

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Recettes Huile essentielle de Citron

Recettes de cosmétique maison

Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

Baisse de forme, fatigue

1. Épuisement et surmenage - "Huile spéciale contre le surmenage" (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 1/2 cuiller à café
  • HE Lavande vraie : 1 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café
  • HE Citron : 1/2 cuiller à café
  • HE Santal : 1/2 cuiller à café

Utilisations : Vous pouvez indifféremment utiliser ce produit comme huile de massage (à raison de 1 ou 2 massages hebdomadaires), ou inclure ce mélange d'huiles essentielles dans un vaporisateur ou une eau de toilette.

Infections bactériennes, virales et parasitaires

2. Grippe (D. Festy)

  • HE Citron
  • HE Ravintsara
  • HE Eucalyptus radié
Utilisation : Mélangez à parts égales dans un flacon de 10 ml ces huiles essentielles. Diffusez vos 10 ml 1 h le matin et 1 h le soir. Il est vivement conseillé d'employer cette formule également en prévention.

Problèmes digestifs

3. Indigestion (D. Baudoux)

  • HE Menthe poivrée : 3 ml
  • HE Basilic exotique : 2 ml
  • HE Citron : 1 ml
  • HE Combawa : 1 ml

Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive 3 fois par jour avant les repas pendant 1 à 2 jours.

4. Nausées / vomissements (D. Baudoux)

  • HE Menthe poivrée 3 ml
  • HE Estragon 2 ml
  • HE Citron 2 ml

Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de sucre à sucer selon les besoins.

Soin des cheveux et ongles

5. Cheveux gras (Marie-Claire Laparé)

  • HE Cèdre atlas : 1ml
  • HE Citron : 1 ml
  • HE Géranium rosat : 1 ml
  • HE Lavande vraie : 1 ml
  • HE Pin sylvestre : 1 ml

Utilisation : Ajoutez trois gouttes du mélange à une dose de shampooing neutre.

Troubles hormonaux et métaboliques

6. Amaigrissement (D. Baudoux)

  • HE menthe poivrée : 2 gouttes
  • HE citron : 2 gouttes
  • HE romarin verbénone : 1 goutte
  • HE patchouli : 1 goutte

Utilisation: 3 gouttes du mélange dans une cuillère à café d'huile d'olive 3 fois par jour avant les repas.

7. Cellulite / rétentions hydrolipidiques (D. Baudoux)

  • HE Eucalyptus mentholé 2 ml
  • HE Niaouli 2 ml
  • HE Cannelle 1 ml
  • HE Citron 2 ml
  • HE Citronnelle 2 ml
  • HV Noisette 4 ml
Utilisation : 8 à 12 gouttes du mélange en application locale en massage pénétrant 2 à 3 fois par jour
Note Aroma-Zone : l'huile essentielle de Citron est photosensibilisante. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation. Nous vous conseillons de la remplacer par l'huile essentielle de Citron sans furocoumarines qui est dénuée de photoxicité.

équivalences

Bibliographie

1. "Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux - Editons Amyris
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
11. Davy O. et Fayolle M. (2007) Cuisinons avec les huiles essentielles. Des trésors de saveurs et de vitalité. Editions Anagramme.

12. Pataud A. (2004) La cuisine aux huiles essentielles. Des recettes saines et créatives. Editions Ambre.
13. Le Foll N. et Da Costa B. (2005) Saveurs et bien-être. La cuisine aux huiles essentielles. Editions Filipacchi.
14. http://www.marmiton.org/recettes/recette_gateau-au-yaourt-au-huile-essentiel-de-citron_165539.aspx
14. http://danslacuisinedemarine.com/2014/05/crepes-lhuile-essentielle-citron/
15. http://www.biogourmand.info/index.php/2012/05/06/364-cake-sans-gluten-au-citron
16. http://www.rtbf.be/tv/emission/detail_un-gars-un-chef/actualites/article_les-regles-de-la-cuisine-aux-huiles-essentielles?id=8144748&emissionId=5931
17. http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/equilibre-alimentaire/astuces-cuisine/comment-utiliser-les-huiles-essentielles-en-cuisine-9780

18. http://www.plurielles.fr/recettes-cuisine/fiche-pratique/comment-utiliser-les-huiles-essentielles-en-cuisine-7361105-402.html
 

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