Guide d’utilisation
Huile essentielle de Citron
Purifiante, l'huile essentielle de Citron est indispensable pour assainir l'air. Son action énergisante et fortifiante rend l'huile essentielle de Citron intéressante pour stimuler l'organisme. Très agréable en diffusion, l'huile essentielle de Citron saura transmettre ses propriétés toniques et parfumer les pièces d'une senteur fine et fruitée.
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- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

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Propriétés et utilisations
L'Huile essentielle de Citron est traditionnellement utilisée pour
- Confort du foie
- Fatigue, épuisement
- Immunité (Stimuler lʹ)
- Perte de poids, minceur
- Vomissement, nausée
Appréciée pour son odeur fraîche et tonique, l'huile essentielle de Citron est idéale en diffusion pour assainir l'air, surtout en période d'épidémies. Elle est traditionnellement reconnue comme efficace pour soulager les nausées et le mal des transports et faciliter la digestion. Propriétés
UtilisationsL'huile essentielle de Citron est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :
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Tonique, l'huile essentielle de Citron s'avère une alliée en cas de fatigue ou épuisement. Son odeur fruitée d'agrume invite à la bonne humeur et est idéale en diffusion. Propriétés
Utilisations
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Incontournable dans les soins des ongles mous ou cassants, l'huile essentielle de Citron est également appréciée pour les soins des cheveux mixtes à gras. Propriétés
Utilisations
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L'huile essentielle de Citron est très appréciée en cuisine pour apporter une saveur de zestes de citron, aussi bien dans les plats salés que sucrés. Elle est particulièrement connue pour :
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Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d'utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d'utilisation des huiles essentielles. |
- Ne pas s'exposer au soleil pendant au moins 8 h après l'application de cette huile très photosensibilisante. Pour l'utilisation en cosmétique, il est recommandé de préférer l'huile essentielle de Citron sans furocoumarines.
- Irritante à l'état pur, utiliser diluée pour toute application cutanée.
- Déconseillée dans les trois premiers mois de la grossesse.
- Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène et dans une moindre mesure, citral (géranial et néral), linalol.
- En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.
En savoir +
Cultivé dans tout le bassin méditerranéen, le citron serait originaire d'Inde. Considéré comme un fruit de santé, le jus de citron était conseillé autrefois pour nettoyer les blessures et les coupures, soulager la douleur et les brûlures provoquées par des piqûres d'insectes. Les Grecs et les Romains le considéraient comme une panacée. Il fut introduit en Europe au Moyen Age et est souvent associé aux voyages maritimes au long cours pendant lesquels les hommes en consommaient pour se protéger du scorbut. Tonique général, l'huile essentielle de citron BIO est idéale pour redonner de l'énergie et traditionnellement réputée comme excellente pour le bon fonctionnement des défenses immunitaires.
Recettes Huile essentielle de Citron
Recettes de cosmétique maison
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Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie
HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux
SANTÉ & BIEN-ÊTRE
Baisse de forme, fatigue
Épuisement et surmenage - "Huile spéciale contre le surmenage" (N. Purchon)
- HE Lavande vraie : 1 cuiller à café
- HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café
- HE Citron : 1/2 cuiller à café
- HE Santal : 1/2 cuiller à café
Problèmes respiratoires
Allergie respiratoire (D. Festy)
A appliquer, mélangez :
- Huile essentielle d'Estragon : 5 gouttes
- Huile essentielle de Niaouli : 5 gouttes
- Huile essentielle de Camomille romaine : 2 gouttes
- Huile végétale de Calophylle : 1 cuillère à soupe
Appliquez ce mélange sur les sinus, le thorax, le haut du dos, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 à 6 jours
Massez avec douceur toute la zone congestionnée mais évitez au maximum de vous rapprocher des yeux
A diffuser :
Dans un flacon de 10 ml, mélangez en quantités égales :
- Huile essentielle de Niaouli
- Huile essentielle d'Eucalyptus radié
- Huile essentielle de Citron
Diffusez ce mélange dans les pièces à vivre (maison, bureau), 3 fois 20 minutes par jour, pendant la période sensible
A poser sur un mouchoir, mélangez :
- Huile essentielle d'Estragon : 2 ml
- Huile essentielle de Niaouli : 2 ml
- Huile essentielle de Camomille romaine : 1 ml
4 gouttes, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 à 6 jours
Problèmes ORL
Grippe (D. Festy)
- HE Citron
- HE Ravintsara
- HE Eucalyptus radié
Problèmes digestifs
Indigestion (D. Baudoux)
- HE Menthe poivrée : 3 ml
- HE Basilic exotique : 2 ml
- HE Citron : 1 ml
- HE Combawa : 1 ml
Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive 3 fois par jour avant les repas pendant 1 à 2 jours.
Nausées / vomissements (D. Baudoux)
- HE Menthe poivrée 3 ml
- HE Estragon 2 ml
- HE Citron 2 ml
Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de sucre à sucer selon les besoins.
BEAUTÉ
Soin des cheveux et ongles
Cheveux gras (M-C. Laparé)
- HE Cèdre atlas : 1ml
- HE Citron : 1 ml
- HE Géranium rosat : 1 ml
- HE Lavande vraie : 1 ml
- HE Pin sylvestre : 1 ml
Utilisation : Ajoutez trois gouttes du mélange à une dose de shampooing neutre.
Soin du corps
Amaigrissement (D. Baudoux)
- HE menthe poivrée : 2 gouttes
- HE citron : 2 gouttes
- HE romarin verbénone : 1 goutte
- HE patchouli : 1 goutte
Utilisation: 3 gouttes du mélange dans une cuillère à café d'huile d'olive 3 fois par jour avant les repas.
CUISINE
Cake sans gluten au citron du jardin d’azur (V. Cupillard)
40 g d’huile d’olive douce
2 œufs
8 gouttes d’huile essentielle bio de citron ou de citron vert
1 citron
150 g de farine de riz complet
1 c. à c. bombée de poudre à lever sans gluten
Préparation :
Dans un saladier placé sur une balance, je pèse le poids de sirop d’agave et d’huile d’olive. J’ajoute les œufs et je mélange à la fourchette.
On incorpore les gouttes d’huile essentielle et on râpe la peau du citron pour prélever son zeste que l'on mélange à la pâte.
Je verse la farine de riz et une bonne cuillère à café de poudre à lever sans gluten. Après avoir bien mélangé, je verse la pâte dans un petit moule à cake bien graissé.
La cuisson est d’environ 25 minutes dans un four préchauffé à thermostat 5/6 (150/180 °C).
Servir chaud, accompagné de Nutella, sucre, chantilly, caramel au beurre salé, etc.
Compote de pommes/poires au romarin et à la litsée citronnée (A. Pataud)
Pour 4 personnes - Préparation : 15 minutes - Cuisson : 15 minutes
- 1 kg de pommes
- 1 kg de poires
- 50 g de sucre
- 3 cuillers à soupe d'eau
- 1 goutte d'huile essentielle de Romarin
- 1 goutte d'huile essentielle de Litsée citronnée
- 2 gouttes d'huile essentielle de Citron
- Le jus d'1 citron
- Miel d'acacia
Mode opératoire: Pelez les pommes et les poires. Epépinez-les et coupez les fruits en quartiers. Mettez-les dans une cocotte avec de l'eau, le jus d'un citron et le sucre. Couvrez. Laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes environ. Ajoutez les huiles essentielles mélangées à une cuiller à soupe de miel d'acacia en fin de cuisson et remuez bien. Servez tiède.
FInanciers amande citron (keziahsamuse.over-blog.com)
- 80 g de beurre
- 75 g de sucre semoule
- 50 g d'amandes en poudre
- 3 blancs d’œuf
- 30 g de farine de blé
- 2 c. à s. de jus de citron
- 3 gouttes d'huile essentielle de citron
Préchauffer le four à 180°C.
Mettre le beurre coupé en morceaux dans le bol du Thermomix, et faire fondre pendant 2 minutes à 70°C, vitesse 1.
Ajouter la poudre d'amandes, la farine, le sucre, les blancs d’œufs et le jus de citron, mixer 20 secondes à vitesse 6.
Répartir dans des moules à financiers (ou autres), et mettre au four pour 20 minutes.
Remarque Aroma-Zone :
Cette recette peut également être réalisée sans Thermomix : faire fondre le beurre au micro-ondes, puis versez le beurre fondu dans le bol d'un mixer avec la poudre d'amandes, la farine, le sucre, les blancs d’œufs et le jus de citron. Mixez par à coups jusqu'à obtenir une pâte homogène mais le moins longtemps possible.
équivalences
Bibliographie
1. "Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux - Editons Amyris
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
11. Davy O. et Fayolle M. (2007) Cuisinons avec les huiles essentielles. Des trésors de saveurs et de vitalité. Editions Anagramme.
12. Pataud A. (2004) La cuisine aux huiles essentielles. Des recettes saines et créatives. Editions Ambre.
13. Le Foll N. et Da Costa B. (2005) Saveurs et bien-être. La cuisine aux huiles essentielles. Editions Filipacchi.
14. http://www.marmiton.org/recettes/recette_gateau-au-yaourt-au-huile-essentiel-de-citron_165539.aspx
14. http://danslacuisinedemarine.com/2014/05/crepes-lhuile-essentielle-citron/
15. http://www.biogourmand.info/index.php/2012/05/06/364-cake-sans-gluten-au-citron
16. http://www.rtbf.be/tv/emission/detail_un-gars-un-chef/actualites/article_les-regles-de-la-cuisine-aux-huiles-essentielles?id=8144748&emissionId=5931
17. http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/equilibre-alimentaire/astuces-cuisine/comment-utiliser-les-huiles-essentielles-en-cuisine-9780
18. http://www.plurielles.fr/recettes-cuisine/fiche-pratique/comment-utiliser-les-huiles-essentielles-en-cuisine-7361105-402.html
Vos avis sur Huile essentielle de Citron
Très bonne qualité
Utile tous les jours
Une ou deux goutte dans mon thé
Que du bonheur
Et en cette période d’été une ou deux gouttes dans mon eau pétillante, cela désaltère bien
Un indispensable dans la vie de tous les jours
Le parfum exact d'un Citron Frais coupé !
Huile essentielle de Citron de Sicile BIO
INDISPENSABLE
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Je l'utilise dans le savon liquide et aussi dans le gel douche en association avec d'autres huiles essentielles...
Je suis très satisfaite!