Zona : est-ce contagieux et comment prévenir son apparition

Le zona est une maladie virale causée par le virus varicelle-zona appartenant à la famille des herpès virus. Lorsque nous attrapons la varicelle, bien souvent durant l’enfance, le virus n’est pas totalement éliminé après guérison. Celui-ci va se loger à la racine des nerfs rachidiens, le long de la colonne vertébrale, dans lesquels il reste endormi. Chaque personne ayant contracté un jour la varicelle reste donc porteuse du virus. Et il est parfois possible, à l'âge adulte, que ce virus se réactive sous forme de zona.

On peut alors voir apparaître sur la peau un groupement de petites vésicules, semblables à celles causées par la varicelle. Bien qu’elle puisse être très douloureuse, cette affection est pour la plupart du temps bénigne. Il existe plusieurs types de zona en fonction de leur localisation :

Zona intercostal : Le zona intercostal est la forme la plus fréquente de zona. Les premiers symptômes ressentis sont une sensation de brûlure ou au contraire une perte de sensibilité sur la zone concernée. Au bout de 1 à 3 jours, la peau devient rouge et l'éruption cutanée apparaît. Les vésicules se regroupent en bouquet et peuvent s'étendre du dos jusqu'au thorax sous la forme d'une bande. En général, le zona se déclare d'un seul côté du corps. Le ganglion sous l'aisselle du côté touché peut être gonflé.

Zona ophtalmique : Le zona ophtalmique est une forme rare, mais particulièrement douloureuse de zona. Également unilatérale, l'éruption se forme sur la moitié du visage. Les vésicules apparaissent sur le cuir chevelu, le front, la paupière et l'aile du nez. Elles sont précédées de maux de tête, de douleur à un œil et d'une fatigue, signes annonciateurs du zona. Plus rarement, le zona peut aussi atteindre d'autres parties du corps, comme l'oreille, le pharynx, la bouche ou le bas de l'abdomen.

Dans 90 % des cas, le zona guérit spontanément au bout de 2 à 3 semaines. Il est fréquent d’avoir plusieurs poussées de vésicules au cours d’un épisode de zona. Après une dizaine de jours, les vésicules sèches laissent place à des croûtes. Elles disparaissent ensuite, généralement sans laisser de marques. Il arrive parfois de garder quelques cicatrices blanches ou rosées.

Dans la plupart des cas, un épisode de zona ne survient qu’une seule fois dans une vie. Une nouvelle infection n’est pas impossible, mais cela reste extrêmement rare. Dans le cas d’un zona ophtalmique, l’infection dure plus longtemps. L’éruption cutanée évolue par poussées sur 3 à 6 semaines.

Nous savons tous à quel point la varicelle est contagieuse. Les épidémies dans les écoles sont fréquentes. En effet, le virus se transmet très rapidement par voie aérienne à travers des gouttelettes de salive. De ce fait, il est tout à fait logique de se demander si le zona est contagieux. Et effectivement, le zona est contagieux. Le virus est présent dans le liquide contenu à l'intérieur des vésicules. Toutefois, ce n’est pas le zona en lui-même qui se transmet. En effet, le zona est dû à une réactivation du virus varicelle-zona. Or, les personnes ayant déjà contracté la varicelle sont porteuse de ce virus. Leur système immunitaire est opérationnel pour le maintenir hors d’état de nuire.

Le zona est donc contagieux pour les personnes qui n’ont jamais eu la varicelle. Si celles-ci se retrouvent en contact avec une personne infectée par un zona, elles peuvent contracter... la varicelle ! Cependant, le mode de contamination est moins facile qu’avec la varicelle. Sous forme de zona, le virus ne se transmet pas par voie aérienne, mais par contact direct du liquide contenu dans les vésicules avec les muqueuses. Le zona reste contagieux jusqu’à ce que l’éruption cutanée se transforme en croûtes.

Le virus zona-varicelle peut se réactiver lorsque nous traversons des périodes qui nous rendent plus vulnérables. Une grande fatigue ou un stress intense peuvent contribuer à affaiblir notre système immunitaire, nous rendant ainsi plus fragiles face aux virus.

Adopter une bonne hygiène de vie est la solution la plus efficace pour se préserver du zona. Si en ce moment, vous vous sentez fatigué, stressé, voire épuisé… la lecture de cet article peut être l’occasion de vous recentrer sur votre bien-être.

Intégrer de bonnes habitudes dans son quotidien permet de renforcer naturellement son système immunitaire. Vous les connaissez sûrement déjà, mais parfois un petit rappel peut faire du bien. D’autant plus avec nos modes de vie effrénés qui ne nous laissent pas beaucoup de temps pour penser à soi.

Faites le plein de bons aliments : Une alimentation saine et variée est la base pour un système immunitaire au top de sa forme. Préparez-vous de bons petits plats avec des produits de saison. Faites le plein de vitamines et minéraux pour vous revitaliser. Intégrez des huiles végétales de première pression à froid, des fruits oléagineux et des petits poissons à votre alimentation. Ils sont riches en oméga 3, des lipides essentiels pour la bonne santé du système nerveux.

Reposez-vous suffisamment : Un sommeil de qualité est indispensable pour être en bonne santé. Prenez du temps pour vous ressourcer et vous détendre. Octroyez-vous des pauses sans culpabiliser. Votre corps en a besoin pour se régénérer. Vous pourrez ainsi refaire le plein d’énergie et être à nouveau en pleine forme pour gérer le quotidien.

Pratiquez un sport que vous aimez : Réservez un ou deux créneaux dans la semaine pour faire une activité physique qui vous plaît. L’exercice physique permet à la fois de se détendre et de retrouver de l’énergie. Une pratique régulière renforce l’organisme tout en évacuant le stress accumulé.