Le thé vert est-il vraiment efficace contre la peau à tendance acnéique ? La réponse risque de vous surprendre
Apaisant, antioxydant, purifiant… Le thé vert coche toutes les cases pour les peaux à imperfections. Mais peut-il vraiment faire la différence face à une peau à tendance acnéique ? Une méta-analyse récente apporte des éléments de réponse et ils sont moins évidents qu’on pourrait le croire.
Peau zéro défaut • Anti-imperfections
Equilibrant • Matifiant
Rééquilibrant • Purifiant
Anti-rougeurs • Anti-imperfections
Il est partout. Dans nos infusions, nos sérums, nos masques purifiants. Depuis des années, le thé vert séduit le monde de la beauté pour ses propriétés antioxydantes et apaisantes. Riche en catéchines et en tanins, il promet de lutter contre le stress oxydatif, d’affiner le grain de peau et de calmer les inflammations. Mais quand il s’agit d’imperfections, l’une des problématiques les plus complexes en cosmétique, tient-il vraiment ses promesses ? Une méta-analyse récente publiée dans Phytotherapy Research a passé en revue cinq essais cliniques pour répondre à cette question. Verdict : oui, l’extrait de thé vert peut aider à réduire les lésions d’une peau à tendance acnéique mais pas sous n’importe quelle forme.
L’application topique : là où l’efficacité se confirme
Les résultats sont clairs : appliqué directement sur la peau, l’extrait de thé vert (ou GTE, pour Green Tea Extract) réduit significativement les lésions inflammatoires et non inflammatoires. En moyenne, les participants ayant utilisé une formule topique ont observé une diminution marquée des boutons rouges et des comédons. Et le tout sans effets secondaires notables. En cosmétique, cela confirme l’intérêt du thé vert dans les formules ciblées : sérums, gels, lotions ou crèmes purifiantes. Un actif doux mais efficace, à intégrer dans une routine anti-imperfections.
Et si on le boit ? L’effet beaucoup plus nuancé du thé vert oral sur une peau à tendance acnéique
C’est ici que la surprise intervient : la prise orale d’extrait de thé vert, pourtant très populaire sous forme de gélules ou d’infusions concentrées, n’a montré qu’un effet très limité sur une peau à tendance acnéique dans les essais cliniques. Pourquoi ? Tout simplement parce que les catéchines comme l’EGCG, pourtant très actives, sont en partie dégradées lors de la digestion. Résultat : elles atteignent difficilement la peau à des concentrations suffisantes pour agir. Autrement dit, boire du thé vert reste excellent pour la santé globale de la peau, mais cela ne suffit pas pour cibler efficacement les imperfections cutanées persistantes. Pour obtenir un vrai résultat, c’est en usage externe qu’il se montre le plus utile.
Comment le thé vert agit-il sur la peau ?
En application locale, le thé vert pourrait agir via plusieurs mécanismes :
Réduction de l’inflammation cutanée : il pourrait apaiser certaines cytokines pro-inflammatoires, souvent associées aux rougeurs et aux sensations de chaleur ou de douleur.
Régulation du sébum : certaines études suggèrent qu’il aiderait à moduler la production de sébum, avec un effet potentiel sur les peaux grasses ou à tendance acnéique.
Action antibactérienne : le thé vert, notamment via l’EGCG, pourrait limiter la prolifération de certaines bactéries cutanées, dont Cutibacterium acnes, impliquée dans les poussées de boutons et d’imperfections inflammatoires.
Effet astringent : sa richesse en tanins pourrait contribuer à resserrer les pores et à affiner le grain de peau.
Il convient toutefois de rappeler que la majorité des résultats disponibles proviennent d’études préliminaires ou in vitro. Si les données sont encourageantes, des recherches cliniques plus robustes restent nécessaires pour confirmer l’efficacité réelle du thé vert, en particulier dans des formulations cosmétiques. Le thé vert ne peut, à lui seul, faire disparaître des troubles cutanés inflammatoires modérés à sévères. Il ne remplace en aucun cas un traitement dermatologique adapté. En revanche, intégré dans une routine topique régulière, il pourrait constituer un complément intéressant, bien toléré, pour calmer l’inflammation, limiter les imperfections et améliorer visiblement la qualité de peau. Quant à son usage “de l’intérieur”, via les tisanes ou compléments, il reste apprécié pour ses propriétés antioxydantes générales — mais les preuves de son efficacité directe sur la peau par voie orale restent limitées, notamment en raison de sa faible biodisponibilité.
Zoom sur notre rédactrice, Solène Bonnet
Solène Bonnet, ancienne responsable éditoriale de Marie Claire Idées, apporte son expertise pointue en stratégie éditoriale et rédaction. Pendant 8 ans, elle a guidé l’équipe de rédaction, veillant à produire des contenus innovants. Maman de deux enfants, elle accorde une attention particulière aux compositions des produits et à tous ces petits détails qui peuvent améliorer le quotidien. Passionnée par une approche authentique et respectueuse de la santé, Solène privilégie des produits à la composition saine, alignés avec une philosophie écoresponsable.
Bibliographie
1
Sooyoung Kim and al.
The effects of green tea on acne vulgaris: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials ; Phytotherapy Research; Volume35, Issue1 January 2021. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.6809
2
Lambert, J.D., & Yang, C.S. (2003). Mechanisms of cancer prevention by tea constituents. The Journal of Nutrition, 133(10), 3262S–3267S.
