Quels sont les effets du changement de saison sur le corps ?

Le changement de saison correspond à la transition progressive entre deux saisons. Au fil de l’année, les températures, la luminosité, la durée du jour et le taux d’humidité évoluent, obligeant l’organisme à s’adapter à de nouvelles conditions.

Ces variations se font le plus souvent progressivement, mais le passage d’une saison à l’autre peut parfois être plus brutal, notamment lorsque les températures chutent ou augmentent rapidement. La diminution de la luminosité peut alors influencer le rythme veille-sommeil (3), tandis que les variations saisonnières peuvent également avoir des effets sur la peau (6).

Le passage d’une saison à l’autre s’accompagne de plusieurs changements dans notre environnement, auxquels l’organisme doit progressivement s’adapter :

1. La température évolue : selon la saison, le corps doit s’adapter au froid ou à la chaleur. En hiver, il dépense davantage d’énergie pour maintenir sa température, tandis qu’en été, la transpiration augmente pour aider à réguler la chaleur.

2. La luminosité varie : en automne et en hiver, les journées raccourcissent et l’exposition à la lumière naturelle diminue. Ces variations peuvent influencer l’horloge biologique, le sommeil, l’humeur et le niveau d’énergie (3).

3. Le taux d’humidité change : les caractéristiques de la peau évoluent également au fil des saisons. Des variations du niveau d’hydratation cutanée et de la perte en eau ont notamment été observées entre l’hiver et l’été (6).

Ces évolutions ne se produisent pas au même rythme selon les régions et peuvent être plus ou moins prononcées d’une année à l’autre.

Le passage d’une saison à l’autre peut avoir des effets très différents selon les personnes, la période de l’année et l’intensité des variations de température ou de luminosité :

• Une fatigue plus importante : lorsque les journées raccourcissent, la diminution de l’exposition à la lumière peut influencer le rythme veille-sommeil et la vigilance (3)

• Une baisse de moral en automne et en hiver : la diminution de la luminosité peut influencer notre horloge biologique et la sécrétion de mélatonine. Des variations liées à la sérotonine ont également été observées selon les saisons et les conditions lumineuses, même si les mécanismes restent complexes (3)

• Des allergies saisonnières : les périodes de pollinisation peuvent déclencher ou accentuer les symptômes chez les personnes allergiques, et leur durée varie notamment selon les conditions climatiques (5)

• Une peau plus sèche ou plus réactive : l’hydratation et la perte en eau de la peau peuvent varier selon les saisons, ce qui peut favoriser sécheresse et inconfort (6)

• Des poussées d’eczéma plus fréquentes : chez certaines personnes, les températures extrêmes et certaines conditions météorologiques peuvent être associées à une aggravation de la dermatite atopique (2)

• Des cheveux plus cassants : la souplesse et la résistance de la fibre capillaire peuvent varier selon les saisons, notamment à l’approche de l’été (4)

• Une plus grande exposition aux infections hivernales : la température et l’humidité influencent la circulation de plusieurs virus respiratoires, avec des effets qui diffèrent selon les virus et les régions (1). 

À chaque changement de saison, l’organisme ajuste progressivement son fonctionnement aux nouvelles conditions extérieures.

Au fil des saisons, les besoins de la peau et des cheveux peuvent évoluer. Certains soins peuvent alors être particulièrement adaptés aux effets du froid, de la chaleur, du vent ou encore de l’air sec.

Pour le visage

Sérum concentré d’Acide hyaluronique 3,5 %

Les variations de température ou d’humidité peuvent accentuer l’inconfort cutané. Concentré à 3,5 % d’Acide hyaluronique 100 % d’origine naturelle, ce sérum aide à hydrater, repulper et lisser la peau. Son efficacité a également été testée sur l’élasticité et l’apparence des rides. Sa texture fraîche et gélifiée pénètre rapidement sans laisser de sensation de tiraillement.

Découvrir le Sérum concentré d’Acide hyaluronique 3,5 %

Pour les lèvres

Baume à lèvres Framboise

Lorsque le froid, le vent ou l’air sec mettent les lèvres à rude épreuve, ce baume 100 % d’origine naturelle aide à les nourrir, les réparer et les protéger. Sa formule associe beurre de Karité BIO et huiles végétales de Framboise, Coco et Ricin pour adoucir les lèvres, même lorsqu’elles sont sèches ou abîmées. Sa texture fondante s’applique facilement et laisse les lèvres plus souples et confortables.

Découvrir le Baume à lèvres Framboise

Pour le corps

Baume relipidant Avoine & Céramide NP

Au fil des saisons, la peau du corps peut devenir plus sèche, plus sensible ou sujette aux tiraillements. Ce baume relipidant aide à la nourrir intensément et à renforcer la barrière cutanée. Sa formule à l’huile végétale d’Avoine et au Céramide NP apaise les rougeurs, réduit les démangeaisons et améliore le confort des peaux sèches, fragilisées ou à tendance atopique. Ne pas appliquer sur une peau très irritée ou abîmée ni sur des lésions suintantes.

Découvrir le Baume relipidant Avoine & Céramide NP

Pour les cheveux

Sérum cheveux anti-chute Peptides & extrait de pois

À certaines périodes de l’année, la chute de cheveux peut s’accentuer. Ce sérum sans rinçage associe peptides, extraits de Pois et de Trèfle rouge pour aider à freiner la chute, favoriser la croissance et fortifier les cheveux dès la racine. Sa texture légère et non grasse s’applique directement sur le cuir chevelu et convient à tous les types de cheveux.

Découvrir le Sérum cheveux anti-chute Peptides & extrait de pois

Le changement de saison peut être l’occasion d’adapter certains gestes de soin aux nouveaux besoins de la peau, des cheveux et de l’organisme :

• Nourrir la peau chaque jour : appliquer une huile sèche, comme l'Huile sèche aux huiles précieuses BIO, pour aider à préserver le confort de la peau lorsque les températures changent

• Soutenir les défenses naturelles : intégrer un complément à base de Propolis BIO, notamment à l’entrée de l’automne et pendant l’hiver. Respectez la dose recommandée. Ce complément est déconseillé aux personnes allergiques aux produits de la ruche, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans sans avis médical. Un usage prolongé au-delà de 3 semaines est déconseillé.

• Prendre soin des cheveux : utiliser le Masque capillaire BIO, une à deux fois par semaine pour nourrir les longueurs et préserver leur souplesse

• Penser à bien s'hydrater : compléter ses apports en eau avec une Tisane Citron Détox BIO, chaude ou froide selon les envies

• Exfolier la peau en douceur : utiliser le Gommage corps au sucre BIO, une à deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et garder une peau douce

• Favoriser la détente avant le coucher : vaporiser la Brume d’oreiller Nuit paisible, sur l’oreiller avant de dormir pour instaurer une atmosphère propice à la détente

Avant d’utiliser un nouveau soin, réalisez un test sur une petite zone de peau, idéalement dans le pli du coude, 48 heures avant la première utilisation. En cas de réaction, n’utilisez pas le produit. Si vous avez une peau particulièrement sensible, des allergies connues ou un doute sur l’utilisation d’un soin, demandez conseil à un professionnel de santé.

En automne et en hiver, essayez de vous exposer à la lumière naturelle dès le matin, même lorsque le ciel est couvert. La lumière contribue à synchroniser l’horloge biologique et le cycle veille-sommeil, particulièrement lorsque les journées raccourcissent (3). Cela peut soutenir l’éveil dans la journée et favoriser un meilleur endormissement le soir.