Le massage californien : les nombreux bienfaits
Le massage californien fait partie des techniques les plus souvent appliquées en France. Ce soin originaire de Californie est relaxant et détend le corps et l'esprit en utilisant des mouvements enveloppants et fluides. Dans cet article, vous découvrirez ce que vous devez savoir sur le massage californien.
Sommaire
Modelage californien : c'est quoi ?
Le massage californien - dont le surnom est le "toucher du coeur", tire bon nombre de ses caractéristiques du massage ayurvédique bien qu'il soit originaire de Californie, comme son nom l'indique. Le massage californien a fait son apparition en Europe à la fin des années 1970. C’est Margaret Elke qui a permis aux masseurs européens de découvrir cette technique de massage qui vise à offrir une relaxation profonde en combinant des mouvements fluides, des étirements doux et des effleurages. Le massage californien est une forme de massage doux et enveloppant qui utilise des mouvements lents et harmonieux pour détendre les muscles et apaiser l'esprit. Il se distingue par des techniques telles que les longs effleurages, des pétrissages légers, des étirements doux et des mouvements rythmés qui enveloppent le corps dans une sensation de fluidité. Le massage californien est également appelé massage relaxant, massage harmonique, neurosensoriel, holistique ou sensitif.
Massage californien relaxant : pour quelle partie du corps ?
Le massage californien est un massage stimulant l'ensemble du corps. Ce soin commence généralement par le dos, puis se focalise ensuite sur les épaules, le cou, les bras et les mains. Ces zones, quand elles sont massées, aident à libérer les tensions. Par la suite, les jambes et les pieds sont massés afin de booster la circulation sanguine. Le praticien passe alors à l'abdomen, sans oublier le visage et le cuir chevelu.
Pourquoi choisir le Massage Californien ?
Le massage californien est recommandé pour plusieurs raisons :
Relaxation profonde : Il permet une relaxation profonde du corps et de l'esprit, aidant à relâcher les tensions accumulées.
Soulagement du stress : Les mouvements doux et rythmés du massage californien aident à réduire le stress et l'anxiété.
Amélioration de la circulation : Les effleurages doux stimulent la circulation sanguine, favorisant ainsi l'élimination des toxines.
Quels sont les bienfaits du Massage Californien ?
Les bienfaits du massage californien incluent :
Relaxation du corps et de l’esprit : Le massage californien aide à relâcher les tensions physiques et mentales, favorisant ainsi une relaxation profonde.
Réduction du stress : Les mouvements fluides du massage californien apaisent le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l'anxiété.
Amélioration de la circulation sanguine : Les effleurages doux stimulent la circulation sanguine, favorisant une meilleure oxygénation des tissus.
Soulagement des tensions musculaires : Les techniques de pétrissage léger et d'étirement doux aident à relâcher les muscles tendus et raides.
Amélioration de la flexibilité : Les étirements doux du massage californien contribuent à augmenter la flexibilité musculaire et articulaire.
Diminution des douleurs : En relâchant les tensions musculaires, le massage californien peut aider à soulager les douleurs chroniques.
Massage californien doux : à qui il s'adresse ce soin ?
Contrairement à certains autres massages, le massage californien s'adresse aux personnes de tout âge et même aux femmes enceintes.
Où faire un massage californien ? : à la maison ou en institut ?
Le massage californien ne peut pas être réalisé par tout le monde. Il convient d'avoir été formé au préalable. Ainsi, nous vous recommandons de vous rendre en institut pour recevoir ce soin. Depuis les années 1970, le massage californien est très régulièrement proposé dans les instituts et spas français. Vous pouvez alors en trouver dans quasiment tous les centres de beauté.
Avec quelles solutions naturelles réaliser un massage californien ?
Voici quelques solutions naturelles pour réaliser un massage californien :
Notre huile de massage relaxante pour une détente totale
Cette huile de massage pour le corps BIO associe les huiles essentielles calmantes et relaxantes de Néroli BIO, Orange BIO, Mandarine BIO et Petitgrain BIO à l’huile essentielle optimisante et équilibrante de Verveine exotique BIO. Elle s'approprie parfaitement aux moments "détente", favorise le repos, prépare au sommeil et contribue à chasser le stress, les tensions et la morosité.
Notre huile de soin apaisant pour une grande relaxation
Cette huile corps BIO aromatique associe les huiles essentielles apaisantes de Gaulthérie, Hélichryse italienne BIO, Genévrier BIO et Copahu au macérât huileux de Millepertuis BIO réputé pour ses vertus calmantes. Assouplissante, cette huile laisse la peau douce et offre une glisse parfaite pour pratiquer des massages délassants et apaisants.
Nos recettes naturelles d’huile de massage
Risques et contre indications
Le massage californien doit être évité dans les cas suivants :
Maladies contagieuses
Infections cutanées
Problèmes cardiaques
Conseil de l'expert
Pour une détente maximum, nous vous conseillons de vous centrer sur votre respiration tout au long de la séance. Cela vous permettra de vous détendre tout en vous ancrant sur le moment présent et d'éviter les distractions.
En savoir plus
Zoom sur notre rédacteur : Gipsy Dauge
Gipsy est diplômée de l’ESJ Paris. Après 10 ans d’expérience en presse généraliste et féminine, elle a décidé de s’orienter vers l’écriture de sujets santé et bien-être. Une certification de yin yoga en poche, elle marie désormais habilement la plume à son tapis de yoga. Son objectif va bien au-delà des simples mots. Son engagement est profond : aider les lecteurs à intégrer au quotidien de petites astuces qui les aident à prendre soin d'eux-mêmes et de leur environnement. Chaque mot est une invitation à adopter un mode de vie équilibré et épanouissant.
Recettes associées
Bibliographie
1
Massages qui soulagent: 200 techniques venues du monde entier - 30 pas à pas
https://books.google.es/books?id=pagtDAAAQBAJ&pg=PA41&dq=massage+californien&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwjSu4DZnJ6GAxUynf0HHb6JDLsQ6AF6BAgIEAI#v=onepage&q=massage%20californien&f=false
Comment se passe un massage californien ? Quel protocole ?
Un massage californien se déroule souvent en plusieurs étapes :
Le praticien vous pose des questions spécifiques sur vos besoins, vos pathologies, vos attentes afin d'adapter le protocole.
Vous devez ensuite vous installer sur une table de massage
Le masseur choisit une huile ou une crème pour vous masser.
Le massage commence par des mouvements très lents, enveloppants afin de permettre au client de se relaxer. Le massage californien utilise une variété de techniques douces et fluides, y compris des effleurages lents, des pétrissages légers, des étirements doux.
Le masseur réalise ensuite des pressions et des mouvements rythmiques sur les zones plus tendues.
Vous pouvez ensuite avoir un temps de repos dans la cabine avant de vous rhabiller.