Climatisation et santé : ces gestes qui changent tout en été

L’air climatisé est particulièrement pauvre en humidité. En quelques heures, il contribue à faire évaporer l’eau naturellement présente à la surface de la peau. Résultat : tiraillements, zones de sécheresse, voire apparition de rougeurs. Ce phénomène touche particulièrement les zones sensibles comme le visage, les lèvres ou les mains. À long terme, cela peut fragiliser la barrière cutanée et accentuer le vieillissement cutané prématuré.

Le gel d’aloe vera natif bio est un soin incontournable en été. Apaisant, hydratant et non gras, il pénètre rapidement dans la peau pour lui apporter fraîcheur et confort. Appliqué matin et soir sur le visage et le corps, il compense les pertes en eau dues à la climatisation et calme les éventuelles irritations. On peut même le garder au réfrigérateur pour un effet fraîcheur renforcé.

Il ne suffit pas de boire plus d’eau : il faut le faire intelligemment. En été, privilégiez une hydratation continue en buvant par petites quantités tout au long de la journée. L’ajout dde tranches de concombre dans une eau fraîche peut également renforcer la sensation de fraîcheur tout en apportant des actifs hydratants. Ce geste simple permet d’allier plaisir et soin de soi, même en cas de chaleur intense.

Les changements brutaux de température et l’air sec provoqué par la climatisation peuvent agresser les muqueuses. Gorge qui gratte, nez bouché ou asséché, voix enrouée : autant de signaux que votre corps n’apprécie pas l’environnement. Ces effets sont amplifiés si vous passez d’un environnement très chaud à une pièce fortement climatisée, comme c’est souvent le cas dans les transports ou bureaux.

Sans utiliser d’huile essentielle, vous pouvez apaiser vos muqueuses grâce à des hydrolats adaptés. L’hydrolat de camomille romaine bio d’Aroma-Zone peut être vaporisé autour du visage ou directement sur un mouchoir à inhaler doucement. Il aide à calmer l’irritation des voies respiratoires tout en apportant une agréable sensation de fraîcheur. À conserver au frais pour une efficacité maximale.

Même en présence d’une climatisation performante, il est essentiel d’ouvrir les fenêtres au moins dix minutes matin et soir. L’air recyclé en boucle devient rapidement vicié, ce qui favorise maux de tête, fatigue et inconfort. Une bonne aération permet également de maintenir un taux d’humidité plus adapté pour les voies respiratoires.

Passer d’une température de 35°C à une pièce à 21°C perturbe l’organisme. Ce stress thermique répété peut générer une fatigue chronique, souvent confondue avec la simple lassitude estivale. Le corps dépense de l’énergie à tenter de réguler en permanence sa température interne, ce qui épuise à la longue.

Pour lutter contre le teint terne souvent causé par la clim et la fatigue, le macérât huileux de carotte bio est une option efficace. Riche en bêta-carotène, il redonne de l’éclat à la peau et booste le renouvellement cellulaire. Utilisé seul ou mélangé à une base de crème hydratante, il offre un effet bonne mine immédiat, même après une journée passée sous l’air climatisé.

Si vous êtes chez vous, évitez les différences brutales de température entre les pièces. Régler la climatisation entre 25 et 27°C suffit pour se sentir à l’aise sans choquer le corps. Une pièce trop froide n’est pas plus reposante, au contraire. Ajouter des rideaux légers ou des plantes peut aussi atténuer l’effet direct de la clim tout en créant une ambiance plus douce.