Et si votre peau (et votre humeur) manquaient simplement de lumière ?
Et si votre bien-être dépendait… de la lumière que vous recevez chaque jour ? Entre écrans, journées écourtées et manque d’exposition naturelle, notre organisme se dérègle plus vite qu’on ne le pense. Fatigue inexpliquée, moral en dents de scie, peau terne : tout cela peut être directement lié à un déficit lumineux. La luminothérapie, elle, remet les pendules biologiques à l’heure.
Découvrez comment la lumière agit sur votre peau, votre énergie… et votre humeur !
Maquillage • Soin de la peau
Éclat du teint
Luminothérapie : un reset pour votre horloge interne
La lumière impacte profondément nos cycles biologiques. En agissant sur la production de mélatonine (l’hormone du sommeil) et de sérotonine (l’hormone du bien-être), elle améliore l’humeur, diminue la fatigue saisonnière et contribue à la motivation quotidienne. Utilisée 20 à 30 minutes par jour, une lampe de luminothérapie peut :
Réduire les coups de mou hivernaux,
Équilibrer le rythme veille-sommeil,
Renforcer la concentration.
C’est un véritable coup d’éclat mental lorsque les jours raccourcissent.
Lumière et beauté : les effets visibles sur le teint
La lumière agit aussi directement sur la peau. Une exposition lumineuse contrôlée contribue à :
Réguler le rythme cutané,
Booster la microcirculation,
Améliorer la luminosité du teint.
Certaines lumières spécifiques, comme la lumière rouge utilisée en photobiomodulation, favorisent la production de collagène, soutiennent la réparation cellulaire et aident à apaiser certaines sensibilités. Résultat : un teint plus homogène, une peau plus souple et un meilleur renouvellement cellulaire.
Les bons réflexes pour une exposition efficace
Pour une efficacité optimale, la luminothérapie se pratique idéalement le matin, à environ 30 cm de la lampe, yeux ouverts, mais sans regarder directement la lumière. Une séance quotidienne courte, mais régulière suffit souvent pour ressentir les effets sur le moral, la vitalité et l’éclat général. Considérez-la comme un geste beauté-bien-être global, autant pour la peau que pour l’esprit !
Zoom sur notre rédactrice : May Gransart
May GRANSART, rédactrice depuis près de 20 ans pour différents médias et grands groupes, elle est spécialisée dans les domaines de la beauté, de la santé… Et de la parentalité ! Maman d’une petite fille, elle veille de près à la formulation des produits qu’elle choisit pour toute la famille, sans faire de compromis ni sur la sensorialité ni sur les fragrances !
