Unghie striate: cause e soluzioni naturali

Hai notato delle linee parallele che compaiono lungo le tue unghie, conferendo loro un aspetto ruvido e irregolare? Probabilmente hai le unghie striate. Sia negli uomini che nelle donne, è comune vedere questo cambiamento sulla punta delle dita, indipendentemente dall'età. Le unghie risultano quindi meno lisce e pulite, il che può essere fastidioso se ti piace sfoggiare mani belle con unghie uniformi. Le unghie striate non si limitano alle mani, poiché anche quelle dei piedi ne sono interessate. Esistono due tipi principali di striature: 

• Le striature longitudinali: si formano dalla cuticola fino alla punta dell'unghia e sono le più comuni. Possono essere più o meno numerose, interessando una sola unghia o più unghie contemporaneamente.

• Le striature trasversali: questi segni si presentano sotto forma di intaccature o depressioni orizzontali e possono essere isolati o più diffusi. Sono generalmente associati a un rallentamento o a un’interruzione della normale crescita dell’unghia.

Le striature longitudinali sono spesso innocue, mentre quelle trasversali possono essere legate a patologie mediche. Se sei preoccupato per le tue unghie striate, ti consigliamo di consultare un medico per un parere appropriato.

Diversi fattori possono essere all'origine delle striature sulle unghie. 

Quali sono le cause delle unghie striate?

1. Invecchiamento dell'unghia: le striature longitudinali sono considerate le "rughe delle unghie" e sono dovute al naturale invecchiamento delle stesse. Con l'età e dopo la menopausa nelle donne, queste striature possono accentuarsi. Il normale invecchiamento dell'unghia deriva dal fatto che il corpo produce meno cheratina, il componente essenziale dell'unghia. Di conseguenza, fa fatica a trattenere l'acqua: è un fenomeno simile alla comparsa delle rughe sulla pelle.

2. Microtraumi: i piccoli urti ripetuti sulle unghie possono causare la comparsa di striature longitudinali. Ad esempio, manicure aggressive, come l'uso frequente di smalti semipermanenti con un levigatore, possono accentuarle.

3. Carenza di nutrienti: le striature sulle unghie di solito non sono legate a una carenza di calcio, ma possono indicare una carenza di ferro. Quando succede, le unghie possono deformarsi in modo più evidente rispetto alle semplici striature.

4. Contatto con acqua e prodotti detergenti: un contatto frequente con acqua o prodotti detergenti può contribuire alla comparsa di striature longitudinali. È fondamentale proteggere le unghie durante queste attività per evitare che le striature peggiorino.

Carenze e unghie striate

Le striature sulle unghie possono essere il segno di diverse carenze nutrizionali: 

• Carenza di zinco: è un minerale essenziale per la crescita e la salute delle unghie, e la sua carenza può manifestarsi con striature e deformazioni.

• Carenza di ferro (anemia): un'anemia grave, che è una condizione caratterizzata da una carenza di ferro nel sangue, può causare striature profonde sulle unghie. Le unghie possono diventare sottili, fragili e presentare depressioni orizzontali.

• Carenza di acido folico (vitamina B9) o di proteine: anche la mancanza di acido folico (vitamina B9) o di proteine nella dieta può influire sulla salute delle unghie e contribuire alla formazione di striature.

Quali vitamine assumere per le unghie striate?

• Biotina (vitamina B8): la biotina svolge un ruolo essenziale nel funzionamento del sistema immunitario e nel rinnovamento delle cellule della pelle, delle unghie e dei capelli. Contribuisce ad aumentare la resistenza delle tue unghie. Puoi trovare la biotina in alimenti come uova, noci, avocado, carote, funghi, spinaci, pesce, lime, arance e mele.

• Vitamina B12: aiuta a rafforzare le unghie e a mantenerne la bellezza. Una carenza di vitamina B12 può indebolire l'organismo, causando una diminuzione della produzione di cheratina e unghie morbide e fragili.

• Vitamina C: è preziosa per favorire l'assorbimento del ferro, essenziale per unghie forti. 

• Vitamina E: è nota per le sue proprietà antiossidanti, limita l'invecchiamento e idrata le unghie. La trovi in vari oli, in particolare nell'olio di nocciola, di colza, di girasole e d'oliva.

Per mantenere le unghie sane, si consiglia di seguire una dieta completa e varia, che includa frutta e verdura ricca di vitamine A, C e del gruppo B, oltre a fonti di proteine e calcio. Assicurati anche di bere abbastanza acqua per mantenere le unghie ben idratate.

Prenditi cura delle tue unghie nutrendole regolarmente con prodotti adatti, come burri e creme specifiche per le unghie. Puoi anche optare per oli nutrienti, come l'olio di borragine, di enotera o di avocado, massaggiandoli delicatamente sulle unghie e sulle cuticole.

Se usi spesso lo smalto, prova a fare delle pause per permettere alle unghie di respirare. Quando metti lo smalto, scegli i rinforzanti che trovi in farmacia o in parafarmacia per renderle più resistenti. Puoi anche realizzare il tuo smalto, per avere un prodotto che rispetti le tue unghie. Si consiglia di tenerle corte per evitare che si spezzino.

In inverno, quando l'aria è secca e fredda, proteggi le mani indossando dei guanti: questo contribuirà a prevenire la disidratazione delle unghie. In generale, fai attenzione quando maneggi prodotti chimici e detergenti aggressivi. Infine, limitare il consumo di tabacco può essere utile, poiché provoca uno spasmo della microcircolazione sanguigna alle estremità, aggravando il problema delle striature sulle unghie.

Trattamenti naturali per eliminare le striature dalle unghie

Per combattere le striature sulle unghie in modo naturale, puoi optare per vari trattamenti a base di oli noti per le loro proprietà benefiche per le unghie:

• Olio di ricino: questo olio è noto per nutrire le unghie in profondità e favorire una ricrescita migliore. Per usarlo, basta applicare qualche goccia di olio di ricino sulle unghie e lasciarlo agire tutta la notte. Al risveglio, le tue unghie saranno rigenerate e più forti.

• Olio di mandorle dolci: possiede proprietà nutrienti che rivitalizzano le unghie in profondità. Applica l'olio di mandorle dolci massaggiando le unghie con movimenti circolari ogni giorno per renderle più forti e lisce.

Puoi anche preparare facilmente un siero fatto in casa per unghie più forti, scopri la ricetta.

Rimedio contro le unghie striate con limone e olio d'oliva

L'olio d'oliva nutre e idrata le unghie, mentre il limone aiuta a rinforzare la cheratina e a schiarire le unghie. Per preparare questo bagno, mescola due cucchiai di olio d'oliva e di succo di limone. Immergi le unghie in questa miscela per 10-15 minuti, poi risciacquale con acqua tiepida. Questo trattamento contribuirà a rinforzare le tue unghie.

L'infuso contro le unghie fragili

Come ricorda questo studio, l'ortica contiene vitamina B2, B5 e zinco, che aiutano a combattere le unghie fragili. Favorisce quindi la loro crescita e la loro resistenza. Prepara un infuso mettendo in infusione due cucchiai di foglie di ortica essiccate in 500 ml di acqua bollente per 10 minuti. Lascia raffreddare, poi immergi le unghie nell'infuso per 15 minuti. Ripeti questo trattamento due volte alla settimana per unghie più forti e resistenti.

Articolo aggiornato il 16 giugno 2026

Crediti fotografici: Sarah Cervantes su Unsplash

Lauréna è una giornalista e redattrice specializzata in lifestyle, benessere e psicologia. Tra un articolo e l'altro, viaggia alla scoperta del mondo e di ciò che ha da insegnarci.