Pelle spenta: opta per un detox naturale dall'interno

Una pelle spenta si traduce in un incarnato privo di luminosità e splendore. La superficie della pelle può apparire ruvida, la grana della pelle irregolare e i pori più visibili. Spesso si ha l'impressione di una pelle stanca e priva di vitalità naturale. Anche i segni dell'invecchiamento possono essere più pronunciati, accentuando la perdita di tonicità. In breve, la pelle spenta riflette uno squilibrio che può essere legato a diversi fattori interni ed esterni.

Numerosi fattori possono contribuire a rendere la pelle spenta e a far apparire le imperfezioni.

Alimentazione squilibrata: una dieta pro-infiammatoria, cioè ricca di grassi saturi, zuccheri raffinati o alimenti ultralavorati, irrita e destabilizza il microbiota intestinale. Questo fenomeno è noto come disbiosi. Questo squilibrio della flora intestinale porta a infiammazioni locali e poi generali: in alcuni casi, la mucosa intestinale indebolita può diventare troppo permeabile, permettendo a elementi indesiderati di passare nel flusso sanguigno, favorendo reazioni infiammatorie, tra cui problemi alla pelle. Inoltre, un microbiota vario ed equilibrato favorisce il corretto assorbimento dei nutrienti (vitamine, minerali, ecc.) dalla nostra dieta e partecipa anche alla sintesi di alcuni importanti composti (vitamine, acidi grassi a catena corta, ecc.), contribuendo così a un buon equilibrio nutrizionale e quindi alla bellezza della pelle.

Inquinamento: l'inquinamento genera radicali liberi che possono danneggiare le cellule della pelle e ostacolare il rinnovamento cellulare. L'inquinamento contribuisce quindi all'infiammazione e all'arrossamento della pelle, alla comparsa di macchie scure, alla secchezza cutanea... per non parlare del fatto che accelera l'invecchiamento cutaneo. Lo stesso vale per il fumo.

Stress: uno stile di vita stressante o la mancanza di sonno possono rallentare la microcircolazione, privando la pelle dell'ossigeno e dei nutrienti di cui ha bisogno. Lo stress favorisce inoltre lo stress ossidativo e la formazione di radicali liberi, che accelerano l'invecchiamento cutaneo.

La pelle è considerata un emuntorio, cioè un organo che serve a eliminare i rifiuti (tossine e sostanze tossiche) dal corpo. Gli altri emuntori sono l'intestino, il fegato, i reni e i polmoni. Se uno o più di questi emuntori si affaticano, possiamo trovarci di fronte a un accumulo di tossine nel nostro corpo, che può portare a un'infiammazione. A questo punto si parla di detox.

Sudorazione: la sudorazione elimina le tossine dal corpo e contribuisce all'equilibrio del microbiota della pelle. Ecco perché saune e bagni di vapore hanno un impatto significativo sulla salute della nostra pelle e sul nostro benessere generale. Gli studi dimostrano che sessioni regolari di sauna riducono la produzione di sebo e hanno un effetto protettivo sulla fisiologia della pelle, in particolare sul suo pH e sulla sua capacità di ritenzione idrica.

Tra le piante che agiscono sulle ghiandole sudoripare ci sono la bardana, il sambuco nero, la borragine, la viola del pensiero, l'ortica e il tarassaco. Possono essere assunte come infuso, decotto o estratto liquido o secco.

Le piante che agiscono sul fegato possono favorire questo effetto detox e accelerare l'eliminazione di tossine e sostanze tossiche dall'organismo. Tra queste ci sono il carciofo, il ravanello nero, il cardo mariano e il rosmarino.

L'alimentazione non deve essere trascurata, perché abbiamo visto che la mucosa intestinale gioca un ruolo centrale nella bellezza della pelle. Una dieta ricca di omega-3, vitamine e minerali sarà sempre necessaria.

Una buona idratazione è essenziale per migliorare lo stato della pelle. Bevi almeno 1,5 litri al giorno. L'acqua serve per eliminare le tossine dal corpo attraverso i reni e la pelle.

Adottare un approccio naturale alla tua routine quotidiana dall'interno può portare molti benefici. Potresti notare un miglioramento in chiarezza e luminosità della tua pelle. Le imperfezioni possono diminuire e il colorito può diventare più uniforme. La microcircolazione può essere stimolata, favorendo una migliore ossigenazione dei tessuti. Il risultato è una pelle più soda e una riduzione dei segni dell'età. Inoltre, questo approccio contribuisce al benessere generale e a una maggiore energia nella vita quotidiana.

Prima di cambiare le tue abitudini, è importante prendere alcune precauzioni. Se hai problemi cutanei specifici, consulta un professionista sanitario o un dermatologo. Evita cambiamenti improvvisi nella tua dieta o nella tua skincare routine che potrebbero portare a reazioni indesiderate. L'obiettivo è quello di adottare uno stile di vita sano a lungo termine, ascoltando le esigenze del tuo corpo.