Ho la pelle sensibile, devo adattare la mia routine alle stagioni?

Sì, perché la perdita d’acqua varia da una stagione all’altra

La nostra pelle perde naturalmente piccole quantità d’acqua per evaporazione. È quello che si chiama perdita d’acqua transepidermica (TEWL) o perdita insensibile d’acqua (PIE). Quando queste perdite aumentano, spesso è segno di indebolimento della barriera cutanea. Ebbene, uno studio coreano del 2021 dimostra proprio che la TEWL è più elevata in inverno che in estate (1). In altre parole: la pelle si disidrata più facilmente durante la stagione invernale rispetto all’estate, all’autunno o alla primavera. Le maglie della sua barriera protettiva si allentano, esponendo maggiormente la pelle alle aggressioni esterne e aumentando la sensazione di fastidio.

CONCLUSIONE: la pelle sensibile perde più acqua in inverno, il che la rende più reattiva alle aggressioni esterne. Potrebbe quindi aver bisogno di trattamenti aggiuntivi per rafforzare la sua funzione barriera e lenire eventuali fastidi persistenti.

Sì, perché il suo microbiota è sensibile alle aggressioni esterne stagionali

La superficie della pelle è popolata da una flora residente composta da una grande varietà di specie batteriche. Si parla più comunemente di microbioma cutaneo. Questo ecosistema batterico, se adeguatamente diversificato, svolge un ruolo essenziale nel mantenimento dell’omeostasi cutanea. È coinvolto, ad esempio, nella modulazione dell’infiammazione. Ebbene, una pubblicazione scientifica del 2023 rivela che in inverno un gruppo tende a prevalere sugli altri: Cutibacterium. Questo predominio stagionale crea allo stesso tempo uno squilibrio del microbioma chiamato disbiosi (2). I dati dimostrano che, quando i rappresentanti di questo gruppo aumentano di numero, aumentano anche la TEWL e la secchezza della pelle.

CONCLUSIONE: il microbioma subisce cambiamenti stagionali, soprattutto in inverno, che modificano le caratteristiche biofisiche della pelle e la sua risposta immunitaria. Nelle pelli sensibili, questi cambiamenti superficiali possono richiedere una strategia cosmetica diversa a seconda della stagione, fredda o calda che sia.

Sì, perché il suo pH cambia durante l’anno

Il pH della superficie della pelle è in media di 5,5, cioè leggermente acido. Ovviamente, questo valore può variare da una zona all’altra della pelle. Tuttavia, questo strato acido svolge un ruolo fondamentale nell’equilibrio della pelle. Influisce sullo sviluppo del suo microbioma e sull’efficacia della sua funzione di barriera contro gli agenti patogeni. Ebbene, uno studio dermatologico del 2022 dimostra che questo pH può variare da una stagione all’altra. È più alto in inverno, cioè un po’ meno acido, e potenzialmente meno efficace nel respingere le specie indesiderate. Inoltre, lo stesso studio rileva una correlazione tra l’aumento del pH e l’aumento delle reazioni di sensibilità, con un aumento delle sensazioni di bruciore e formicolio (3).

CONCLUSIONE: In inverno, l’aumento del pH cutaneo indebolisce il mantello acido della pelle e la sua resistenza alle aggressioni esterne. Questo fenomeno comporta un aumento dei fastidi per le pelli sensibili, il che sembra confermare la necessità di cambiare la routine a seconda della stagione.

Sì, perché la vascolarizzazione della pelle cambia sia d’estate che d’inverno

La microcircolazione cutanea influenza la temperatura della pelle, l’apporto di nutrienti e ossigeno, oltre ad alcune sensazioni tattili. Ebbene, anche questo flusso sanguigno subisce notevoli cambiamenti tra la stagione fredda e quella calda. I ricercatori hanno osservato che l’inverno favorisce la vasocostrizione (cioè una riduzione del diametro dei vasi sanguigni) (4). L’inverno tende quindi a ridurre l’apporto di ossigeno ai tessuti cutanei. Questa alterazione della perfusione microvascolare indebolisce la barriera cutanea e rende la superficie della pelle più sensibile alle sostanze irritanti. Allo stesso tempo, l’alternanza di fenomeni di vasocostrizione e vasodilatazione reattiva, ad esempio in caso di esposizione al freddo, alimenta l’iperreattività dei nervi sensoriali, tipica delle pelli sensibili (5).

CONCLUSIONE: L’inverno influisce sul metabolismo cutaneo modificando il flusso sanguigno a livello del derma, il che aumenta la reattività delle pelli sensibili.

Le pelli sensibili sono già, per definizione, irritabili, intolleranti, fastidiose e iperreattive (6). Contrariamente a quanto si crede, i loro fastidi non sono solo la conseguenza di una mancanza di sebo o di disidratazione. Derivano da una combinazione di squilibri biologici che contribuiscono a rendere la sensibilità cutanea una condizione multifattoriale, determinata essenzialmente da una disfunzione della barriera cutanea, un’iperreattività dei nervi sensoriali e una reattività microvascolare (7).

In altre parole, l’integrità della barriera cutanea, l’idratazione dello strato corneo, la microcircolazione o ancora l’equilibrio acido della pelle, solo per citarne alcuni, sono tra gli indicatori più comunemente ricercati dai dermatologi per determinare il livello di reattività di una pelle. Ebbene, questi elementi variano a seconda delle stagioni, come abbiamo visto nella parte precedente. Queste variazioni stagionali possono quindi aggravare ulteriormente le sensazioni di fastidio delle pelli sensibili, soprattutto durante l’inverno.

L’inverno e l’estate sono le due stagioni dell’anno che presentano il maggior numero di fenomeni meteorologici estremi. Entrambe possono mettere a dura prova le pelli reattive. Quando si tratta di cambiare la routine, le stagioni intermedie (primavera, autunno) possono fungere da periodo di transizione per preparare la pelle a queste aggressioni più intense.

La pelle sensibile non ama i cambiamenti, tanto meno se sono troppo bruschi. Per accompagnarla al meglio durante i cambi di stagione, evita di stravolgere completamente la tua routine da un giorno all’altro.

Bastano pochi piccoli aggiustamenti (aggiungere un prodotto e/o sostituirne uno) per aiutarla a mantenere un comfort ottimale da una stagione all’altra. Fai ogni cambiamento introducendo una formula alla volta, evitando di aggiungere troppe novità tutte insieme. Assicurati di introdurre gradualmente ogni prodotto, applicandolo inizialmente a giorni alterni e osservando le reazioni della tua pelle. Esegui prima un test di sensibilità cutanea per verificare che non ci siano formicolii, sensazioni di bruciore o irritazioni.

Il parere del dermatologo

"Le pelli sensibili si caratterizzano per la comparsa di sensazioni spiacevoli in risposta a vari fattori scatenanti, come il contatto con l’acqua, il freddo, il caldo, gli sbalzi di temperatura, il vento, l’aria condizionata, l’aria secca e i raggi ultravioletti (UV). Il meccanismo in questione è una particolarità del sistema nervoso cutaneo, che diventa iperattivo. Ne consegue quindi l’importanza di adattare le proprie abitudini per proteggersi dai fattori scatenanti, che nella maggior parte dei casi hanno un carattere stagionale. Ad esempio, usare una crema che rafforza la funzione barriera ti aiuterà a proteggerti dai venti freddi in inverno. Se d’estate provi fastidio a causa dei raggi UV, indossa qualcosa che ti protegga (berretto, cappello) e completa la protezione con una crema solare."

Dott.ssa Reyhan Amode, dermatologa e membro del collegio dei dermatologi di Aroma-Zone

Se hai la pelle sensibile, è meglio prestare attenzione ai suoi cambiamenti durante tutto l’anno. Per essere efficace, la tua routine deve rimanere flessibile e adattarsi alle esigenze del momento. Ecco una routine naturale che può essere un’ottima base in ogni stagione. Sta a te personalizzarla con altri trattamenti in linea con le tue esigenze del momento.

1. Detergi senza seccare la pelle. Fai schiumare una piccola quantità di Crema detergente al Cocco e Karité sulla pelle umida, prima di risciacquare con acqua tiepida e tamponare subito la pelle con un fazzoletto monouso. La sua formula delicata e senza profumo rispetta il pH fisiologico della tua pelle e la fase oleosa del tuo prezioso film idrolipidico superficiale.

2. Lenire in primavera/estate. Continua con qualche goccia del siero concentrato alla Vitamina B12 e Prebiotici, picchiettandolo delicatamente sul viso (senza massaggiare né strofinare, per evitare di stimolare troppo la microcircolazione). La sua texture acquosa lenisce ogni sensazione di tensione, formicolio e calore in appena 1 minuto.

3. Lenire in autunno/inverno. Sostituisci il tuo siero acquoso delle stagioni precedenti con l’oleosiero lenitivo con ceramidi e fitosteroli, massaggiandone due o tre gocce prima di applicare la crema, la sera. La sua formula oleosa ad alta tollerabilità ripristina la barriera cutanea, attenua l’aspetto degli arrossamenti e allevia le sensazioni di fastidio e prurito.

4. Idratare e proteggere in modo efficace. Concludi con una bella noce di Crema all’acido ialuronico e all’acido poliglutammico per idratare la tua pelle per 48 ore e ritrovare una pelle da bambino, morbida, elastica e tonica.

Fai sempre il test di sensibilità prima di usare un nuovo prodotto topico. Applica una goccia su una zona di pelle poco visibile e aspetta 48 ore, osservando le reazioni della tua pelle. Se i disturbi persistono o addirittura peggiorano (ad es. arrossamenti che si intensificano e si estendono), ti consigliamo di fissare un appuntamento con un dermatologo.

Adattare la tua routine ai cambiamenti stagionali non significa rinunciare alle abitudini di base. Anche se ti sembrano dettagli da poco, possono fare la differenza per il benessere di una pelle che sembra non sopportare più nulla. Ecco alcuni esempi: nebulizza la pelle con acqua termale o un idrolato per contrastare gli effetti negativi dell’acqua calcarea; asciuga subito la pelle dopo la detersione invece di lasciarla asciugare all’aria; usa un fazzoletto di carta per asciugarla piuttosto che un asciugamano di spugna (che è un ricettacolo di batteri e spesso troppo ruvido).

Hélène Betoux è una giornalista francese specializzata in bellezza e comunicazione digitale. Scrive quotidianamente articoli, consigli e guide per aiutare i consumatori a scegliere i loro prodotti di bellezza. Vicina ai valori della cosmesi naturale, biologica e clean, segue con attenzione le tendenze e le innovazioni del settore, che ama analizzare e condividere con il suo pubblico.