Dopo quante sedute il drenaggio linfatico può davvero dare risultati?
Gambe pesanti, sensazione di ritenzione idrica, pancia gonfia… il drenaggio linfatico è diventato uno dei massaggi più richiesti per “disintossicare” il corpo e snellire la silhouette. Ma una domanda ricorre spesso: dopo quante sedute si vede davvero la differenza? Ecco cosa osservano realmente gli specialisti.
Allora, dopo quante sedute si vedono davvero i risultati?
Secondo i professionisti, alcune persone notano già una sensazione di leggerezza dopo una sola seduta. Ma per risultati più duraturi sul gonfiore o sulla ritenzione idrica, di solito servono diverse sedute regolari. La maggior parte dei professionisti parla spesso di:
da 3 a 5 sedute per iniziare a notare effetti più visibili;
poi un mantenimento più distanzato a seconda delle necessità.
Tutto dipende anche dal problema iniziale:
ritenzione idrica;
sensazione di gambe pesanti;
stile di vita molto sedentario;
alimentazione ricca di sale;
sbalzi ormonali.
In alcune persone, gli effetti possono essere rapidi. In altre, rimangono molto più lievi.
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Cosa può davvero migliorare il drenaggio linfatico
Il drenaggio linfatico agisce soprattutto sulla circolazione dei liquidi. In pratica, può aiutare a:
ridurre temporaneamente i gonfiori;
alleviare la sensazione di gambe pesanti;
favorire una sensazione di leggerezza;
ridurre alcuni fastidi legati alla ritenzione idrica.
Alcuni studi hanno anche esaminato i suoi benefici dopo determinati interventi chirurgici o nella gestione dei linfedemi. D'altra parte, gli specialisti ricordano che non “disintossica” miracolosamente l'organismo e non sostituisce né un'alimentazione equilibrata né un'attività fisica regolare.
Perché alcune persone non vedono quasi nessun risultato
Probabilmente è questo che crea più delusione. Molti pensano che il drenaggio linfatico possa far perdere diversi centimetri in modo duraturo in poche sedute. Tuttavia, quando i gonfiori sono legati principalmente all’alimentazione, alla mancanza di attività fisica o agli ormoni, i risultati sono spesso temporanei.
Senza cambiamenti nelle abitudini di vita, l’effetto “sgonfiato” può svanire rapidamente.
Anche l'idratazione gioca un ruolo essenziale. I professionisti raccomandano generalmente di bere a sufficienza dopo le sedute per favorire la circolazione dei liquidi.
Il drenaggio linfatico funziona davvero?
Sì, ma non necessariamente per i motivi spesso sottolineati sui social network.
Il drenaggio linfatico può davvero migliorare alcune sensazioni di gonfiore o di gambe pesanti in alcune persone, soprattutto quando c'è una leggera ritenzione idrica. D'altra parte, non "scioglie" il grasso e i suoi effetti sono spesso graduali e variabili a seconda delle persone. È soprattutto la costanza, unita a uno stile di vita sano, che sembra fare la differenza nel lungo periodo.
Focus sulla nostra redattrice, Solène Bonnet
Solène Bonnet, ex responsabile editoriale di Marie Claire Idées, mette a disposizione la sua competenza specialistica in strategia editoriale e redazione. Per 8 anni ha guidato la redazione, assicurandosi di produrre contenuti innovativi. Mamma di due bambini, presta particolare attenzione alle composizioni dei prodotti e a tutti quei piccoli dettagli che possono migliorare la vita di tutti i giorni. Appassionata di un approccio autentico e rispettoso della salute, Solène predilige prodotti con una composizione sana, in linea con una filosofia eco-responsabile.
Bibliografia
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Linfedema e drenaggio linfatico manuale.
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Drenaggio linfatico manuale e qualità della vita.
