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Huile essentielle Pamplemousse Aroma-Zone

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Huile essentielle de Pamplemousse

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Connue pour atténuer l'aspect de la cellulite, cette huile s'utilise aussi pour assainir les peaux grasses et lutter contre la chute des cheveux. Diffusez son parfum fruité vivifiant pour apporter optimisme et bonne humeur.

Application cutanée et massage ++ Bain aromatique +++ Diffusion +++ Actif cosmétique ++

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

Propriétés et utilisations

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

En bref

Bel arbre à feuillage dense, le pamplemoussier donne des fruits en grappe, d'où l'origine de son nom anglais "grapefruit". Ses fruits, appelés pamplemousses dans la vie courante mais reconnus botaniquement sous le nom de pomélos, appartiennent à la catégorie des agrumes. Ils ont une écorce jaune à rosée, et leur pulpe juteuse peut être jaune, rose ou rouge, plus ou moins amère ou sucrée selon les variétés .
Le pamplemousse blanc, de forme sphérique, peut avoir les extrémités légèrement aplaties. Il est deux fois plus gros qu’une orange et sa peau est jaune.
Sa chair, à la fois croquante et juteuse, a un goût légèrement acidulé et un peu sucré.

C'est cette variété que vous apprécierez avec l'huile essentielle de pamplemousse dont la senteur est très fidèle au fruit.
Par pression à froid du zeste, on obtient l'essence de Pamplemousse. C'est un excellent assainissant de l'air en diffusion, qui est également connu pour donner tonus et optimisme.
De par ces actifs, elle aide à débarrasser l'organisme de ses toxines pour un effet tonique et minceur.
Elle est aussi connue pour assainir les peaux grasses et tonifier le cuir chevelu.

 

Propriétés

  • Antiseptique aérienne. 
  • Apéritive et stimulant digestif. 
  • Drainante du foie et des reins, détoxifiante, elle aide à effacer les excès alimentaires.   
  • Diurétique, elle élimine les problèmes de rétention d’eau et favorise l’amincissement.   
  • Rafraîchissante, son arôme fruité parfume agréablement l'atmosphère. 
  • Délassante, elle soulage les douleurs musculaires. 

Indications

En complément des traitements, elle est traditionnellement utilisée dans les cas suivants :

  • Fatigue et raideur musculaire
  • Rétention d'eau, obésité
  • Diffusion atmosphérique
  • Désinfection des locaux

Synergies

  • Aide à favoriser l'élimination de l'eau : huiles essentielles de Citron, Christe marine, Fenouil...
  • Assainissement de l'air : huiles essentielles de Citron, Iary, Fragonia...
  • Aide à favoriser l'appétit : huiles essentielles de Fenouil, Menthe poivrée...

En pratique

Purification de l'air : En diffusion atmosphérique, en synergie avec d'autres huiles.

Propriétés

  • Freine la chute des cheveux. 
  • Drainante, elle favorise l'élimination de l'eau.   
  • Lipolytique, elle augmente la capacité des cellules adipeuses à destocker  la graisse qu'elles contiennent. 
  • Astringente

Indications

  • Cellulite
  • Peaux mixtes et grasses
  • Acné
  • Peaux congestionnées et grasses
  • Perte de cheveux

Synergies

  • Minceur : huiles essentielles de Citron, Géranium, Cyprès, Christe marine, Fenouil, Pamplemousse...
  • Pour fortifier les cheveux : huiles essentielles de Bois de rose, Lemongrass, Panthénol, Protéines de Riz ou de Soie, Phytokératine...
  • Action purifiante : Propolis, poudre de racines de Bardane, Extrait CO2 de Barbe de Jupiter...
  • Action matifiante : Arrow root, Sève de bambou, Poudre d'Alun...

En pratique

Soin peaux grasses : En mélange jusqu'à 2 % dans votre préparation cosmétique pour la peau de type crème, gel, lait.
Tonique, minceur : En mélange jusqu'à 2 % dans votre préparation huileuse. Appliquer localement votre mélange en massages fermes sur la zone concernée.

Propriétés

  • Sur le côté émotionnel, l'huile essentielle de Pamplemousse, comme la majorité des rutacées, symbolise l'enfance et sa naïveté.
  • Exalte le côté sensible de notre dimension enfantine.
  • Favorise l'ouverture du cœur des personnes repliées sur elles-mêmes, enfermées dans le mutisme (soins palliatifs).  
  • Détend et amène le sommeil.  
  • Positivante. 
  • Comme la plupart des huiles essentielles d'agrumes, l'huile essentielle de pamplemousse apaise ou stimule le système nerveux selon les besoins et le terrain de chacun. Il est donc important de s'approprier cette huile et de la "sentir" au sens propre comme au figuré, afin de savoir si elle vous procure plutôt une sensation apaisante ou stimulante.

Indications

  • Stress et angoisses
  • Doute, incertitude, hésitation
  • Soins palliatifs
  • Libération de la parole

En pratique

Relaxation et détente :  en diffusion atmosphérique, lors d'un moment où vous vous sentez disponible et prêt à accepter les bienfaits de l'huile essentielle (séance de méditation, de relaxation ou simple moment de détente). Renouvelez plusieurs fois par semaine.
Relaxation et détente (poignet) : En mélange dans votre préparation huileuse. Déposez ce mélange en massage au niveau de chaque face interne du poignet. Puis, joindre les deux mains en recouvrant le nez et prendre 3 inspirations lentes et profondes du mélange. A renouveler dès que le besoin se fait sentir.
Relaxation et détente (plexus) : En mélange dans votre préparation huileuse. Masser à l'aide de ce mélange la zone du plexus solaire.

L'huile de Pamplemousse possède une saveur fine et fruitée très appréciée ; ce qui lui vaut une place de choix en cuisine.
Elle est notamment utilisée pour :

  • Préparer une huile aromatique ou un sirop aromatisé aux agrumes
  • Parfumer des tartares de poissons crus
  • Des sauces au yaourt accompagnant les légumes, comme les champignons de Paris
  • Les desserts, notamment ceux à base de fruits frais, comme les fraises ou ls framboises
  • Parfumer des pains d'épices
  • Préparer des plats de viandes aux agrumes, notamment le porc
  • Réaliser une infusion ou un thé aromatisé
Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d’utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d’utilisation des huiles essentielles.
Précautions

- Peut s'avérer photosensibilisante : ne pas s'exposer au soleil ou aux UV pendant plusieurs heures après application cutanée de cette huile.
- Peut provoquer des irritations, à diluer de moitié chez les sujets sensibles. En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.
- L'huile essentielle de Pamplemousse s'oxyde très vite : à conserver dans un endroit sec et à l'abri de la lumière.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène, benzoate de benzyle et, dans une moindre mesure, linalol, citral (géranial et néral).

 

 

 

Recettes et formules

Conditions de réalisation des recettes de cosmétique "Maison"

Hygiène irréprochable en 3 points

Tous les produits cosmétiques contenant une phase aqueuse sont très sensibles aux pollutions par des bactéries et des champignons. Il est donc indispensable de respecter une hygiène parfaite dans la confection des préparations "maison" contenant de l'eau et/ou des hydrolats, notamment en respectant ces quelques règles :

1 - Lavez-vous soigneusement les mains avant de commencer votre préparation cosmétique.

Afin de minimiser les contacts avec la crème ou le lait, nous vous conseillons l'utilisation des flacons pompes aux pots.

2 - Désinfectez systématiquement les ustensiles et contenants allant être utilisés : soit en les passant 10 minutes à l'eau bouillante puis en les séchant soigneusement avec un linge propre, soit en les rinçant à l'alcool de pharmacie puis en les laissant sécher à l'air libre (pour les éléments ne résistant pas à la chaleur). Attention, tous les ustensiles et contenants ne se désinfectent pas de la même manière. Référez vous systématiquement aux consignes de nettoyage et désinfection de chaque fiche technique de l’article concerné dans l’onglet « EN PRATIQUE ».

3 - Conservez votre préparation au frais et utilisez-la dans un délai de un mois.

Utilisez des "conservateurs naturels" comme l'extrait de pépins de pamplemousse ou certaines huiles essentielles.

Soyez attentif : si vous observez un changement d'odeur ou d'aspect, n'utilisez plus le produit.

 
  • La confection de crèmes ou baumes nécessite parfois des chauffes importantes de certaines phases ou matières premières. Les précautions d'usage doivent être respectées pour éviter brûlures et projections. Il est conseillé de porter gants et lunettes de protection.
  • Vos ingrédients et produits finis doivent être soigneusement étiquetés et tenus hors de portée des enfants.
  • Dans le cas où vos préparations contiennent de l’alcool, soyez très prudent lors de sa manipulation. En cas de contact avec les yeux, rincez abondamment et longuement à l’eau. L’alcool est fortement inflammable : manipulez l’alcool loin de toute flamme et de toute source incandescente. L’alcool peut-être irritant pour les voies respiratoires : manipulez l’alcool dans un local aéré.
  • Certains ingrédients peuvent présenter un risque d’allergie chez des personnes sensibles : faites toujours un test préalable de 48H dans le pli du coude pour vérifier qu'aucune réaction n'apparaît avant d'utiliser vos produits.
  • Ces recettes sont des exemples d'utilisation de l'ingrédient décrit dans cette fiche technique. Ces illustrations ne sauraient en aucun cas engager notre responsabilité.
  • Avant de commencer, consultez notre fiche de mises en garde et de précautions.

Recettes de cosmétique maison "active"

Formules tirées de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

BIEN-ÊTRE

1. Bain drainant à la bretonne (T. Chagnoux)

  • 200 g de gros sel de mer
  • 2 cuillères à soupe d’argile verte
  • 2 cuillères à soupe de mélange d’algues en paillettes
  • 5 ml d’HV de Calophylle inophyle
  • 5 gouttes d’HE de Cyprès
  • 3 gouttes d’HE de Pamplemousse

Mode opératoire : Mettre l’argile et les algues dans une mousseline qu’on placera sous le jet du robinet. Mélanger les huiles végétales et essentielles, et verser dans le bain avec le gros sel en brassant bien pour les disperser.

Utilisation : Gommer ou brosser la peau avant de se plonger dans ce bain et masser doucement les zones à drainer pendant le bain.

2. Huile anticellulite (C. Clergeaud)

  • HV Olive : 200 ml
  • HV Calophylle : 5 cl
  • HE Lemongrass : 25 gouttes
  • HE Cyprès : 25 gouttes
  • HE Pamplemousse : 25 gouttes
  • HE Citron : 25 gouttes
  • HE Ravensara : 25 gouttes
  • HE Menthe poivrée : 5 gouttes

Mode opératoire: Mélangez les huiles végétales avec les huiles essentielles.

Utilisation: Prévient la cellulite et l'empêche de s'installer.

3. Huile thérapeutique pour le bain - Huile de bain "Ahhh !" (N. Purchon)

  • HE Lavande vraie : 1 goutte
  • HE Pamplemousse : 2 gouttes
  • HE Géranium : 2 gouttes
  • HE Patchouli : 2 gouttes
  • HE Ylang-Ylang : 2 gouttes

Utilisation : Ajouter ce mélange à une cuiller à soupe de crème fraîche ou d'huile végétale, puis verser le tout dans l'eau du bain en agitant.

4. Mal des transports - Relaxant "Anti-angoisse de l'air" (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 1/2 cuiller à café
  • HE Lavande vraie : 60 gouttes
  • HE Pamplemousse : 40 gouttes
  • HE Géranium : 60 gouttes
  • Vodka : 1/2 cuiller à café

Mode opératoire : Verser ce mélange dans un vaporisateur ou un flacon doté d'un bouchon.

Utilisations : Ce mélange d'huiles essentielles convient aussi bien aux adultes qu'aux sujets de plus de 2 ans, à condition d'être utilisé en petites quantités (une petite pression sur le vaporisateur suffira). Il sera très utile en cas de peur en avion :
Vaporisez un peu du mélange sur un mouchoir et respirez son parfum aussi souvent que nécessaire.

Trempez un gant de toilette ou un mouchoir dans de l'eau très chaude, essorez, vaporisez un peu de mélange, puis passez le linge sur vos mains et votre nuque.

5. Bombes explosives aux agrumes pour le bain (T. Chagnoux)

  • Bicarbonate de soude : 100 g
  • Farine de Maïs : 50 g
  • Acide citrique : 50 g
  • Huile de Sésame ou de Jojoba : 10 gouttes
  • HE Orange douce : 8 gouttes
  • HE Petit grain : 5 gouttes
  • HE Pamplemousse : 2 gouttes
  • HE Pamplemousse : 2 gouttes

Mode opératoire : Dans 2 cuillères à soupe de bicarbonate, mélanger au goutte à goutte les huiles végétales et huiles essentielles. Verser dans un saladier le reste du bicarbonate, la farine et l'acide citrique. Ajouter le premier mélange aux huiles en agitant vigoureusement quelques minutes. Commence alors le moment difficile : ajouter l'hydrolat très doucement, pschitt après pschitt, en remuant bien et en laissant une demi-minute entre chaque vaporisation pour éviter une réaction moussante. Il faut +/- 30 pschitts pour que la poudre atteigne l'humidité voulue. Cette quantité est indicative. C'est prêt quand on a une poudre à peine humide. Remplir les moules en pressant bien. Laisser sécher 24 h avant de démouler délicatement et encore 24 h avant usage. A conserver dans un endroit très sec sous peine de sabotage de bombes.

6. Huile déodorante régulatrice à la ciste (S. Macheteau)

  • 10 ml d'HV de Jojoba  bio
  • 10 ml d'HV de Pépins de framboise bio
  • 10 ml d'HV de chanvre bio
  • 10 gouttes d'HE de Ciste
  • 10 gouttes d'HE de Géranium bourbon
  • 10 gouttes d'HE de Pamplemousse

Mode opératoire : Versez dans le flacon roll-on 30 ml les huiles végétales de Jojoba, de Chanvre et de Pépins de Framboise
Ajoutez les huiles essentielles de Ciste, de Géranium et de Pamplemousse.

Mélangez le tout en secouant énergiquement le flacon.

7. Mélange week-end tonique pour diffuseur (M. Bousquet)

  • 100 gouttes (5 ml) d’HE de Pamplemousse
  • 60 gouttes (3 ml) d’HE de Romarin
  • 40 gouttes (2 ml) d’HE de Citronnelle de Java

Mode opératoire : Dans une bouteille en verre teinté munie d’un compte-goutte, verser les huiles essentielles puis secouer.

Utilisation : Faire fonctionner le diffuseur 15 minutes toutes les 2 heures.

8. Huile de bain "Ahhh !" (N. Purchon)

  • HE Lavande vraie : 1 goutte
  • HE Pamplemousse : 2 gouttes
  • HE Géranium : 2 gouttes
  • HE Patchouli : 2 gouttes
  • HE Ylang-Ylang : 2 gouttes

Utilisation : Ajouter ce mélange à une cuiller à soupe de crème fraîche ou d'huile végétale, puis verser le tout dans l'eau du bain en agitant.

Baisse de forme, fatigue

9. Convalescence - Remontant "Spécial convalescence" (N. Purchon)

  • HV Amande douce : 3 cuillers à soupe
  • HE Pamplemousse : 20 gouttes
  • HE Lavande vraie ou Géranium : 10 gouttes
  • HE Romarin à cinéole : 10 gouttes
  • HE Citron : 5 gouttes
  • HE Thym vulgaire ou Gingembre : 5 gouttes

Utilisations :

- Pour un massage corporel, verser 1 cuiller à café de produit dans un bol rempli d'eau tiède. Si la personne est trop faible pour subir un massage corporel complet, masser seulement ses mains, ses pieds, son dos.

- Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers à soupe de produit dans l'eau chaude et agiter. Le malade devra rester 30 minutes dans l'eau, en se massant avec les gouttelettes en suspension.

- Pour un massage corporel après une douche, mettre un peu de produit dans le creux de ses mains et masser la peau encore humide.

10. Myasthénie (fatigue des muscles) - Huile "Revigorante" (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 3 cuillers à soupe
  • HE Bergamote : 20 gouttes
  • HE Pamplemousse : 15 gouttes
  • HE Ylang-Ylang ou Santal : 15 gouttes

Utilisations :

Pour un massage corporel, verser 1 cuiller à café du mélange à la surface d'un bol rempli d'eau tiède.

- Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers à soupe de produit dans l'eau chaude et agiter. Le malade devra rester 30 minutes dans l'eau, en se massant avec les gouttelettes en suspension.
Mettre un peu de produit dans le creux de ses mains et masser l'ensemble du corps après la douche, lorsque la peau est encore humide.

11. Décalage horaire - Bouquet d'essences "Remise à l'heure" (N. Purchon)

  • HE Camomille romaine : 60 gouttes
  • HE Pamplemousse : 60 gouttes
  • HE Géranium : 60 gouttes

Utilisations :

Dès votre arrivée faites couler un bain et y ajoutant 10 gouttes du mélange additionné à une cuiller à café d'huile végétale. Agiter la surface de l'eau.

- Pour la douche, verser 1 à 2 gouttes du mélange sur un gant de toilette humecté d'eau très chaude. Passez-le énergiquement sur l'ensemble de votre corps, en évitant bien sûr les parties génitales.

12. Perte de mémoire - "Elixir de mémoire" (N. Purchon)

  • HV Pépins de raisin : 2 cuillers à soupe
  • HE Romarin à cinéol : 10 gouttes
  • HE Basilic tropical : 10 gouttes
  • HE Pamplemousse : 6 gouttes
  • HE Poivre : 6 gouttes

Utilisation :

- Pour un massage corporel dans la journée, verser 1 cuiller à café du mélange dans un bol rempli d'eau tiède.

- Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers à soupe de produit dans l'eau chaude et agiter. Rester 30 minutes dans l'eau, en se massant avec les gouttelettes en suspension.

- Pour un massage corporel après la douche, mettre un peu de produit dans le creux de la main et masser la peau encore humide.

13. Baby Blues (Dépression post-natale) - "Coup de fouet anti-baby blues" (N. Purchon)

  • HE Bergamote : 60 gouttes
  • HE Lavande vraie : 60 gouttes
  • HE Géranium ou Encens : 40 gouttes
  • HE Pamplemousse ou Mandarine : 40 gouttes

Mode opératoire : Dans un bol verser une cuiller à café d'huile de Pépins de Raisin et 10 gouttes du mélange. Mélanger et jeter dans le bain en agitant l'eau.

Utilisation : Après une douche, humidifier un gant humide avec 2 ou 3 gouttes du mélange. Frotter légèrement le corps.
Pour un massage corporel, ajouter 15 gouttes du mélange dans une cuiller à soupe d'huile de Pépins de Raisin.
Le produit pourra également être utilisé pour faire des massages en profondeur, en pétrissant bien les chairs.

14. Remontant "spécial convalescence (N. Purchon)

  • HE Romarin 10 gouttes
  • HE Pamplemousse 10 gouttes
  • HE Lavande vraie 10 gouttes
  • HE Citron 5 gouttes
  • HE Thym vulgaire ou Gingembre 5 gouttes
  • HV Amande douce 3 cuillères à soupe

Utilisation: En massage corporel.

15. Bouquet d'essences "Remise à l'heure" (N. Purchon)

  • HE Camomille romaine : 60 gouttes
  • HE Pamplemousse : 60 gouttes
  • HE Géranium : 60 gouttes

Utilisations : Dès votre arrivée faites couler un bain et y ajoutant 10 gouttes du mélange additionné à une cuiller à café d'huile végétale. Agiter la surface de l'eau.
Pour la douche, verser 1 à 2 gouttes du mélange sur un gant de toilette humecté d'eau très chaude. Passez-le énergiquement sur l'ensemble de votre corps, en évitant bien sûr les parties génitales.

16. Huile spéciale contre le surmenage (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 1/2 cuiller à café
  • HE Lavande vraie : 1 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café
  • HE Citron : 1/2 cuiller à café
  • HE Santal : 1/2 cuiller à café

Utilisations : Vous pouvez indifféremment utiliser ce produit comme huile de massage (à raison de 1 ou 2 massages hebdomadaires), ou inclure ce mélange d'huiles essentielles dans un vaporisateur ou une eau de toilette.

CUISINE

17. Huiles d'agrumes (A. Pataud)

  • HE Citron (Citrus limomum) : 2 gouttes
  • HE Orange douce (Citrus sinensis) : 2 gouttes
  • HE Pamplemousse (Citrus paradisi) : 1 goutte

Mode opératoire: A ajouter à 60 ml d'huile de Colza.

18. Poisson à la tahitienne aux trois agrumes (A. Pataud)

Pour 6 personnes - Préparation : 15 minutes - Macération : 2 à 3 heures.

  • 700 g de thon frais
  • 6 citrons verts
  • 30 cl de lait de coco
  • Fleur de sel
  • Poivre noir
  • 1 goutte d'huile essentielle de Pamplemousse (Citrus paradisi)
  • 2 gouttes d'huile essentielle d'Orange (Citrus sinensis)

Mode opératoire: Dans un bol, mélangez le lait de coco et les huiles essentielles. Détaillez le poisson en tranches minces. Placez-les dans un saladier, salez, recouvrez de jus de citron. Le poisson est prêt à être mangé au bout de 2 à 3 heures, le citron l'a complètement cuit. Rejetez le jus, assaisonnez avec le lait de coco aromatisé. Déposé un peu de fleur de sel, poivrez. Servez très frais.

19. Sirop d'agrumes (A. Pataud)

  • HE Citron (Citrus limomum) : 2 gouttes
  • HE Orange douce (Citrus sinensis) : 1 gouttes
  • HE Pamplemousse (Citrus paradisi) : 1 goutte

Mode opératoire: A mélanger à 20 cl de sirop.

Utilisation: Imbibez-en vos gâteaux et vous serez surpris du résultat.

20. Sorbet de framboises aux agrumes et à la badiane (A. Pataud)

Pour 6 personnes - Préparation : 20 minutes - Cuisson : 6 minutes.

  • 500 g de framboises
  • 3 oranges
  • 175 g de sucre en poudre
  • 1 dl d'eau
  • 1 goutte d'huile essentielle de Mandarine (Citrus reticulata)
  • 2 gouttes d'huile essentielle d'Orange douce (Citrus sinensis)
  • 1 goutte d'huile essentielle de Pamplemousse (Citrus paradisi)
  • 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle de Badiane (Illicium verum) selon votre goût

Mode opératoire: Lavez les framboises, mixez-les au robot. Epluchez les oranges, réservez les zestes, pressez le jus. Faites fondre le sucre dans l'eau et portez à ébullition 3 minutes. Ajoutez les zestes et maintenez l'ébullition pendant 3 minutes sans couvrir et à feu très vif. Ajoutez les huiles essentielles. Retirez les zestes et mettez-les de côté. Laissez refroidir le sirop, puis ajoutez le jus d'orange et la pulpe de framboises. Mettez à glacer en sorbetière.

21. Pain d'épices aux agrumes (Aymeric Pataud)

Pour 8 personnes - Préparation  : 20 minutes - Cuisson : 50 minutes.

  • 300 g de miel d'acacia
  • 250 g de farine complète
  • 50 g de poudre d'amandes
  • 10 cl de lait
  • 1 oeuf
  • 20 g de beurre pour le moule
  • 1 sachet de levure
  • 1 goutte d'huile essentielle de gingembre (Zingiber officinalis)
  • 1 goutte d'huile essentielle de Cannelle écorce (Cinnamomum zeylanicum)
  • 1 goutte d'huile essentielle de Clou de Girofle (Syzygium aromaticum)
  • 1 goutte d'huile essentielle d'Anis (Pimpinella anisum)
  • 1 goutte d'huile essentielle de Citron (Citrus limomum)
  • 2 gouttes d'huile essentielle d'Orange douce (Citrus sinensis)
  • 1 goutte d'huile essentielle de Pamplemousse (Citrus paradisi)

 

Mode opératoire: Préchauffez le four à 170°C (Th 5-6). Faites doucement chauffer le lait et le miel d'acacia puis ôtez du feu dès le premier bouillon. Mélangez la farine et la levure dans un bol. Puis ajoutez la poudre d'amandes. Mélangez bien et creusez un puits. Versez peu à peu le lait et le miel d'acacia mélangés aux huiles essentielles sans cesser de remuer avec une cuillère. Terminez en incorporant l'œuf. Beurrez le moule, versez la pâte et mettez au four pendant environ 50 minutes.

22. Transparents à l’ananas (E. et V. Cupillard)

Pour 6 coupes

  • 6 gouttes d’HE de Pamplemousse
  • 100 g d’ananas séché
  • 1 litre de lait de riz
  • 4 g d’agar-agar en poudre
  • 1 cuillère à café de crème de riz (farine de riz précuite)

Mode opératoire: La veille, faites tremper l’ananas séché en le recouvrant avec une partie du lait de riz. Placez au frigo.

Le lendemain, versez l’ananas et le lait de riz dans lequel il a gonflé dans le bol blender du robot. Mixez pour obtenir une crème avant de rajouter l’agar-agar en poudre et la crème de riz. Diluez en rajoutant le reste du lait de riz. Nul besoin de rajouter de sucre, le lait de riz est déjà très doux et l’ananas séché permet aussi de sucrer naturellement.

Versez la préparation dans une casserole à fond épais que vous placez sur feu doux. Quand elle commence à mijoter, remuez pendant 3 minutes. Ajoutez l’huile essentielle, mélangez bien et remplissez les coupes à dessert.

Laissez refroidir avant de déguster.

23. Agrumes, sirop de citron et pamplemousse (E. et V. Cupillard)

Mode opératoire et utilisation: Pour faire une boisson aromatisée, vous pouvez préparer à l’avance un flacon de verre dans lequel vous versez 10 ml de sirop d’agave, 1 goutte d’essence de Citron et 3 gouttes d’essence de Pamplemousse. Mélangez bien et utilisez à raison d’une cuillerée à soupe de sirop parfumé pour un verre d’eau.

24. Thé blanc à l’essence de Pamplemousse (E. et V. Cupillard)

  • 4 gouttes d’HE de Pamplemousse
  • 1 cuillère à café rase de thé blanc Pai Mu Tan
  • 1 demi-litre d’eau

Mode opératoire: Ebouillantez la théière et déposez les feuilles de thé blanc dans la passoire. Faites tomber les 4 gouttes d’huile essentielle sur les feuilles pour qu’elles s’imbibent. Posez le couvercle. Mettez l’eau à chauffer. Lorsqu’elle est frémissante, versez-la dans la théière et laissez infuser pendant 7 à 10 minutes.

25. Fraises tièdes en sauce paradisii (E. et V. Cupillard)

  • 6 gouttes d’HE de Pamplemousse
  • 800 g de fraises
  • 6 cuillères à soupe de sirop d’agave

Mode opératoire: Equeutez les fraises et étalez-les dans une grande sauteuse. Placez sur feu doux en mettant un couvercle. Dès que c’est chaud et que les fraises – qui sont en contact avec le fond de la casserole – commencent à faire du jus, éteignez le feu et laissez reposer en gardant le couvercle. Les fraises sont ainsi entières et mi-cuits, enrobées d’un peu de jus. Préparez la sauce paradisii : dans une tasse, mélangez le sirop d’agave avec l’huile essentielle. Ajoutez aux fraises tièdes en mélangeant délicatement.

26. Infusion purifiante au pamplemousse (N. Le Foll)

Utilisation: Ajouter 2 gouttes de HE Pamplemousse diluées dans 8 gouttes de Solubol à 1 tasse de thé vert.
Idéal pour éliminer !

27. Champignons de Paris à la moutarde et saveur de pamplemousse (N. Le Foll et B. Da Costa)

Pour 4 personnes - Préparation : 15 min

  • 400 g de champignons de Paris
  • 1 branche de céleri
  • 1 cuillère à soupe de moutarde
  • 1 yaourt
  • 1 cuillère à soupe de crème fraîche
  • 2 cuillères à soupe de pignons de pin
  • Sel et poivre du moulin
  • Huile essentielle de Pamplemousse : 3 gouttes

Mode opératoire: Lavez rapidement les champignons, coupez leur pied et émincez-les. Mélangez-les avec le céleri coupé en petits morceaux et les pignons de pin. Mélangez le yaourt avec la moutarde, la crème fraîche et l'huile essentielle de pamplemousse, salez et poivrez. Au moment de servir, versez cette sauce sur les champignons.

28. Tartare aux deux saumons et pamplemousse (N. Le Foll)

Pour 4 personnes - Préparation : 15 min - Réfrigération : 1 heure

  • 400 g de saumon d'Ecosse ultrafrais
  • 100 g de chutes de saumon fumé
  • le jus de 1 citron
  • 1 petit noix de gingembre frais (facultatif)
  • 4 tranches de pain de campagne
  • Fleur de sel, poivre du moulin
  • Huile essentielle de Pamplemousse : 4 gouttes

Mode opératoire: Lavez rapidement le saumon frais et épongez-le dans du papier absorbant. A l'aide d'un bon couteau, hachez-le avec le saumon fumé.
Ajoutez le jus de citron, l'huile essentielle de pamplemousse et, si vous le souhaitez, le gingembre râpé. Mélangez bien.
Gardez au frais de 30 minutes à 1 heure avant de servir.
Servez accompagné de fleur de sel et poivre du moulin, et de tranches de pain de campagne grillées tièdes.

29. Mignon de porc aux saveurs d'agrumes et confit de légumes au romarin (N. LeFoll)

Pour 4 personnes - Préparation : 30 min - Cuisson : 45 min

  • 600 g de filet mignon de porc
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cuillère à soupe de moutarde
  • 10 cl de jus d'orange
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel, poivre du moulin
  • Huile essentielle de Pamplemousse : 2 gouttes
  • Huile essentielle d'Orange : 2 gouttes
  • Huile essentielle de Romarin : 1 goutte
  • confit de légumes : 2 courgettes moyennes, 1 bulbe de fenouil, 1 poivron rouge, 1 aubergine, 2 oignons, 15 olives noires, 2 cuillère à soupe d'huile d'olive

Mode opératoire: Commencez par préparer le confit de légumes. Dans une sauteuse, faites revenir pendant 5 min à l'huile d'olive les oignons épluchés et grossièrement hachés avec le poivron épépiné et coupé en morceaux. Ajoutez l'aubergine lavée et coupée en cubes et le fenouil coupé en tronçons. Salez, poivrez, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes. Ajoutez les courgettes coupées en cubes, l'huile essentielle de romarin et les olives. Mélangez et laissez la cuisson se poursuivre encore pendant 10 minutes.
Dans une autre cocotte, faites revenir à l'huile d'olive le filet mignon sur tous les côtés. Ajoutez l'ail pelé et émincé, la moutarde et le jus d'orange. Salez, poivrez, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 15 min. Ajoutez les huiles essentielles de pamplemousse et orange douce, mélangez et laissez la cuisson se poursuivre à découvert pendant 5 minutes.
Retirez le filet mignon de la cocotte, gardez-le au chaud et laissez réduire la sauce jusqu'à ce qu'elle soit onctueuse. Servez avec les légumes à part.

30. Tartare de saumon, pomelo exotique à l'huile essentielle de pamplemousse (www.elle.fr/Elle-a-Table)

Pour 4 personnes
  • 300 g de saumon frais
  • 100 g de saumon fumé
  • 10 tiges de ciboulette
  • 1 échalote
  • 1 c.à soupe d’huile de noisette
  • 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
    4 quartiers de pomelo exotique
    10 radis
    1 barquette de graines germées
Préparation :
Rincez et épongez le saumon frais. Hachez les deux saumons au couteau, pas trop finement, puis placez au frais.
Hachez la ciboulette et l’échalote pelée. Ajoutez aux saumons hachés. Salez (très peu), poivrez, ajoutez 1 c. à soupe d’huile de noisette et 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse. Mélangez et disposez dans 4 ramequins garnis de film étirable, placez au frais.
Éliminez la pellicule qui entoure les quartiers de pomelo exotique. Découpez-les en fines tranches dans le sens perpendiculaire.
Au moment du repas, démoulez les tartares sur 4 assiettes. Décorez avec les tranches de pomelo, les graines germées rincées et essorées et les radis en rondelles. Arrosez de quelques gouttes d’huile de noisette et servez.

31. Confiture de framboise à l'huile essentielle de pamplemousse (V. Cupillard (sur http://www.biogourmand.info))

600 g de framboises
300 g de sucre de canne blond
6 gouttes d’huile essentielle bio de pamplemousse
Préparation :
Dans une casserole, mélangez les framboises et le sucre de canne blond.
Placez sur feu doux et laissez cuire 25 minutes en remuant de temps en temps.
Éteignez le feu et faites tomber les 6 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse dans la confiture chaude.
Mélangez soigneusement et remplissez aussitôt vos pots à confiture préalablement ébouillantés.
Retournez les pots fermés et laissez refroidir avant d’entreposer.

ENTRETIEN DE LA MAISON

32. Pour la maison - Désodorisant de cuisine "Fraîcheur citronné" (N. Purchon)

  • HE Citron : 1 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café
  • HE Bergamote : 1/2 cuiller à café
  • HE Santal : 25 gouttes
  • Oléorésine de Vanille : 30 gouttes

Utilisations : Ce produit va créer une atmosphère sereine et gaie quand vous ferez la cuisine. Vaporiser un peu de désodorisant dans l'air ou allumer un diffuseur (ou un brûle-parfum) avant de commencer la cuisson des plats. Vous pouvez également en verser quelques gouttes sur une éponge pour nettoyer le plan de travail.

33. Pour la maison - Désodorisant "Famille heureuse" (N. Purchon)

  • HE Lavande vraie : 2 cuillers à café
  • HE Pamplemousse : 2 cuillers à café
  • HE Bergamote : 1/2 cuiller à café
  • HE Santal : 1/2 cuiller à café

Mode opératoire : Verser 1/2 à 1 cuillère à café de ce mélange dans 50 ml de vodka ou d'eau-de-vie, puis transvaser le tout dans un pulvérisateur. Laisser dissoudre et ajouter 1 verre d'eau distillée.

Utilisation : Bien agiter avant l'emploi. Avec son parfum plein de gaieté, ce désodorisant vous remontera le moral ou calmera une petite tension familiale.

34. Désodorisant "Famille heureuse" (N. Purchon)

  • HE Lavande vraie : 2 cuillers à café
  • HE Pamplemousse : 2 cuillers à café
  • HE Bergamote : 1/2 cuiller à café
  • HE Santal : 1/2 cuiller à café

Mode opératoire :   Verser 1/2 à 1 cuiller à café de ce mélange dans 50 ml de vodka ou d'eau-de-vie, puis transvaser le tout dans un pulvérisateur. Laisser dissoudre et ajouter 1 verre d'eau distillée. Bien agiter avant l'emploi. Avec son parfum plein de gaieté, ce désodorisant vous remontera à coup sur le moral ou calmera une petite tension familiale. 

 

 

35. Désodorisant de cuisine "Fraîcheur citronné" (N. Purchon)

  • HE Citron : 1 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café
  • HE Bergamote : 1/2 cuiller à café
  • HE Santal : 25 gouttes
  • Oléorésine de Vanille : 30 gouttes

Mode opératoire :  Ce produit va créer une atmosphère sereine et gaie quand vous ferez la cuisine. Vaporiser un peu de désodorisant dans l'air ou allumer un diffuseur (ou un brûle-parfum) avant de commencer la cuisson des plats. Vous pouvez également en verser quelques gouttes sur une éponge pour nettoyer le plan de travail. 

 

 

HYGIENE CORPORELLE

36. Gel douche douceur au Monoï (S. Macheteau)

Pour un flacon de 250 ml

  • Matériel : 1 verre doseur
  • Gel douche neutre Bio : 50 ml
  • Hydrolat de tilleul Bio : 25 ml
  • Huile de jojoba Bio : 15 ml
  • Monoi : 10 ml
  • Extrait aromatique de vanille Bio : 30 gouttes
  • HE Ylang ylang complète : 10 gouttes
  • HE de pamplemousse : 5 gouttes
  • Vitamine E naturelle : 17 gouttes

Mode opératoire : Dans le flacon, verser le gel douche neutre puis l'hydrolat de tilleul. Verser ensuite les 2 huiles végétales, auxquelles on a ajouté les gouttes d'huiles essentielles, l'extrait de vanille et la vitamine E. Mélanger le tout en secouant énergiquement le flacon.

37. Gel douche tonique à la chlorophylle (S. Macheteau)

  • 50 ml de Gel douche (Base lavante) neutre bio
  • 25 ml d'Hydrolat de Menthe poivrée bio
  • 25 ml d'HV de Calophylle inophyle
  • 45 gouttes d'HE (dilution 0.5 %) dont :
  • 20 gouttes d'HE de Menthe verte
  • 25 gouttes d'HE de Pamplemousse
  • 1 pincée de chlorophylle végétale
  • 50 gouttes d'extrait de pépins de Pamplemousse
  • 17 gouttes de Vitamine E naturelle

Mode opératoire : Versez dans le flacon le gel douche neutre puis l'hydrolat de menthe poivrée.
Versez ensuite l'huile végétale de Calophylle inophyle mélangée aux gouttes d'huiles essentielles, à l'extrait de pépins de pamplemousse, à la vitamine E naturelle et à la pincée de chlorophylle végétale.
Mélangez le tout en secouant énergiquement le flacon.

Muscles et articulations

38. Huile "Revigorante" (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 3 cuillers à soupe
  • HE Bergamote ou Lavande vraie : 20 gouttes
  • HE Pamplemousse : 15 gouttes
  • HE Ylang-Ylang ou Santal : 15 gouttes

Utilisations : Pour un massage corporel, verser 1 cuiller à café du mélange à la surface d'un bol rempli d'eau tiède.
Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers à soupe de produit dans l'eau chaude et agiter. Le malade devra rester 30 minutes dans l'eau, en se massant avec les gouttelettes en suspension.
Mettre un peu de produit dans le creux de ses mains et masser l'ensemble du corps après la douche, lorsque la peau est encore humide.

Problèmes gynécologiques

39. Syndrome prémenstruel - Cocktail d'huiles essentielles "Soulagement du syndrome prémentruel" (N. Purchon)

  • HE Bergamote : 2 cuillers à café
  • HE Camomille romaine : 1/2 cuiller à café
  • HE Sauge sclarée : 1/2 cuiller à café
  • HE Géranium rosat : 1/2 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café

Utilisation : Stimulez le système immunitaire en frottant la peau avec une brosse à poils souples avant de prendre la douche. En utilisant le cocktail d'huiles essentielles, commencez par masser les pieds puis, toujours au moyen de gestes circulaires, attardez-vous sur les jambes, le tronc et les bras. N'attendez pas de vous sentir vraiment mal, pratiquez ce soin tous les jours. Vous pouvez également verser un peu de ce mélange dans le bain, l'utiliser en massage après la douche, ou en mettre dans un diffuseur. Enfin dilué dans de l'alcool, vous pouvez aussi vous en servir comme eau de toilette.

SANTÉ

40. Remontant "Spécial convalescence" (N. Purchon)

  • HV Amande douce : 3 cuillers à soupe
  • HE Pamplemousse : 20 gouttes
  • HE Lavande vraie ou Géranium : 10 gouttes
  • HE Romarin à cinéole : 10 gouttes
  • HE Citron : 5 gouttes
  • HE Thym vulgaire ou Gingembre : 5 gouttes

Utilisations : Verser 1 cuiller à café de produit dans un bol rempli d'eau tiède. Si la personne est trop faible pour subir un massage corporel complet, masser seulement ses mains, ses pieds, son dos.
Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers à soupe de produit dans l'eau chaude et agiter. Le malade devra rester 30 minutes dans l'eau, en se massant avec les gouttelettes en suspension.
Pour un massage corporel après une douche, mettre un peu de produit dans le creux de ses mains et masser la peau encore humide.

41. Relaxant "Anti-angoisse de l'air" (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 1/2 cuiller à café
  • HE Lavande vraie : 60 gouttes
  • HE Pamplemousse : 40 gouttes
  • HE Géranium : 60 gouttes
  • Vodka : 1/2 cuiller à café

Mode opératoire : Verser ce mélange dans un vaporisateur ou un flacon doté d'un bouchon.
Utilisations : Ce mélange d'huiles essentielles convient aussi bien aux adultes qu'aux sujets de plus de 2 ans, à condition d'être utilisé en petites quantités (une petite pression sur le vaporisateur suffira). Il sera très utile en cas de peur en avion :
Vaporisez un peu du mélange sur un mouchoir et respirez son parfum aussi souvent que nécessaire.
Trempez un gant de toilette ou un mouchoir dans de l'eau très chaude, essorez, vaporisez un peu de mélange, puis passez le linge sur vos mains et votre nuque.

 

42. Céphalées de tension (M. Werner)

  • HE Basilic doux : 1 goutte
  • HE Pamplemousse : 6 gouttes
  • HE Jasmin : 1 goutte
  • HV Jojoba : 10 ml

Utilisation : verser la solution huileuse dans un flacon à bille ou une fiole de 10 ml. Masser doucement le front et la nuque chaque fois que je besoin s'en fait sentir. cette huile est particulièrement indiquée en cas d'intolérance à la Menthe poivrée.


 

Soin des cheveux et ongles

43. Masque légèreté au Rhassoul (S. Macheteau)

  • Rhassoul en poudre : 50 g
  • Hydrolat de fleurs d'oranger : 70 ml
  • HV jojoba : 1 cuillère à soupe
  • HE Pamplemousse : 15 gouttes
  • HE bois de rose :5 gouttes
  • Extrait de pépins de pamplemousse : 20 gouttes
  • Vitamine E naturelle : 7 gouttes

Utilisation : A ajouter dans une dose de votre shampoing.

44. Lotion du cosaque à la vodka pour cheveux et pour homme (M. Bousquet)

  • 97 ml de vodka
  • 10 gouttes (0.5 ml) d’HE de Bois de Cèdre
  • 10 gouttes (0.5 ml) d’HE de Pamplemousse

Mode opératoire : Dans une bouteille en verre avec vaporisateur, verser la vodka. Ajouter les huiles essentielles puis secouer.

Utilisation : Appliquer en friction, tous les jours si l’on veut, pour tonifier le cuir chevelu, éliminer les pellicules et prévenir la chute des cheveux.

Soin des femmes enceintes ou allaitantes

45. Anxiété et dépression pendant la grossesse - Huile "Grossesse heureuse" (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 1 cuiller à café
  • HE Pamplemousse ou Géranium rosat : 2 gouttes
  • HE Lavande vraie ou Mandarine : 2 gouttes
  • HE Santal ou Ylang-Ylang : 1 goutte

Utilisation : Choisir un moment pendant lequel vous êtes seule, avec environ 30 minutes de tranquillité devant vous. Prendre d'abord une bouillotte, la remplir d'eau chaude puis la placer sous votre cou, la chaleur favorisera la relaxation. Faire ensuite couler un bain tiède, et ajouter le produit en agitant l'eau. Utiliser les gouttelettes en suspension pour masser le ventre et la poitrine. Se détendre, parler à son bébé et oublier ses idées noires.

46. Coupe faim chez la femme enceinte de plus de 3 mois (D. Baudoux)

  • HE Poivre noir : 0.3 ml
  • HE Petit grain : 0.3 ml
  • HE Litsée : 0.3 ml
  • HE Marjolaine à coquilles : 0.2 ml
  • HE Camomille romaine : 0.2 ml
  • HE Pamplemousse : 0.5 ml
  • HE Citron : 0.5 ml
  • HE Bergamote : 0.5 ml
  • HV Olive : complément à 15 ml

Utilisation : 4 gouttes du mélange sous la langue selon les besoins mais au maximum 4 fois par jour.

Et, (selon les besoins)

  • HE Ylang ylang : 0.2 ml
  • HE Néroli : 0.2 ml
  • HV Noisette ou noyaux d'abricot : complément à 10 ml

Utilisation : 3 gouttes sur la face interne des poignets et, à chaque pulsion alimentaire, inhaler longuement à plusieurs reprises en portant le poignet sous les narines.

Soin du corps

47. Cellulite - Huile de lutte contre la cellulite (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 3 cuillers à soupe
  • HV Amande douce : 2 cuillers à soupe
  • HV Germes de Blé : 5 gouttes
  • HE Romarin à camphre : 20 gouttes
  • HE Fenouil : 20 gouttes
  • HE Genièvre : 15 gouttes
  • HE Pamplemousse : 15 gouttes
  • HE Géranium rosat : 5 gouttes

Utilisations :

- Avec une brosse en poils naturels, frotter votre peau à sec, avant le bain ou la douche (frotter toujours dans le sens du cœur, en faisant de petits mouvements circulaires). Verser 2 cuillers à café de produit dans l'eau du bain, s'agenouiller et masser le corps avec les gouttelettes en suspension.

- Pour un massage corporel après une douche, mettre un peu de produit dans le creux de la main et masser la peau encore humide.
Le produit pourra également être utilisé pour faire des massages en profondeur, en pétrissant bien les chairs.

48. Huile glycérinée pour le bain - Mélange "Spécial anti-cellulite !" (N. Purchon)

  • HE Genévrier : 2 cuillers à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café
  • HE Tea tree : 1/2 cuiller à café
  • Vodka ou Eau de vie ou Vinaigre de cidre : 1/2 verre
  • Shampooing de bonne qualité : 2 cuillers à soupe
  • Glycérine : 3 cuillers à café

Utilisation : Verser 1/2 cuillère à café de ce mélange dans l'eau du bain en agitant.

49. Brume dynamisante pour le corps aux agrumes (S. Macheteau)

  • 100 ml d’hydrolat de Fleur d’Oranger
  • 120 gouttes de solubol
  • 15 gouttes d’HE de Pamplemousse
  • 10 gouttes d’HE d’Orange sanguine
  • 20 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse
  • 7 gouttes de vitamine E

Mode opératoire : Verser l’hydrolat dans un flacon spray de 100 ml. Dans un bol, mélanger les huiles essentielles et le solubol, puis ajouter dans le flacon et agiter vigoureusement. Ajouter ensuite le reste des ingrédients et secouer énergiquement.

Utilisation : Vaporiser sur le corps au réveil un lendemain de fête. Secouer le flacon avant chaque utilisation et conserver au réfrigérateur pour accentuer son effet tonifiant.

50. Paralysie - Huile de massage des membres (N. Purchon)

  • HV Amande douce : 2 cuillers à soupe
  • HV Jojoba : 1 cuiller à soupe
  • HE Lavande vraie : 20 gouttes
  • HE Pamplemousse : 20 gouttes
  • HE Romarin à camphre : 5 gouttes
  • HE Poivre noir ou Benjoin : 5 gouttes

Utilisation : Verser 1 cuillère à café du mélange dans un petit bol rempli d'eau tiède. Masser les membres paralysés en faisant des gestes amples, toujours en direction du cœur. Si possible, effectuer le massage une à deux fois par jour.

51. Huile de lutte contre la cellulite (N. Purchon)

  • HE Romarin 20 gouttes
  • HE Fenouil 20 gouttes
  • HE Genévrier 15 gouttes
  • HE Pamplemousse 15 gouttes
  • HE Géranium 5 gouttes
  • HV Pépins de Raisin 3 cuillères à soupe
  • HV Amande douce 2 cuillères à soupe
  • HV Germes de blé 5 gouttes

Utilisations: 

- En bain aromatique drainant et amincissant : verser 2 cuillères à café dans l'eau du bain.

- En massage corporel.

Soin du visage

52. Peaux grasses (Dr Telphon)

  • HE Pamplemousse : 1 ml
  • HE Carotte : 1 ml
  • HE Ciste ladanifère : 1 ml
  • HV Noisette : 15 ml
  • HV Pépins de raisin : 15 ml

Utilisation : Appliquer matin et soir sur la peau cette préparation.

53. Sérum rééquilibrant au melon du Kalahari (S. Macheteau)

  • HV Melon de Kalahari : 5 ml
  • HV Jojoba : 5 ml
  • HE Pamplemousse : 3 gouttes
  • HE Ylang-ylang : 3 gouttes

Mode opératoire : Versez dans un petit roll-on les huiles végétales de Melon du Kalahari et de Jojoba. Ajoutez les huiles essentielles de pamplemousse et d'Ylang-Ylang. Secouez vigoureusement le flacon.

54. Huile de beauté pour peaux grasses (C. Clergeaud)

  • 250 ml d’HV de Noisette
  • 15 gouttes d’HE de Citron
  • 15 gouttes d’HE de Cyprès
  • 15 gouttes d’HE de Pamplemousse

Mode opératoire : Mélanger tous les ingrédients.

55. Huile de rasage Cèdre et agrumes (M. Bousquet)

  • 97 ml d’HV d’Amande douce
  • 10 gouttes (0.5 ml) d’HE de Bois de Cèdre
  • 10 gouttes (0.5 ml) d’HE de Pamplemousse

Mode opératoire : Dans une bouteille en verre, verser l’huile. Ajouter les huiles essentielles puis secouer.

Utilisation : Appliquer avant le rasage, à la place de la mousse. Quand on a terminé le rasage, on peut rincer avec de l’eau puis essuyer avec un mouchoir en papier.

56. Peaux grasses (Dr Telphon)

  • HE Pamplemousse : 1 ml
  • HE Carotte : 1 ml
  • HE Ciste ladanifère : 1 ml
  • HV Noisette : 15 ml
  • HV Pépins de raisin : 15 ml

Utilisation : Appliquer matin et soir sur la peau cette préparation

Troubles hormonaux et métaboliques

57. Obésité - Huile de bain et de massage contre l'obésité (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 1 cuiller à café
  • HE Genévrier : 4 gouttes
  • HE Pamplemousse : 3 gouttes
  • HE Cyprès toujours vert : 3 gouttes

Utilisations :

Verser le mélange dans une baignoire remplie d'eau tiède et agiter. S'enfoncer le plus possible dans l'eau. En utilisant les gouttelettes en suspension, masser fermement les bourrelets et pétrir les zones où la cellulite s'est accumulée. Rester environ 30 minutes dans le bain.

- Pour un massage corporel, verser 1 goutte de chaque huile essentielle conseillée sur une serviette humide et frictionner plusieurs minutes l'ensemble du corps, en évitant les gestes trop brusques susceptibles d'irriter la peau.

équivalences

Bibliographie

1. Viuda-Martosa M, Ruiz-Navajasa Y, Fernández-López J  and Pérez-Álvareza J. Antifungal activity of lemon (Citrus lemon L.), mandarin (Citrus reticulata L.), grapefruit (Citrus paradisi L.) and orange (Citrus sinensis L.) essential oils. Food Control, 2008, 19(12), 1130-1138.
2. Fuselli S.R. ; Garcia De La Rosa S. B. ; Eguaras M.J. ; Fritz R. Chemical composition and antimicrobial activity of Citrus essences on honeybee bacterial pathogen Paenibacillus larvae, the causal agent of American foulbrood. World journal of microbiology & biotechnology, 2008, 24(10), 2067-2072.
3. Tanida M,  Niijima A, Shen J, Nakamura T, Nagai K. Olfactory stimulation with scent of essential oil of grapefruit affects autonomic neurotransmission and blood pressure. Brain research, 2005, 1058(1-2), 44-55.
4. Haze S, Sakai K, Gozu Y. Effects of fragrance inhalation on sympathetic activity in normal adults. Jpn J Pharmacol. 2002, 90(3), 247-53.
5. Miyazawa M, Tougo H, Ishihara M. Inhibition of acetylcholinesterase activity by essential oil from Citrus paradisi. Nat Prod Lett. 2001, 15(3), 205-10.
6. Shen J, Niijima A, Tanida M, Horii Y, Nakamura T and Nagai K. Mechanism of changes induced in plasma glycerol by scent stimulation with grapefruit and lavender essential oils. Neuroscience Letters, 2007, 416(3), 241-246.
7. Shen J, Niijima A, Tanida M, Horii Y, Maeda K and Nagai K. Olfactory stimulation with scent of grapefruit oil affects autonomic nerves, lipolysis and appetite in rats. Neuroscience Letters, 2005, 380(3), 289-294.
8. Haze S, Sakai K, Gozu Y, Moriyama M. Grapefruit Oil Attenuates Adipogenesis in Cultured Subcutaneous Adipocytes. Planta Med. 2010 Feb 8. [Epub ahead of print]
9. « Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir » de Dominique Baudoux
10. « L'Aromathérapie exactement » de Pierre Franchomme et Daniel. Pénoël
11. « La bible de l'Aromathérapie » de Nerys Purchon
12. « ABC des huiles essentielles » du Dr Thierry Telphon
13. « Plantes, huiles et parfums de beauté » de Marie-Françoise Delarozière et Raymonde Trierweiler
14. « Votre beauté au naturel » de Chantal Clergeaud
15. « Cosmétiques naturels - Conseils et recettes plaisirs pour préserver sa santé au quotidien» de Tiphaine Chagnoux et Hélène Baron
16. « 90 recettes de beauté bio à faire soi-même » de Sophie Macheteau et Vanina Guet
17. « Mes petits cadeaux cosmétiques BIO » de Marie Bousquet et Christie Vanbremeersch
18. « Cuisinons avec les huiles essentielles - des trésors de saveurs et de vitalités »  de Odile Davy et Martine Fayolle
19. « Saveurs et bien-être - la cuisine aux huiles essentielles » de Nathalie Le Foll et Beatriz Da Costa
20. « La cuisine aux huiles essentielles - Des recettes saines et créatives » d'Aymeric Pataud
21. "L'aromathérapie énergétique; guérir avec l'âme des plantes" de L. Bosson
22. Aromathérapie Corps et âme de André Bitsas
23. "Cuisiner avec les huiles essentielles et les eaux florales" de Emmanuel et Valérie Cupillard

24. http://www.elle.fr/Elle-a-Table/Recettes-de-cuisine/Tartare-de-saumon-pomelo-exotique-a-l-huile-essentielle-de-pamplemousse-2345356
25.http://www.biogourmand.info/index.php/2009/07/13/198-confiture-de-framboise
26. http://www.rtbf.be/tv/emission/detail_un-gars-un-chef/actualites/article_les-regles-de-la-cuisine-aux-huiles-essentielles?id=8144748&emissionId=5931

27. http://www.plurielles.fr/recettes-cuisine/fiche-pratique/comment-utiliser-les-huiles-essentielles-en-cuisine-7361105-402.html
 

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