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Guide d’utilisation

Huile essentielle de Citronnelle

Apaisante, l'huile essentielle de Citronnelle est traditionnellement conseillée pour préparer des huiles de massage de confort articulaire. Apaisante, l'huile essentielle de Citronnelle est aussi réputée pour calmer les piqûres d'insectes. Diffusée dans une pièce, l'huile essentielle de Citronnelle assainit l'air grâce à ses effets purifiants.

Bain aromatique + Application cutanée et massage ++ Actif cosmétique ++ Diffusion +++ Qualité alimentaire +++

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

  • Nom botaniqueCymbopogon winterianus Jowitt
  • Partie de la plante extraiteParties aériennes
  • Partie de la plante extraiteParties aériennes
  • Procédé d'obtentionDistillation complète par entraînement à la vapeur d’eau 
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Huile essentielle Citronnelle de Java BIO Aroma-Zone
Huile essentielle Citronnelle de Java BIO Aroma-Zone

Propriétés et utilisations

Propriétés

  • Riche en actifs anti-inflammatoire percutané puissant 
  • Répulsive des moustiques 
  • Antifongique 
  • Déodorante et antiseptique atmosphérique 
  • Anti-bactérienne moyenne 

Utilisations

En complément des traitements, elle est traditionnellement utilisée dans les cas suivants :

  • Rhumatismes, arthrite, tendinites
  • Présence de moustiques (préventif) et piqûres de moustiques (curatif)
  • Transpiration excessive
  • Assainissement de l'air

Synergies

  • Soirée d'été tranquille : huiles essentielles de Cèdre, Géranium...
  • Apaisant piqûre : huiles essentielles de Lavande aspic, Menthe poivrée...
  • Confort articulaire : huiles essentielles d'Eucalyptus citronné, Gaulthérie couchée, Genévrier...

En pratique

Soirée d'été tranquille : En diffusion atmosphérique.
Soirée d'été tranquille : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquer localement votre mélange sur les zones concernées.
Apaisant : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquer localement votre mélange sur la zone concernée.

Propriétés

  • Déodorante et purifiante 

Utilisations

  • Transpiration excessive

En pratique

Actif cosmétique : Jusqu'à 0.2% d'huile essentielle de Citronnelle de Java dans votre préparation cosmétique.
Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d’utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d’utilisation des huiles essentielles.
Précautions

- Tenir hors de portée des enfants.
- Irritation cutanée possible ; utiliser diluée. En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.
- Déconseillée dans les 3 premiers mois de la grossesse.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : géraniol, citronnellol, limonène, eugénol, linalol, citral (géranial et néral).

En savoir +

La citronnelle de Java est une plante herbacée tropicale originaire du sud de l'Inde appartenant à la famille des Poacées. Aussi appelée Verveine des Indes ou herbe citron, ses tiges et ses feuilles possèdent des qualités aromatiques remarquables. Très utilisée en cuisine, les tiges fraîches coupées en rondelles font partie des ingrédients traditionnels du sud-est de l'Asie pour donner un goût citronné aux plats. Au Maroc, elle est utilisée pour aromatiser le thé vert à la menthe.

Comme cela est traditionnellement connue, planter un plan de Citronnelle de Java aux abords de votre maison vous permettra de limiter la présence de moustiques. L'huile essentielle est obtenue par distillation à la vapeur d'eau des parties aériennes (tiges et feuilles), elle possède donc les mêmes propriétés que la plante. De composition riche en actifs anti-inflammatoires et purifiants, cette huile essentielle est traditionnellement utilisée pour le confort articulaire et assainissement de l'air, pour une atmosphère saine et fraîche !

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Recettes Huile essentielle de Citronnelle

Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

BIEN-ÊTRE

1. Mélange week-end tonique pour diffuseur (M. Bousquet)

  • 100 gouttes (5 ml) d’HE de Pamplemousse
  • 60 gouttes (3 ml) d’HE de Romarin
  • 40 gouttes (2 ml) d’HE de Citronnelle de Java

Mode opératoire :  Dans une bouteille en verre teinté munie d’un compte-goutte, verser les huiles essentielles puis secouer.
Utilisation : Faire fonctionner le diffuseur 15 minutes toutes les 2 heures.
 

 

 

CUISINE

2. Filet de canard, citronnelle et basilic au wok (Nathalie Le Foll et Beatriz Da Costa)

Pour 4 personnes - Préparation : 30 min - Cuisson : 15 min

  • 2 filets de canard
  • 1 ananas victoria ou ½ ananas
  • 300 g de pois gourmands
  • 2 oignons violets
  • 1 gousse d'ail
  • 1 noix de gingembre frais
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre du moulin
  • Huile essentielle de citronnelle : 1 goutte
  • Huile essentielle de basilic : 1 goutte

Mode opératoire: Découpez les filets de canard en lamelles d'un cm d'épaisseur. Pelez l'ananas et coupez-le en morceaux. Equeutez les pois gourmands, faites-les cuire pendant 2 minutes à l'eau bouillante salée, égouttez-les. Epluchez et hachez l'ail et les oignons. Pelez le gingembre et râpez-le. Faites chauffer un wok ou une sauteuse, versez-y l'huile d'olive et quand elle est chaude, faites-y revenir les oignons, l'ail et le gingembre pendant 3-4 minutes en remuant sans cesse avec une cuillère en bois. Ajoutez les lamelles de canard, faites-les dorer sur feu vif pendant 2 minutes, puis ajoutez l'ananas et les poids gourmands et enfin les huiles essentielles. Salez et poivrez. Laissez la cuisson se poursuivre pendant 3 minutes sans cesser de remuer. Goûtez pour vérifier l'assaisonnement et servez aussitôt.

3. Milk-shake pamplemousse - coco (Nathalie Le Foll et Beatriz Da Costa)

  • ½ concombre
  • 1 pamplemousse
  • 15 cl de lait de coco
  • Huile essentielle de citronnelle : 1 goutte
  • Huile essentielle de basilic : 1 goutte

Mode opératoire: Mixez le ½ concombre, le jus du pamplemousse, le lait de coco préalablement mélangé aux huiles essentielles, 2 à 3 glaçons.

4. Mousse d'avocat au crabe (Nathalie Le Foll et Beatriz Da Costa)

Pour 4 personnes - Préparation : 15 min
 

  • 2 beaux avocats ou 4 petits bien mûrs
  • 150 g de chair de crabe
  • 2 cuillères à soupe de crème fraîche ou de lait de coco
  • 1 oignon nouveau
  • 1 noix de gingembre frais
  • 2 citrons vert
  • Sel, poivre du moulin
  • Huile essentielle de citronnelle : 1 goutte

Mode opératoire: Pressez les citrons verts. Pelez et râpez le gingembre. Egouttez le crabe s'il est en conserve et effilochez la chair à l'aide d'une fourchette. Mélangez-la avec la moitié du jus de citrons verts, la crème fraîche ou le lait de coco, salez et poivrez. Epluchez et hachez l'oignon. Epluchez les avocats et mixez-les avec le gingembre râpé puis ajoutez l'oignon haché, l'huile essentielle de citronnelle et le reste du jus de citron vert. Salez. Répartissez la mousse d'avocat dans les coupes et disposez par dessus la chair de crabe. Servez aussitôt.

5. Poisson à la tahitienne (mariefrance.fr)

Pour 4 personnes :
  • 600 g de filets de poisson mélangés (daurade, colin, flétan…)
  • 2 citrons verts
  • 2 oignons frais (cébettes)
  • 1 petit piment vert
  • 4 cuillerées à soupe de lait de coco
  • 2 gouttes d’huile essentielle de gingembre
  • 1 goutte d’huile essentielle de citronnelle
  • Sel et poivre

Préparation :
Découpez les filets de poisson en très petits cubes. Versez-les dans un saladier. Pressez les citrons verts et ajoutez le jus. Nettoyez les oignons frais et découpez-les en tranches très fines. Rincez le piment vert, épépinez-le et tranchez-le en fines lamelles. Intégrez le tout à la préparation et mélangez. Versez le lait de coco dans un bol et ajoutez les huiles essentielles de gingembre et de citronnelle. Salez, poivrez et battez à la fourchette pour bien mélanger les saveurs. Versez dans le saladier et remuez bien.
Laissez reposer au réfrigérateur pendant 1 heure au moins avant de servir, accompagné de bâtonnets de légumes crus (carottes, concombre…) arrosés de jus de citron.
Le conseil : c’est l’acidité du citron qui « cuit » les cubes de poisson. Plus vous laisserez le plat mariner, moins ils seront crus. Et plus le tout sera savoureux…
  •  

6. Poulet sauté à la tomate, vanille et citronnelle (N. Le Foll)

Pour 4 personnes - préparation : 15 minutes - Cuisson : 40 minutes

  • 1 poulet coupé en 8 morceaux
  • 3 échalotes
  • 400 g de pulpe de tomate
  • 50 g de pignons de pin
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 cuillère à café de sauce soja
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • sel, poivre du moulin
  • 3 gouttes d'extrait de Vanille
  • 1 goutte d'huile essentielle de Citronnelle

Mode opératoire: Enlevez la peau des morceaux de poulet. Epluchez les échalotes et faites-les dorer à l'huile d'olive, ajoutez les morceux de poulet, retournez-les pour les saisir des deux côtés. Versez la pulpe de tomate, le miel avec les huiles essentielles incorporées, la sauce soja, salez, poivrez. Couvrez et faites cuire à feu doux pendant 30 minutes en remuant de temps en temps. Ajoutez les pignons de pin, mélangez.
Servez accompagné de pommes de terre vapeur ou de chou vert cuit à l'eau agrémenté d'un morceau de beurre frais.

7. Salade de riz et crevettes aux saveurs de mandarine (Nathalie Le Foll et Beatriz Da Costa)

Pour 4 personnes - Préparation : 20 min - Cuisson : 10 min - Repos : 30 min

  • 200 g de riz basmati
  • 100 g de crevettes roses cuites et décortiquées
  • 200 g de calamars
  • 200 g de petits pois écossés
  • 2 petites courgettes bien fermes
  • le jus de 1 citron vert
  • 25 cl de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de moutarde
  • Sel et poivre du moulin
  • Huile essentielle de citronnelle : 1 goutte
  • Huile essentielle de mandarine : 5 gouttes

Mode opératoire: Lavez les calamars. Taillez-les en rondelles et faites-les cuire pendant 4 minutes à la vapeur. Lavez le riz à l'eau froide, mettez-le dans une casseroles d'eau froide et portez doucement à ébullition. Ajoutez l'huile essentielle de citronnelle à une pincée de sel puis ajoutez le sel à l'eau, et laissez frémir pendant 5 minutes. Ajoutez les petits pois et laissez la cuisson se poursuivre pendant encore 5 minutes. Gouttez pour vérifier la tendreté du riz et égouttez. Brossez les courgettes sous le robinet d'eau froide et coupez-les en petits cubes. Dans un saladier, mélangez la moutarde, le jus de citron vert, l'huile essentielle de mandarine, le lait de coco, salez, poivrez. Ajoutez le riz, les crevettes, les calamars et les courgettes crues. Mélangez et laissez reposer pendant 30 minutes au minimum en mélangeant à 2 ou 3 reprises.

8. Soupe de moules à la thaï (N. Le Foll et B. Da Costa)

Pour 4 personnes - Préparation : 20 min - Cuisson : 6 min
 

  • 1,5 Kg de moules de bouchot
  • 1 belle mangue à peine mûre (encore bien ferme)
  • 1 tomate
  • 1 oignon violet
  • 15 cl de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe d'huile
  • Huile essentielle de citronnelle : 1 goutte
  • Huile essentielle de basilic : 1 goutte

Mode opératoire: Lavez, grattez et ébardez les moules. Epluchez et coupez la mangue en petits cubes. Ebouillantez la tomate, rafraîchissez-la sous l'eau courante, pelez-la et épépinez-la. Epluchez et hachez l'oignon. Dans une grande casserole, faites blondir l'oignon dans l'huile, ajoutez la mangue, la pulpe de tomate, l'huile essentielle de citronnelle, mélangez et faites cuire pendant 2 minutes. Ajoutez les moules égouttées, couvrez et faites cuire sur feu vif pendant 3 à 4 minutes en secouant la casserole régulièrement jusqu'à ce que les moules s'ouvrent. Ajoutez le lait de coco, l'huile essentielle de Basilic, mélangez et attendez 2 minutes avant de servir.

Divers

9. Lotion Anti-dard - répulsif d'insecte (C. Lacroix)

  • 150 gouttes d’HE de Citronnelle
  • 100 gouttes d’HE de Géranium rosat
  • 100 gouttes d’HE d’Eucalyptus citronné
  • 100 gouttes d’HE de Patchouli
  • 50 ml d’HV d’Amande douce

Mode opératoire: Mélanger les huiles essentielles, puis compléter par l’huile végétale d’Amande douce.

Utilisation: Appliquer quelques gouttes uniquement sur les parties du corps exposées aux piqûres d’insectes. En mettre également sur un chapeau de coton et renouveler au bout de 90 minutes.

10. Moustiques - répulsif (Dr Pénoël et P. Franchomme)

  • HE Cymbopogon Nardus (citronnelle) : 2 ml
  • HE Pelargonium Graveolens (Géranium Rosat) : 2 ml
  • HE Eucalyptus Citriodora (eucalyptus citronné) : 2 ml
  • HV Noisette : complément à 30 ml

Utilisation : Application sur le corps toutes les heures.

11. Moustiques - répulsif et curatif (D. Baudoux)

  • HE Géranium rosat CV Egypte : 3 ml
  • HE Citronnelle de java : 1 ml
  • HE Eucalyptus citronné : 2 ml

Utilisations:

- Répulsif : appliquez localement sur les membres exposés 10 à 12 gouttes du mélange 4 à 5 fois par jour.

- Curatif : appliquez 1 à 2 gouttes sur la piqûre.

12. Piqûres d'insectes (Dr Zhiri)

  • HE Géranium rosat CV Egypte : 1 goutte
  • HE Citronnelle de java : 1 goutte
  • HE Lavande aspic : 1 goutte

Utilisation: En application locale 4 fois par jour.

13. Répulsif pour les moustiques et araignées (J-P. Willem)

  • HE Eucalyptus citronné : 4 ml
  • HE Citronnelle de Java : 6 ml

Utilisation: Adulte/enfant : appliquez 2 à 3 gouttes sur les parties du corps exposées. A renouveler toutes les 4 heures.

Douleurs et troubles nerveux

14. Nervosité (J-P. Willem)

  • HE Angélique racine (Angelica archangelica)  1 ml
  • HE Géranium rosat (Pelargonium asperum CV Egypte) 2 ml
  • HE Citronnelle (Cymbopogon nardus) 2 ml

Utilisation : Appliquez 5 gouttes de cette préparation sur le plexus solaire et la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour pendant 3 semaines maximum.

ENTRETIEN DE LA MAISON

15. Assainissant d'ambiance (Faucon)

  • HE Citronnelle de Java : 10 gouttes
  • HE Cannelle de Ceylen : 2 gouttes
Préparation : Diffusez pendant 1/2 heure.

16. Pollution & spray anti-acarien (D. Festy)

  • HE Pin sylvestre : 2ml
  • HE Thym à thymol : 2ml
  • HE Lavande officinale : 2ml
  • HE Girofle : 2ml
  • HE Citronnelle : 2ml
  • HE Arbre à thé : 2ml 
  • HE Genévrier : 2ml
  • HE Cannelle de Chine : 2ml
  • HE Eucalyptus globulus : 2ml
  • HE Citron : 2ml
  • Alcool à 70° : Qsp 200 ml
Utilisation: Mélangez dans un flacon vaporisateur de 200 ml. Vaporisez dans chaque pièce 2 fois par semaine, voire plus fréquemment. Vous pouvez aussi diffusez un peu de ce mélange dans un diffuseur électrique 1/2 heure par jour.

17. Spray anti-acariens (D. Festy)

  • HE Pin sylvestre : 2 ml
  • HE Citron : 2 ml
  • HE Thym à thymol : 2 ml
  • HE Lavande officinale : 2 ml
  • HE Girofle : 2 ml
  • HE Citronnelle : 2 ml
  • HE Arbre à thé : 2 ml
  • HE Genévrier : 2 ml
  • HE Cannelle de Chine : 2 ml
  • HE Eucalyptus globulus : 2 ml
  • Alcool à 70° qsp 200 ml (soit 180ml)

Utilisation : Passez l'aspirateur à fond, partout. Vaporisez 6 pulvérisations dans toute la pièce. Fermez toutes les portes et fenêtres. Laissez agir 1 heure puis repassez l'aspirateur partout. Renouvelez 1 fois par mois.

HYGIENE CORPORELLE

18. Epidémie - liquide désinfectant (Nerys Purchon)

  • HE Manuka : 20 gouttes
  • HE Bergamote : 10 gouttes
  • HE Tea-tree : 20 gouttes
  • HE Citronnelle : 10 gouttes
  • Vodka : 3 cuillères à soupe

Mode opératoire: Mélangez les ingrédients dans un flacon vaporisateur.

Utilisation: Vaporiser le mélange dans les endroits à risque et sur vos mains après chaque contact considéré comme à risque.

Infections bactériennes, virales et parasitaires

19. Paludisme (D. Festy)

  • HE Eucalyptus à cryptone : 2 ml
  • HE Citronnelle : 1 ml
  • HE Giroflier : 1 ml
  • Transcutol : Qsp 10 ml
Utilisation : Prévention : Appliquez 2 gouttes de ce mélange 2 fois par jour sur le thorax, le dos ainsi que sur les zones exposées aux piqûres, et ce pendant toute la durée du voyage/séjour.
OU Traitement de la piqûre : Procédez exactement de la même façon, mais multipliez les doses par 3 c'est-à-dire 6 fois 2 gouttes dans la journée.

Note Aroma-Zone : Ce mélange ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux enfants de moins de 6 ans. Cette préparation ne remplace pas le traitement médicamenteux indispensable.

Muscles et articulations

20. Préparation musculaire à l'effort (D. Baudoux)

  • HE Lavandula burnatii super (Lavandin Super) 2 ml
  • HE Laurus nobilis (Laurier noble) 0.5 ml
  • HE Mentha x piperita (Menthe poivrée) 0.5 ml
  • HE Gaultheria procumbens (Gaulthérie couchée) 2 ml
  • HE Cupressus sempervirens (Cyprès vert) 1 ml
  • HE Cymbopogon winterianus (Citronnelle de Java) 3 ml
  • Gel neutre ou huile végétale : complément à 100 ml

Utilisation: 1 application locale 15 minutes avant l'effort.

Troubles hormonaux et métaboliques

21. Cellulite / rétentions hydrolipidiques (D. Baudoux)

  • HE Eucalyptus mentholé 2 ml
  • HE Niaouli 2 ml
  • HE Cannelle 1 ml
  • HE Citron 2 ml
  • HE Citronnelle 2 ml
  • HV Noisette 4 ml
 
Utilisation : 8 à 12 gouttes du mélange en application locale en massage pénétrant 2 à 3 fois par jour.
 
Note Aroma-Zone : l'huile essentielle de Citron est photosensibilisante. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation. Nous vous conseillons de la remplacer par l'huile essentielle de Citron sans furocoumarines qui est dénuée de photoxicité.

équivalences

Bibliographie

1. "Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
11. " Les huiles essentielles" du Dr Jean-Pierre Willem
12. " Plantes, Huiles et Parfums de Beauté - Secrets et Recettes" de Marie-Françoise Delarozière et Raymonde Treirweiler
13. " Aroma Famille" du Dr Jean-Pierre Willem
14. " Aroma Stress" du Dr Jean-Pierre Willem
15. " Aroma Minceur" du Dr Jean-Pierre Willem
16. " Les huiles essentielles et les soins de la peau" de Marie-Claire Laparé
17. " Guide de la beauté naturelle" de Josephine Fairley
18. " Traité de phytothérapie et d'aromathérapie - Tome 2 maladies infectieuses" de Paul Belaiche
19. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie selon l'école française - Dermatologie" de Dominique Baudoux et Dr Abdesselam Zhiri - Editions Amyris
20. " Huiles essentielles chémotypées et leurs synergies" de Dominique Baudoux et Dr Abdesselam Zhiri
21. " Phytothérapie & Aromathérapie - Comment soigner les maladies infectieuses par les plantes" du Dr J. Valnet, Dr C. Duraffourd et Dr J.C. Lapraz
22. " Le formulaire d'aromathérapie pratique pour le prescripteur et le conseil pharmaceutique" du Dominique Baudoux
23. " Les huiles végétales - Huiles de santé et de beauté" de Chantal et Lionel Clergeaud - Editions Amyris
24. " La cuisine aux huiles essentielles - Des recettes saines et créatives" d'Aymeric Pataud
25. " Cuisiner avec les huiles essentielles et les eaux florales" d'Emmanuel et Valérie Cupillard
26. " Saveurs et bien-être - la cuisine aux huiles essentielles" de Nathalie Le Foll et Beatriz Da Costa
27. http://www.mariefrance.fr/cuisine/un-produit-une-recette/poisson-la-tahitienne-46609.html

 

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