Pourquoi la neige reflète-t-elle autant les UV et comment éviter les coups de soleil ?
En montagne, beaucoup pensent que le soleil est moins agressif en hiver. Pourtant, les risques de coups de soleil sont encore plus élevés qu’en été. La neige agit comme un véritable miroir et réfléchit une grande partie des rayons UV, augmentant leur intensité. Résultat ? Une exposition prolongée sans protection peut causer des brûlures de la peau sévères et accélérer le vieillissement cutané. Découvrons ensemble pourquoi la neige réfléchit autant les UV et comment protéger efficacement votre peau sur les pistes.
Sommaire
Pourquoi la neige amplifie-t-elle les rayons UV ?
Un effet miroir naturel
Contrairement aux surfaces sombres qui absorbent une partie de la lumière, la neige réfléchit jusqu’à 80 % des rayons UV. Cela signifie qu’une grande partie des rayons qui atteignent le sol sont renvoyés vers le visage et les zones exposées du corps, ce qui augment grandement l’exposition solaire.
L’altitude renforce l’intensité du soleil
Plus on monte en altitude, plus l’atmosphère devient fine et laisse passer les UV. À 2000 mètres, l’intensité des UV est environ 30 % plus forte qu’au niveau de la mer. Même par temps couvert, les rayons traversent les nuages et continuent d’atteindre la peau.
Le danger des UV invisibles
Contrairement à la chaleur du soleil en été, l’effet des UV en hiver est souvent imperceptible. La sensation de froid masque la brûlure, ce qui pousse à rester exposé plus longtemps sans ressentir les effets immédiats du soleil. Il est donc indispensable de redoubler de vigilance pour réduire les risques de coups de soleil sévères.
Comment éviter les coups de soleil en montagne ?
Appliquer une protection solaire adaptée
L’utilisation d’une crème solaire est essentielle pour éviter les brûlures et protéger la peau des effets du vieillissement prématuré.
Optez pour un indice de protection SPF 50+, spécialement formulé pour les conditions extrêmes.
Appliquez votre crème 30 minutes avant l’exposition et renouvelez toutes les deux heures, même s’il fait froid.
N’oubliez pas les oreilles, le cou et le contour des yeux, souvent négligés mais très exposés.
Protéger les lèvres et le contour des yeux
Les lèvres et le contour des yeux sont des zones particulièrement fragiles et sujettes aux gerçures et aux irritations causées par le froid et les UV.
Utilisez un baume à lèvres avec SPF pour éviter les brûlures et les gerçures.
Portez des lunettes de soleil adaptées aux conditions de montagne, pour protéger vos yeux de la réverbération intense des UV.
Couvrir sa peau autant que possible
Même si le soleil est agréable, garder certaines parties du corps couvertes permet de limiter l’exposition aux UV.
Privilégiez des vêtements à manches longues et col montant.
Portez une écharpe pour protéger la peau fine du cou et du menton.
Boire suffisamment d’eau pour hydrater la peau
L’air sec et froid favorise la déshydratation, rendant la peau plus vulnérable aux agressions extérieures.
Buvez au moins 1,5 L d’eau par jour pour maintenir une bonne hydratation cutanée.
Complétez avec une crème hydratante riche, qui préserve la barrière protectrice de la peau.
Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
