Ski et soleil : l’erreur que tout le monde fait avec sa protection UV

L’altitude amplifie l’exposition aux UV

Plus on monte en altitude, plus l’atmosphère devient fine et laisse passer les rayons UV. À 2000 mètres d'altitude, l’intensité des UV est environ 30 % plus élevée qu’au niveau de la mer, ce qui augmente alors le risque de coups de soleil et de dommages cutanés.

La neige, un puissant réflecteur de lumière

Contrairement au sable ou à l’eau, la neige réfléchit jusqu’à 80 % des rayons UV. Cela signifie que la peau est exposée non seulement aux rayons directs du soleil, mais aussi à ceux qui rebondissent sur la surface enneigée, ce qui rend son impact plus intense pour la peau.

Un soleil trompeur en hiver

Le froid et le vent donnent souvent une fausse impression de sécurité. On ne ressent pas immédiatement la chaleur du soleil comme en été, ce qui pousse à négliger la protection solaire. Pourtant, les effets des UV sont bien réels, et les coups de soleil peuvent survenir même par temps nuageux.

Un indice SPF trop faible ou mal adapté

Beaucoup de personnes pensent qu’un indice SPF 15 ou 20 suffit en hiver. Or, en montagne, il est recommandé d’utiliser un écran solaire avec un SPF 50+ pour une protection efficace contre les UVB, responsables des brûlures, et les UVA, qui accélèrent le vieillissement cutané.

Une application insuffisante et irrégulière

Une application unique le matin ne suffit pas ! Le froid, la transpiration et les frottements avec l’écharpe ou le masque de ski réduisent l’efficacité de la crème solaire au cours de la journée. Il est donc essentiel d’en réappliquer toutes les deux heures pour maintenir une protection parfaite.

Négliger certaines zones sensibles

Le visage n’est pas la seule zone à protéger. Beaucoup oublient d’appliquer de la crème sur les oreilles, le cou, et surtout les lèvres, qui sont particulièrement vulnérables. Un baume à lèvres avec SPF élevé est indispensable pour éviter les gerçures et les brûlures liées au soleil.

Pour aller plus loin, découvrez les indispensables pour une peau protégée au ski.

Choisir une crème solaire adaptée

Optez pour un écran solaire résistant à l’eau et aux frottements, avec un SPF 50+. Privilégiez les formules enrichies en agents hydratants pour éviter le dessèchement de la peau causé par le froid et le vent.

Appliquer généreusement et régulièrement

Une noisette de crème ne suffit pas ! Appliquez une couche épaisse sur tout le visage, en insistant sur le nez, les pommettes et le front, des zones particulièrement exposées. Renouvelez l’application toutes les deux heures et après chaque pause.

Protéger aussi les yeux et les lèvres

Portez des lunettes de soleil avec un filtre UV catégorie 3 ou 4 pour prévenir les problèmes de vue liés aux UV qui se reflètent sur la neige. Pour les lèvres, utilisez un baume avec SPF 30 minimum pour éviter les gerçures douloureuses.

Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.