Le Hygge : les principes de la vie heureuse à la danoise
Avez-vous déjà flâné dans les rues hivernales de Copenhague et découvert un café rempli de plantes, de coussins et de lumières chaudes ? Si oui, selon toute probabilité, il s'agit d'un hygge café ! Si ce concept vous échappe encore : fermez les yeux alors et imaginez que vous êtes assis dans votre fauteuil préféré, devant une cheminée allumée et une bonne tasse de café à la main. Cela aussi, c'est du hygge. Un style de vie originaire du Danemark qui suscite de plus en plus d'intérêt, dans un monde de plus en plus rapide et stressant.
Traduction et définition du hygge
Selon les statistiques, les habitants du Danemark sont les plus heureux du monde. Il y a bien sûr de nombreuses raisons à cela. Mais l'une d'entre elles est sans doute leur recherche constante du bonheur suivant la philosophie hygge. Bien plus qu'une simple tendance, cette philosophie, axée sur la simplicité, permet de récupérer les énergies, le confort et de réapprendre à prendre soin de soi. Le terme est difficile à traduire directement, mais il vient de l’ancien norvégien, et lorsqu’il passe dans la langue danoise, il évoque un sentiment de chaleur, de confort, de convivialité et de bien-être. Pour Louisa Thomsen Brits, auteure du livre Hygge le bien-être à la danoise : « nous hyggons dès le matin en allumant une bougie sur la table du petit-déjeuner. Ou lorsque nous rentrons à la maison pour partager une tasse de thé ou un verre de vin. » Le hygge est en effet souvent associé aux soirées au coin du feu, aux bougies allumées, aux chaussettes en laine, avec un bon bouquin ou encore les soirées avec un bon repas et des amis proches. Cela signifie la recherche du bonheur dans les moments simples de la vie.
Comment se prononce hygge en français ?
Le mot danois "hygge" est souvent prononcé [ˈhyɡə] ou "hoo-gah", avec une sonorité douce et agréable. Il commence par le son "h" qui est très léger, suivi d'un "y" proche du son "u" en français. Le "g" est prononcé de manière douce et veloutée, plus proche du "j" en français qu'un "g" dur. La dernière lettre, "e", est à peine audible, presque muette. La clé pour prononcer ce mot correctement est de le faire en douceur, presque en chuchotant, en mettant l'accent sur la sensation de confort et de bien-être que le mot évoque.
Les bienfaits du mode de vie hygge sur la santé
Le hygge ne se contente pas d'améliorer notre qualité de vie sur le plan émotionnel, il a également des bienfaits pour la santé physique et mentale. Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez tirer du hygge :
Réduction du stress : L'accent mis sur la simplicité des intérieurs hygge, la présence et le confort aide à réduire le stress et l'anxiété.
Amélioration du bien-être émotionnel : Le hygge favorise une atmosphère de bien-être, ce qui peut contribuer à une meilleure santé mentale et à une plus grande résilience émotionnelle.
Renforcement des relations : Passer du temps de qualité avec des amis et la famille renforce les liens sociaux et crée un sentiment de soutien et de connexion.
Amélioration du sommeil : Un environnement de sommeil hyggelig (c'est-à-dire, confortable et apaisant), des intérieurs hygge, peuvent favoriser un sommeil de meilleure qualité.
Encouragement de l'autonomie : Le hygge encourage l'indépendance et la prise de décision personnelle pour créer des moments de bien-être.
Les livres du hygge danois et de la déco hygge
Angel Trinidad, Scandinavia Dreaming: Nordic Homes, Interiors and Design, Gestalten, 2016, 288 p.
Meik, Wiking, Le Livre du Hygge, Broché, 2016, 288 p.
Louisa Thomsen Brits, Hygge le bien-être à la Danoise, Broché, 2018, 154 p.
Article publié le 31 octobre 2023
Comment et où pratiquer le hygge ?
1. Créez une ambiance et une décoration hygge
Créer une ambiance confortable à la maison est essentiel pour la philosophie hygge. Les intérieurs hygge doivent être minimalistes, car ils prônent l'idée de la simplicité. Il faudra donc tout d’abord se débarrasser du superflu pour se concentrer sur les objets essentiels, auxquels nous sommes le plus attachés. Moins, c'est parfois plus. Ensuite, il faudra penser à la déco, et pour cela l’espace de vie hygge vise au confort et à l’apaisement. Ainsi la décoration privilégie les matériaux naturels et simples tels que le bois et la laine, des couleurs douces et chaleureuses, ainsi que la présence d’objets qui favorisent la convivialité comme des bougies, des plantes et des éclairages tamisés. N’hésitez pas même dans les formes des objets à vous concentrer sur des lignes douces qui suggèrent le confort et l’intimité, plus que le style. Par exemple, privilégiez les canapés aux formes arrondies, les coussins moelleux plutôt que des canapés aux lignes rigides. Pour cette attention à l’espace, les hygge cafe sont très connus pour leur décoration chaleureuse et apaisante.
Voici quelques idées d’objets pour créer une ambiance hygge :
Bougie parfumée je t’aime maman
Déclaration d’amour à toutes les mamans, cette bougie à la cire 100% végétale diffuse les volutes d’une Rose lumineuse, entrelacée de Miel et réchauffée par la Girofle. Fabriquée par un Cirier d'Art en France, au cœur de la Provence, cette bougie déploie son parfum floral 100% d’origine naturelle dans votre intérieur pendant près de 30 heures.
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Kit cosmétique maison Bougie de massage Passionnément
Un peu, beaucoup, passionnément… Cette bougie à la délicate odeur de vanille rehaussée d’une note exotique de fruit de la passion se transforme en une véritable huile de massage à la chaleur douce qui apaise, nourrit et parfume subtilement le corps. Une recette 2 en 1 pour un moment câlin, relaxant et sensuel ! Ce coffret comprend tous les ingrédients nécessaires, le matériel et les accessoires pour réaliser cette bougie de massage.
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Bougie parfumée pain d'épice
Plongez dans un univers gourmand en allumant cette bougie parfumée Pain d’épices. Sa senteur gourmande aux notes sucrées de Vanille et de Caramel, mélangées aux épices de Cannelle et Girofle diffusera dans votre intérieur une ambiance chaleureuse et parfumée ! En cire 100% végétale et dotée d’une mèche en coton, cette bougie de fabrication française déploiera dans votre intérieur son parfum Pain d'Epices 100% d’origine naturelle pendant près de 40 heures.
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Kit bougie d’ambiance sapin étoilé
Retrouvez la féérie de Noël en confectionnant vous-même votre bougie d’ambiance à la senteur des fêtes de fin d’année. Son parfum naturel sapin étoilé diffusera dans votre intérieur une délicate odeur à la fois fraîche et miellée rappelant les promenades hivernales en forêt ! Ce coffret comprend tout necessaire pour réaliser cette bougie d'ambiance Sapin étoilé.Un coffret cadeau pour s'initier au DIY en toute simplicité...
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Brumisateur Eos
D’un design moderne et épuré, le brumisateur Eos trouvera facilement sa place dans votre intérieur pour vous faire profiter des fabuleux bienfaits des huiles essentielles. Grâce à un éclairage tamisé par LED et son doux bruit d'eau, il crée une atmosphère apaisante, propice à la détente. Puissant et silencieux, il émet à froid une brume d'eau aérienne chargée d'huiles essentielles, préservant ainsi toutes leurs propriétés.
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Galet diffuseur cœur en dentelle
Un galet à parfumer romantique pour diffuser vos huiles essentielles préférées. Ce galet de diffusion se glissera dans votre dressing, sur votre bureau, dans la voiture et parfumera délicatement tous les petits espaces. Gravé d’un cœur en dentelle très raffiné, ce galet 100% naturel est fabriqué de manière artisanale. Sobre et élégant, il s’accompagne d’un délicat pochon en organza.
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2. Déconnectez-vous
Faites une pause dans la technologie et prenez le temps de vous détendre sans distractions, de vous replonger dans la lecture et dans la contemplation longue de la nature.
3. Passez du temps avec vos proches
Le hygge encourage à être pleinement présent dans le moment et à se connecter avec les autres. Il s'agit de passer du temps de qualité avec des amis et la famille, de discuter, de rire et de partager des expériences. Organisez des dîners en famille, des soirées entre amis ou des moments de qualité avec vos proches.
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4. Appréciez les petites choses
Les Danois sont experts pour trouver la beauté dans les choses simples. Cela peut être le plaisir de boire une tasse de thé chaud par une journée froide, de regarder la pluie tomber par la fenêtre, lire un bon bouquin, prendre soin de plantes, ou de savourer un morceau de gâteau fait maison. Prenez le temps de savourer les petits plaisirs de la vie, que ce soit un bon bouquin, une tasse de thé, ou une promenade dans la nature. Voici une petite selection de tisane hygge :
Tisane chanvre zen
La tisane BIO Chanvre Zen est une sélection de plantes aux propriétés apaisantes et calmantes. Délicieuse synergie de chanvre et de plantes sélectionnées pour leurs vertus favorisant la relaxation et la sérénité, cette infusion végétale vous accompagne à tout moment de la journée pour un agréable moment de détente.
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Tisane maman bébé
Délicatement anisée et épicée, cette infusion aux plantes biologiques accompagne en douceur la période de l'allaitement pour maman & bébé. Elle associe Fenouil, Anis vert, Fenugrec, Houblon et Gingembre, une synergie de plantes idéale pour soutenir et apporter tout le réconfort et la détente dont la jeune maman allaitante a besoin.
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Tisane menthe digestive BIO
Délicieusement fraîche, parfaitement mentholée et légèrement épicée, la tisane BIO Menthe Digestive est particulièrement agréable après un repas. Sa composition complète très originale associe 7 plantes reconnues pour favoriser la digestion et contribuer au bien-être après les repas.
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Tisane rêve de camomille BIO
Appréciée pour son goût doux et réconfortant, la tisane BIO Rêves de Camomille est idéale à déguster le soir pour un moment de détente propice à une bonne nuit. Composée d'une synergie de plantes biologiques sélectionnées pour leurs vertus relaxantes et leurs bienfaits reconnus sur le sommeil, ses notes rondes et fleuries de Camomille font merveille pour apaiser les tensions de la journée.
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5. Faites preuve de gratitude
Le hygge encourage l'égalité et le respect entre les personnes. Il n'y a pas de hiérarchie ou de compétition, seulement le partage de moments agréables. Exprimez votre gratitude pour les choses positives de votre vie et concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux.