Huile essentielle de Bergamote

Pour 4 personnes - Préparation : 30 minutes - Cuisson : 45 minutes - Macération : 1 nuit

• 4 feuilles de bananier (ou à défaut feuilles de brick ou papier d'aluminium)

• 4 filets de merlan de 150 g chacun

• 2 mangues

• 2 bananes bien mûres

• 1 ananas victoria

• 1 gros oignon

• 10 cl de miel d'acacia

• 1 papaye

• 2 pommes granny smith

• 20 cl de lait de coco

• 1 cuillère à café de curry

• 2 cl de vinaigre de cidre

• Fleur de sel et poivre noir

• 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle de Bergamote (selon votre goût)

Mode opératoire : Mélangez le lait de coco au curry. Mettez les filets de merlan dans cette marinade et laissez mariner une nuit. Pelez les bananes, les mangues, l'oignon, l'ananas et la papaye. Coupez les fruits en petits dés et émincez l'oignon. Chauffez le miel d'acacia dans une casserole. Mettez les oignons hachés, les dés d'ananas, de mangues, de bananes et de papaye. Laissez mijoter 20 minutes à feu moyen. Déglacez au vinaigre de cidre. Ajoutez les pommes épluchées et coupées en cubes. Faites cuire à feu doux pendant 30 minutes environ. Ajoutez l'huile essentielle et mélangez à nouveau. Salez, poivrez. Réservez. Préchauffez le four à 120°C (th4). Egouttez légèrement les filets de merlan. Salez, poivrez. Enveloppez chacun d'entre eux dans une feuille de bananier avec une cuillère de compotée de fruits. Faites cuire au four environ 10 minutes. Disposez les papillotes au centre de l'assiette. Décorez de quelques fruits et d'un peu de ciboulette.

Pour 4 personnes - Préparation : 30 minutes - Cuisson : 10 minutes -Réfrigération : 2 heures

• 1 melon

• 1 grosse mangue

• 1 ananas

• 1 jus de citron vert

• 25 cl de vin blanc moelleux

• 100 g de sucre semoule

• 1 gousse de vanille

• 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle de Bergamote (selon votre goût)

Mode opératoire : Epluchez le melon et la mangue. Découpez-les en petits dés. Répartissez les dés dans des ramequins. Arrosez de jus de citron et mettez 2 heures au réfrigérateur. Pelez l'ananas et coupez-le en fines tranches. Faites bouillir le vin blanc avec le sucre et la gousse de vanille fendue en deux et égrainée. Laissez réduire jusqu''à ce que le liquide devienne sirupeux. Ajoutez l'huile essentielle en remuant bien. Laissez refroidir. Posez une tranche d'ananas au centre de l'assiette. Démoulez dessus le tartare. Nappez de sirop. Décorez de quelques amandes effilées.

Remarque : Vous pouvez remplacer le melon par d'autres fruits de saison : poire, pêche ou nectarine.

• HE Bergamote : 3 ml

• HE Clou de Girofle : 1 ml

• HE Tea tree : 1 ml

• HE Citron : 3 ml

Utilisation : 2 gouttes du mélange sur la tâche dépigmentée 2 fois par jour jusqu'à amélioration sensible Note Aroma-Zone : Les huiles essentielles de Citron et de Bergamote sont photosensibilisantes. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation. Nous vous conseillons d'utiliser les huiles essentielle de Citron et de Bergamote sans furocoumarines qui sont dénuées de phototoxicité

• HE Bergamote : 60 gouttes

• HE Lavande vraie : 60 gouttes

• HE Géranium ou Encens : 40 gouttes

• HE Pamplemousse ou Mandarine : 40 gouttes

Mode opératoire : Dans un bol verser une cuiller à café d'huile de Pépins de Raisin et 10 gouttes du mélange. Mélanger et jeter dans le bain en agitant l'eau Utilisation : Après une douche, humidifier un gant humide avec 2 ou 3 gouttes du mélange. Frotter légèrement le corps

Pour un massage corporel, ajouter 15 gouttes du mélange dans une cuiller à soupe d'huile de Pépins de Raisin

Le produit pourra également être utilisé pour faire des massages en profondeur, en pétrissant bien les chairs Note Aroma-Zone : les huiles essentielles de Bergamote et de Pamplemousse sont photosensibilisantes. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation. Nous vous conseillons de les remplacer par les huiles essentielles de Bergamote et Pamplemousse sans furocoumarines qui sont dénuées de phototoxicité.

Mesure d'urgence :

• HE Basilic doux : 2 gouttes

Utilisation : frictionner la région du plexus solaire, au-dessus du nombril, avec 2 gouttes de cette huile essentielle, ou diluer ces 2 gouttes dans une cuillère à café d'huile d'olive et masser doucement le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre Solution antispasmodique :

• HE Bergamote: 6 gouttes

• HE Basilic doux : 2 gouttes

• HE Jasmin : 1 goutte (ou HE Ylang-Ylang) : 2 gouttes

• HE Basilic sacré (ou HE Clou de Girofle) : 2 gouttes

• HE Gingembre : 3 gouttes

• HV Chanvre ou Macadamia : 50 ml

Utilisation : masser doucement le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre avec quelques gouttes de ce mélange

• HV Pépins de Raisin : 3 cuillers à soupe

• HE Bergamote : 20 gouttes

• HE Pamplemousse : 15 gouttes

• HE Ylang-Ylang ou Santal : 15 gouttes

Utilisations : - Pour un massage corporel, verser 1 cuiller à café du mélange à la surface d'un bol rempli d'eau tiède. - Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers à soupe de produit dans l'eau chaude et agiter. Le malade devra rester 30 minutes dans l'eau, en se massant avec les gouttelettes en suspension. - Mettre un peu de produit dans le creux de ses mains et masser l'ensemble du corps après la douche, lorsque la peau est encore humide. Note Aroma-Zone: Les huiles essentielles de Bergamote et de Pamplemousse sont photosensibilisantes, ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation. Vous pouvez les remplacer par les huiles essentielles de Bergamote et de Pamplemousse sans furocoumaines qui sont dénuées de phototoxicité.

• HE Bergamote : 2 cuillers à café

• HE Camomille romaine : 1/2 cuiller à café

• HE Sauge sclarée : 1/2 cuiller à café

• HE Géranium rosat : 1/2 cuiller à café

• HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café

Utilisation : Stimulez le système immunitaire en frottant la peau avec une brosse à poils souples avant de prendre la douche. Diluez quelques gouttes de ce cocktail d'huiles essentielles dans un peu d'huile végétale puis commencez par masser les pieds puis, toujours au moyen de gestes circulaires, attardez-vous sur les jambes, le tronc et les bras. N'attendez pas de vous sentir vraiment mal, pratiquez ce soin tous les jours. Vous pouvez également verser un peu de ce mélange dans le bain (préalablement dilué dans un peu de solubol : 1 goutte du mélange pour 4 gouttes de solubol) ou en mettre dans un diffuseur. Enfin dilué dans de l'alcool, vous pouvez aussi vous en servir comme eau de toilette. Note Aroma-Zone : Les huiles essentielles de Pamplemousse et de Bergamote sont photosensibilisantes. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation. Vous pouvez les remplacer par les huiles essentielles de Pamplemousse et Bergamote sans furocoumarines qui sont dénuées de photoxicité.

• 9 g de beurre de Karité BIO

• 6 g d’HV de Jojoba

• 3 g de cire d’abeille

• 1 cuillère à moka de glycérine végétale

• 15 gouttes d’extrait de Vanille

• 3 gouttes d’HE de Bergamote

• 3 gouttes d’HE d’Ylang-Ylang

Mode opératoire : Faire fondre le beurre et la cire dans l’huile végétale et la glycérine au bain-maire. Lorsque la cire est fondue, retirer du feu et attendre que la préparation refroidisse. Ajouter l’extrait de vanille et les huiles essentielles puis mélanger le tout au minifouet. Verser immédiatement la préparation dans un pot de 15 ml avant qu’elle ne durcisse.

Utilisation : Appliquer une touche de concrète à l’intérieur des poignets et dans le cou.

• 25 gouttes d'HE de Citron

• 65 gouttes d'HE d'Orange

• 25 gouttes d'HE de Bergamote

• 15 gouttes d'HE de Petit grain ou de Néroli

• 10 gouttes d'HE de Rose ou de Géranium

• 15 gouttes d'HE de Benjoin

Mode opératoire : Mélanger les huiles essentielles. Laisser reposer au moins 4 semaines puis diluer dans 150 ml d'huile végétale de Jojoba ou d'alcool (concentration à 5%) Utilisation : Attention, ce mélange est photosensibilisant et ne doit pas être utilisé en cas d'exposition au soleil. On l'utilisera donc le soir ou sur des parties du corps à l'abri de la lumière Astuce Aroma-Zone : Utilisez plutôt les huiles essentielles de Citron et de Bergamote sans furocoumarines (composés responsables de la photosensibilisation des huiles essentielles).

• 80 gouttes d'HE de Santal

• 40 gouttes d'HE de Bois de Rose

• 30 gouttes d'HE de Bergamote

• 30 gouttes d'HE de Benjoin

• 20 gouttes d'HE de Cyprès

• 10 gouttes d'HE de Myrte

Mode opératoire : Mélanger les huiles essentielles. Laisser reposer au moins 4 semaines puis diluer dans 100 ml d'huile végétale de Jojoba ou d'alcool (concentration à 10%) Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Bergamote est photosensibilisante. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation. Nous vous conseillons de la remplacer par l'huile essentielle de Bergamote sans furocoumarines qui est dénuée de phototoxicité

• 100 ml d'alcool

• 4.5 ml d'HE Pamplemousse

• 3 ml d'HE Bergamote

• 4.5 ml d'absolue de Rose

• 9 ml d'absolue de mousse de Chêne

• 6 ml de teinture ou base synthétique d'ambre

• 1.5 ml d'HE de Cèdre

Mode opératoire : Mélangez et laissez reposer un mois, au frais et à l'abri de la lumière. procédez au glaçage en laissant votre flacon une nuit dans le congélateur puis filtrez avec un filtre à papier fin. Votre parfum est prêt, mais il est préférable de le laisser murir  pendant quelques mois avant utilisation.

• 100 ml d'alcool

• 12 ml d'HE Lavande ou de Lavandin

• 2 ml d'HE Sauge sclarée

• 1 ml d'HE de Bergamote

• 1 ml d'absolue de mousse de Chêne

• 1 ml d'HE de Néroli

Mode opératoire : Mélangez et laissez reposer un mois, au frais et à l'abri de la lumière. Procédez au glaçage en laissant votre flacon une nuit dans le congélateur puis filtrez avec un filtre à papier fin. Votre parfum est prêt, mais il est préférable de le laisser mûrir pendant quelques mois avant utilisation.

**Remarque :**Si vous souhaitez une variante plus familiale, vous pouvez cueillir la lavande de votre jardin, la faire sécher quelques jours puis procéder à une macération alcoolique, en tassant bien les fleurs dans un bocal et en les recouvrant d'alcool et ensuite ajoutez les autres ingrédients.

• HE Orange ou Citron : 10 gouttes

• HE Bergamote : 40 gouttes

• HE Lavande : 20 gouttes

• Vodka : 100 ml

• Poudre d'iris : 0,5 g (1 pointe de couteau)

Mode opératoire: Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un verre ou un contenant en céramique et fermer avec un couvercle adapté. Placer dans  une pièce sombre et froide (mais pas au réfrigérateur) et laisser macérer pendant 1 semaine avant d'utiliser.

Utilisation: La meilleure façon d'appliquer un parfum est de le vaporiser sur la peau ou de prendre une petite quantité du bout des doigts en tapotant les passages veineux (derrière les oreilles au creux des aisselles, des genoux ou des coudes).

Précaution d'emploi: Eviter l'exposition prolongée au soleil.

• Poudre d'iris : 1 cuillère à café

• Farine de maïs : 1 cuillère à café

• Ecorce d'orange séchée : 1 cuillère à café

• HE citron : 2 gouttes

• HE bergamote : 2 gouttes

Mode opératoire: Mélanger tous les ingrédients ensemble. Placer l'ensemble dans un robot ménager, dans un mélangeur, un moulin à café et mettre l'appareil en route jusqu'à obtenir une fine poudre. Vous pouvez également utiliser un mortier et un pilon et réaliser un broyage manuel. Conserver dans un contenant parfaitement hermétique.

Utilisation: Prendre une petite quantité de poudre parfumée au creux de la main et frotter votre peau aux endroits où vous appliqueriez du parfum ou de l'eau de Cologne.

Précaution d'emploi : Eviter l'exposition prolongée au soleil.

• HV Amande douce : 20 g

• HV Coco : 16 g

• Beurre de Mangue : 10 g

• Cire émulsifiante : 10 g

• Acide stéarique : 4 g

• Hydrolat d'Ylang-Ylang : 170 g (environ 170 ml)

• Gel d'Aloe vera : 20 g (environ 20 ml)

• Glycérine : 4 g

• HE Bergamote : 40 gouttes

• HE Bois de santal : 20 gouttes

• HE Orange : 10 gouttes

• Absolue de cire d'abeille : 6 gouttes

• HE Patchouli : 2 gouttes

• HE Rose : 2 gouttes

Mode opératoire : Faites chauffer les huiles avec le beurre de mangue, la cire et l'acide stéarique. Dans un autre récipient, faites chauffer l'hydrolat avec le gel d'aloe vera et la glycérine. Lorsque toute la phase huileuse est fondue, retirez les deux récipients du feu et versez la phase aqueuse dans la phase huileuse en remuant bien jusqu'à formation de l'émulsion. Laissez refroidir puis ajoutez les huiles essentielles et bien remuer.

Base :

• 52.5 g de farine de Soja complète

• 14.2 g de farine d’Amande douce

• 14.2 g de poudre de racine d’Iris

• 14.2 g de flocons d’avoine ou de farine d’avoine

Mode opératoire : Mettez tous les ingrédients dans un flacon en verre et mélangez bien.

Puis :

• 4 cuillères à soupe de base

• 1 cuillère à café d’HV de Ricin

• 3 cuillères à soupe d’HV de Jojoba

• 1 cuillère à café de vitamine E

• 2 gouttes d’HE de Bergamote

• 2 gouttes d’HE de Pamplemousse

• 1 goutte d’HE de Bois de Santal

• Hydrolat de Verveine odorante

Mode opératoire : Mélangez la base et les huiles végétales et essentielles. Ajoutez l’hydrolat petit à petit jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.

Utilisation : Appliquez la pâte sur le visage en massant délicatement par mouvements circulaires. Laissez poser 10 à 15 minutes puis rincez à l’eau tiède et vaporisez votre visage d’hydrolat.

• 10 gouttes d'HE de Bergamote

• 10 gouttes d'HE d'Ylang-Ylang

• 8 gouttes d'HE de Lavande

• 6 gouttes d'oléorésine ou d'absolue de Benjoin

• 6 gouttes d'HE de Palmarosa

• 4 gouttes d'HE de Gingembre

Mode opératoire : Mélangez les ingrédients dans un petit flacon en verre Utilisation : Ajoutez quelques gouttes du mélange à votre diffuseur

• Vinaigre de cidre : 100 ml

• Hydrolat d'Hamamélis : 100 ml

• HE Bergamote : 20 gouttes

• HE Lavande : 20 gouttes

• HE Patchouli : 10 gouttes

• HE Bois de Rose : 10 gouttes

• Absolue de Benjoin : 10 gouttes

• Glycérine : 1/2 cuillère à café

Mode opératoire : Mélanger les ingrédients dans un flacon pulvérisateur et agiter vigoureusement. Laisser reposer 4 jours afin que les différentes substances amplifient leurs effets par synergie. Remuer de temps en temps et conserver dans un endroit frais, sec et sombre.

Utilisation : Appliquer ou pulvériser le déodorant après la douche, ou à tout moment de la journée si nécessaire.

• Vinaigre de cidre : 10 cl

• Eau distillée d'Hamamélis : 10 cl

• HE Bergamote : 20 gouttes

• Absolue de Benjoin : 20 gouttes

• HE Cyprès : 20 gouttes

• HE Bois de Rose : 5 gouttes

• HE Eucalyptus radié : 10 gouttes

• Glycérine : 1/2 cuillère à café

Mode opératoire : Mélanger les ingrédients dans un flacon pulvérisateur et agiter vigoureusement. Laisser reposer 4 jours afin que les différentes substances amplifient leurs effets par synergie. Remuer de temps en temps et conserver dans un endroit frais, sec et sombre.

Utilisation : Appliquer ou pulvériser le déodorant après la douche, ou à tout moment de la journée si nécessaire.