Guide d’utilisation
Huile essentielle de Bergamote
Calmante, l'huile essentielle de Bergamote apaise les esprits grâce à son parfum délicat. Purifiante, l'huile essentielle de Bergamote est merveilleuse en diffusion. L'huile essentielle de Bergamote assainit l'air tout en apportant relaxation et bonne humeur.
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- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté
- Nom botaniqueCitrus bergamis L.
- Partie de la plante extraiteZestes
- Partie de la plante extraiteZestes
- Procédé d'obtentionExpression à froid
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Propriétés et utilisations
L'Huile essentielle de Bergamote est traditionnellement utilisée pour
- Taches blanches
- Dépression (nerveuse), déprime
- Digestion difficile
- Insomnie
- Stress
Propriétés
UtilisationsElle est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :
En pratique
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Propriétés
Utilisations
Synergies
En pratique
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Propriétés
UtilisationsComme la plupart des huiles essentielles d'agrumes, l'huile essentielle de Bergamote apaise ou stimule le système nerveux selon les besoins et le terrain de chacun. Il est donc important de s'approprier cette huile et de la "sentir" au sens propre comme au figuré, afin de savoir si elle vous procure plutôt une sensation apaisante ou stimulante.
En pratique
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Avec sa note citronnée et fleurie légèrement amère, la Bergamote est traditionnellement utilisée dans les plats salés aussi bien que sucrés par les plus grands cuisiniers. Son arôme raffiné est notamment apprécié pour :
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- Très photosensibilisante. Eviter toute exposition au soleil ou aux UV pendant au moins 10-12 h après une application cutanée.
- Irritation cutanée possible, utiliser toujours bien diluée sur la peau.
- Déconseillée dans les 3 premiers mois de grossesse et chez les enfants de moins de 7 ans.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène, linalol, citral (géranial et néral).
- En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser.
- Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles.
- Pour une utilisation en tant qu'ingrédient cosmétique veuillez vous réferer aux précautions spécifiques.
En savoir +
La bergamote est le fruit du bergamotier, arbre principalement cultivé en Calabre (Italie). Selon Giorgio Gallesio, elle serait issue d'un croisement entre une orange amère et une lime (aussi appelée citron vert).
Certains pensent que la bergamote vient d'Orient et aurait été introduite en Europe par les croisés et son nom serait une déformation du mot turc beg armudi qui veut dire « poire du seigneur ».
D'autres soutiennent qu'elle a été rapportée des îles Canaries par Christophe Colomb et qu'elle tirerait son nom de la ville de Berga, au nord de Barcelone, où elle fut cultivée à l'origine.
Recettes Huile essentielle de Bergamote
Recettes de cosmétique maison
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Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie
HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux
SANTÉ & BIEN-ÊTRE
Baisse de forme, fatigue
Baby Blues - "Coup de fouet anti-baby blues" (si maman allaitante, sur avis médical) (N. Purchon)
- HE Bergamote : 60 gouttes
- HE Lavande vraie : 60 gouttes
- HE Géranium ou Encens : 40 gouttes
- HE Pamplemousse ou Mandarine : 40 gouttes
Utilisation : Après une douche, humidifier un gant humide avec 2 ou 3 gouttes du mélange. Frotter légèrement le corps
Pour un massage corporel, ajouter 15 gouttes du mélange dans une cuiller à soupe d'huile de Pépins de Raisin
Le produit pourra également être utilisé pour faire des massages en profondeur, en pétrissant bien les chairs
Note Aroma-Zone : les huiles essentielles de Bergamote et de Pamplemousse sont photosensibilisantes. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation. Nous vous conseillons de les remplacer par les huiles essentielles de Bergamote et Pamplemousse sans furocoumarines qui sont dénuées de phototoxicité.
Convalescence (D. Festy)
- HE Epinette noire : 1 goutte
- HE Menthe poivrée : 1 goutte
- HE Pin sylvestre : 1 goutte
- HE Ravintsara : 2 gouttes
- HE Bergamote : 1 goutte
- HE Thym saturéoïdes : 2 gouttes
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Bergamote est photosensibilisante. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation. Nous vous conseillons de la remplacer par l'huile essentielle de Bergamote sans furocoumarines qui est dénuée de phototoxicité.
Problèmes cutanés
Vitiligo (Dépigmentation de la peau) (D. Baudoux)
- HE Bergamote : 3 ml
- HE Clou de Girofle : 1 ml
- HE Tea tree : 1 ml
- HE Citron : 3 ml
Note Aroma-Zone : Les huiles essentielles de Citron et de Bergamote sont photosensibilisantes. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation. Nous vous conseillons d'utiliser les huiles essentielle de Citron et de Bergamote sans furocoumarines qui sont dénuées de phototoxicité
Problèmes digestifs
Maux de ventre et maux d'estomac d'origine nerveuse (M. Werner)
- HE Basilic doux : 2 gouttes
Solution antispasmodique :
- HE Bergamote: 6 gouttes
- HE Basilic doux : 2 gouttes
- HE Jasmin : 1 goutte (ou HE Ylang-Ylang) : 2 gouttes
- HE Basilic sacré (ou HE Clou de Girofle) : 2 gouttes
- HE Gingembre : 3 gouttes
- HV Chanvre ou Macadamia : 50 ml
équivalences
Bibliographie
1."Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2."Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3."L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4."La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5."ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6." L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7." Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8." Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10." L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
11. www.ozmoz.fr
12. "Cosmétiques naturels - Conseils et recettes plaisirs pour préserver sa santé au quotidien" de Tiphaine Chagnoux et Hélène Baron
13. "L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
14. " 90 recettes de beauté bio à faire soi-même" de Sophie Macheteau et Vanina Guet
15. "Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Grossesse " de Dominique Baudoux - Editions Amyris
16. "L'aromathérapie énergétique; guérir avec l'âme des plantes" de L. Bosson - Editions Amyris
17. Aromathérapie Corps et âme de André Bitsas
18."La cuisine aux huiles essentielles - Des recettes saines et créatives" d'Aymeric Pataud
19. "Les huiles essentielles culinaires" d’Ariane Erligmann
20. "Cuisiner avec les huiles essentielles et les eaux florales" de Emmanuel et Valérie Cupillard
21. " Huiles essentielles, huiles végétales, plantes aromatiques dans l’art de la cuisine" de Jean-Philippe Ortega
22. " Cuisinons avec les huiles essentielles - des trésors de saveurs et de vitalités" de Odile Davy et Martine Fayolle
23. "Comment entretenir sa maison" d’Angela Martin
24. http://www.750g.com/trio-de-cremes-noir-cardamome-praline-orange-blanc-earl-grey-r14184.htm
25. http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/equilibre-alimentaire/astuces-cuisine/comment-utiliser-les-huiles-essentielles-en-cuisine-9780
26. http://www.email-gourmand.com/index.php?option=com_content&view=article&id=994913:la-cuisine-aux-huiles-essentielles&catid=69:gastronomie
27. http://gourmand.viepratique.fr/recettes-par-produit/sucre/mousse-de-fromage-blanc-lhuile-essentielle-de-bergamote-39162.html
28. http://www.marmiton.org/magazine/tendances-gourmandes_cuisine-aux-huiles-essentielles_3.aspx
