
Filets de cabillaud
2

Coulis de tomate
150 ml

Crème liquide
50 ml

Poivron vert
1

Petit oignon doux ou échalote persil
1

Sel, poivre
Huile essentielle de Citron vert
4 gouttes
Ingrédients
Préparation
Filets de cabillaud
2
Coulis de tomate
150 ml
Crème liquide
50 ml
Poivron vert
1
Petit oignon doux ou échalote persil
1
Sel, poivre
Huile essentielle de Citron vert
4 gouttes
1
Couper le poivron vert et l'oignon en petits morceaux.
2
Mélanger le coulis de tomate, la crème liquide, le poivron vert et l'oignon, le persil, le sel et le poivre, l'huile essentielle de citron vert.
3
Placer les filets de cabillaud dans un plat allant au four à micro-ondes, les napper avec la sauce.
4
Recouvrir le plat avec du film alimentaire adapté au four à micro-ondes.
5
Faire cuire au four à micro-onde entre 5 et 8 minutes selon la puissance du four et la taille des filets.
Pour le bonheur de vos papilles !
Servir accompagné de riz basmati nature.