Les probiotiques, un allié qui peut changer la vie...
Les probiotiques sont des micro-organismes essentiels pour assurer le bon fonctionnement de votre système digestif, et le cas échéant, l’améliorer ! Mais leurs bienfaits sont multiples : renforcement du système immunitaire, anti-inflammatoires… Regardons de plus près les avantages non-négligeables des probiotiques !
Découvrir les bienfaits des probiotiques
Ils rééquilibrent votre flore intestinale Les probiotiques régulent le microbiote intestinal, de façon temporaire, en venant équilibrer entre bonnes et mauvaises bactéries. Ils seront donc utiles si vous éprouvez des troubles digestifs ou si vous suivez un traitement antibiotique, qui dérègle votre digestion.
Ils renforcent le système immunitaire Renforcer votre système digestif, c’est avant tout renforcer votre organisme ! En plus de vous assurer tranquillité et une meilleure solidité au niveau digestif, les probiotiques accélèrent la production de cellules immunitaires.
Ils sont anti-inflammatoires Brûlures d’estomac ? Système digestif irrité ? Là encore, les probiotiques sont (une partie) de la solution ! Ils viendront améliorer votre microbiote et garantir un transit amélioré. De plus, de nombreuses études ont montré que les probiotiques aident significativement dans le traitement de l’intolérance au lactose.
Des effets bénéfiques pour la santé, certes, mais comment les consommer et sous quelle forme ?
Et bien vous pourrez les retrouver dans des aliments très communs, transformés ou non ! Citons par exemple, le yaourt, la choucroute, l’excellente soupe miso et évidemment le kéfir.
Dans le commerce, vous n’aurez aucun mal à trouver ces produits, qui, dans le cas du yaourt par exemple, sont nombreux à contenir des bifidobactéries, qui coloniseront votre intestin et réguleront son transit.
Sinon, tournez vous vers les légumes et fruits riches en fibres, haricots, chou, pois chiches, pommes, poires… Ou les céréales !
Les probiotiques proposent toute une gamme d’avantages pour notre organisme, qu’ils soient consommés au travers d’aliments, de façon régulière ou non, ou bien même directement intégrés dans des compléments alimentaires !
Zoom sur notre rédacteur : Martin Grignoux
Martin est rédacteur web spécialisé en solutions bien-être et santé au naturel. Passionné par la santé, le bien-être et l’aromathérapie, son champ d’expertise couvre de larges sujets. Son expérience dans la création de contenu lui permet de créer des articles engageants et intéressants pour prendre soin de votre corps et de votre esprit !
Article publié le 16 octobre 2023
Crédits photo : Photo de Caroline Veronez sur Unsplash
