Quels sont les bienfaits de l'huile de lin pour les cheveux et le visage ?
Lorsqu'elles sont pressées à froid, les graines de lin donnent de l'huile aux multiples propriétés. Véritable allié du quotidien, cette huile qui est une des plus riches en oméga-3, peut être employée pour traiter de nombreux symptômes en interne ou en externe. Explorons ses bienfaits et comment bien l'utiliser.
Sommaire
Huile de lin alimentaire : c'est quoi ?
L'huile de lin est une huile végétale extraite des graines de lin (Linum usitatissimum). Elle est généralement produite par pression à froid des graines, ce qui permet de conserver au mieux ses nutriments et ses bienfaits pour la santé. Parmi eux, l'oméga-3, en particulier l'acide alpha-linolénique (ALA), qui est bénéfique pour le corps. On la reconnaît à sa couleur jaune doré et son odeur légèrement prononcée, qui devient rance lorsque l'huile s'est oxydée, et qu'il ne faut pas la consommer. L'huile de lin fut interdite en France au XXe siècle en raison des craintes liées à son rancissement, mais elle a depuis été de nouveau autorisée en 2009.
Quels sont les bienfaits de l'huile de lin ?
Renforcement de la barrière cutanée : elle contribue à renforcer la barrière protectrice de la peau, ce qui en fait un choix idéal pour les peaux sensibles et sujettes aux irritations.
Prévention du vieillissement cutané : les propriétés antioxydantes de l'huile de lin aident à lutter contre les signes de vieillissement, tels que les rides et les ridules.
Effets laxatifs : l'huile de lin peut être utile pour réguler le transit intestinal et prévenir la constipation.
Réduction du cholestérol : elle peut contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin.
Protection cérébrale : il est suggéré que l'huile de lin pourrait jouer un rôle dans la prévention des maladies neurologiques et des troubles cognitifs, en plus de diminuer le risque d'accidents vasculaires cérébraux.
Effets sur les hormones et la santé cardio-vasculaire : elle pourrait avoir un impact sur le système hormonal, et son profil nutritionnel peut aider à prévenir certaines affections.
Huile de graine de lin : les propriétés pour les cheveux
L'huile de lin offre également des avantages pour les cheveux. En tant qu'émollient naturel, elle aide à maintenir l'hydratation des cheveux, les laissant doux, soyeux et moins sujets à la sécheresse. De plus, elle agit pour réparer les pointes fourchues en les rendant moins cassantes. L'huile de lin crée une barrière naturelle pour protéger les cheveux des dommages causés par la chaleur, les rayons UV et la pollution.
L'application régulière peut donner de la brillance, en améliorant leur texture et en réduisant les frisottis, mais aussi jouer sur la croissance des cheveux, puisque les acides gras favorisent un cuir chevelu sain. Enfin, ses propriétés anti-inflammatoires permettent d'apaiser le cuir chevelu et de limiter les problèmes de pellicules.
Huile de lin : pour quels types de cheveux ?
L'huile de lin convient à une large gamme de types de cheveux, notamment les cheveux secs, abîmés, frisés ou crépus. Grâce à ses propriétés hydratantes et réparatrices, elle est idéale pour revitaliser les cheveux ternes et fragilisés, tout en offrant une protection contre les agressions extérieures.
Comment utiliser l'huile de lin pour les cheveux
L'huile de lin peut être utilisée de différentes manières pour bénéficier de ses bienfaits. Un bain d'huile avant le shampooing permet de nourrir en profondeur les cheveux et le cuir chevelu. Appliquée sur les pointes sèches ou abîmées, elle aide à les réparer et à les protéger. Elle peut également être ajoutée à vos produits capillaires habituels pour renforcer leur efficacité.
L'huile de lin favorise-t-elle la pousse des cheveux ?
Bien que l'huile de lin ne soit pas spécifiquement réputée pour favoriser la pousse des cheveux, ses propriétés nourrissantes et stimulantes peuvent contribuer à maintenir un cuir chevelu sain, favorisant ainsi un environnement propice à la croissance des cheveux. Son action sur l'hydratation et la santé du cuir chevelu peut indirectement soutenir la croissance des cheveux en prévenant la casse et en favorisant un environnement favorable à la croissance capillaire.
Les propriétés pour le visage
Hydratation : l'huile de lin est un excellent hydratant naturel. Elle pénètre profondément dans la peau pour la nourrir en profondeur, la gardant souple et douce.
Anti-âge : grâce à ses acides gras oméga-3, l'huile de lin peut aider à ralentir les signes du vieillissement cutané, tels que les rides et les ridules. Elle privilégie la régénération cellulaire et améliore l'élasticité de la peau.
Effet anti-inflammatoire : les acides gras oméga-3 de l'huile de lin sont connus pour réduire l'inflammation, à la fois au niveau cutané et dans tout l'organisme. Cela peut être particulièrement bénéfique pour apaiser les peaux irritées ou sujettes aux rougeurs.
Équilibre de la peau grasse : elle régule la production de sébum, réduisant ainsi la brillance indésirable.
Nettoyage en profondeur : elle aide à déloger les impuretés et les résidus de maquillage, laissant la peau propre et fraîche.
Réduction de l'acné : grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et hydratantes, l'huile de lin peut contribuer à la réduction de l'acné et des éruptions cutanées.
À quoi sert l'huile de lin dans les cosmétiques ?
Elle hydrate le corps : appliquez de l'huile de lin directement sur votre peau après la douche. Elle aidera à la maintenir douce et hydratée. Massez doucement pour une meilleure absorption.
Elle démaquille : usez de l'huile de lin pour enlever le maquillage. Elle aide à déloger les impuretés et les résidus, laissant la peau propre et fraîche. Appliquez-en sur votre visage, puis essuyez avec un coton ou un tissu doux.
Elle prend soin des ongles : pour des ongles forts et en bonne santé, massez un peu d'huile de lin sur vos cuticules et vos ongles.
Quel usage faire de l'huile de lin ?
En cuisine, elle peut servir d'assaisonnement pour les salades ou les légumes, particulièrement dans la préparation d'une vinaigrette. Elle se consomme aussi en complément alimentaire. En ce qui concerne son usage externe, elle peut s'appliquer directement sur le visage, le corps et les cheveux.
Comment appliquer l'huile de lin sur les cheveux ?
Appliquez-la directement sur le cuir chevelu et les cheveux, en laissant agir un certain temps avant de rincer. En la mélangeant à votre après-shampoing ou masque capillaire habituel, elle favorisera l'hydratation des cheveux et la brillance.
Application de l'huile de lin sur le visage
Le soir, massez votre peau propre avec une petite quantité d'huile de lin pour profiter de ses bienfaits. Il est également possible de la mélanger avec votre crème de nuit préférée.
Précaution d'emploi
Ne vous servez pas de l'huile de lin pour la cuisson à haute température, car elle est sensible à l'oxydation. Les acides gras bénéfiques qu'elle renferme peuvent devenir nuisibles lorsqu'ils sont exposés à des températures élevées. Privilégiez des huiles plus stables pour la cuisson, comme l'huile d'olive ou l'huile de noix de coco.
Si vous avez des problèmes de thyroïde ou si vous suivez un traitement hormonal, il est recommandé de ne pas consommer d'huile de lin sans consulter un professionnel de la santé. Certains composants de l'huile de lin pourraient interférer avec ces conditions médicales.
Il est recommandé d'éviter la consommation d'huile de lin par voie orale chez les enfants de moins de 3 ans, car leur système digestif est encore en développement. Privilégiez des alternatives adaptées à leur âge.
L'huile de lin est sensible à l'oxydation en raison de sa riche composition en oméga-3. Pour prolonger sa durée de vie, conservez-la dans un endroit frais, de préférence au réfrigérateur, et à l'abri de la lumière. Après ouverture, elle se conserve généralement de 6 à 8 mois. Respecter ces mesures de stockage permet de préserver la qualité de l'huile.
Zoom sur notre rédactrice : Lauréna Valette
Lauréna est journaliste-rédactrice dans les thématiques lifestyle, bien-être et psycho. Entre deux articles, elle voyage pour découvrir le monde et ce qu'il a à nous apprendre.
Publié le 30 octobre 2023.
Bibliographie
1
Le lin, son huile, sa graine… et notre santé
https://link.springer.com/article/10.1007/s10298-010-0539-8
2
Effect of Flaxseed Intervention on Inflammatory Marker C-Reactive Protein: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808865/
