I benefici degli omega-3 per i capelli

Gli omega 3 contribuiscono a migliorare la microcircolazione e l'ossigenazione del cuoio capelluto, e quindi la salute dei follicoli piliferi. Contribuendo al mantenimento di un cuoio capelluto sano, possono promuovere la crescita dei capelli e rafforzare la fibra capillare, per capelli forti e vigorosi.

Prevenendo la secchezza del cuoio capelluto grazie all'apporto di acidi grassi e contribuendo a una buona ossigenazione cellulare del cuoio capelluto, gli omega-3 potrebbero limitare la caduta dei capelli. Ci sono alcuni studi in corso, ma non ci sono ancora dati scientifici sufficienti per confermare che gli omega-3 rallentino la caduta dei capelli.

Per frenare la caduta dei capelli in modo naturale, opta per il Siero per capelli anti-caduta Peptidi ed estratti di Pece, ed esegui regolarmente frizioni con olio per stimolare la microcircolazione nei follicoli piliferi e la ricrescita dei capelli.

Gli omega-3 rallentano la comparsa dei capelli bianchi, come spesso si legge? Nessuno studio ha finora dimostrato un legame tra la carenza di omega-3 e la comparsa dei capelli bianchi. Tuttavia, alcune carenze di vitamine o minerali possono effettivamente favorire la comparsa dei capelli bianchi precoci, come la carenza di rame, che favorisce la sintesi della melanina, responsabile del colore dei capelli. Anche una carenza di zinco, selenio, vitamina B9, B12, vitamina D o ferro può favorire la comparsa di capelli bianchi.

In quanto fonte di lipidi, gli omega-3 aiutano a prevenire la secchezza del cuoio capelluto, aiutano a prevenire la disidratazione dei capelli e nutrono la fibra capillare. Per i capelli secchi, opachi o fragili, una dieta ricca di omega-3 combinata con prodotti localizzati per capelli contenenti oli ricchi di omega-3 (Canapa, Camelina) può aiutare a restituire ai capelli lucentezza, elasticità e nutrimento.

Prima di tutto, ricorda che il trattamento a base di omega-3 avviene ogni giorno dell'anno attraverso l'alimentazione! Scegli ogni giorno alimenti ricchi di omega-3 (troverai alcune idee qui di seguito) e assicurati di bilanciare l'assunzione di omega-3/omega-6 limitando le fonti di omega-6 (riducendo il consumo di carni rosse, salumi, latticini, cibi pronti, ecc.)

A complemento di una dieta sana ed equilibrata, l'integrazione di omega-3 con un integratore alimentare può rivelarsi utile in caso di carenza o di apporto insufficiente attraverso la dieta.

Le dosi consigliate variano a seconda del produttore, pertanto condividiamo con te le dosi e la durata di una cura a base di omega-3 con il nostro integratore alimentare vegano di omega-3 Aroma-Zone:

Quando iniziare un trattamento a base di omega-3? Si può iniziare in qualsiasi momento dell'anno! Con l'avvicinarsi dell'inverno, un ciclo di trattamento può essere particolarmente utile per prevenire carenze e stanchezza.

Quanto dura un trattamento di omega-3? Si consiglia un trattamento di almeno 2 mesi per trarre i benefici dell'omega-3.

Qual è la dose giornaliera raccomandata di omega-3? 1 capsula al giorno, da deglutire con un abbondante bicchiere d'acqua, per un apporto giornaliero di 250 mg

Quando si devono assumere gli integratori di omega-3? Si possono assumere al mattino, a mezzogiorno o alla sera, meglio durante un pasto per una migliore assimilazione degli acidi grassi con il cibo.

Precauzioni d'uso e controindicazioni: Il trattamento a base di omega-3 sotto forma di capsule molli non è adatto ai bambini di età inferiore ai 12 anni. Non superare la dose giornaliera raccomandata. L'integrazione deve essere assunta nell'ambito di uno stile di vita sano e di una dieta equilibrata. In caso di gravidanza o allattamento, consulta sempre il tuo medico prima di iniziare un trattamento.

Per fare il pieno di acidi grassi essenziali omega-3, inizia con gli oli vegetali ricchi di acido alfa-linolenico (ALA): semi di Lino, Colza, Canapa, Camelina, Noce, ecc. Per preservarne i benefici, non riscaldare questi oli e consumali sempre crudi, ad esempio su insalate o verdure crude. Consuma anche semi di Lino, semi di Chia o Noci ogni giorno per integrarne l'assunzione. Questi semi possono essere facilmente aggiunti alle insalate di verdure crude o ai preparati per la colazione, come il Chia pudding.

Per integrare l'apporto nutrizionale di omega-3, includi alimenti che sono fonti di acidi grassi omega-3 DHA ed EPA. Li troverai in piccoli pesci grassi come sgombri, sardine, aringhe e acciughe, ma anche nelle uova con marchio di origine controllata (uova di galline alimentate con integratori di semi di lino), nell'olio di fegato di merluzzo, nel krill e in pesci come la trota e il salmone.

Alternativa vegana agli oli di pesce per prevenire la carenza di omega-3, questo integratore alimentare deriva dalla microalga Schizochytrium sp. Con un elevato dosaggio di DHA ed EPA, queste capsule di omega-3 vegano sono un interessante integratore alimentare naturale per sostenere le funzioni cerebrali, la vista e il benessere cardiovascolare. L'olio di alga utilizzato è prodotto in Francia con un processo brevettato che ne garantisce l'alta qualità e la buona stabilità all'ossidazione. Gli omega-3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali per la salute.