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Guide d’utilisation

Huile essentielle de Verveine odorante

Apaisante et calmante puissante, cette huile essentielle est largement réputée comme soutien en cas de baisse de moral, stress et troubles du sommeil. Son parfum doux et citronné est un délice.

Application cutanée et massage +++ Diffusion +++ Actif cosmétique + Bain aromatique ++ Qualité alimentaire +++

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

  • Nom botaniqueLippia citriodora
  • Partie de la plante extraiteParties aériennes
  • Procédé d'obtentionDistillation complète par entraînement à la vapeur d’eau 
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Huile essentielle Verveine odorante BIO Aroma-Zone
Huile essentielle Verveine odorante BIO Aroma-Zone

Propriétés et utilisations

L'Huile essentielle de Verveine odorante est idéale pour

Propriétés

  • Riche en actifs anti-inflammatoires 
    Connue pour aider à soulager les névralgiques    
    Stomachique, eupeptique   
    Harmonisante endocrinienne (thyroïde, pancréas)    

Indications

En complément des traitements, elle est traditionnellement utilisée dans les cas suivants :

  • Inconforts articulaires et musculaires
  • Hypertension, fatigue
  • Prévention des crises d'athme
  • Troubles endocriniens.

Propriétés

Cette huile essentielle est connue pour :

  • Lutter contre les baisses de moral   
  • Lutter contre les troubles du sommeil   

Indications

  • Baisse de moral, stress, troubles du sommeil, anxiété
  • Angoisses, fatigue nerveuse

Synergies

  • Calmantes du système nerveux : huiles essentielles de Marjolaine à coquilles, Lavande vraie...
  • Facilitent le sommeil : huiles essentielles de Petitgrain, Mandarine...

En pratique

Pour créer une atmosphère réconfortante : En diffusion atmosphérique, en synergie avec d'autres huiles essentielles (par exemple Petitgrain, Lavande...).
Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d’utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d’utilisation des huiles essentielles.
Précautions

- Photosensibilisante : éviter l’exposition au soleil ou aux UV après une application de cette huile.
- Déconseillée chez la femme enceinte.
- Irritation cutanée possible (dermocaustique) : diluer dans une huile végétale. En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.
- Usage interne réservé au thérapeute.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Eviter le contact avec les yeux.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène, citral (géranial et néral) et, dans une moindre mesure, linalol, géraniol.

En savoir +

A ne pas confondre avec la Verveine officinale, qui n’a pas d’odeur, la Verveine odorante est un petit arbuste originaire d’Amérique du Sud, ou elle pousse en altitude, dans les Andes. La Verveine odorante est cultivée même en climat tempéré pour la délicieuse odeur citronnée que produisent ses feuilles ainsi que ses propriétés en phytothérapie.

Les feuilles, fraîches ou séchées sont traditionnellement utilisées en infusion pour leurs vertus calmantes et digestives, mais aussi en cuisine pour parfumer tous types de plats et desserts. La Verveine est aussi réputée pour combattre la déprime et lutter contre les insomnies.

 
AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Recettes Huile essentielle de Verveine odorante

Recettes de cosmétique maison

Recettes d'aromathérapie issues de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

Divers

1. Aphonie (Dr Telphon)

  • HE Hélichryse verte (Helichrysum italicum)
  • HE Limette (Citrus aurantifolium)
  • HE Verveine odorante (Lippia citriodora)

Mode opératoire et utilisation: Mélanger 1 goutte de chaque huile essentielle dans un demi-verre d'eau chaude (37°) et gargarisez-vous pendant 1 à 2 minutes. Renouvelez ce traitement 2 à 3 fois dans la journée.

2. Préparation à une intervention chirurgicale chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Camomille romaine 2 gouttes
  • HE Verveine odorante 2 gouttes

Utilisation : En massage sur le plexus solaire 2 à 3 fois par jour avant l'opération.

Douleurs et troubles nerveux

3. Angoisse (D. Baudoux)

  • HE Lavande vraie : 1 ml
  • HE Ylang ylang : 1 ml
  • HE Ravintsara : 1 ml
  • HE Verveine citronnée : 1 ml

Utilisation: 3 gouttes du mélange localement sur le plexus solaire et/ou sur la face interne des poignets 3 fois par jour ou 6 gouttes du mélange le long de la colonne vertébrale 2 fois par jour. A répéter selon les besoins.

4. Dépression nerveuse chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Marjolaine à coquilles : 3 gouttes
  • HE Petitgrain : 5 gouttes
  • HE Ravintsara : 2 gouttes
  • HE Ylang-Ylang : 2 gouttes
  • HE Verveine citronnée : 1 goutte
  • HE Encens : 1 goutte

Utilisation : 3 gouttes du mélange sur le plexus solaire et sur la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour. Si la dépression est importante, massage énergétique le long de la colonne vertébrale avec 8 gouttes de mélange 2 fois par jour.

5. Insomnie chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Petitgrain : 2 gouttes
  • HE Verveine odorante : 2 gouttes

Utilisation : En application sur le plexus solaire 1/2 heure avant le coucher.

6. Insomnie sévère chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Citrus aurantium ssp aurantium (fe) (Petitgrain) : 2 ml
  • HE Ledum groenlandicum (Lédon du Groënland) : 0,5 ml
  • HE Cinnamomum camphora à cinéole (Ravintsara) : 1,5 ml
  • HE Lippia citriodora (Verveine odorante) : 0.5 ml
  • HV Rosa rubiginosa (Rose musquée) ou transcutol : 5 ml

Utilisation : 4 à 6 gouttes du mélange en application sur le plexus solaire 1/2 heure avant le coucher.

Commentaire Aroma-Zone : Le transcutol peut être remplacé par une huile végétale sèche telle que l'huile végétale de noisette, Kukui, Macadamia ou Jojoba.

7. Stress chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Petitgrain bigarade : 1 ml
  • HE Ylang-Ylang : 1 ml
  • HE Mandarine : 2 ml
  • HE Verveine odorante : 1 ml
  • HE Combawa : 1 ml

Utilisation : 2 gouttes du mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour selon les besoins.

8. Difficultés d'endormissement chez l'adulte (Willem)

  • HE Ravintsara : 2 gouttes
  • HE Myrte rouge : 2 gouttes
  • HE Verveine citronnée : 2 gouttes

Utilisation: Appliquez ce mélange sur le plexus solaire, 1/2 heure avant le coucher, pendant 15 jours.

9. Stress, troubles de l'endormissement (Willem)

  • HE Lavande vraie : 1 goutte
  • HE Verveine citronnée : 1 goutte

Utilisation: Massage sur le plexus solaire, à répéter.

10. Stress (D. Baudoux)

  • HE Petitgrain bigarade : 1 ml
  • HE Ylang ylang : 1 ml
  • HE Mandarine : 2 ml
  • HE Verveine citronnée : 1 ml
  • HE Combawa : 1 ml

Utilisation: 2 gouttes du mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour selon les besoins.

Infections bactériennes, virales et parasitaires

11. Parasitose intestinale chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Ajowan : 1 ml
  • HE Cannelle écorce : 0,5 ml
  • HE Eucalyptus à cryptone : 1 ml
  • HE Camomille romaine : 1 ml
  • HE Verveine citronnée : 0,5 ml

Utilisation : 2 gouttes du mélange dans une cuillère à café d'huile d'olive ou dans un peu de mie de pain 3 fois par jour pendant 15 jours.

12. ()

13. Parasitose intestinale (D. Baudoux)

  • HE Ajowan : 1 ml
  • HE Cannelle : 1 ml
  • HE Eucalyptus à cryptone : 2 ml
  • HE Camomille noble : 2 ml
  • HE Verveine citronnée : 1 ml

Utilisation : 2 gouttes du mélange dans une cuillère à café d'huile d'olive ou dans un peu de mie de pain 3 fois par jour pendant 15 jours.

Muscles et articulations

14. Massages musculaires échauffants (N. Grosjean)

  • HE Térébenthine : 1,5 ml
  • HE Genévrier : 1 ml
  • HE Romarin à camphre : 1 ml
  • HE Verveine odorante : 1 ml
  • HE Géranium rosat : 0,4 ml
  • HE Menthe poivrée : 0,1 ml

Utilisation : Frictions de quelques gouttes sur les bras et les jambes avant un effort musculaire.

Problèmes digestifs

15. Maladie de Crohn (D. Baudoux)

  • HE Marjolaine à coquilles : 2 ml
  • HE Verveine citronnée : 1 ml
  • HE Géranium rosat Egypte : 2 ml
  • HE Origan compact : 1 ml
  • HE Ciste ladanifère : 2 ml
  • HV Calophylle Inophyle : 3 ml

Utilisation: 2 gouttes du mélange 3 fois par jour avant chaque repas sur 1/4 de sucre ou dans une cuillérée à café d'huile d'olive pendant 3 semaines, arrêt 1 semaine, puis reprendre le traitement. De plus, 6 gouttes du mélange en application cutanée sur le bas du dos et du ventre 2 fois par jour.
 

16. Maladie de Crohn - en crise (D. Baudoux)

  • HE Lippia citriodora (Verveine) : 2 ml
  • HE Melaleuca alternifolia (Tea tree) : 5 ml
  • HE Litsea citrata (Litsée citronnée) : 3 ml
  • HV Corylus avellana (Noisette) ou transcutol : complément à 50 ml

Utilisation: En complément d'un traitement curatif, 10 gouttes 2 à 3 fois par jour sur le ventre pendant 3 semaines, arrêt 1 semaine puis reprendre.

17. Maladie de Crohn (L. Bosson)

Voie interne :

  • Hydrolat de Verveine citronnée : 50 ml
  • Hydrolat de Ciste ladanifère : 50 ml
  • Hydrolat de Fleurs d'oranger : 50 ml
  • Hydrolat de Camomille romaine : 50 ml
  • Hydrolat de Marjolaine des jardins : 50 ml

Utilisation : 1 cuillère à café du mélange dans 1 verre d'eau chaude à boire avant les repas.

Voie externe :

  • HE Verveine citronnée : 3 gouttes
  • HE Néroli : 3 gouttes
  • HE Ciste ladanifère : 5 gouttes
  • HE Camomille romaine : 5 gouttes
  • HV Calophylle inophyle : 10 gouttes

Utilisation : Application sur le bas ventre et le bas du dos 2 fois par jour selon évolution.

Problèmes respiratoires

18. Asthme allergique et nerveux (D. Baudoux)

  • HE Estragon : 2 ml
  • HE Verveine citronnée : 1 ml
  • HE Myrte rouge : 1 ml
  • HE Gaulthérie couchée : 1 ml
  • HE Mandarine : 2 ml

Utilisation: 6 gouttes du mélange en application locale sur le thorax et le haut du dos avant même le début de la crise et pendant la crise d'asthme. A répéter toutes les 30 minutes jusqu'à amélioration complète.

Soin des femmes enceintes ou allaitantes

19. Angoisse du terme, de l'accouchement, de la douleur chez la femme enceinte (D. Baudoux)

Sensation de resserrement à la région épigastrique avec striction respiratoire et cardiaque, malaise général, constriction céphalique, accélération de la respiration et du pouls.

  • HE Petitgrain : 0.5 ml
  • HE Ylang ylang : 0.2 ml
  • HE Mandarine jaune : 0.5 ml
  • HE Camomille romaine : 0.1 ml
  • HE Marjolaine à coquilles : 0.2 ml

Utilisation : 5 à 6 gouttes sur le plexus solaire ou sur la face interne des poignets (pour inhaler) ou sur la voute plantaire ou encore en massage de part et d'autre de la colonne vertébrale, 2 à 3 fois par jour selon les besoins.

ET/OU

  • HE Camomille romaine : 0.5 ml
  • HE Verveine odorante : 0.3 ml
  • HE Néroli : 0.2 ml
  • HV Noisette : complément à 10 ml

Utilisation : 4 gouttes sous la langue, 1 à 2 fois par jour selon les besoins.

Soin du corps

20. Bain moussant Zen à la verveine odorante (S. Macheteau)

  • Base lavante neutre BIO : 200 ml
  • Huile végétale de Camélia, adoucissante et nourrissante : 40 ml
  • Huile essentielle de verveine odorante, anti-dépressive, sédative puissante : 85 gouttes  (dilution à 1%),

Mode opératoire: Verser dans un  flacon de 250 ml la base lavante, l’huile végétale et les gouttes d’huiles essentielles. Secouer énergiquement le flacon afin de bien mélanger les matières premières et d’obtenir une texture lactée.

21. Gel douche optimisant à la verveine exotique (S. Macheteau)

Pour un flacon de 250 ml (à faire bouillir s'il n'est pas neuf)

  • 200 ml de gel douche neutre bio
  • 25 ml d’eau florale de Tilleul BIO
  • 25 ml d’huile végétale de Camélia BIO
  • 45 gouttes d’huile essentielle de Verveine exotique ou Litsée citronnée (dilution à 0,5%)

Mode opératoire: 

1- Directement dans le flacon versez tout d’abord le gel douche neutre, puis l’eau florale, puis l’huile végétale dans laquelle vous aurez au préalable ajoutée les gouttes d’huiles essentielles.
2- Remuez ensuite énergiquement votre flacon.

22. Potion lactée Verveine-Camélia (S. Macheteau)

Pour un flacon de 250 ml :

  • 50 ml de gel douche neutre
  • 25 ml d’hydrolat de Verveine
  • 25 ml d’HV de Camélia
  • 45 gouttes d’HE de Verveine
  • 50 gouttes d’extrait de Pépins de pamplemousse
  • 17 gouttes de vitamine E naturelle

Mode opératoire : Verser dans le flacon le gel douche neutre puis l’hydrolat. Verser ensuite l’huile végétale, à laquelle auront été ajoutées la vitamine E, le conservateur et l’huile essentielle. Mélanger le tout en secouant énergiquement le flacon.

23. Lotion de verveine au miel (T. Chagnoux et H. Baron)

  • Hydrolat de Verveine : 50 ml
  • Hydrolat de Rose : 25 ml
  • HV noyau d'Abricot : 10 ml
  • Miel : 1 cuillère à café
  • Glycérine : 5 ml
  • Teinture de Benjoin : 3 ml
  • HE Verveine : 5 gouttes

Mode opératoire : Mélanger l'huile essentielle à l'huile végétale, puis ajouter la teinture de benjoin, la glycérine et le miel en battant bien avant de verser les hydrolats.

Utilisation : Bien secouer le flacon avant utilisation, verser un peu de lotion sur une petite éponge ou une lingette lavable et nettoyer le visage avec des mouvements doux. Il est inutile de rincer.

Soin du visage

24. Lotion de verveine au miel (H. Baron et T. Chagnoux)

Pour environ 100 ml de lotion :

  • Hydrolat de verveine : 50 ml
  • Hydrolat de rose : 25 ml
  • HV de noyaux d'abricot : 10 ml
  • Miel : 5 ml
  • Glycérine : 5 ml
  • Teinture de benjoin : 3 ml
  • HE de verveine : 5 gouttes

Remarque : La teinture de benjoin ne doit pas être confondue avec le résinoïde de benjoin qu'on trouve traditionnellement avec les huiles essentielles. Il s'agit d'une macération de benjoin dans l'alcool. (Remarque Aroma-Zone : notre absolue de Benjoin est bien une teinture de Benjoin).

Mode opératoire : Mélanger l'huile essentielle à l'huile végétale, puis ajouter la teinture de benjoin, la glycérine et le miel en battant bien avant de verser les hydrolats.

Utilisation : Bien secouer le flacon avant utilisation, verser un peu de lotion sur une petite éponge ou une lingette lavable et nettoyer le visage avec des mouvements doux. Il est inutile de rincer.

Remarque importante Aroma-Zone : Pour assurer la conservation de cette préparation, nous vous recommandons d'y ajouter un conservateur plus puissant que la teinture de Benjoin (qui joue ici le rôle de conservateur léger).

25. Crème de nuit nutritive pour peaux normales (C. Clergeaud)

  • Lanoline (ou substitut) : 30 g
  • Beurre de karité : 40 g
  • HV Germe de blé : 1 cuillère à soupe
  • HV Jojoba : 50 g
  • Teinture de benjoin : 3 gouttes
  • HE Verveine officinale : 8 gouttes

Mode opératoire : Faire fondre au bain-marie le beurre de karité et la lanoline, et ajouter les huiles végétales hors du feu en remuant soigneusement. Incorporer la teinture de benjoin et l'huile essentielle.

Remarque importante Aroma-Zone : Pour assurer la conservation de cette préparation, nous vous recommandons d'y ajouter un conservateur.

Troubles circulatoires

26. Hypertension artérielle (NARD)

  • HE Gaultheria procumbens (Gaulthérie couchée) : 2 ml
  • HE Origanum majorana (Marjolaine des jardins) : 1 ml
  • HE Lavandula angustifolia (Lavande vraie) : 2 ml
  • HE Lippia citriodora (Verveine odorante) : 0,5 ml
  • HV Noisette : complément à 20 ml

Utilisation : 4 gouttes 3 fois par jour sur le plexus solaire.

27. Hypertension (D. Festy)

  • HE Lavande officinale : 5 ml
  • HE Ylang-ylang : 5 ml
  • HE Verveine citronnée : 3 ml

Utilisation: Diffusez ce mélange dans les pièces à vivre 1 heure le matin et 1 heure le soir.

équivalences

Bibliographie

1. Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris

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