Pourquoi le froid peut aggraver les problèmes de gencives
L’hiver met notre organisme à rude épreuve, et nos gencives ne font pas exception. Sensibilité accrue, douleurs, saignements… Le froid peut aggraver les problèmes de gencives et favoriser l’inflammation. Mais pourquoi cette saison est-elle si redoutable pour notre santé bucco-dentaire, et surtout, comment protéger efficacement ses gencives ? Voici nos conseils pour traverser l’hiver avec un sourire en pleine santé.
Pourquoi le froid fragilise-t-il les gencives ?
Une diminution de la circulation sanguine
Lorsque les températures chutent, les vaisseaux sanguins ont tendance à se contracter pour limiter la déperdition de chaleur. Cette vasoconstriction réduit l’apport en oxygène et en nutriments aux gencives, les rendant plus vulnérables aux infections et inflammations.
Une sécheresse buccale aggravée
Le froid, associé à une respiration plus fréquente par la bouche en hiver, peut assécher la muqueuse buccale. Une salive moins abondante signifie moins de protection contre les bactéries, augmentant ainsi le risque de gingivite et d’irritations.
Une exposition accrue aux agressions extérieures
Le vent glacial, l’air sec et les variations de température entre l’intérieur chauffé et l’extérieur froid fragilisent les muqueuses de la bouche. Résultat : des gencives plus sensibles et réactives aux agressions.
Une alimentation plus riche en sucres et en acidité
L’hiver rime souvent avec des boissons chaudes sucrées, des agrumes et des plats plus réconfortants. Ces aliments et boissons, bien que délicieux, peuvent favoriser l’acidité buccale et attaquer l’émail des dents, exposant davantage les gencives aux inflammations.
Comment protéger ses gencives du froid ?
Adopter une routine d’hygiène adaptée
Brossez-vous les dents avec douceur : Utilisez une brosse à dents souple et un dentifrice spécialement conçu pour les gencives sensibles.
N’oubliez pas le fil dentaire : Il permet d’éliminer les résidus alimentaires et d’éviter l’accumulation de plaque dentaire.
Rincez votre bouche avec une solution douce : Un bain de bouche sans alcool à base de plantes comme le calendula ou l’aloe vera peut apaiser et protéger les gencives.
Maintenir une bonne hydratation
Buvez suffisamment d’eau pour éviter la sécheresse buccale et stimuler la production de salive.
Évitez l’excès de café et d’alcool, qui peuvent aggraver la déshydratation.
Privilégier une alimentation protectrice
Optez pour des aliments riches en vitamine C (kiwi, poivron, agrumes) pour renforcer les gencives.
Ajoutez des sources de calcium (amandes, légumes verts, yaourts) pour une meilleure santé dentaire.
Misez sur les oméga-3 (graines de lin, poissons gras) pour leurs propriétés anti-inflammatoires bénéfiques aux gencives.
Se protéger des agressions extérieures
Portez une écharpe couvrant la bouche pour limiter l’impact du froid sur les muqueuses buccales.
Évitez de respirer par la bouche, ce qui favorise la sécheresse et la prolifération des bactéries.
Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
