5 activités matinales pour commencer le dernier jour de l'année du bon pied !
Le dernier jour de l’année est une occasion spéciale, et quoi de mieux que de démarrer cette journée avec énergie et bonne humeur ? Avant de plonger dans les préparatifs du soir, prenez le temps de vous recentrer et de savourer quelques moments de calme ou d’activités pour bien commencer cette journée unique. Voici cinq activités matinales idéales pour accueillir la fin de l’année en beauté.
Sommaire
Une séance d’étirements ou de yoga pour réveiller le corps
Pourquoi cette activité est-elle parfaite pour commencer la journée ?
Une séance d’étirements ou de yoga permet de réveiller votre corps en douceur et d’améliorer la circulation sanguine. Elle aide à relâcher les tensions musculaires accumulées et à commencer la journée avec un esprit apaisé.
Comment l’intégrer à votre matinée ?
Choisissez un espace calme et déroulez un tapis de yoga. Suivez une vidéo en ligne ou réalisez quelques postures simples comme le chien tête en bas, le cobra ou la position de l’enfant. Si vous préférez les étirements, concentrez-vous sur les zones tendues comme les épaules, le dos et les jambes. Une séance de 10 à 15 minutes suffit pour ressentir les bienfaits.
Une promenade matinale pour s’oxygéner
Pourquoi privilégier une balade en plein air ?
Prendre l’air dès le matin est une excellente manière de booster votre énergie. La lumière naturelle stimule la production de sérotonine, l’hormone du bien-être, et la marche favorise un esprit clair et serein.
Où et comment organiser cette promenade ?
Si vous avez un parc ou une forêt à proximité, enfilez une tenue confortable et partez marcher pendant 20 à 30 minutes. Observez la nature, respirez profondément et laissez-vous inspirer par les paysages hivernaux. Si vous vivez en ville, une promenade dans les rues décorées peut être tout aussi agréable.
Préparez un petit-déjeuner énergisant et festif
Pourquoi soigner votre petit-déjeuner ?
Le dernier jour de l’année mérite un petit-déjeuner spécial, équilibré et nourrissant. Cela vous donnera l’énergie nécessaire pour profiter pleinement de cette journée.
Quelques idées pour un petit déjeuner festif :
Un bol de porridge aux flocons d’avoine garni de fruits rouges, de noix et d’un filet de miel.
Un smoothie vitaminé à base d’orange, de banane et d’une touche de gingembre pour dynamiser votre matinée.
Des tartines de pain complet avec de l’avocat, des graines de chia et un œuf mollet pour un apport en protéines et en bonnes graisses.
Faites un bilan positif de l’année écoulée
Pourquoi réfléchir à l’année passée ?
Prendre un moment pour faire le point sur les moments marquants de l’année écoulée vous permet de cultiver la gratitude et de vous projeter sereinement dans l’année à venir.
Comment vous y prendre ?
Prenez un carnet ou une feuille de papier et notez trois choses dont vous êtes fier cette année. Cela peut être un projet accompli, une rencontre importante ou une habitude positive adoptée. Ensuite, écrivez une intention pour l’année à venir, comme "Cultiver plus de sérénité" ou "Profiter davantage des petits moments".
Appréciez un moment de détente avant les festivités
Pourquoi prendre du temps pour soi le matin ?
Avec l’agitation des préparatifs du Nouvel An, il est essentiel de commencer la journée par un moment de calme pour vous recentrer et préserver votre énergie pour le reste de la journée et la soirée.
Comment créer ce moment de détente ?
Installez-vous confortablement avec une tasse de thé ou de café et mettez de la musique douce. Lisez quelques pages d’un livre ou regardez un lever de soleil si vous êtes matinal. Ces instants de calme vous aideront à aborder le reste de la journée de façon plus sereine.
Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
Article publié le 31 Décembre 2024
