Les gestes simples pour protéger vos dents du froid
Lorsque les températures baissent, nos dents deviennent parfois plus sensibles. Cette sensation d’inconfort, souvent due à des variations de température ou à une érosion de l’émail, peut gâcher nos journées hivernales. Heureusement, quelques gestes simples permettent de préserver vos dents du froid et de continuer à sourire en toute sérénité. Découvrez comment prendre soin de votre santé bucco-dentaire en hiver.
Sommaire
Pourquoi le froid affecte-t-il vos dents ?
Une augmentation de la sensibilité dentaire
Les dents contiennent des terminaisons nerveuses très sensibles. Lorsque l’émail s’amincit ou que les gencives se rétractent, ces nerfs peuvent être exposés au froid, provoquant une douleur vive ou une sensation désagréable.
L’impact des variations de température
Passer d'un environnement chaud à un air glacé ou consommer des aliments et boissons à des températures extrêmes fatigue les dents et peut accentuer les microfissures de l’émail.
Les agressions extérieures
Le vent froid, la pollution et un manque d’hydratation en hiver contribuent à la sensibilité bucco-dentaire et à une fragilisation générale des gencives.
Les gestes essentiels pour protéger vos dents
Adopter une bonne hygiène bucco-dentaire
Un brossage doux mais efficace est la première étape pour protéger vos dents.
Utilisez une brosse à dents souple pour ne pas agresser l’émail ni les gencives.
Choisissez un dentifrice spécial dents sensibles, enrichi en fluor pour renforcer l’émail et calmer les sensibilités.
Complétez avec un bain de bouche apaisant pour hydrater et protéger les muqueuses.
Éviter les différences de température extrêmes
Réduisez les variations de température qui peuvent stresser vos dents :
Préférez les boissons tièdes aux liquides très chauds ou très froids.
Attendez que les aliments sortis du réfrigérateur atteignent la température ambiante avant de les consommer.
Protéger vos dents face au froid
Lorsque vous sortez par temps froid :
Respirez par le nez pour limiter le contact direct de l’air glacé avec vos dents.
Portez une écharpe que vous pouvez remonter pour couvrir votre bouche et la garder au chaud.
Les solutions naturelles pour apaiser vos dents
Le bain d’huile
Le bain d’huile est une méthode ancestrale qui consiste à se rincer la bouche avec une huile végétale comme l’huile de coco. Cette pratique apaise les sensibilités, prévient les inflammations et renforce les gencives.
Comment faire : Rincez votre bouche avec une cuillère d’huile de coco pendant 10 minutes, puis recrachez et rincez à l’eau tiède.
Le clou de girofle
Reconnu pour ses propriétés antiseptiques et analgésiques, le clou de girofle est un excellent remède naturel contre les douleurs dentaires. Mastiquez doucement un clou de girofle ou buvez une infusion de clou de girofle.
Les bains de bouche au sel
Un gargarisme avec de l’eau tiède salée aide à réduire les inflammations et à soulager les douleurs.
Recette maison :
Délayez une cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède.
Rincez votre bouche pendant une minute, puis recrachez.
Les habitudes à adopter sur le long terme
Consulter régulièrement un dentiste
Un suivi régulier permet de prévenir les problèmes dentaires et de traiter rapidement les sensibilités.
Limiter les aliments acides
Les aliments comme les agrumes, les sodas ou le vinaigre peuvent fragiliser l’émail. Rincez-vous la bouche après leur consommation.
Opter pour une alimentation riche en calcium
Le calcium renforce les dents. Intégrez des produits laitiers, des légumes verts ou des amandes à votre alimentation.
Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
Article publié le 21 Janvier 2025
