Dossier Thématique Aroma-Zone : la grippe A H1N1

Dossier Thématique

Grippe H1N1 - les bons réflexes

par Nelly, Docteur en Pharmacie expert en extraits végétaux chez Aroma-Zone

Depuis quelques semaines, nous recevons beaucoup de mails et appels de votre part à propos d’un sujet qui vous préoccupe : comment se prémunir efficacement contre le virus A (H1N1) ?

Nous vous proposons aujourd’hui une fiche thématique pour faire le point sur ce nouveau virus qui défraie les chroniques et proposer nos idées qui n'ont que l'ambition de vous prémunir contre la Grippe A. Nous ne prétendons pas la soigner mais vous suggérons de stimuler vos défenses immunitaires et aussi de bâtir une barrière antivirale la plus haute possible afin de mieux affronter le virus H1N1 .

Le virus A - H1N1 : carte d'identité Tous les ans, de novembre à avril sévissent des épidémie de grippes dans l'hémisphère Nord. Cette année on parle surtout du virus de la grippe A (H1N1). Ce virus se distingue notamment du virus de la grippe saisonnière habituelle de deux principales manières : - son origine : contrairement au virus saisonniers d’origine purement humaine qui se transmet d’homme à homme, le virus A(H1N1) est un virus grippal qui s’est développé premièrement chez le porc et qui par mutation et croisement avec un virus humain se transmet désormais d’homme à homme. - sa contagiosité : les virus d’une grippe saisonnière sont contagieux mais restent généralement à l’état d’épidémie (le virus s’étend de manière régionale ou nationale). Le virus A(H1N1) est beaucoup plus contagieux que son cousin saisonnier car aujourd’hui l’ensemble du globe est touché par ce virus : on parle de pandémie. Comme tous les virus de la grippe, le virus A (H1N1) se transmet de deux manières : - directement par contact avec une personne infectée (projections dans l’air de virus rejeté lors d’une toux, de l’éternuement ou des postillons). - indirectement par contact avec des objets contaminés par une personne atteinte par le virus (poignées de portes, caddies de supermarché…). A savoir : sur un objet le virus peut résister entre 24 et 48H. Les symptômes de la nouvelle grippe A (H1N1) chez l’homme sont, dans la majeure partie des cas, les mêmes que ceux de la grippe saisonnière : fièvre supérieure à 38°C accompagnée ou non de contractures, de fatigue, de toux.


Quelques réflexes de base

Que faire ? Devant la contagiosité importante de ce virus, il est important de respecter des principes d’hygiène : - Evitez le contact avec une personne malade et évitez de partager son environnement. Rappelons qu’un virus de la grippe projeté par un malade (toux, éternuements…) peut se retrouver sur les particules de l’atmosphère (humidité ambiante, poussières). Il est donc impératif d’aérer au maximum les pièces confinées et d’assainir l’air (une attention particulière sera portée aux lieux publiques à l’atmosphère confinée qu’il faudra au maximum éviter : salles d’attente des médecins, métro, salles de concert, cinémas,…). - Lavez vous régulièrement les mains à l’eau et au savon ou à défaut avec une solution appropriée sans rinçage (solution hydro-alcoolique ou mélange d’huiles essentielles antivirales), surtout après avoir touché de l'argent, des poignées de porte, un caddy de supermarché, une rampe d'escalier, les distributeurs de billet, les touches d'ascenseurs ou digicodes... - Couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir en papier lorsque vous toussez ou éternuez (n’oubliez pas de jeter immédiatement votre mouchoir dans une poubelle) et lavez-vous les mains avec un gel désinfectant avec ou sans rinçage juste après.

Comment se laver les mains ou appliquer un gel purifiant efficacement

1. Démarrer paume contre paume

2. Paume main droite sur dos de la main gauche et vice versa jusqu’au poignet

3. Paume contre paume doigts entrelacés

4. Pouce gauche dans paume droite et vice versa

5. Pouce droit dans paume gauche et vice versa

6. Poignets

Renforcer ses défenses immunitaires...

Que faire ?

Avant toute chose, surveillez votre alimentation et votre forme physique.
Chaque repas est le moment de faire le plein de vitamines et de minéraux indispensables pour les bases d’une bonne immunité.

Pensez aux compléments alimentaires qui peuvent aider : échinacée, acérola, vitamine C, goji, gelée royale, levure de bière, probiotiques, propolis, shiitake, papayes fermentées, ginseng…

Enfin, bien que la menace du virus H1N1 soit réelle, l’angoisse est pathogène et le stress fait diminuer fortement l’immunité. Restez calme et surtout ne cédez pas à la panique collective.

Quelques huiles...

Les Conseils AZ

Voici quelques huiles essentielles connues pour renforcer le corps et ses défenses immunitaires grâce à leurs propriétés énergétiques, "cortison-like" et immunostimulantes :

100 ml d’huile de Noisette + 0.5 ml d’HE de Sarriette (17 gouttes) + 2.5 ml d’HE d’Epinette noire (90 gouttes) + 2 ml d’HE Encens (70 gouttes)

Quelques gouttes en massage dès le lever sur le plexus solaire, le long de la colonne vertébrale et au dessus de chaque rein (au niveau des glandes surrénales).

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0.5 ml d’HE de Sarriette (17 gouttes) + 2.5 ml d’HE d’Epinette noire (90 gouttes) + 2 ml d’HE Encens (70 gouttes)

Par voie orale : 1 goutte du mélange sur un comprimé neutre, 1/4 de morceau de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive le matin pendant le petit déjeuner en cure de 15 jours maximum.

Epinette noire

Sarriette des Montagnes

Encens Oliban

HE : Huile essentielle - 1 ml = environ 35 gouttes avec les codigouttes Aroma-Zone
Attention, certaines huiles essentielles mentionnées ne sont pas appropriées pour les femmes enceintes et les enfants en bas-âge. Référez-vous au paragraphe spécial ci-dessous.

... et créer une barrière antivirale

Que faire ? Pour se protéger, rien de tel que de construire une barrière antivirale par la diffusion et l'application d'huiles essentielles connues pour leur efficacité contre les virus. Si malgré toutes ces précautions, vous ressentez les signes d’un état grippal consultez un médecin. Vous pourrez en plus des conseils et médicaments prescrits par votre médecin continuer d’utiliser les huiles essentielles.	Quelques huiles...
	Voici quelques huiles essentielles connues pour leurs propriétés antivirales :
	Ravintsare	Saro	Citron	Origan compact	Manuka
	et aussi le Laurier Noble et le Niaouli

Les Conseils AZ

Diffusion

3 ml (105 gouttes) d'HE de Ravintsare ou Saro + 3 ml (105 gouttes) d’HE Citron + 2 ml (70 gouttes) d’HE de Laurier + 0.5 ml (17 gouttes) d’HE d’Origan compact

dans votre diffuseur électrique, en séances de 20 minutes 3 fois par jour dans les pièces confinées.

Friction

100 ml d’huile de Noisette + 6 ml (210 gouttes) d'HE de Ravintsare ou Saro + 4 ml d’HE de Laurier (140 gouttes) + 0.5 ml (17 gouttes) d’HE d’Origan compact

Quelques gouttes en massage dès le lever sur le plexus solaire, sur les mains et le long de la colonne vertébrale.

Vous pouvez aussi appliquer le gel purifiant sans rinçage sur le plexus solaire.

Voie orale

3 ml (105 gouttes) d'HE de Ravintsare ou Saro + 3 ml (105 gouttes) d’HE Citron + 2 ml (70 gouttes) d’HE de Laurier + 0.5 ml (17 gouttes) d’HE d’Origan compact

1 goutte du mélange sur 1 comprimé neutre, 1/4 de morceau de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive le matin pendant le petit déjeuner en cure de 15 jours maximum.

Spray alcoolique

Ajoutez 2 ml du mélange "diffusion" à 100 ml d’alcool à 70°.
Vaporisez sur les tissus (coussins, literie) ou sur les surfaces en contact avec les mains (poignées de portes, caddies des supermarchés…).

Attention : évitez le contact avec les yeux. Mélange inflammable, ne pas vaporiser vers une flamme ou source incandescente.

Gel purifiant sans rinçage

Gel lavant pour les mains

Recette de cosmétique maison "active" de Marie-Laure, technicienne en formulation cosmétique AROMA-ZONE : Gel purifiant sans rinçage (réf : K36630/E13 du 02/09/09)
Coût : € : ~3,5€ pour 30 ml et ~5,8€ pour 50 ml	Difficulté de réalisation : débutant / avancé / confirmé	Temps de réalisation : 25 minutes	Durée de conservation : ~1 mois *

Documents à lire avant de commencer votre préparation :
Mises en garde et précautions	Préparer son matériel et ses contenants vides	Etiqueter son produit et enregistrer la traçabilité	Manipulation des produits visqueux

Proposition de flaconnage : Flacon 30 ml design Douceur OU Flacon 50 ml design Vogue, Beautiful ou Tango.

Matériel nécessaire (en vente sur Aroma-Zone) :

- Mini-fouet Aroma-Zone
- Pipette graduée de 10 ml pour le transfert de votre préparation dans son flacon
- Éprouvette graduée de 10 ml OU Balance de précision

Ingrédients :

Phase	Quantité totale souhaitée	%	~30 ml ( balance)	~30 ml (éprouvette)	~50 ml ( balance)	~50 ml (éprouvette)
A	- Gel d'Aloe Vera BIO :	54,00	15,7 g	15,1 ml	26,2 g	25,2 ml
B	- Alcool de pharmacie à 90° :	30,00	8,7 g	10,9 ml	14,6 g	18,3 ml
B	- Huile essentielle de Ravintsare :	10,00	2,9 g	3,1 ml soit 97 gouttes	4,9 g	5,2 ml soit 163 gouttes
B	- Huile essentielle d'Origan compact :	0,50	0,15 g soit 5 gouttes	5 gouttes	0,2 g	7 gouttes
C	- Glycérine végétale :	2,00	0,6 g	0,5 ml	1g	0,8 ml
C	- Substitut végétal de Lanoline :	3,50	1 g	1 ml	1,7 g	1,7 ml

Mode opératoire :

1/ Transférez le volume ou la quantité nécessaire de phase A (Gel d'aloe vera) dans un récipient.
2/ Transférez ensuite la phase B (Alcool + huiles essentielles de ravintsare et origan) dans un autre récipient.

3/ Ajoutez petit à petit la phase B à la phase A en homogénéisant parfaitement l'ensemble entre chaque ajout.

4/ Ajoutez pour terminer la phase C (le reste des ingrédients) matière première par matière première en mélangeant soigneusement à l'aide du mini-fouet Aroma-Zone.
5/ Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide de la pipette 10 ml.

Avertissement :

Avant toute utilisation de votre produit, faites un test d'application de votre préparation dans le pli du coude ; pour plus de précision sur ce test, consultez notre fiche de mises en garde et de précautions.

Cette recette est un exemple d'utilisation de l'ingrédient décrit dans cette fiche technique. Cette illustration ne saurait en aucun cas engager notre responsabilité.

Utilisation :

Placez une petite noisette de produit dans le creux de votre main. Frottez ensuite vos mains l'une contre l'autre sans oublier poignets et espaces interdigitaux jusqu'à pénétration complète de la préparation. Ce gel hydro-alcoolique enrichi en agents hydratants et protecteurs laissera vos mains douces et non desséchées par l'alcool.

Attention, ce geste ne remplace pas le lavage des mains à l’eau claire et au savon qui doit être effectué plusieurs fois par jour.

L'astuce Aroma-Zone : vous pouvez également utiliser ce gel en massage sur le plexus solaire.

Précautions : Agitez votre flacon avant chaque utilisation. Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

Les produits hydro-alcooliques s’utilisent sur mains visiblement propres, non souillées, non lésées, non poudrées et sèches exemptes de bijoux, vernis, faux ongles, bracelets...

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois.

Pour aller plus loin, consultez :
La liste des recettes Aroma-Zone

Recette de cosmétique maison "active" de Marie-Laure, technicienne en formulation cosmétique AROMA-ZONE : Gel lavant purifiant pour les mains (réf : K36631/E10 du 07/09/09)
Coût : € : ~3,5€ pour 150 ml et ~5,8€ pour 250 ml	Difficulté de réalisation : débutant / avancé / confirmé	Temps de réalisation : 25 minutes	Durée de conservation : ~1 mois *

Documents à lire avant de commencer votre préparation :
Mises en garde et précautions	Préparer son matériel et ses contenants vides	Etiqueter son produit et enregistrer la traçabilité	Manipulation des produits visqueux

Proposition de flaconnage : Flacon "boule" transparent "cristal" 150 ml ou 250 ml Ou Flacon transparent cristal 250 ml avec capsule service.

Matériel nécessaire (en vente sur Aroma-Zone) :

- Mini-fouet ou Spatule Aroma-Zone
- Eprouvette graduée 10 ml OU Balance de précision

- Petit entonnoir à poudre pour le transfert de votre préparation dans son flacon

Ingrédients :

Phase	Quantité totale souhaitée :	%	~150 ml (avec balance)	~150 ml (avec éprouvette)	~250 ml (avec balance)	~250 ml (avec éprouvette)
A	- Base moussante Consistance :	35,00	55,7 g	58 ml	92,8 g	97 ml
A	- Mousse de Sucre :	20,00	31,8 g	28,6 ml	53 g	47,7 ml
B	- Eau minérale :	41,40	65,8 g	65,8 ml	109,7 g	109,7 ml
C	- Acide lactique :	1,00	1,6 g	40 gouttes	2,7 g	68 gouttes
C	- Huile essentielle de Citron :	1,00	1,6 g	1,9 ml Soit 59 gouttes	2,7 g	3,2 ml Soit 100 gouttes
C	- Huile essentielle de Saro :	0,70	1,1 g	37 gouttes	1,9 g	63 gouttes
C	- Huile essentielle de Laurier Noble :	0,30	0,5 g	19 gouttes	0,8 g	31 gouttes
C	- Extrait de Pépins de Pamplemousse Aroma-Zone :	0,60	1 g	0,8 ml Soit 33 gouttes	1,6 g	1,3 ml Soit 53 gouttes

Mode opératoire :

1/ Transférez la phase A (base moussante consistance + mousse de sucre) dans un récipient puis mélangez à l'aide du mini-fouet ou d'une spatule Aroma-Zone. Faites légèrement chauffer si nécessaire afin d'obtenir un mélange translucide homogène.
2/ Ajoutez ensuite la phase B (eau minérale) petit à petit dans la phase A en mélangeant délicatement afin d'éviter la formation de bulles.
3/ Terminez par l'ajout de la phase C (le reste des ingrédients) matière première par matière première en mélangeant bien entre chaque ajout.
4/ Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide de l'entonnoir si nécessaire.

Avertissement :

Cette recette est un exemple d'utilisation de l'ingrédient décrit dans cette fiche technique. Cette illustration ne saurait en aucun cas engager notre responsabilité.

Utilisation :

Lavez-vous soigneusement les mains avec ce gel lavant doux et purifiant particulièrement recommandé en cas d'épidémie.

Précaution : cette recette contient une huile essentielle photosensibilisante : l'huile essentielle de citron. Rincez-vous soigneusement les mains après chaque utilisation.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois.

Pour aller plus loin, consultez :
La liste des recettes Aroma-Zone

Femmes enceintes et jeunes enfants - les conseils Aroma-Zone

Que faire ?

Les huiles essentielles sont puissantes ; il est de rigueur de les utiliser prudemment surtout chez les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants.

Certaines huiles ne doivent pas être utilisées ; c'est le cas de l'Origan, la Sarriette et l'Epinette noire.

Il faut donc utiliser uniquement les huiles essentielles très douces, sans contre-indication pour les enfants et femmes enceintes,
de préférence éviter la voie orale,
et ne pas multiplier les huiles essentielles utilisées.

Quelques huiles...

Voici quelques huiles essentielles connues pour leurs propriétés antivirales et immunostimulantes et pouvant être utilisées, avec prudence, chez la femme enceinte ou allaitante et les jeunes enfants :

Ravintsare

Saro

Citron

Encens Oliban

et également l'Eucalyptus radié

Les Conseils AZ

Diffusion

3 ml (105 gouttes) d'HE de Ravintsare ou Saro + 3 ml (105 gouttes) d’HE Citron

dans votre diffuseur électrique, en séances de 10 minutes 3 fois par jour dans les pièces confinées.

Friction

100 ml d’huile de Noisette + 2 ml (70 gouttes) d’HE de Ravintsare + 2 ml (70 gouttes) d’HE d’Eucalyptus radié + 2 ml (70 gouttes) d’HE Encens
En massage dès le lever sur le plexus solaire, le long de la colonne vertébrale et au dessus de chaque rein (au niveau des glandes surrénales)

Uniquement pour les enfants de plus de 3 ans

Voie orale

2 ml (70 gouttes) d’HE de Ravintsare + 2 ml (70 gouttes) d’HE d’Eucalyptus radié + 2 ml (70 gouttes) d’HE Encens

1 goutte du mélange sur 1/4 de morceau de sucre à sucer ou dans une cuillère à soupe d'huile d'olive le matin pendant le petit déjeuner.

Uniquement pour les enfants de plus de 7 ans et à partir du 4ème mois de grossesse.

Spray alcoolique

Ajoutez 2 ml du mélange "diffusion" à 100 ml d’alcool à 70°
Vaporisez sur les tissus (coussins, literie) ou sur les surfaces en contact avec les mains (poignées de portes, caddies des supermarchés…)

Attention : évitez le contact avec les yeux. Mélange inflammable, ne pas vaporiser vers une flamme ou source incandescente.

Gel purifiant sans rinçage

en remplaçant l'huile essentielle d'Origan Compact par l'huile essentielle de Citron

Gel lavant pour les mains

HE : Huile essentielle - 1 ml = environ 35 gouttes avec les codigouttes Aroma-Zone

BIBLIOGRAPHIE

http://www.pandemiedegrippe.com

http://www.pandemie-grippale.gouv.fr/

Les cahiers pratiques d’aromathérapie selon l’école française-Volume 1 pédiatrie. Dr D. Baudoux

Les cahiers pratiques d’aromathérapie selon l’école française-Volume 5 grossesse. Dr D. Baudoux

Mikhaeil BR, Maatooq GT, Badria FA, Amer MM. Chemistry and immunomodulatory activity of frankincense oil. Z Naturforsch C. 2003 Mar-Apr;58(3-4):230-8

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie et cosmétiques naturelles. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmées par des observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

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